Kirana Jóga - Pilates - Masszázs

21/11/2025

"Sosem tudhatod, mi vár rád a sarkon túl. Lehet, hogy minden, amire vágysz. Vagy éppen semmi az égvilágon. Csak haladsz előre, egyik lábadat a másik elé téve, aztán egy nap visszanézel, és kiderül, hogy megmásztál egy hegyet."
~ Tom Hiddleston

13/11/2025

“A kedvesség nagyon ritkán öröklött tulajdonság, sokkal inkább döntés kérdése. És, ha nap nap után úgy dönt az ember, hogy törekszik a kedvességre, akkor egy idő után a természetévé válik. Kedvesnek lenni azt jelenti, hogy megpróbálok a magam és mások kedvében járni, ami sokszor megerőltető is lehet, de befektetés nélkül nincs aratás.
És mi haszna annak, hogy a kedvességet választjuk a pökhendiség, közöny, visszahúzódás, nyegleség, cinizmus stb. helyett?
Mindenképpen egy élhető világ, amiben nincs otthon az elidegenedés, a magány, ahol kevesebb a fájdalom és több az empátia.
Nem vagyunk magányra berendezkedve, nagy szükségünk van egymásra. 🌸🌸🌸

A kedvességet pedig minden nap gyakorolni kell. Például ezekkel a gesztusokkal:
- kérsz egy kávét?
- van egy kis süteményem, megoszthatom veled?
- meghivhatlak?
- milyen szép vagy ma
- örülök az örömödnek
- ezt a virágot neked hoztam
- fázol? A kabatomat odaadhatom, most épp melegem van…
- gyere megmasszirozlak!
- jó, hogy vagy
- értékes, amit teszel
- köszönöm
- több vagyok melletted
- együttérzek veled

De egy mosoly, a figyelem, egy finom érintés is felmelegíti a lelket. És kedvesen is lehet a másikat figyelmeztetni, hogy valamit nem jól tesz.

És az is kedvesség, ha mi magunk egyszerűen kedvvel vagyunk jelen az életben.

Micsoda üdítő dolog kedves emberek között létezni.

Használhatsz Fény esszenciát, hogy emlékezz: A FÉNY LAKIK BENNED!!!

Szeretett vagy!!! Ezt őrizd a lelkedben.”
~ Feller Adrienne


www.balazsria.hu

11/11/2025

Ezzel a gondolattal és egy két éves emlékkel indult a reggelem... "Áldozat. Milyen szakrális szó volt ez egykor – és mennyire megváltozott a mai világban! Nem akarunk áldozatok lenni – ez teljesen érthető – de már áldozatot hozni sem akarunk. Pedig az áldozatért cserébe érkezik az áldás."
A teljes bejegyzés:
https://www.facebook.com/photo/?fbid=1398049562322372&set=a.130098695784138&locale=hu_HU

Hogy tartottam valaha a szótól: áldozat. Mire figyelhettem akkoriban, hogy nem vettem észre, ez a kulcs. Áldozatot hozni. Magunkból adni, magunkat odaajándékozni. Mindenen túlmutató, mindent felülíró, hatalmas szabadság bennünk, hogy bármikor megtehetjük.
~ Schäffer Erzsébet


www.kiranajoga.hu

31/10/2025

„Kétezerháromszáz évvel ezelőtt Arisztotelész megállapította, hogy az emberek minden másnál jobban vágynak a boldogságra. Míg a boldogságot önmagáért keressük, az összes többi célunk – legyen az egészség, szépség, pénz vagy hatalom – csak azért fontos, mert feltételezzük, hogy majd boldoggá tesz minket. (...) A boldogság nem olyasmi, ami csakúgy megtörténik velünk, és nem kapcsolatos a szerencsével vagy a véletlennel sem. Nem vásárolható meg pénzzel, nem szerezhető meg hatalommal. Nem a külső eseményektől függ, inkább attól, hogy hogyan értelmezzük azokat mi magunk. A boldogság valójában olyan állapot, amelyre fel kell készülni, és mindenkinek magának kell ápolnia és óvnia. Azok az emberek, akik megtanulják, hogyan kell irányításuk alatt tartani belső élményeiket, képesek leszenek arra, hogy életük minőségét meghatározzák – ennél közelebb egyikünk sem kerülhet a boldogsághoz.
~ Csíkszentmihályi Mihály
📸 FOTÓ a la cARTe

27/10/2025

"Hálásnak lenni jó, megnyugtató, biztonságot adó, ugyanakkor van benne egy csipetnyi lelkesedés és optimizmus is. Felébreszti a hitet, hogy a világ jó, s benne mi magunk is fontosak, értékesek lehetünk. Oldja a magányérzést, összeköt másokkal, segít kilépni önközpontú gondolataink ördögi köréből."

