02/06/2025
🌞 Maradj friss nyáron is! 💧
Figyelj a rendszeres, folyadékbevitelre: ez lehet víz, ásványvíz, cukormentes tea, frissítő citromos vagy gyümölcsös víz, kókuszvíz,
💦 Napi 2-3 liter víz fogyasztása ajánlott a nyári napokon – de az aktivitás és az izzadás mértékétől függően ez lehet akár több is.
De miért is ennyire lényeges a víz?
💧 Segíti a hőháztartás szabályozását – a verejtékezés hűti a testet.
💧 Támogatja az anyagcserét, a méreganyagok kiválasztását.
💧 Keni az ízületeket, megőrzi a porckorongok és a bőr rugalmasságát.
💧 Fokozza a koncentrációt, csökkenti a fáradtságérzetet.
💧 Hozzájárul a vérnyomás szabályozásához.
💧 Nélküle nem működik jól az emésztés, a kiválasztás, sőt a sejtek működése sem.
💧 Tarts magadnál mindig egy palackot❣️
💧 Nedves törlőkendőt a gyors felfrissüléshez!
Extra védelemre:
🔆Kalap/ Baseball Sapka
🔆Sál / kendő – vizesen a tarkóra terítve extra hűsítő hatású.
🔆 Naptej – legalább 30-as fényvédő, hogy megvédd a bőrödet. (Fenistil nagyobb baj esetére)