21/11/2025
Gyulladáscsökkentés IS a metabolikus resettel ! Mert fontos tudnunk arról , hogy a krónikus gyulladás a szervezetünkben minden betegség alapja..ezt bizonyítja minden újabb orvosi tanulmány.
Mi az a krónikus általános gyulladás?
A gyulladás a szervezet természetes védekező reakciója. Akut ( heveny ) gyulladás = rövid, célzott, hasznos !
Krónikus gyulladás = tartósan fennálló, enyhébb intenzitású, de állandó „tűz”, amely már káros...!!!
Ez az állandó " készenlét ":
-túlterheli az immunrendszert
-fokozza az oxidatív stresszt
-megváltoztatja a hormonális és anyagcsere-folyamatokat.
-idővel szövetkárosodást, betegségeket idéz elő
Hogyan betegít meg a krónikus gyulladás?
1. Anyagcsere- és hormonális zavarok
A gyulladásos mediátorok (pl. IL-6, TNF-α) rontják az inzulinérzékenységet →
- inzulinrezisztencia
-2-es típusú cukorbetegség,
-zsírmáj.
Krónikus gyulladás mellett a szervezet „stressz üzemmódban” működik → kortizolszint emelkedik → étvágy-, zsíranyagcsere-, súlykontroll-zavarok.
2. Szív- és érrendszeri betegségek
A krónikus gyulladás károsítja az érfal belső rétegét, elősegíti a plakkok képződését.
Ez vezethet:
-érelmeszesedéshez
-magas vérnyomáshoz
-szívinfarktushoz
-stroke-hoz
-sőt, ma már a szívbetegség egyik legfőbb kockázati tényezőjének tartják.
3. Immunrendszeri zavarok
A szervezet folyamatos „készültségben” van → kimerüléshez és szabályozási hibákhoz vezet.
Ezért nő a kockázata:
-autoimmun betegségeknek (pajzsmirigy, ízületi, bél)
-fertőzéseknek
-daganatos betegségeknek (mert a krónikus gyulladás az egyik legfontosabb kimutatott kiváltó tényező )
4. Idegrendszeri és mentális következmények
A gyulladás áthatol a vér-agy gáton is.
Kapcsolata van:
-depresszióval
-szorongással
-kognitív ( szellemi) hanyatlással
-Alzheimer-kórral
A gyulladásos mediátorok szó szerint megváltoztatják az idegsejtek működését.
5. Bélrendszeri és mikrobiom problémák
A tartós gyulladás károsítja a bélfalat → áteresztő bél („leaky gut”).
Ennek következménye:
-immunaktiváció fokozódása (egy ördögi kör)
-élelmiszer-érzékenységek
-IBS / IBD tünetek
-tápanyag-felszívódási zavarok
6. Gyorsabb öregedés és szöveti károsodás
-A krónikus gyulladás:
-gyorsítja a sejtek öregedését (inflammaging)
-kollagénlebontást okoz → bőr, ízületek, kötőszövet romlása
-fokozza a szabadgyök-képződést → DNS-károsodás
Mi okozza leggyakrabban a krónikus gyulladást?
-túlzott cukor és ultrafeldolgozott ételek
-hasi zsír / metabolikus szindróma
-D-vitamin hiány
-alváshiány
-tartós stressz
-inaktivitás
-bélflóra egyensúlytalanság
-környezeti toxinok (füst, légszennyezés)
-tartós, lappangó fertőzések.
No...akkor most sírhatnánk reggeltől estig...estétől reggelig , mert ezek TÉNYEK ! DE próbálkozhatunk felszámolni ezt a krónikus gyulladást...vagy csökkenteni.
