pilatesandyogabyedina

09/04/2026

💕TAVASZI MEGÚJULÁS – HANGFÜRDŐ & MÉLY RELAXÁCIÓ 💕

Várlak szeretettel, ha…

– túl sok minden van most benned
– folyamatosan pörögsz, és nehéz leállni
– hiányzik az énidő
– vágysz egy kis testi-lelki feltöltődésre.

…mert ez az alkalom pont erről szól. 🤍

Egy óra, ahol végre nem kell megfelelni.
Nem kell sietni.
Nem kell “csinálni” semmit.

Csak megérkezni.

✨ A hangfürdő során a rezgések finoman lecsendesítik az elmét,
ellazítják a testet, és segítenek elengedni mindazt,
amit már nem szeretnél tovább vinni.

Ez a tér rólad szól.
A lelassulásról.
A feltöltődésről.

📍Időpontok & helyszínek:
– 2025.04.18. 11:00–12:00 – RUB-INT Női Egészségcentrum, Székesfehérvár
– 2025.04.18. 16:30–17:30 – Baxtore Gym, Sárbogárd

Létszám limitált, hogy valóban megmaradjon a meghitt, biztonságos tér. 🤍

Ha hív, ne gondolkodj túl sokat.
Egyszerűen csak gyere.
💰Early bird ár (04.13-ig): 7.000 Ft
Utána:7.900 Ft

👇Foglalás:
https://pilatesandyogabyedina.reservio.com/booking

Szeretettel várlak,
Edina 🤍

06/04/2026

Őszintén… hányszor mondtad már, hogy “jövő héten elkezdem”?

De mindig közbe jött valami:

– nincs idő
– fáradt vagy
- sok a munka
- sok a teendő
- most elutazunk sat…

És akkor jönnek a mindannyiunk által jól ismert ígéretek:
– majd hétfőtől
– majd jövő hónaptól…

Ismerős? 🙂

⸻

🌸 Tavaszi Újrakezdés Hete:
📅 április 13–19.

Ez most nem csak egy akció.
Ez egy lehetőség, hogy végre tényleg elindulj.

⸻

✨ Ha most jössz először:

👉 Talaj pilates & jóga órák: 2.000 Ft/ alkalom

👉 Reformer pilates:
– egyéni: 7.900 Ft
– páros: 5.500 Ft/fő

⸻

🎁 + ha ezen a héten veszel bérletet most többet ér:

👉 4+1 alkalom (érvényes: 30 nap) *
👉 8+2 alkalom (érvényes: 60 nap) *

⚠️ Az akció a reformer bérletekre is érvényes! ✨

* Az érvényesség idő a bérlet megvásárlástól számít.
Meglévő bérlet miatt nem módosítható.
⸻

🤍 hogy ne csak elkezdd, hanem végig is csináld! 😉
⸻

Ez a hét nem a tökéletességről szól.
Hanem arról, hogy elindulsz. 🫶🏻

👉 Írj üzenetet vagy foglalj időpontot:
https://pilatesandyogabyedina.reservio.com/booking

03/04/2026

✨ Gyakori hiba, amit látok az órákon –
legyen szó pilatesről vagy jógáról –
hogy a vendégek sietnek, kapkodnak.

💨 Pedig az edzés nem lesz hatékonyabb attól,
hogy gyorsan végigcsinálod a gyakorlatokat.

🧘‍♀️ A pilates és a jóga pont az ellenkezőjéről szól:
lassú, kontrollált, áramló mozgásról.

💪 Figyelj a testedre, a mozdulatokra,
és a légzésedre is.

🌿 A légzés segít a kivitelezésben,
aktiválja az izmokat,
és támogatja a nyújtást is.

✨ Szóval lassíts,
és érezd minden mozdulatot.
A tested hálás lesz érte.

30/03/2026

A legjobb dolgok az életben ingyen vannak. 🤍 🐚
Mentsd le őket, hogy kéznél legyenek, amikor szükséged van rá.

27/03/2026

Erről senki nem beszél…
Hajnali indulások, amikor a család még alszik,
és csendben próbálsz összekészülni.

