Megyeri Eszter Masszőr

20/04/2026

Szabad időpontok a héten. :)
Kedd 10:00
Szerda 10:00

16/04/2026

Szabad időpont pénteken! :)
17:00

05/03/2026

Szabad időpontok ma!
14:45
16:00
Írj rám, ha jönnél. 😊

26/02/2026

❗ ELKELT❗
Lett egy szabad időpontom pénteken,
18:45.😊
Írj, ha jönnél. 🤗🙂

17/02/2026

Amit mindig elmondok, mozgás, nem is akárhogy... változatosan! 😉
A változatos mozgás erősebbé, rugalmasabbá, és ellenállóbbá tesz kívül-belül.💪

🏃‍♂️ Nem csak az számít, mennyit mozogsz, hanem az is, hogy mit mivel kombinálsz!

Gyakran halljuk, hogy „a mozgás gyógyszer”, de egy friss kutatás rávilágított: a hosszú élet titka nem a mennyiségben, hanem a sporttevékenységek intelligens kombinációjában rejlik. 🧠✨

A kutatás szerint azonos heti terhelés (10–15 MET-óra/hét, a MET azt mutatja, hogy egy adott tevékenység hányszorosára növeli az energiafelhasználásodat a nyugalmi állapothoz (ülve pihenéshez) képest) mellett is drasztikus különbségek vannak az egyes mozgásformák védőhatása között.)

✅ A változatosság önálló védőfaktor: Ha nem csak egyféle mozgást végzel, hanem 3-4 félét kombinálsz, az összhalálozási kockázatot 19%-kal, a tüdőbetegségek kockázatát pedig akár 41%-kal is csökkentheted.
✅ A daganatos betegségek ellen az erősítő edzés (-22%) és a tenisz (-21%) bizonyult a leghatékonyabbnak a vizsgált sportok közül.
✅ A szív-érrendszer védelmében a gyaloglás (-19%) és az evezés (-14%) jár az élen.
✅ A kombinált hatás: Ha például a gyaloglást futással és erősítéssel ötvözöd, a kockázatcsökkenés összeadódik – akkor is, ha az edzéssel töltött összesített idő nem változik!

Miért fontos ez nekünk?
Sokan beleesnek abban a hibába, hogy csak egyetlen mozgásformát végeznek évekig. A szervezetünk azonban a komplexitást hálálja meg. Azt, ha az állóképességi edzés mellett (bicikli, futás) helyet kap az erőfejlesztés és az ügyességi/ütős sport is.

💡 Mai tippünk: Ha eddig csak futottál, iktass be heti egy saját testsúlyos edzést vagy egy úszást! A statisztika szerint a tested meg fogja hálálni.

Ismerd meg a számaidat, tudd a kockázataidat, és mozdulj tudatosan! 🩺❤️


(infografika: https://www.facebook.com/hosszuelettudomanya)

16/02/2026

💆‍♀️ Fáj a hátad? Beállt a nyakad?

Nyugi, nem kell együtt élned vele! 😉

🔸 Frissítő masszázs
🔸 Erősebb, mélyebb technikák (igen, könyökkel is 😉)
🔸 Köpölyözés
🔸 Masszázspisztoly, ha extra rásegítés kell

Hatékony, célzott kezelés, amitől fellélegzik a tested.

Kicsit fáj? Lehet.
Megéri? Nagyon. 😄

📅 Foglalj időpontot még ma! 🙂

Szabad időpontjaim a héten:
02.17. 12:30(elkelt)
02.18. 14:30(elkelt)
02.19. 14:00(elkelt)

12/02/2026

12/02/2026

Valentin-napon lepd meg szerettedet a feltöltődés élményével.☺️💆‍♀️💝

Választható masszázsutalványok: 30, 45, 60 perces🥰

10/02/2026

Egyetlen szabad időpont a héten. Csapj le rá még ma! 🙃💆
Péntek 10:15

04/02/2026

Vágysz már egy alapos hátmasszázsra?☺️

Tudod-e, hogy miért fontos a lapocka kiemelése masszázs közben?

A lapocka kulcsszerepet játszik a vállöv és a felső végtag mozgásában. Sok izom tapad rajta vagy alatta fut, ezért ha a lapocka „letapad” a mellkasfalhoz, ezek az izmok nem tudnak megfelelően ellazulni.

Masszázs közben a lapocka kiemelése lehetővé teszi, hogy a mélyebben fekvő, gyakran túlfeszülő izmokhoz is hozzáférjünk, amelyeket felületes kezeléssel nem lehet hatékonyan oldani.

Ezek az izmok sokszor krónikusan feszesek, különösen

➡rossz testtartás
➡számítógépes munka vagy
➡egyoldalú terhelés esetén.

Milyen fájdalmaid enyhülhetnek egy célzott hát-vállmasszázs után?

🔴nyak- és vállfájdalmak

🔴lapockák közti égő, szúró érzés

🔴fejfájás

🔴beszűkült vállmozgás, „befagyott váll” kezdeti tünetei

🔴stressz okozta izomfeszülés

Ha úgy érzed, itt az ideje foglalkozni vele, írj nyugodtan az elérhetőségeimen.

📆Szabad időpontok a héten:

Február 4. 15:30, 18:00
Február 5. 12:30, 13:30

03/02/2026

Szabad időpontok a héten🤗
Szerda 15:30
Csütörtök 12:30, 13:30

28/01/2026

Szabad időpontok a héten Vörösváron🙂
Csütörtök 11:30, 14:00, 17:45
Péntek 15:00, 18:00