Ganésa Jóga-sziget - XVII. kerület

19/01/2026

Nagyszerű alkalom a rendszeres gyakorlás támogatására, csak 18 nap!

🌞 18 napos Szúrjanamaszkár (Napüdvözlet) kihívás – online 🌞

A Magyar Jógaoktatók Szövetsége szeretettel hív minden érdeklődőt egy különleges, 18 napos Szúrjanamaszkár kihívásra!

📅 Kezdés: január 25., vasárnap – Surya Déva napján
📍 Forma: bárhonnan végezhető
👥 Részvétel: nyitott mindenki számára, előképzettség nem szükséges

✨ A kihívás lényege:
A regisztrációt követően 18 egymást követő napon át naponta végzünk Napüdvözlet-sorozatokat – minimum napi 13 kört. A gyakorlás célja a rendszeresség megteremtése, az életerő és a belső fókusz erősítése, valamint a Nap szimbolikus és energetikai minőségéhez való kapcsolódás.

☀️ Miért csatlakozz?

hogy elmélyítsd a mindennapi gyakorlásod

hogy megtapasztald a közösség erejét, mégis a saját ritmusodban

hogy testi, mentális és energetikai szinten is feltöltődj

hogy tudatosan indítsd (vagy erősítsd) a napjaidat

🧘‍♀️ Hogyan működik?

regisztrálsz az eseményre

18 napon át naponta elvégzed a minimum 13 Napüdvözletet

a gyakorlás ideje és módja szabadon választható

online támogatás és közös szándék kíséri a folyamatot

🌅 Ha hívást érzel a Nap felé fordulni, a mozgás és a tudatosság által kapcsolódni önmagadhoz – itt a helyed.

👉 Csatlakozz, és lépj be velünk a 18 napos belső utazásba!

Regisztráció és további infók: https://jogaoktatok.hu/napudvozletkihivas2026

15/01/2026

A jógában is van "Tízparancsolat", ami szépen illeszkedik a keresztény parancsolatokkal.
Szombaton pont egy kivétel lesz a téma: szanszkritül: SZANTÓSA, magyarul: elégedettség. Igen, az elégedettség gyakorlása jógikus ajánlás :)

Helyszín: a Madhura jógasziget /1113 Daróczi utca 54/, vagy
ONLINE!
Írj üzenetet, hogy elküldhessem a linket.

13/01/2026

Van! Igen, van olyan élelmiszer, ami növeli a belső hőt, íme:

Át van fagyva? Van egy jó tippünk! ❄️☀️

Az ablakon túl ónos eső, a testünk pedig vágyik a melegre. Az ájurvéda tanítása szerint ilyenkor nem csak a vastag pulóver segít, hanem az is, amit belülről adunk a szervezetünknek.

🌟 Tudtad, hogy a szezámmag az egyik legerősebb melegítő élelmiszerünk? Az ősi iratok szerint emésztés közben hőt termel a testben.

✅ Segít fenntartani a belső testhőt, így kevésbé fogsz fázni a nyirkos időben.
✅ Olajozza az izületeket: A téli hideg gyakran izületi merevséggel és fájdalommal jár. A szezámmag (és a szezámolaj) megolajozza a porcokat, segítve a rugalmasság megőrzését.
✅ Kalciumbomba: Erősíti a csontokat és táplálja az idegrendszert, ami a sötét, téli napokon különösen hasznos.

Hogyan használd a mindennapokban?
👉 Szórj egy evőkanál pirított szezámmagot a reggeli kásádra vagy az ebédedre!
👉 Készíts belőle tahinit (szezámpasztát), és keverd a mártásokba! 👉 Használd a szezámolajat melegítő masszázshoz.

Vigyázzunk magunkra, és tartsuk ébren a belső tüzünket! 🔥

24/12/2025

Kívánunk békés, áldott Karácsonyt minden kedves jógázónknak ⭐🎄⭐

16/12/2025

A tél egyik legértékesebb gyógynövénye a hársfa, mert támogatja az immunrendszert és nyugtatja az idegeket. Segíti az elalvást, ezért esténként fogyasszunk egy csésze hársfateát mézzel, citrommal

A tél egyik legértékesebb gyógynövénye a hársfa

A hideg hónapokban a természet bőven kínál olyan megoldásokat, amelyek segítenek megőrizni az egészséget. A hársfa ezek közé tartozik, mert egyszerre támogatja a szervezet védekezőképességét és nyugtatja az idegrendszert, ami különösen jól jön a rövid, sötét napokon.

