Minna 7 Ráckeve

29/03/2026

A képen a nyaki gerinc felső szakasza látható (C2–C5 csigolyák), pirossal kiemelve azokat a pontokat, ahol fájdalom vagy idegi irritáció jelentkezhet.
Mit jelent ez?
A C2–C5 a nyaki csigolyák részei.
A piros területek általában gyulladást, izomfeszülést vagy idegbecsípődést szimbolizálnak.
A sárga „szálak” az idegeket jelzik, amelyek a nyakból a fejbe, vállba, karokba futnak.
Gyakori tünetek ezen a területen:
👉tarkótáji fejfájás
👍nyaki merevség
👉vállba vagy karba sugárzó fájdalom
👉zsibbadás, bizsergés
szédülés (néha)
Mi okozhatja?
💧rossz testtartás (telefon, számítógép)
😨huzat / megfázás
💧izomletapadás
💧porckorong probléma (pl. sérv)
😨stressz miatti izomfeszülés
Ilyenkor érdemes felkeresni és természetesen akár egy gyógytornászt is
Eszter Jelentsik
Gerincterapeuta & Dorn terapeuta

28/03/2026

28/03/2026

Rég csináltam posztot.
Nagyon-nagyon sokan jöttök,hogy kisugárzó ,éles szinte villámcsapás szerű fájdalmaitok vannak.
Mindenképp meg kell vizsgálni a gerincet képalkotó eljárással.
MRI -Ct.
Gerincterapeuta vagyok,de sajnos én sem látok bele a testetekbe.
Tudom kezelni, tudunk fájdalmat csillapítani.
De látnom kell az orvosi papírokat.
Ha magadra ismersz keress nyugodtan.
Eszter Jelentsik
Gerincterapeuta &Dorn terapeuta

09/02/2026

Mi a sacrum élettani hatása ha holisztikus gyógyászatban????
Nagyon jó kérdés, a sacrum (keresztcsont) a holisztikus szemléletben igazi kulcsterület 🔑
Nem véletlen, hogy sok irányzat „szent csontként” is emlegeti.
Rakjuk helyre..."szent csontunkat"
Eszter Jelentsik
Dorn terapeuta & Gyógymasszőr

‼️Életenergia és gyökér erő!!
A sacrum a gerinc alapja, itt kapcsolódik a test a Földhöz.
Energetikailag a gyökér- és szakrális csakrához kötődik.
Hatása van az:
👉vitalitásra
👉biztonságérzetre
👉testi-lelki stabilitásra
Ha ez a terület feszült vagy blokkolt, gyakori a „nem érzem magam biztonságban”, „nincs bennem erő” érzés.
Testtartás és élethez való viszony
A sacrum helyzete hat a:
derékfájásra
👉csípőproblémákra
👉térd–láb statikára
Szimbolikusan:
👉 „Mennyire tudok haladni az életben?”
👉 „Mennyire bízom az áramlásban?”
Kifejezetten Dorn-terápiához illeszthető sacrum-oldásra 🌿
Ez egy rövid, biztonságos, kliens-együttműködésre épülő protokoll, amit kezelés előtt, közben vagy után is használhatunk.
Keress bátran...

27/01/2026

Még egy téma mára.. a fájdalom a barátunk
A triggerponterápia ,tendrepont terápia.
A triggerpont oldás meglehetősen invazív eljárás.
Amely a páciensnek bizonyos mértékű fájdalmat okozhat
Szoktam mondani ez jó fájdalom amit a páciensnek meg kell tanulnia elviselni más különben ez a kezelési metódus nem fog sikerre vezetni.
A fájdalom mérésére a VAS (visual analóg scales) skálát alkalmazom.0-10ig. 6-7 fokozaton dolgozom.

Általában ha rátapintok a lényegre a pácienseim örömmel fogadják, mert bár fájdalommal jár tál de megértik hogy ezt pár másodperc múlva csökkenni fog.
A központi idegrendszerben dolgozom, méghozzá a noci receptorokon keresztül.
Az idegrendszer alkalmazkodik úgymond megszokja, és egynyomás hatással lesz egész izomcsoportra vagy testrészre.
A kezelés után két három napig érzékenyek lehetnek a szövetek.
Ezeket a részeket lehet hűteni az izmot lehet melegíteni.
Illetve kineziót tape-t tudok felragasztani.
Két kezelés között nem javaslom további masszázst inkább nyújtó gyakorlatokat.
A triggerpont oldás nagyon rapid hatású intenzív gyógykezelés ami lehet okiterápia, de ha nem követi oldás nyújtás a kezelés pusztán tüneti lesz.
Eszter Jelentsik
Gyógymasszőr és Gerincterapeuta

27/01/2026

Ez az ábra gerincideg-gyöki érintettséget (radiculopathiát) mutat be – nagyon szemléletesen.
Röviden, mit látsz rajta:
Felső sor
A csigolyák között kilépő ideggyök látható.
Amikor a porckorong kidomborodik / sérvesedik, nyomhatja az ideget.
A piros „villámok” az idegirritációt, fájdalmat jelzik.
A jobb és bal oldal külön-külön érintett lehet.
Alsó sor
A piros nyilak és villámok azt mutatják, hová sugárzik a fájdalom a testen.
Nem ott fáj feltétlenül a legjobban, ahol a baj van, hanem az ideg lefutása mentén:
derék → far → comb → lábszár → lábfej
vagy feljebb: hát → váll → kar
A és B oldal
A: aktív idegnyomás → kisugárzó fájdalom, zsibbadás, égő érzés
B: tehermentesítés / felszabadulás után → tünetmentesebb állapot
👉 Ezért fontos a mozgásláncokban gondolkodás (amit Én Dorn-terápiánál is használok):
nem csak a fájdalmas pontot kezeljük, hanem a kiváltó csigolya-, medence- vagy izomegyensúly-eltolódást
Eszter Jelentsik
Gerinc-Dorn terapeuta & Gyógymasszőr