Sokszor este 9-re érsz haza.

Vannak napok, amikor nincsenek teltházas órák…
és elgondolkodsz… vajon elég jó vagyok?

Néha te sem vagy jól.
Fáradt vagy. Szétszórt. Tele gondolatokkal.

És mégis ott vagy, ott állsz.
Mosolyogsz.
Tartod a teret másoknak.

Mert hiszel benne.
Mert tudod, hogy annak az egy embernek is számít, aki eljött. 🤍

És talán pont ezért különleges ez az egész.
Nem a tökéletesség miatt.
Hanem mert valódi.
És ezért szeretem ezt a szakmát. 🤍

24/03/2026

„A munkám a legjobb reklámom.” 🤍

– írta Joseph Pilates 1927-ben.

És tudod mi a legjobb?
Ez egy VALÓDI hirdetése volt Joe bácsinak. ☺️

Ahol…

👉 külön megszólította a nőket ÉS a férfiakat
👉 nem finomkodott
👉 és elég merész ígéreteket tett

A nőknek például ezt:

„12 alkalom után senki nem tud bántani. Nem kell többé félned.”

A férfiaknak pedig:

„Sovány, petyhüdt vagy túlsúlyos vagy?
Szeretnél erőt, energiát, vitalitást?
Nyugodt idegeket, bátorságot és lendületet?”

És a kedvencem 😅
„12 alkalom után IGAZI FÉRFI leszel…
vagy nem kell fizetned egy centet sem.”

Elég erős marketing volt… mondjuk ki 😄

És még egy érdekesség:
akkoriban még nem is a „Contrology” szóval hirdette magát…
hanem egyszerűen csak:
a munkája beszélt helyette.

🤍

Ma már nem ígérünk ilyesmit.

De azt igen, hogy:
✨ erősebb, tónusosabb izmaid lesznek
✨ szebb testtartásod
✨ fájdalommentesebb, könnyebb mozgást
✨ tudatosabb jelenlétet a testedben
✨ magabiztosságot, kívül-belül.

És igen…
megtapasztalod azt is, amikor a mozgás tényleg feltölt.🤍

Mert a pilates (legyen az talaj vagy reformer) nem csak a testedre hat, hanem a lelkeddel is csodákat tesz.🤍

Source:

Such a cool piece of Pilates history. Thanks for it, Elaine! 🫶🏻

22/03/2026

Jóga ihlette kedvenc stretching flow-m a reformeren.
Amikor ez a két csoda mozgásforma találkozik. 🤍

A jóga lágysága és a reformer ereje
tökéletes harmóniában olvad össze…

egy igazi női flow.💫

18/03/2026

👉 Ezekkel fogsz találkozni (talaj)pilates órán. (A teljesség igénye nélkül. 🙃)
Brutálisan hatékonyak – ezért imádom őket az óráimon.😍

✨ Új kedvenceim a stúdióban… és hidd el, nem véletlenül!

Mostanában sok új eszközzel bővült a stúdióm, és szeretném egy kicsit közelebb hozni őket hozzád. 🤍

Mert nem, ezek nem csak “kellékek” az órán… hanem igazi kis csodafegyverek 😄

🩷 Pilates gyűrű, avagy Magic Circle
Egy klasszikus eszköz – maga Joseph Pilates is használt hasonlót. 🙌
(A legenda szerint egy fém hordógyűrű inspirálta 👀)
Felső test és comb erősítése– intenzívebbé teszi a gyakorlatokat. Kiválóan segít megtanulni az erőközpont aktiválását.

🤍 Pilates labda, avagy soft ball
Segít bekapcsolni azokat az izmokat is, amikről nem is tudtad, hogy léteznek. 🙈
Core aktiválás, tartásjavítás, gerinc alátámasztás, kiválóan előkészíti a fitball-t – kicsi, de hatékony.

🩷 Fitball
Személyes kedvencem. Egyszerre brutál és mókás. 😏
Fejleszti az egyensúlyérzéket, erősíti a core izmokat, és segít a helyes testtartás kialakításában. A has-és oldalláb sorozat kegyetlen vele. Az izomláz garantált. Igazi pilates amazonoknak. 🫶🏻

🤍 Gumiszalag
Multifunkciós. Extra nyújtás, extra ellenállás.