A hársfa virágát régóta használják megfázás idején. Izzasztó hatása segíti a láz csökkenését, enyhíti a köhögést, és megkönnyíti a légzést. A hársfatea ezért a téli időszak egyik leggyakrabban alkalmazott gyógynövényes itala. Mézzel és citrommal kiegészítve kíméletesen ápolja a torkot, miközben oldja a feszültséget és elősegíti a pihentető ellazulást.

Az ájurvéda szerint a hársvirág kiegyensúlyozza a váta és a kapha minőségeket, amelyek a hideg, szeles időben könnyen kibillennek. Rendszeres fogyasztása ezért támogatja az egyensúlyt a téli hónapokban, akár megelőzésként, akár esti lecsendesedéshez.
Érdemes esténként frissen készített hársfateát inni, melegen, egy kevés mézzel. Az illata és az íze segít lelassulni, és felidézi a nyár könnyedségét. Egy csésze hársfatea egyszerre ad meleget, nyugalmat és természetes támogatást a szervezetnek.

10/12/2025

Aranytej, az egészségért és könnyű álomért 🙂

Aranytej és egy megerősítésekkel átszőtt esti rituálé.

Hozzávalók (1 adag):
2,5 dl mandulatej
1 tk kurkuma
1 csipet fahéj
1 csipet gyömbér
1 csipet szerecsendió
1 csipet szegfűszeg (őrölve)
1 tk méz (opcionális)

Elkészítés és a jelenlét rítusa
1. A mandulatejet lassan lábosba öntöd.
Megerősítés: „Lágyságot és gyengéd gondoskodást engedek az életembe.”
2. Hozzáadod a kurkumát.
Megerősítés: „Fényessé és tisztává teszem az energiáimat.”
3. Belehintesz egy csipet fahéjat.
Megerősítés: „Megengedem magamnak az édes, meleg jelenlétet.”
4. Beleteszed a gyömbért.
Megerősítés: „Erőt, bátorságot és belső tüzet hívok magamba.”
5. Szerecsendió következik.
Megerősítés: „Teret adok a kreativitásomnak és a természetes áramlásnak.”
6. Végül a szegfűszeggel fűszerezed.
Megerősítés: „Védettséget és belső stabilitást teremtek.”

Lassan melegíted, közben ott maradsz és csak figyeled a finom mozdulatokat, ahogy készül valami, amivel magadról és szeretteidről is gondoskodsz.
A gőz felszáll, te pedig érzed, hogy a színek és illatok áthangolnak.
Nincs közben mobil nyomkodás! 😉
Ha mézzel szeretnéd édesíteni, akkor várd meg míg kicsit kihűl az italod.

Próbáljátok ki milyen így elkészíteni ezt a csoda italt. Nem sietve, nem kapkodva, hanem a tél lassú, megengedő tempójában.

Szeretettel Nektek
💛

05/11/2025

Meditációs tanfolyam hamarosan indul

17/10/2025

November 18-án indul 5 alkalommal:

05/10/2025

Nagyon szép helyeken jártunk ma, volt szurdok, kilátó, forrás és vízesés. Eső egy csepp sem volt! Sőt, helyenként megvillant a nap. Jó volt együtt lenni, köszönjük.

03/09/2025

Ganésa Jóga-sziget - XVII. kerület
Lassan itt az ősz, ideje folytatni a gyakorlást:
🕉 szeptember 18-tól hétfő- és csütörtökönként 18:30-tól Zsuzsival Rákoscsaba-Újtelepen
🕉 szeptember 3-ától szerdánként 18:15-től Anantával a Vigyázó Sándor Művházban
🕉 szeptember 11-étől csütörtökönként 9:00-tól Ildikóval Rákoscsaba-Újtelepen