Zen Balance Jóga és Életmódstúdió

14/11/2025

Köszönöm a résztvevőknek a bizalmat!

Ma tartottuk a Zen Balance Stúdióban az első Női Önismereti Eseményt, a Pont Jó Vagy Kört!
Mai témánk az Egyensúly a hétköznapokban volt.

Az egyensúly és ezzel kapcsolatos feladatok, közös gondolkodás volt a keret, de a program igazi célja az őszinte kapcsolódás.

Ma is bebizonyosodott, hogy egy csoportban bármennyire más élethelyzetek találkoznak, mindenki tud “hozzátenni” vagy éppen “kivenni” a többiek reakcióiból, visszajelzéseiből vagy csak az értő figyelméből!

Az esemény egy sorozat első programja volt, a következő alkalomért kövessétek a heti programokat vagy iratkozzatok fel a Stúdió hírlevelére!

🧘‍♀️Holnap reggel még egy stresszoldó jógával zárjuk a hetet és már be tudsz jelentkezni a jövő heti jógaóráinkra is!

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Hírlevél feliratkozás:
https://mailchi.mp/b2fe3221baf2/l8b3ecl56g

Várunk jövő héten is a Zen Balance Stúdióban!
🙋‍♀️Erika
🧘‍♀️🩵💜

14/11/2025

⚖️
🔹Mit jelent neked az a szó, hogy egyensúly?
🔹Kell-e, lehet-e folyamatosan egyensúlyban maradni?
🔹Mi billent ki leggyakrabban — munka, család, érzelmek, párkapcsolat, elvárások…?
🔹Hogyan vagy az életterületek közötti egyensúly kérdésével?
🔹És talán a legfontosabb: te hogy vagy ma ezzel a témával?

Erről fogunk közösen beszélgetni pénteken a Pont Jó Vagy Kör első eseményén!

Pont Jó Vagy Kör: Önismereti beszélgetések Nőknek
Egy biztonságos, támogató közeg.
Egy hely, ahol nincs jó vagy rossz válasz, ahol nem kell megfelelned, és ahol mindig .

📅 Péntek, 17:00–19:00
📍 Zen Balance Stúdió Siófok Fő utca 139.
Díja: 6.000Ft / alkalom

Még be tudsz jelentkezni, ha szeretnél csatlakozni az induló eseményhez.

Bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Várlak szeretettel:
🙋‍♀️Erika

Várszegi Erika
Zen Balance Stúdió
alapító, life-és business coach, jógaoktató

zenbalancestudio@gmail.com

12/11/2025

🎉Hétfőn indul a Zen Balance 8 alkalmas kezdő alapozó jógacsoportja, ahol 8 héten keresztül kísérem végig a résztvevőket a jóga alapjain.

Ez a kurzus nem csupán a pózokról szól: minden alkalomnak lesz egy témája, amelyet 3 nézőpontból közelítünk meg:

✅filozófia – rövid a témához kapcsolódó gondolat a jóga tanításaiból

✅életmód – hogyan tudod mindezt a hétköznapokban, a jógaszőnyegen túl is megélni

✅jógagyakorlás- a hét témájához kapcsolódó kulcs ászanákat beépítjük a heti jógagyakorlásba

Így a matracon megtapasztalt élmények lassan beépülnek a mindennapjaidba is. Hiszen a jóga több, mint egyszerű testmozgás…

A 8 hét fő témái:
1️⃣hét Stabilitás és biztonság – biztonság és stabil alapok a jógaszőnyegen és azon kívül

2️⃣hét Légzés és jelenlét – a figyelem pillérei, jóga és a stresszkezelés

3️⃣hét Rugalmasság – elengedés és megengedés

4️⃣hét Erő és önbizalom – a belső tartás megtalálása

5️⃣hét Egyensúly – fókusz és koncentráció, egyensúly a mindennapokban

6️⃣hét Nyitottság – elfogadás és változás

7️⃣hét Áramlás – flow élmény, energia és könnyedség, kontroll elengedése

8️⃣ hét Összegzés és útravaló – hogyan tovább a jógával

✨Hétfőn indulunk – utolsó 2 szabad hely vár Rád!
Technikai információk:

✅8 hét, 8 alkalom, max. 8 fő

✅indulás november 17 hétfő 17:00-18:15

✅ár: 29.500Ft

Bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

További részletek:

https://zen-balance-studio.motibro.com/%C3%BAj%20kezd%C5%91%20j%C3%B3gatanfolyam

Kérdés esetén keress bizalommal:
zenbalancestudio@gmail.com

Új 8 hetes kezdő jógatanfolyam Siófokon a kezdőbarát Zen Balance Jógastúdióban

11/11/2025

🧘‍♀️Ezen a héten véget ér a 7-7 részes tematikus sorozat mind a csütörtöki kezdő, mind a középhaladó órákon a Zen Balance Stúdióban!

Kezdő órákon testrészeken mentünk sorra:
🔹váll, nyak lazítás
🔹csípőnyitás
🔹gerinc mobilitása, stabilitása
🔹has és törzsizom
🔹mellkasnyitás
🔹talp és láb-stabil alapok
🔹teljes test áramlás (most csütörtök)

Középhaladó órákon pedig a test 7 energiaközpontja volt a fókuszban, a 7 csakra.
A csakrákon keresztül olyan témákat érintettünk az órákon a teljes igénye nélkül, mint:
🔹bizalom és biztonság
🔹stabilitás
🔹érzelmek kifejezése
🔹önérvényesítés
🔹kommunikáció
🔹kreativitás
🔹belső erő
🔹intuíció

Bár a tematika látszólag nagyon eltérő volt, de mégis mindkettőnél az volt a cél, hogy a fizikai gyakorlás túlmutasson az adott jógapózokon.

A kezdő órákon a test oldaláról közelítettünk, a középhaladó órákon az energia oldaláról, de mégis mindkettő azt a célt szolgálta, hogy a tudatosabb gyakorlás segítsen a jógában tapasztaltakat kivinni a jógaszőnyegről, megtámogatni a mindennapokat.

A mellkasnyitás támogatja a légzést, hiszen több tere lesz a tüdőnek, javítja a tartást a mindennapi görnyedt tartást kompenzálva, de segíti az érzelmek megélését.

Pont így kapcsolódott minden egyes téma a hétköznapi élethez.

A gerinc átmozgatása nemcsak rugalmasságot ad, hanem új nézőpontokat, hiszen amikor a test könnyebben mozog, a gondolatok is ritkábban akadnak el.

A talpak és a lábak fókusza, a fizikai stabilitás mellett mentális biztonságot is ad, amikor sok minden mozog körülöttünk.

És ugyanez történt a csakrák terében is:
Az energiaközpontokkal a fókuszban sem elvont, hanem teljesen hétköznapi témákkal foglalkoztunk a jógán, mozgáson, légzésen keresztül.

Volt ahol valaki azért érkezett, mert érezte, hogy gondja van egy területtel, de volt, amikor a gyakorlás közben a test jelzett, hogy kényelmetlen számára egy testhelyzet, ezzel üzenve, hogy ott mentális elakadás is lehet.

A test és az energia két külön út, mégis ugyanoda visznek: Tudatosabb működés a mindennapokban is, ami segít jobban megérteni a saját működésünket, és akár a testmozgáson keresztül indulva fejlődni, változni az élet más területein is.

Mindkét sorozat azt mutatta meg, hogy a jóga nem áll meg a matracon.
Amit ott megélünk, az velünk jön: a tartásunkban, a légzésünkben, a döntéseinkben, a jelenlétünkben.

🙋‍♀️Ha ismerkednél a jógával, csatlakozz az új, induló kezdő, alapozó jógacsoporthoz!

Részletek:

https://zen-balance-studio.motibro.com/%C3%BAj%20kezd%C5%91%20j%C3%B3gatanfolyam

Jógaóráinkra bejelentkezés és részletek:

https://zen-balance-studio.motibro.com

Ha pedig a jóga mellett az önismeret is foglalkoztat, csatlakozz pénteken az első Pont Jó Vagy Kör: Önismereti beszélgetések Nőknek programunkhoz!

