12/02/2025
Ti hány órát alszotok naponta? 😊
Mikor legjobb felkelni？
A foglalkozási viszonyok miatt a hosszú távú késői alvás alváshiányhoz, rossz alvásminőséghez vagy biológiai órai zavarokhoz vezethet. Hatással lesz a testi egészségre. Pszichológiai és fizikai tünetek sorozatát okozhatja. Javasoljuk a jó alvási szokások kialakítását.
Az emberek természeti teremtmények, és be kell tartaniuk a természet törvényeit. Éjjel feküdj le és reggel kelj fel, csak akkor érzed jól magad. Későn aludva gyengébbé válunk. Ha ez sokáig így van, akkor az mindenképpen káros a szervezetre. Könnyű megbetegedni az epehólyag, a pajzsmirigy, a torok és a gyomor betegségében. Hosszabb idő után más betegségek is jelentkeznek.
A felnőttek számára legalább 7 órányi alvást kell garantálni minden este, és az emberi test felébredésének legjobb ideje reggel 6. Az olyan dolgok miatt, mint a késői ébredés, mindenki éjszaka másképp alszik. Vannak, akik este 10 órakor fekszenek le, és mások csak hajnali 1 órakor tudnak lefeküdni. Az egészség miatt jobb, ha minden reggel 6 órakor ébredünk. Mivel ilyenkor a szervezet anyagcseréje nagyon erőteljes, reggel 6 órakor felkelni, meginni egy pohár vizet, majd reggelizni lehet, hogy a test az egyik napról a másikra metabolizálódott szemetet és hulladékot kiürítse, és csökkentse a a betegség kockázata. De személyes körülmények miatt általában azt gondoljuk, hogy ha este tízkor alszunk, akkor a legjobb reggel hatkor kelni. Ha este 11-kor fekszünk le, akkor célszerűbb reggel 7-kor kelni. Ha éjjel 11-nél később fekszünk le, az nem jó az emberi test szerveinek.
