Insumed - fogyás - Sárospatak és környéke

29/08/2025

Szénhidrátcsökkentett
Káposzta lepénykék
-1 kisebb fej káposzta, finomra vágva
-2 hagyma, apróra vágva
-3 tojás
-1 -1,5 evőkanál útifűmaghéj
-1 teáskanál lenmagliszt ( v más magliszt )
Só, bors, paprika, fokhagyma, ízlés szerint
Egy nagy tálban keverd össze a káposztát, hagymát, répát, tojást, útifümaghéjat és a fűszereket, amíg jól össze nem áll , pihenjen 20-35 percet..Hevíts kevés olajat egy serpenyőben, kanalazz bele a masszából, lapítsd el lepénnyé. Süsd 3–4 percig oldalanként, amíg aranybarna és ropogós lesz. Papírtörlőre szedd ki, hogy felszívja a felesleges olajat. Melegen tálald, mártogatóssal vagy magában( fokhagymás joghurt például )...
( csicseriborsó-, zab- vagy mandulaliszttel is elkészíthető.)

19/08/2025

19/08/2025

Az INSUMED magyar igazgatójának sorait osztom meg...sajnos , ez minden nyárra igaz 😜 .
"A nyárnak még nincs vége, de közeleg a vége felé. A nyár végeztével érdemes lenne újra mérlegre állni, felpróbálni a fürdőruha helyett a szoknyát, nadrágot, kösztümöt, öltönyt amiben dolgozni járunk. Szerintem többen meg fognak lepődni, hogy " kinőtték" a megszokott ruháikat... a nyár tele van kísértésekkel, partikkal,lagzikkal, vidámsággal, örömmel,könyelműsködésekkel és ehhez a fesztelen életmódhoz hozzátartoznak nagyon finom ételek és italok is. A nyár, a forroság ellazitja az embereket, s ha már nyaralunk, akkor nyaraljunk és élvezzük az életet! !! - mondogatjuk... A nyaraláshoz tehát természetesen hozzátartozik, hogy lazábban élnek az emberek és ennek következményei elkerülhetetlenek a test összetételében ! "
Látjuk ! Mérjük...sajnos , a finomságok a zsírraktárainkat duzzasztják (a kivételek erősítik a szabályt..). A BIA könyörtelen , a mérleg csak fél igazság !

08/08/2025

Nyári uborkás , paradicsomos , avokádós shake :
Hozzávalók 2 főre:
-1 nagy érett avokádó
-½ uborka
-½ citrom leve
-4 db. koktélparadicsom
-250 ml víz
-50 ml tejszín
-pár szál metélőhagyma ( nem kötelező)
-só ízlés szerint
Az avokádót vágd ketté és egy kanál segítségével emeld ki a húsát. Az uborkát szintén felezd meg, távolítsd el a magjait és dobd az avokádóval meg a paradicsommal , metélőhagymával együtt a turmixgépbe, öntsd hozzá a citrom vagy a lime levét és a vizet meg tejszínt .Turmixold össze...mehet a nyári "leves "!
( paradicsom undorosoknak ki lehet hagyni..)

31/07/2025

INSUMED BABÁNK LESZ !!! 🙏✌️👏👍👌❤️😘
Na,ki látogatott meg ma ?
Az INSUMED babát váró kis csinos fiatal nő...NY.B. Évekig próbálkoztak , de a babaáldás nem következett be...Endokrinologiai ill. nőgyógyászati javaslatra fogyását Insumed diétaterápiával 2024 decemberében kezdte el ...több , mint 22 kg.-os fogyás ( melyből 20 kg zsír ) után 2025 májusában ( 5 hónap alatt !!! ) bekövetkezett a várva várt terhesség..( Terhesség és szoptatás alatt jogi korlátozások miatt nem folytathatjuk a terápiát...) Jelenleg jól van...képekkel nem szeretne szerepelni ...de gyönyörű kislány jövendőbeli anyukáját ölelhettem át...❤️😘
(Tendencia ismertető nemsokára !) GRATULÁLUNK !!!

