Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 16:00 Kedd 08:00 - 16:00 Szerda 08:00 - 16:00 Csütörtök 08:00 - 16:00 Péntek 08:00 - 16:00

Sárospataki EFI iroda

Kezdőlap
Magyarország
Sárospatak
Sárospataki EFI iroda

A Sárospataki Rendelőintézet keretein belül létrejött Egészségfejlesztési Iroda (EFI)

28/11/2025

🤔

MATCHA TEA
Miért javasolt a fogyasztása❓👇
🔵Erős antioxidáns-tartalom
🔵Stresszcsökkentés: Az L-theanin aminosav nyugtató hatású anélkül, hogy álmosságot okozna, így segít a relaxálásban és a szorongás enyhítésében.
🔵Energia és koncentráció: Bár magasabb a koffeintartalma a hagyományos zöld teánál, a koffein fokozatosan szabadul fel, így hosszantartó energiát biztosít idegesség nélkül.
🔵Anyagcsere és fogyás: Serkenti az anyagcserét és a zsírégetést, így a fogyókúrákban is népszerű.
🔵Immunrendszer támogatása: Erősíti az immunrendszert, segít a szervezet védekezésében a fertőzések ellen.
🔵Szív- és érrendszeri egészség: Segít csökkenteni az LDL ("rossz") koleszterin és a trigliceridek szintjét, így hozzájárulhat a szívbetegségek megelőzéséhez.
🔵Bőr védelme: Antioxidánsai védik a bőrt a napsugárzás és a környezeti ártalmak okozta károsodástól, valamint gyulladáscsökkentő hatásuk is van.
🔵Méregtelenítés: Magas klorofilltartalma révén támogatja a szervezet méregtelenítő folyamatait.

Ha személyre szabott táplálkozási tanácsokra van szükséged, válaszd INGYENES egyéni dietetikai tanácsadásunkat! Időpontfoglalás a 06-20/317-0924-es telefonszámon

27/11/2025

☯️

Csatlakozz EFI jóllét zárt csoportunkhoz!

Egészség, jó közérzet, kiegyensúlyozottság. Tippekért, ötletekért, szakmai tartalmakért kapcsolódj csoportunkhoz! 🧘‍♀️
Csatlakozz a csoporthoz: https://www.facebook.com/groups/efipsziche

Programjaink, csoportjaink INGYENESEK és a Sárospatak Járás területén élő lakosság számára elérhetőek⚠️

27/11/2025

FÜSTMENTES VILÁGNAP🚭

Minden év harmadik novemberi csütörtöke a „Ne gyújts rá!”– füstmentes világnap. Az Amerikai Egyesült Államokban a ’70-es években indult mozgalomból a WHO kezdeményezésére vált nemzetközi világnap. Célja, hogy felhívja a figyelmet a dohányzás egészségkárosító hatásaira, és hogy arra buzdítsa a dohányzókat, hogy legalább egy teljes napig ne gyújtsanak rá. Ez az egy nap lehet a tartós leszokás ösztönzője, kezdete is.

Csatlakozz te is a füstmentes világnaphoz és tedd meg az első lépést💪❗️❗

Egy kis motiváció🙂👇
A dohányzás abbahagyásának pozitív hatásai azonnal és hosszú távon is jelentkeznek:
🔵20 perc múlva a dohányzás miatt megemelkedett pulzusszám normalizálódik
🔵12 órán belül a vér szén-monoxid-szintje normalizálódik
🔵2-12 héten belül a vérkeringés javul, a tüdőkapacitás megnövekszik
🔵1-9 héten belül csökken a köhögés és a nehézlégzés
🔵5-15 éven belül a stroke kockázata lecsökken arra a szintre, mint egy nemdohányzó esetében
🔵10 éven belül a tüdőrák miatti elhalálozás aránya felére csökken a dohányosokhoz képest
🔵15 éven belül a szívbetegség kockázata azonos a leszokott dohányos és a nemdohányzó esetében

26/11/2025

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT ÖSZTÖNZŐ INTERAKTÍV ELŐADÁS

Sok szeretettel várjuk az érdeklődőket interaktív előadásunkra.