Bárcsak tudnám, hogy honnan másoltam ki...hálás vagyok az írójának, akárki is legyen. 🙏

24/10/2025

"Fontos, hogy tudd…..a levegő teszi lehetővé az áramlást és a mozgást. Amikor fúj a szél, engedd, hogy elvigye a kellemetlenséget,
a félelmet és a negatív gondolataidat.
Menj olyan helyre, ahol a levegő hideg és tiszta; erdőbe vagy a folyópartra.
Lélegezz lágyan.
Érezd a levegő mozgását, hozd bensődbe szabadságát,
gyors intelligenciáját.
A levegő felemeli a szellemet, felemeli a hangulatot.
Amikor levertnek vagy szomorúnak érzed magad, lépj kapcsolatba a levegővel.
A levegő könnyű, kötetlen, átható.
Hozd ezeket a minőségeket a bensődbe.
Amikor úgy érzed beleragadtál a szomorúságba, vagy a rossz szokásokba, lépj kapcsolatba a levegő rugalmasságával.
A levegő az életerőd alapjául szolgáló elem,
lépj kapcsolatba vele a szabadságod és vitalitásod kifejlesztéséhez."
~ Tenzin Wangyal Rinpocse

20/10/2025

Reggeli jókívánság 😊
"Kívánom neked a szeretet egyensúlyát, hogy akkor legyen benned több a szeretetből, amikor másnál éppen elfogyott. Hogy adni tudj, és újra adni, őrizve ezzel a szeretet rendjét."
Szteliosz Thalasszinosz – CETLIK A SZÍVED FELETT
Olvasni ÖRÖM

18/10/2025

„Mennyi minden van az életünkben, amely tökéletesen rendben van, és figyelemre sem méltatjuk, mert mindig csak arra a kevésre figyelünk, amely éppen nincs egészen rendben.”
~ Kurt Tepperwein

08/10/2025

Grastyán Endre, az élettankutató klasszikus mondása szerint a játék olyan drog, amelyet nem követ másnaposság. Ugyanakkor Grastyán kutatásai kimutatták, hogy már a majmok és a macskák esetében is a játék létfontosságú élettani változásokat hoz létre. Kicsit leegyszerűsítve: vannak olyan anyagok, amelyek jelenléte, legalábbis kis mennyiségben, feltétlenül szükséges a szervezet egészséges működéséhez, és amelyeket csakis játék közben tud termelni a szervezet.
Grastyán játéknak tekint minden olyan tevékenységet, amelynek a létfenntartáshoz nincs köze, amelyet csakis önmagáért végzünk. A játszás önmagában hordja a jutalmát, az örömöt, amit közben érzünk. A játékot nem lehet külső jutalommal serkenteni. Majmok például szívesen játszanak építőkockákkal, de ha banánnal jutalmaznak egy ügyesen felépített valamit, hamar abbahagyják a játékot.
Ha összekombináljuk ezt a két dolgot, Grastyán Endre élettani eredményeit, és hogy a játék nem létfontosságú tevékenység, egy érdekes dolog áll össze. Ezek szerint ugyanis létfontosságú, hogy időnként olyan tevékenységeket végezzünk, amelyek nem létfontosságúak. Ezt Grastyán Endrének a természettudományok egzaktságával, vitathatatlan logikai lépések sorával sikerült levezetnie.
Mérő László: Tökéletes tökéletlenség

07/10/2025

Pár perc minden nap, magadra, magadért! 🧘🧘‍♀️

"Nem kell elfutnod otthonról, nem kell kolostorba vonulnod, szvámihoz vagy guruhoz menned. Csak tanuld meg, hogy leülsz, bármikor, mikor csak otthon vagy, oszd be úgy az életed, hogy legyen egy pár perced reggel és este. Tedd a mindennapi életed részévé, nagyon hasznos. Még ha csak imitálod is, segíteni fog. Képzeld csak el: nem meditálsz, csak csendesen ülsz. Az autonóm idegrendszer és a finom izmok pihennek. Amikor egy anya leül meditálni, a gyermeke jön és leül, imitálja az anyját. Azt hiszed, a gyerek meditál? Nem, de én azt mondom, a gyerek jobban meditál, mint az anya. Még az imitált meditáció is nagyon hasznos. Szándd el magad tudatosan, hogy irányítsd az elméd. Nagyon hasznos, jótékony hatású. Kapcsolatba hoz téged az élet azon dimenziójával, ami egyébként számodra nem ismert. Ne menj el otthonról, amíg nem meditáltál egy pár percet minden nap. Amint felkelsz, ülj le meditálni." (Szvámi Ráma)