31/07/2025

FRUKTÓZ ! (Gyümölcscukor!)
Beszéljünk róla most picit többször , hisz látjuk , hogy a nyár ennek fogyasztását is szinte mértéktelenné teszi...a hangsúly a MÉRTÉKTELEN mennyiségen van ! Lehet és egészséges is a gyümölcs fogyasztása..de MÉRTÉKKEL ..főleg a zsírbontás szakaszában . Mértéktelen fogyasztása számos egészségügyi problémához vezethet, különösen a feldolgozott élelmiszerekben található nagy mennyiségű fruktóz. ( A fruktózintolerancia, egy örökletes anyagcsere-betegség, szintén komoly veszélyeket rejt magában....itt most nem ezt fejtjük ki !)
A fruktóz túlzott fogyasztásának lehetséges veszélyei:
-1.Elhízás és metabolikus szindróma:
A fruktóz a májban zsírrá alakul, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és a metabolikus szindróma kialakulásához, mely magában foglalja az elhízást, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a 2-es típusú cukorbetegséget.
-2. 2-es típusú cukorbetegség:
A fruktóz fokozhatja a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, mivel befolyásolja az inzulinrezisztenciát , emeli az inzulinszintet...
-3. Zsírmáj:
A fruktóz túlzott bevitele a májban zsírt halmoz fel, ami zsírmájhoz vezethet.( zsírmáj majzsugorhoz vagy májdaganathoz vezethet az évek során...kell ez ???!) Magyarországon a NALD (Nem Alkoholos Zsírmáj ) 2. helyen lévő kiváló oka a túlzott fruktóz-gyümölcsfogyasztás...szakirodalmi tény..nem én találtam ki !
-4. Szív- és érrendszeri betegségek:
A fruktóz fogyasztása növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a metabolikus szindróma és a magas vérnyomás elősegítésével.
-5. Emésztési problémák , mint például puffadás, hasmenés és hasi fájdalom.
-6.A fruktózintolerancia...már említettük......s a felsorolás nem teljes...
Fontos megjegyzés:
A természetes forrásokban, például gyümölcsökben található fruktóz nem feltétlenül jelent veszélyt, ha MÉRTÉKKEL fogyasztják...s nem este , reggel...hanem délben..desszertként.. (Azonban a feldolgozott élelmiszerekben található nagy mennyiségű fruktóz komoly kockázatot jelent , ez a húgysavszintet is emeli minden más előbb felsorolt veszély mellett...)
S nem felejtsük : vitaminok a zöldségekben is vannak !!!

17/07/2025

...Béla nem is tudhatja , hogy ugyanazt az " Insumed " nőt vizslatja , aki pár hónappal korábban a feleségének adta át akkori ruháját... most már Insumed ruhatárcsere történt...( feleség-okítás is megtörtént...jön a méretváltás...) ..de Béla öltönye ekkora marad ??? 🤣😂😅

17/07/2025

NEKED IS SIKERÜLHET❗
📉 Hét hónap alatt akár –30 kg?!

🎯Ez nem csoda, ez életmódváltás.
Az Insumeddel új fejezetet nyithatsz az életedben. Személyre szabott, orvosilag megalapozott diétaterápiánkkal garantált a siker. Nem drasztikus fogyókúráról van szó, hanem egy fenntartható életmódváltásról, amely figyelembe veszi a szervezeted egyedi igényeit.

ℹTudod, hogy mi a legjobb az egészben?
A fogyás szinte kizárólag zsírból történik. Az izomtömeged nem változik, anyagcseréd végig egyensúlyban marad, vitalitásod nem csökken, sőt, energikusabbnak fogod érezni magadat, mint korábban.

🧡Az INSUMED orvosi diétaterápia célja nem csupán a kilók csökkentése, hanem az egészséges, fenntartható testösszetétel elérése orvosi kontroll mellett.

🧡Páciensünk sikertörténete is bizonyítja, az Insumeddel a tartós fogyás és az egészségesebb élet egy kattintásra van tőled. Ne habozz, vágj bele még ma!

🗓Időpontot foglalok konzultációra és testösszetétel mérésre.

ONLINE:
https://gerincterapias-kozpont.salonic.hu/showServices/...

TELEFONON:
+36 30 484 3233

INSUMED Zalaegerszeg
Orvosi diétaterápia az egészséges fogyásért

🔵Gerincterápiás és Egészség Központ
📌Zalaegerszeg; Köztársaság útja 72.
📲 Tel.: +36 30 484 3233

11/07/2025

Tegnapi ügyeskéim : R.G.I.
- 18 kg.-al kezdte el az integrációs szakaszt , R.D.B.pedig már a javasolt zsírszázalék alsó határa alá " süllyedt"..😂 , CS.P.M. , SZ.L.ZS., F.P. , F.L.G. is csinosabban, lendületesen folytatja a nyarat...esküvők, partyk, szalonnasütések , all inclusive nyaralások , wellness hétvégék ellenére . Gratulálunk nekik is a kitartó odafigyelésükért !!!..egyre több a bizonyíték arra vonatkozóan hogy egy súlyvesztésben TÖBB , mint 70 %- ban ( 80 - 90 %- ban is ) az étkezés a perdöntő, a mozgás egészséges, formál , KELL , de egymagában nem fogyaszt !
Úgyhogy " fussunk " ugyan , de nagyon nézzük meg , hogy mit- mikor- mennyit- hogyan eszünk !

08/07/2025

..tudjuk , ugye hogy a korunk előrehaladtával nem csupán a csont tömegünk , hanem az izmaink tömege is csökken...Ez a sarcopaenia ... és egyszer csak arra èbredünk , hogy nincs erőnk...a gerincet is tartó izomoszlop megcsappan..a végtagjaink nem " bírnak" lépni...öltöztetni...semmi sem működik úgy , mint régen...nos , vajon miért ??? Költői kérdés...Tegyünk időben ellene !