Téma👇
Adherencia növelése
- Tudatos gyógyszer és vitaminhasználat
- Tudatos antibiotikum használat

Előadó:Szabó Miklósné

Helyszín:Sárospatak Város Rendelőintézete,alagsori tornaterem

Jelentkezés:efi.booked4.us vagy efiiroda@spvri.hu

26/11/2025

A STRESSZKEZELÉS ALVÁSRA GYAKOROLT HATÁSA

Talán ismerős a helyzet: este lefekszünk, de a gondolatok csak pörögnek a fejünkben. A napi feladatok, a munkahelyi problémák, a holnapi teendők mind ott kavarognak, és képtelenek vagyunk kikapcsolni. A stressz a modern kor egyik legnagyobb alvásrombolója.

A stressz hatására a szervezetünk adrenalint és kortizolt termel, ami éberséget, készenléti állapotot idéz elő. Ez napközben hasznos lehet, de este gátolja az elalvást. Ha huzamosabb ideig fennáll, krónikus alvászavarhoz vezethet.

Mit tehetünk a nyugodtabb estékért❓
🔵Légzőgyakorlatok: pár perc mély, lassú légzés lecsökkenti a pulzust és segít ellazulni.
🔵Mindfulness vagy meditáció: segít elengedni a nap terheit.
🔵Esti naplóírás: írd le a gondolataidat, teendőidet – így nem a fejedben fognak kavarogni.
🔵Nyújtás, relaxáló mozgás: a jóga vagy egyszerű nyújtás csökkenti az izomfeszültséget.

A legfontosabb, hogy adjunk időt magunknak az „átmenetre”: a nap pörgéséből nem lehet azonnal mély álomba zuhanni. Ha kialakítunk egy nyugodt, stresszoldó esti rutint, sokkal könnyebben adja meg magát a testünk az alvásnak.

👉 Te hogyan vezeted le a feszültséget este?

25/11/2025

SZÁRAZ NOVEMBER

A "száraz november" egy nemzetközi kezdeményezés, amely arra ösztönzi az embereket, hogy november hónapban egyáltalán ne fogyasszanak alkoholt Célja, hogy felhívja a figyelmet a mértékletes alkoholfogyasztás fontosságára, és segítse a résztvevőket az alkoholhoz fűződő viszonyuk átgondolásában.

A kampány minden évben november 1-től november 30-ig tart.

Kinek szól❓
Elsősorban azokhoz, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt, és szeretnék jobban megismerni ezt a viszonyt, de nem tartoznak a legsúlyosabb függőségben szenvedők körébe.

Célja👇
🔵Alkohollal kapcsolatos szokások felülvizsgálata.
🔵Az alkohol elhagyásával járó fizikai és mentális előnyök megtapasztalása, mint például jobb közérzet, energiaszint, és a pénztárca megkímélése.
🔵Az öngondoskodás és a mértékletesség erényének erősítése.
🔵Az alkoholhoz való viszony átgondolása és az esetleges problémás ivás jeleinek felismerése.

24/11/2025

PAJZSMIRIGYBETEGEK EGYMÁSÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAMSOROZAT

Várunk minden érdeklődőt sok szeretettel, 2025.11.26-án 16:00 h-kor éves programsorozatunk utolsó előadására.

Az alkalom témája: A pajzsmirigy betegségeit kísérhető társbetegségek III. A kültakarót érintő elváltozások, kórképek.

Várjuk a régi és új résztvevőket programunkra, még mindig van mit tanulnunk a témáról🙂.

Zárásként egy kvízjátékkal és ajándékkal kedveskedünk a résztvevőknek🤗
Jelentkezés:efi.booked4.us vagy efiiroda@spvri.hu

23/11/2025

"ANTI-FÜGGŐSÉGEK"-KOCKÁZATCSÖKKENTŐ TRÉNING🍾

Az alkohol (és az egyéb (gyógy)szer, illetve viselkedéses) függőségek kialakulása mindig egy sok összetevős folyamat, és több lépcsőfokon keresztül válunk függővé. A függővé válás egyik legfontosabb kockázati tényezője az, ha az adott szert vagy tevékenységet érzelmeink vagy indulataink szabályozására, érzelmi szükségleteink helyettesítő kielégítésére használjuk.

Ezért tudjuk a kockázatot csökkenteni olyan érzelemszabályozási módszerek tanulásával és mindennapi használatba állításával, amik lehet, hogy hiányoznak a megküzdési repertoárunkból, vagy egyéb nehezítő körülmények miatt nem alkalmazzuk őket.

A folyamat bizonyos pontjáig még megelőző jelleggel be tudunk avatkozni.
Ezért szervezünk egy 6 alkalmas tréninget, amire várjuk az érdeklődő és nyitott jelentkezőket!