Részletek:

https://www.facebook.com/share/17GQKrP184/?mibextid=wwXIfr

Várunk szeretettel:
🙋‍♀️Erika

09/11/2025

Jógaóráink a jövő héten a Zen Balance Jógastúdióban:

🩵A jövő héten elérkezünk a 7 hetes tematikus sorozat utolsó témáihoz. A csütörtöki tematikus órákon a teljes test és áramlás, a középhaladó órán pedig a koronacsakra lesz a főszerepben.

💜November 17-én indul a következő 8 alkalmas kezdő, alapozó jógaképzésünk!
Nem kell hajlékonynak lenned, semmilyen előzetes tudásra, gyakorlatra, ügyességre nincs szükséged!
Nálunk
Ha szeretnél egy befogadó közegben megismerkedni a jógával, lépésről-lépésre haladva akkor ne maradj le és csatlakozz az új csoporthoz!
Részletek és jelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com/%C3%BAj%20kezd%C5%91%20j%C3%B3gatanfolyam

🩵🎉Péntek indul a Pont Jó Vagy Kör: Önismereti beszélgetések Nőknek! Az első alkalom témája az egyensúly a hétköznapokban!
Időpont: péntek 17:00-19:00
Díja: 6.000 Ft / fő/ alkalom
Részleteket a Motibro felületen vagy a FB eseménynél találsz!..

Jövő heti programjaink:

🧘‍♀️Zen Balance Kezdő Jóga:
délelőtt
🔹hétfő 7:30-8:30
🔹szerda 9.00-10:00
délután
kedd és csütörtök 17:15-18:15 (csütörtök tematikus óra- fókuszban a teljes test és áramlás)

🧘‍♀️🧘‍♀️Hatha Jóga haladó Enikővel
hétfő 18:45-20:00

🧘‍♀️Női Jóga Enikővel
szerda 17:30-18:30

🧘‍♀️🧘‍♀️Zen Balance Középhaladó Jóga:
kedd és csütörtök 18:45-20:00 (csütörtök tematikus óra- fókuszban a koronacsakra

🧘‍♀️Hétzáró stresszoldó Jóga:
szombat 8:00-9:00

Egyéb programjaink:

💜Délelőtti KristályOM Hangtálas Meditáció Brigivel
kedd 10:00-11:30
***
Részletek és bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Várunk szeretettel jövő héten is!

Programjainkkal kapcsolatban kérdés esetén keress bizalommal:

🙋‍♀️Erika

zenbalancestudio@gmail.com

Bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

07/11/2025

Jóga 🩵 Önismeret 💜 Életmód
Komplex támogatás a Zen Balance Stúdióban

Amikor megálmodtam a Zen Balance Stúdiót, akkor egy olyan helyet álmodtam, ami segítséget nyújt a mindennapokban a fizikai és mentális egyensúlyunk megteremtéséhez és megőrzéséhez.

Nyitás óta terveztem a jóga mellett egy önismereti program elindítását, és most eljött az ideje☺️

🎉November 14-én, jövő hét pénteken indul a Pont Jó Vagy Kör.
Az első alkalom témája, mi is lehetne más, mint Egyensúly a mindennapokban!

A programsorozatnak a 🩵Pont Jó Vagy Kör💜 nevet adtam, ezzel is utalva a Zen Balance Stúdió befogadó légkörére.
Ahogy a jógaórákhoz, úgy az önismereti programhoz sem kell tökéletesnek érezned Magad. Azt szeretnénk megerősíteni Benned, hogy Pont Jó Vagy!

Várlak szeretettel, ha szeretnéd egy támogató közegben a jóga mellett
🔹vezetett beszélgetéssel,
🔹a napi téma feldolgozását támogató feladatokkal,
🔹a csoportos programok erejével megtámogatni a mentális egyensúlyodat, jóllétedet.

Itt végre a mindennapok rohanása mellett lesz lehetőséged megpihenni, magadra figyelni.