25/01/2026

Amikor kimozgatlak,megmozgtlak...nem véletlenül kérdezősködöm...😄😄

Lumbális radikulopátia azt jelenti, hogy a deréki gerincből kilépő ideggyök irritált vagy nyomás alatt van.
Magyarul: nem csak derékfájás, hanem idegi eredetű panasz.
Mi történik ilyenkor?
Az ideggyököt valami nyomja vagy irritálja, pl.:
porckorongsérv (discus hernia)
kisízületi kopás
izomfeszülés miatti térszűkület
instabil csigolya, elcsúszás
Jellemző tünetek
derékfájás, ami kisugárzik:
👉farba
👉combba
👉lábszárba
👉akár a lábfejig
zsibbadás, bizsergés
izomgyengeség
👉égő, nyilalló, áramütésszerű fájdalom
👉köhögésre, tüsszentésre rosszabbodhat
📍 Fontos: nem mindig fáj jobban a derék, mint a láb – néha a lábfájdalom dominál.
Melyik ideggyök érintett? (nagyon leegyszerűsítve)
L4 – comb elülső része, térd környéke
L5 – comb oldalsó része, lábfej teteje, nagylábujj
S1 – vádli, sarok, talp külső része
Ha valami hasonlót észrevettél magadon keress meg.
Eszter Jelentsik
Gyógymasszőr & Gerincterapeuta

23/01/2026

A hát felső részén, a második háti csigolyánál
a gerinc a vállöv és a mellkas terhelését vezeti tovább.”
„Ha itt az egyensúly jó,
a légzés szabadabb,
a vállak könnyebbek.”
„Ha túl sok teher kerül ide,
a test feszüléssel jelez.
tt, a hát felső részén a második háti csigolya környékén
a csigolya, a porckorong, az izmok és az idegek szorosan együtt dolgoznak.”
„Ha a csigolya elmozdul vagy az izmok túlfeszülnek,
a nyomás nem egyenletesen oszlik el.”
Ilyenkor az idegek irritálódhatnak,
a légzés felszínesebbé válhat,
a vállöv feszültebb lesz.”
„A most végzett Dorn-mozgás
segít tehermentesíteni ezt a területet,
és visszaállítani az egyensúlyt a Th2 környékén.
Eszter Jelentsik
Dorn terapeuta & Gyógymasszőr

22/01/2026

Miért nem ott fáj, ahol a probléma van?
A testünk egy egységes mozgásláncként működik. Ez azt jelenti, hogy ha valahol elmozdulás vagy egyensúlyvesztés alakul ki – például a lábban, csípőben vagy a medencében – az hatással van a gerincre, a vállakra és a nyakra is.
A Dorn-terápia abból indul ki, hogy:
👉a fájdalom gyakran csak jelzés, nem a kiváltó ok,
👉az ok sokszor egy másik testrészben található,
a test kompenzál, hogy működőképes maradjon.
A kezelés során ezért nem csak a fájó területet nézzük, hanem megkeressük azt az elmozdulást, amely az egész mozgásláncot kibillentette.
A korrekció finoman, aktív mozgás közben történik, így a test könnyebben „megtanulja” az új, helyes helyzetet.
Célom, hogy a tested újra egyensúlyba kerüljön, és a fájdalom oka – ne csak a tünete – szűnjön meg.
A bármit észre vettél magadon és szeretnél változtatni keress bátran
Eszter Jelentsik
Gyógymasszőr & Dorn terapeuta

12/01/2026

Az érintés, mint kommunikáció: figyelem, bizalom, jelenlét.
– Mi történik a testtel, amikor érintést kap: idegrendszeri, lelki megnyugvás.
– A gyógyító érintés nem technika, hanem energia.
Mi a Dorn-terápia lényege?
A csigolyák és ízületek finom helyretételét végzi
A kezelés aktív mozgással történik (a páciens mozog, miközben a terapeuta korrigál)
Nem „ropogtat”, nem használ hirtelen mozdulatokat
A test öngyógyító képességét támogatja
Miben segíthet?
✔ derék- és hátfájás
✔ nyak- és vállfeszülés
✔ isiász jellegű panaszok
✔ végtagzsibbadás
✔ lábhossz-különbség
✔ fejfájás, migrén (gerinceredetű esetekben)
✔ tartáshibák
Eszter Jelentsik
Gerincterapeuta és Gyógymasszőr

11/01/2026

🎉Boldog új esztendőt kívánok minden kedves betegemnek és vendégemnek.🥶
👉Elkezdődött egy hete a munka ismét 👼
👌Kérek mindenkit időben jelentkezzen be.
Főleg a délutáni időpontokban.
Most ezt az időt éljük ebben a hidegben nagyon sok az ízületi probléma.
Derék,-csípő váll izület, ilyenkor sokkal érzékenyebb.
Óvatosan a hirtelen mozdulatokkal és ajánlom a derékmelegítőt és a kesztyűt a reumásoknak, térdvédőt és mellényt.
Mert,ha hiszitek ha nem...ilyenkor melegítés nagyon jót tesz az ízületeknek.
Akinek indítási fájdalma van, tehet reggel nagyon nehezen mozog az leginkább még többet mozgassa át magát ,-sokat fog segíteni.
Maradok tisztelettel
Eszter Jelentsik
Gerincterapeuta és Gyógymasszőr