Jelentkezés:efiiroda@spvri.hu vagy 06-20/529-8154
Tréningünk a Sárospatak Járás területén élők és dolgozók számára elérhető és INGYENES

22/11/2025

DOHÁNYZÁS LESZOKÁST TÁMOGATÓ CSOPORT🚭

Egészségfejlesztési Irodánk ismét szeretné elindítani Dohányzás leszokást támogató csoportfoglalkozás sorozatát. A módszert, amivel dolgozunk A Korányi Pulmonológiai Intézet képzésén sajátították el munkatársaink.

6 alkalmas csoportfoglalkozásainkon nagy hangsúlyt fektetünk az önmegfigyelésre, dohányzási szokásaink feltérképezésére, az önkontroll stratégiák bevezetésére, sóvárgás természetének megismerésére és enyhítésére. Így jutunk el alkalomról- alkalomra egy olyan önismereti, önfegyelmi állapotba, mely lehetővé teszi számunkra a "függetlenség napjának" kijelölését.

Módszerünk nem gyógyszeres terápiára épül, de indokolt esetben tudunk javasolni ilyen jellegű kiegészítő támogatásokat. Itt elsősorban rád van szükség, az elszántságodra, akaraterődre, melyben mankót tudunk nyújtani neked, illetve segítséget abban, hogy felismerd, miért dohányzol és milyen változások szükségesek ahhoz, hogy kialakíts egy füstmentes életet.
Kiemelt szerepe van továbbá a sorstárs segítségnek, mely során a csoporttagok megoszthatják egymással tapasztalataikat, inspirációt támogatást meríthetnek egymásból👭.

Programunkat elsősorban akkor ajánljuk neked,ha egy ideje már érik benned a gondolat,hogy búcsút intesz káros szenvedélyednek, csak egy kezdő lökés, illetve a motivációd fenntartása szükséges hozzá, valamint egy, vagy több segítő kéz🙂.
Programunk a Sárospatak járás területén élő vagy dolgozó lakosoknak elérhető és INGYENES!

Várjuk sok szeretettel a jelentkezőket az efiiroda@spvri.hu e-mail címen, vagy a 06-20/529-8154-es telefonszámon! Kevesebb jelenjen meg
Hozzászólások
Még nincs hozzászólás.
Tiéd lehet az első hozzászólás.

21/11/2025

🤔

DATOLYASZILVA

Datolyaszilva jótékony hatásai👇
🔵Támogatja az immunrendszert és a látást-A C-vitamin és a béta-karotin hozzájárul az immunrendszer optimális működéséhez és a normál látás fenntartásához.
🔵Védi a szív-és érrendszert-A benne található kálium és egyéb antioxidánsok segíthetnek a vérnyomás szabályozásában és az érfalak erősítésében.
🔵Támogatja az emésztést-A pektintartalma kedvező hatással van az emésztésre, segíthet székrekedés és hasmenés esetén is.
🔵Erősíti a fogakat és csontokat-Magnézium- és foszfortartalma hozzájárul a csontok és fogak egészségének megőrzéséhez.
🔵Gyulladáscsökkentő hatású-Csökkentheti a gyulladást, és hasznos lehet légúti megbetegedéseknél is.

Ha személyre szabott táplálkozási tanácsokra van szükséged, válaszd INGYENES egyéni dietetikai tanácsadásunkat! Időpontfoglalás a 06-20/317-0924-es telefonszámon

21/11/2025

PAJZSMIRIGYBETEGEK EGYMÁSÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAMSOROZAT

2025.11.26-án 16:00 h-kor sor került két éves programsorozatunk utolsó előadására.

Várjuk a régi és új résztvevőket programunkra, még mindig van mit tanulnunk a témáról.

Zárásként egy kvízjátékkal és ajándékkal kedveskedünk a résztvevőknek

Jelentkezés:efi.booked4.us vagy efiiroda@spvri.hu

Cím

Comenius Utca 20
Sárospatak
3950

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 16:00
Kedd	08:00 - 16:00
Szerda	08:00 - 16:00
Csütörtök	08:00 - 16:00
Péntek	08:00 - 16:00

Telefonszám

+36205298154

Weboldal

http://www.sarospatakefi.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sárospataki EFI iroda új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Sárospataki EFI iroda számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Sárospatak városában?

Megosztás

Kategória

Egészségügyi központ