🙋‍♀️Az elmúlt egy évben elsősorban jógaoktató minőségemben találkozhattál velem a Zen Balance Stúdióban, de 7 éve life és business coachként is támogatom ügyfeleimet személyes és üzleti alakadások kezelésében.

Ha nem szeretnél csoportos önismereti programon részt venni, hanem azt szeretnéd, hogy csak a Te problémáddal foglalkozzunk, akkor jövő héttől lesz lehetőséged a Motibro felületen egyéni life vagy business coaching privát alkalomra is bejelentkezni.

Bejelentkezni a Pont Jó Vagy Kör eseményre vagy a személyes konzultációra a Zen Balance Stúdió Motibro felületén tudsz!
‌
‌https://zen-balance-studio.motibro.com

Kérdés esetén keress bizalommal:
zenbalancestudio@gmail.com

Várlak szeretettel:
🙋‍♀️Erika

Várszegi Erika
Zen Balance Stúdió alapítója, vezetője
Life- és business coach, életmódtanácsadó, jógaoktató

05/11/2025

🎉Új kezdő jógacsoport novembertől!!
Siófok kezdőbarát jógastúdiójában a Zen Balance Jóga és Életmódstúdióban

Ha régóta érzed, hogy szeretnéd kipróbálni a jógát, de eddig féltél, hogy nem vagy elég hajlékony vagy nem tudod majd követni az órát, akkor ez a tanfolyam pont neked szól.

(8 hét, 8 alkalom 29.500Ft, max 8 fő, Siófok Zen Balance jógastúdió Fő utca 139.)

Nálunk nem kell tökéletesnek érezned magad ahhoz, hogy a jógaszőnyegre állj, nálunk mindig Pont jó vagy

🎯 Kinek szól ez a tanfolyam?

✅Teljesen kezdőknek, akik most ismerkednek a jógával
✅Újrakezdőknek, akik szeretnék biztonságosan felépíteni a gyakorlásukat
✅Azoknak, akik támogató közegben, kis létszámú csoportban szeretnének elindulni
---
📌 Miért pont a Zen Balance Stúdió kezdő csoportját válaszd?

💜 Kimondottan kezdőbarát jógastúdió
💜 Pont jó vagy – nem kell előképzettség, hajlékonyság vagy erőnlét
💜 Kifejezetten kezdőbarát óratípus, lépésről lépésre fejlődhetsz
💜 Részletes instrukciók, követhető gyakorlatok
💜 Támogató légkör, ahol személyes figyelmet kapsz
💜 Biztonságos tanulás – elméleti alapok + gyakorlat
💜 Kis létszámú csoport – max. 8 fő
---
📖 Hogyan épül fel a tanfolyam?

📅 8 hét – 8 alkalom
⏰ 75 perc / alkalom
- 15 perc elmélet – jóga alapjai, légzés, testtudatosság
- 60 perc gyakorlás – könnyen követhető, egymásra épülő ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció
👉 Fókusz: biztonság, érthetőség, fejlődés.
---
🌿 Mit adhat neked a jóga?

A rendszeres gyakorlás sokkal többről szól, mint a hajlékonyság. Már heti egy alkalom is érezhető változást hozhat:
✅Javítja a testtartást, csökkenti a váll- és hátfájdalmakat
✅Enyhíti a derékfájást, oldja az izmok feszültségét
✅Segít a stressz kezelésében, megnyugtatja az idegrendszert
✅Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt
✅Támogatja a jobb alvásminőséget, pihentetőbbé teszi az éjszakáid
✅Növeli az életerőt és energiaszintet a hétköznapokban
💜 A legnagyobb ajándék mégis az, hogy közelebb kerülsz önmagadhoz – és megtapasztalod, hogy Pont jó vagy!
---
👩‍🏫 Rólam, aki a tanfolyamot tartja
🙋‍♀️Várszegi Erika a Zen Balance Jóga és Életmódstúdió megálmodója és vezetője.
A Zen Balance Stúdiót azért hoztam létre, hogy egy olyan helyet teremthessek, ahol mindenki biztonságban elindulhat a jógában – akkor is, ha teljesen kezdő.
Az elmúlt egy évben több mint 300 kezdő jógaórát tartottam, és pontosan tudom, milyen kérdések, félelmek merülnek fel, amikor valaki először érkezik a szőnyegre.
Ezért dolgoztam ki a most induló 8 hetes kezdő tanfolyam tematikáját, amelyben minden alkalommal van elmélet, lépésről lépésre építkező gyakorlás, és személyes figyelem.
A tapasztalatom az, hogy így mindenki könnyen, élvezetesen és sikerélménnyel tudja elkezdeni a jógát.
👉 Az én mottóm: **Pont jó vagy!**
---
💬 Mit mondtak, akik már nálunk kezdtek?