🩷 Band
Kíméletes, de brutál hatékony – főleg comb és popsi erősítésre. 🔥

A legjobb rész?
Mindegyik eszköz segít abban, hogy
✨ tudatosabban mozogj
✨ jobban ráérezz az erőközpont használatára
✨ még hatékonyabb legyen az edzésed
✨ új szintre emeld a gyakorlásod

És persze… egy kis változatosság is mindig jól jön. 😉

Ha még nem próbáltad őket, itt az idő! 😍
Várlak (talaj)pilatesórán, és megmutatom, melyik lesz a Te kedvenced.🤍

15/03/2026

Ma ezt kívánom Neked. 🤍

10/03/2026

🌿 Csajos retreat a Szekszárdi borvidéken – 2026. június 5–7. 🌿

Képzeld el, hogy egy hétvégére kiszakadsz a mindennapokból…

Napfényes szőlődombok, friss levegő, mozgás, feltöltődés és csajos beszélgetések. Egy olyan hétvége, ahol végre lassíthatsz, kapcsolódhatsz magadhoz és más nőkhöz, miközben a természetben töltődünk.

Reggeli jóga, pilates, hangfürdő, kreatív alkotás – és egy kis kaland a borvidéken. 🚙

Egy kis létszámú, feltöltő női hétvége, ahol a mozgás, a kikapcsolódás és az inspiráló közösség találkozik.

✨ Programok:
• reggeli jóga
• pilates
• hangfürdő
• kreatív mandalakészítő workshop
• dzsipes túra a borvidéken
• csajos beszélgetések és kikapcsolódás

📍 Helyszín: Szekszárdi borvidék
📅 Időpont: 2026. június 5–7.

A retreat kis létszámú (max.10 fő), hogy igazán személyes és meghitt legyen az élmény.

⸻

🌸 EARLY BIRD ár: 99.000 Ft / fő
📅 március 24-ig

✨ Normál ár: 109.000 Ft / fő

Az ár tartalmazza:
✔ 2 éjszaka szállást az Ezerjó Vendégházban
✔ 2 reggelit
✔ jóga és pilates órákat
✔ hangfürdőt
✔ kreatív workshopot
✔ dzsipes túrát a borvidéken

(A vacsora önköltséges.)

⸻

✨ Jelentkezés:

A helyed 40.000 Ft foglaló befizetésével válik biztossá.

A foglalót fizetheted:
• személyesen nálam
• vagy átutalással

Számlaszám:
11773391-00434425-00000000

Közlemény:
Retreat + név

A fennmaradó összeget május 15-ig szükséges rendezni.

A foglaló nem visszatéríthető, de a részvétel átruházható másra.

A retreat minimum 6 fő részvételével indul.

💌 Ha kérdésed van, írj nyugodtan üzenetet.

Nagyon várom ezt a közös, feltöltő csajos hétvégét. 🤍

Öleléssel,
Edina

09/03/2026

Márciusban egy kicsit a férfiak felé szeretnék nyitni a Baxtore Gym-el együttműködésben. 💪

Tudom, hogy itt a követőim között többségben hölgyek vannak, de ha van a környezetedben olyan férfi – párod, barátod, edzőtársad –, aki a Baxtore-ba jár és már régóta kacérkodik a Reformer pilates kipróbálásával, akkor most jó alkalom lehet. 🙂

🎁 Márciusban a férfiaknak minden Baxtore Gym bérlet mellé (kiv. délelőtti bérlet) ajándék 25 perces Reformer Pilates alkalom jár. ✨

Ha eszedbe jut valaki, akinek jól jönne egy kis plusz stabilitás, mobilitás és sérülésmegelőzés az edzései mellé, nyugodtan küldd tovább neki a posztot. 👇

Foglalás:
📲 https://pilatesandyogabyedina.reservio.com/booking

Ha pedig férfiként olvasod, foglalj és megjegyzésbe kérlek írd be, hogy Baxtore bérlet 25 perc.