"Nagyon türelmes és részletes magyarázatokkal tarja az órákat, teljesen kezdőbarát. Nála kezdeni volt a legjobb döntés!
-S. Vivien

“Ez a hely egy csoda! Erika és Enikő is profi, felkészült oktató, csodásan nyugtató hanggal! Az órák változatosak, mindig van valami újdonság. Nagyon befogadó és elfogadó közeg, ahol az első perctől kezdve maximális figyelem jut mindenkire! Testileg és lelkileg is nagyon sokat ad. A legjobb szívvel ajánlom!🫶🧘🏽‍♀️”
—F. Zsuzsanna

„Kifejezetten kezdőbarát, odafigyelést, fejlődést és nyugalmat biztosító jógastúdió. Végre találtam egy olyan helyet, ahova szívesen járok rendszeresen.”
— T. Beatrix

---
📍 Gyakorlati információk

- Helyszín: Zen Balance Jóga & Életmód Stúdió, Siófok

- Indulás: 2025. november 17. Hétfő 17:00-18:15 (min 6 fő jelentkezése esetén, kisebb létszám esetén a keddi -csütörtöki kezdő csoportba kerül átalakításra)
- Időtartam: 8 hét, heti 1 alkalom (75 perc)
- Max. létszám:** 8 fő
- Részvételi díj: 29.500 Ft / fő (8 alkalom)
---
További részletek és jelentkezés:

https://zen-balance-studio.motibro.com/%C3%BAj%20kezd%C5%91%20j%C3%B3gatanfolyam

👉 Jelentkezés
🔗 Foglalj helyet most
A helyedet a bérlet megvásárlásával tudod biztosítani. A létszám korlátozott.
https://zen-balance-studio.motibro.com

Ha elakadnál keress bizalommal:
Várszegi Erika
zenbalancestudio@gmail.com
+36 30 680 3327

Új 8 hetes kezdő jógatanfolyam Siófokon a kezdőbarát Zen Balance Jógastúdióban

02/11/2025

Jógaóráink a jövő héten a Zen Balance Jógastúdióban:

🩵A jövő héten a csütörtöki tematikus órákon a láb és a talp-stabil alapok, a középhaladó órán pedig a harmadik szem csakra lesz a főszerepben.

💜Reggel a koránkelőknek a hétfői kezdő Zen Balance Jóga új idősávba került. 7:30-kor kezdünk, így lehetőséged van jógával indítani a napot!..
Egyre hamarabb sötétedik, így a gyertyafényes hangulat, meleg takaró a relaxációhoz, melegítő tea óra előtt és után- ez vár Rád a Zen Balance stúdióban.

Jövő heti programjaink:

🧘‍♀️Zen Balance Kezdő Jóga:
délelőtt
🔹hétfő 7:30-8:30
🔹szerda 9.00-10:00
délután
kedd és csütörtök 17:15-18:15 (csütörtök tematikus óra- fókuszban a láb és a talp- stabil alapok)

🧘‍♀️Zen Balance Kezdő, alapozó zárt csoport (utolsó 8. alkalom)
hétfő 17:00-18:15

🧘‍♀️🧘‍♀️Hatha Jóga haladó Enikővel
hétfő 18:45-20:00

🧘‍♀️Női Jóga Enikővel
szerda 17:30-18:30

🧘‍♀️🧘‍♀️Zen Balance Középhaladó Jóga:
kedd és csütörtök 18:45-20:00 (csütörtök tematikus óra- fókuszban a harmadik szem csakra- intuíció, tudatosság

🧘‍♀️Hétzáró stresszoldó Jóga:
szombat 8:00-9:00

Egyéb programjaink:

💜Délelőtti KristályOM Hangtálas Meditáció Brigivel
kedd 9:00-10:30

🩵Vasárnap esti, hétzáró Kristálytálas Hangfürdő
vasárnap 19:00-20:00

***
November 17-én indul a következő 8 alkalmas kezdő, alapozó jógaképzésünk.

Részletek és bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Várunk szeretettel jövő héten is!
Programjainkkal kapcsolatban kérdés esetén keress bizalommal:

zenbalancestudio@gmail.com

Bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

02/11/2025

🎉Új kezdő, alapozó jógacsoport november 17-től Siófok kezdőbarát jógastúdiójában a Zen Balance Jóga és Életmódstúdióban🧘‍♀️

🩵Ha régóta érzed, hogy szeretnéd kipróbálni a jógát, de eddig féltél, hogy nem vagy elég hajlékony vagy nem tudod majd követni az órát, akkor ez a tanfolyam pont neked szól.

(8 hét, 8 alkalom 29.500Ft, max 8 fő, Siófok Zen Balance jógastúdió Fő utca 139.)

Nálunk nem kell tökéletesnek érezned magad ahhoz, hogy a jógaszőnyegre állj, nálunk mindig Pont jó vagy

🎯 Kinek szól ez a tanfolyam?
- Teljesen kezdőknek, akik most ismerkednek a jógával
- Újrakezdőknek, akik szeretnék biztonságosan felépíteni a gyakorlásukat

📌 Miért pont a Zen Balance Stúdió kezdő csoportját válaszd?
✅Kimondottan kezdőbarát jógastúdió
✅Pont jó vagy – nem kell előképzettség, hajlékonyság vagy erőnlét
✅Kifejezetten kezdőbarát óratípus, lépésről lépésre fejlődhetsz
✅Részletes instrukciók, követhető gyakorlatok
✅Támogató légkör, ahol személyes figyelmet kapsz
✅Kis létszámú csoport – max. 8 fő

—
📖 Hogyan épül fel a tanfolyam?
📅 8 hét – 8 alkalom
⏰ 75 perc / alkalom
- 15 perc elmélet – jóga alapjai, légzés, testtudatosság
- 60 perc gyakorlás – könnyen követhető, egymásra épülő ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció

🌿 Mit adhat neked a jóga?

A rendszeres gyakorlás sokkal többről szól, mint a hajlékonyság. Már heti egy alkalom is érezhető változást hozhat:

✅Javítja a testtartást, csökkenti a váll- és hátfájdalmakat

✅Enyhíti a derékfájást, oldja az izmok feszültségét

✅Segít a stressz kezelésében, megnyugtatja az idegrendszert

✅Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt

✅Támogatja a jobb alvásminőséget, pihentetőbbé teszi az éjszakáid

✅Növeli az életerőt és energiaszintet a hétköznapokban

Gyakorlati információk

- Helyszín: Zen Balance Jóga & Életmód Stúdió, Siófok
- Indulás: 2025. szeptember 8. Hétfő 17:00-18:15 (min 6 fő jelentkezése esetén, kisebb létszám esetén a keddi -csütörtöki kezdő csoportba kerül átalakításra)
- Időtartam: 8 hét, heti 1 alkalom (75 perc)
- Max. létszám: 8 fő
- Részvételi díj: 29.500 Ft / fő (8 alkalom)

Részletek a programról:
https://zen-balance-studio.motibro.com/%C3%BAj%20kezd%C5%91%20j%C3%B3gatanfolyam

További információ a Stúdióról és jelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Kérdés esetén keress bizalommal:
zenbalancestudio@gmail.com

Új 8 hetes kezdő jógatanfolyam Siófokon a kezdőbarát Zen Balance Jógastúdióban

01/11/2025

🧘‍♀️A szombati napot az “Új hónap új lendület Napüdvözlet kihívással” kezdtük a résztvevőkkel a Zen Balance Stúdióban.