Az ajándék alkalmat 03.31-ig kell befoglalni a Reservio oldalán!

Köszönöm, ha megosztod! 🙏

Férfiak, ez most nektek szól.

A Gym erőt épít… a Reformer megtanítja használni is azt.

Sok férfi edz súlyokkal…
de vajon hányan tudják teljes mozgástartományban használni az izmaikat, irányítani minden mozdulatukat, és közben megelőzni a sérüléseket? 🤔

A Reformer Pilates nem „női edzés”.
👊 Joseph Pilates bokszolt, önvédelmet tanult, és katonákat edzett, hogy erősek, stabilak és mozgékonyak legyenek.

A gyakorlatok nem csak az izmokat dolgoztatják:
🔥 törzsstabilitást építenek
🛡️ védik a vállat és a derekat
🤸 növelik a rugalmasságot
📈 javítják a mozgástartományt és a sportteljesítményt

Ez az edzés segít, hogy erősebb, kontrolláltabb és sérülésmentesebb legyél – nem csak a teremben, hanem a mindennapokban is.

🎁 Most kipróbálhatod!
Márciusban a Baxtore bérlet mellé ajándék 25 perces Reformer pilates session jár.

⚠️ Az ajánlat csak márciusban érvényes, és a márciusban vásárolt Baxtore bérletekre vonatkozik
(a délelőtti bérlet kivételével).

⚡ Erő + kontroll + nyújtás = teljesítmény maximumon.

👉 Foglalj próbaórát, és tapasztald meg, milyen, amikor a tested tényleg a partnered a teljesítményben! 💥
pilatesandyogabyedina
👇Foglalás:
https://pilatesandyogabyedina.reservio.com/booking

07/03/2026

🌸 TAVASZVÁRÓ HANGFÜRDŐ & RELAXÁCIÓ 🌸

Érzed már a tavasz illatát?
Vagy még benne ragadtál a tél fáradtságában?

Most itt az idő letenni, ami nehéz.
Kifújni.
Megérkezni.

Ezen az alkalmon:
✨ lelassulunk
✨ ellazítjuk a testet
✨ elcsendesítjük az elmét
✨ és teret adunk az új energiáknak

A hangok finoman átölelnek,
a rezgések kisimítják a benned lévő feszültséget,
a vezetett relaxáció segít elengedni mindazt,
amit már nem szeretnél tovább cipelni.

Itt a helyed, ha
🌷 fáradtnak érzed magad
🌷 túlpörög az elméd
🌷 nehezen kapcsolsz ki
🌷 szeretnél tiszta lappal belépni a tavaszba

📍 Helyszín: RUB-INT Női Egészségcentrum
Székesfehérvár, Budai út 49.
(A Már Vártalaktól 2 perc sétára)

🗓 Időpont: 2025.03.21. (szombat) 11:00–12:00

💰 Részvételi díj: 7.900 Ft (03.14-ig early bird áron 7.000 Ft!)

Létszám limitált: max. 8 fő!

✨ Mit hozz magaddal?
• Vizet, hogy hidratált maradj
• Kispárnát (ha szeretnél)
• Egy ásványt, ha szívesen feltöltenéd energiával
Matracot, pokrócot biztosítunk, de ha szeretnèd hozhatod a sajátodat, természetesen. ☺️

⚠️ Fontos! A program bizonyos esetekben nem ajánlott:
– várandósság
– epilepszia
– pacemaker használata esetén
– pszichiátriai kezelés alatt
– alkohol, drog vagy egyéb tudatmódosító szer hatása alatt
– daganatos megbetegedés esetén
– depresszió esetén

✨ Az alkalom menete:
🤍 Megérkezés, ráhangolódás
🤍 Stresszoldó, relaxációt támogató friss, tavaszi, virágos illóolajok
🤍 Hangfürdő
🤍 Pozitív megerősítő kártyák húzása
🤍 közös teázás az óra végén

Gyere, és engedd meg magadnak a feltöltődést.
Engedd, hogy kivirágozzon benned a tavasz. 🌸

Szeretettel várlak,
Edina 🤍