27 teljes napüdvözlet sorozat volt a mai kihívásunk.

Flow élmény, áramlás, fizikai kihívás, izzadságcseppek, sikerélmény, izomláz. Ez mind benne volt a reggeli órában.

A fizikai kihívás, a mozgás és a légzés összekapcsolása és a folyamatos mozgás flow élménye segít elcsendesíteni az elmét a gyakorlás alatt.

Itt nem tudsz máshova figyelni, a mozdulat és a légzés összhangja ott tart a jelenben.

🧘‍♀️Szerettem volna ezt a hangulatot megőrizni, így kihasználva a gyönyörű napsütéses időt, ellátogattam Zalaszántóra a Béke Sztupához. Egy kis mini India élmény.

Séta a gyönyörű színes erdőben, a sztupa körbejárása az óramutató járásának megfelelően, füstölő gyújtása, imamalmok, csendes üldögélés a meditációs teremben.
Itt a mozgás helyett a környezet és az abban való elmerülés hozza a jelent és a belső csendet.

Az igazi kihívás pedig is az 54 vagy 108 Napüdvözlet, hanem a közben megtapasztalt belső csend “becsempészése” a mindennapokba.

Ezért érdemes rendszeresen visszatérni a jógaszőnyegre, hiszen a jógaórákkal a test fizikai erősítése, rugalmasabbá tétele mellett a lelket is támogatja.

A mai kihívás résztvevői nagyrészt a Zen Balance Stúdióban kezdték a jógával való ismerkedést, ma pedig teljesítették a hónapindító kihívást!
így kezdőként is bátran csatlakozz a jógaóráinkhoz!

Ha teljesen kezdőként szeretnél a jógával ismerkedni, akkor csatlakozz a következő kezdő, alapozó jógacsoporthoz, ahol 8 héten keresztül, lépésről-lépésre ismerkedhetsz a jógával. Minden órát elmélettel is kiegészítünk.

Jógaórákra és a kezdő képzésre bejelentkezés és részetek:

https://zen-balance-studio.motibro.com

Várunk a jövő héten is jógaóráinkon, hangtálas programjainkon.

🙋‍♀️Erika
‌

27/10/2025

🧘‍♀️Ma már a 7. alkalommal jógáztunk együtt a 8 alkalmas kezdő, alapozó jógaképzés résztvevőivel.
Hétről- hétre új téma kerül a gyakorlás fókuszába.

A mai témánk: flow – az áramlás. 🌊

A jóga abban több, mint egy egyszerű mozgásforma, hogy nemcsak a testet, hanem a figyelmet is edzi.

A fizikai hatások mellett ezért jár pozitív mentális hatásokkal is, így támogatja a mentális egyensúlyt.

A mozdulatokat a légzéssel hangoljuk össze, ez az, ami segít a jelenben maradni, ahelyett, hogy a múlton rágódnánk vagy a holnapon aggódnánk.

Amikor a légzés és a mozdulat ritmusba kerül, valami átkapcsol: könnyebbé válik a mozgás, elcsendesedik az elme és egyszer csak ott vagy a jelenben. Az itt és mostban.
Nem kell hozzá semmi különös, csak engedni, hogy a test vezessen.
Ma ezt gyakoroltuk a Napüdvözlet és a Holdüdvözlet sorozatokkal. 💜🩵

Novemberben indul a következő kezdő csoport! Ha az előző csoportról lemaradtál, de szeretnél még idén belevágni a jógába, az alapoktól, lépésről-lépésre, már jelentkezhetsz a Motibro felületen.

Részletek és jegyvásárlás⬇️

https://zen-balance-studio.motibro.com

Ha kérdésed van keress bizalommal: zenbalancestudio@gmail.com

🙋‍♀️Erika

zenbalancestúdió