Zen Balance Jóga és Életmódstúdió

19/04/2026

Egy jógaóra több, mint fizikai mozgás.
A légző gyakorlatok, a mozgás és a légzés összehangolása, a relaxáció és persze a tudatosan összeválogatott jógapózok, nemcsak a testet mozgatják át, ellensúlyozva az ülő életmód negatív hatásait, hanem támogatja a mentális egyensúlyodat is. Jobb alvás, jobb stresszkezelés ez is “mellékhatás”!

Ha még soha nem jógáztál akkor is bátran gyere el egy kezdő zen balance jógaórára és próbáld ki a 2 alkalmas próbabérletünkkel.

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

06/04/2026

💐🐇A mai nap még a pihenésé, de holnaptól várlak újra a jógaórákon és programjainkon.

🧘‍♀️Kedden 3. alkalommal jön a
Zen Balance Női Erő és Egyensúly Jóga, ahol kiemelt figyelmet fordítunk az izmokra is, hiszen a női test számára a korral az egyik legfontosabb kihívás, hogy az izomtömeget megtartsuk és támogassuk az izületeket is. Jógapózokból álló, mindenki által kivitelezhető gyakorlatok, amik talán egy hajszálnyival nagyobb kihívást jelentenek, mint a normál jógaórák és pont ez a lényeg:-)

Persze itt is bármikor megpihenhetsz, szóval gyere bátran és próbáld ki!

kedd 18:45-20:00

***

🧘‍♀️🧘‍♀️Szombaton érkezik újra a
Tavaszi Lendület Jóga- Napüdvözlet sorozat kihívás

Nyomj egy RESET gombot és vegyél lendületet a tavaszi megújuláshoz egy izgalmas Zen Balance Napüdvözlet kihívással!

A hagyományos jógatradíció 108 napüdvözletét vesszük kiindulópontnak és a saját szintednek megfelelően 18, 36 vagy 54 darab napüdvözlet elvégzését vállalhatod a kihívásban.

Az sem baj ha még nem végeztél napüdvözletet, kapsz hozzá segítséget!

Várlak szeretettel ezen az izgalmas programon!

szombat 9:00-10:30

***

A fentiek mellett többi óránkat megtalálod a csatolta heti jógarendben vagy a motibro felületet.

Bejelentkezés és részletek:

https://zen-balance-studio.motibro.com

Várlak szeretettel jövő héten is!

🙋‍♀️Erika

05/04/2026

Boldog Húsvéti Ünnepeket kívánunk a Zen Balance Jóga és Életmódstúdió minden kedves jelenlegi és jövőbeni Vendégének!
🐇🧘‍♀️
🩵💜

Bejelentkezés és részletek:

https://zen-balance-studio.motibro.com

jógastúdió
kezdőjóga jógabalaton húsvèt

01/04/2026

Hangtál és relaxáció

A zen balance jógaórákat rövid relaxációval zárjuk.
Ez nemcsak a pihenést szolgálja az óra végén, hanem az idegrendszer számára is lehetőséget ad arra, hogy a jóga hatásai mélyebben beépüljenek, integrálódjanak.

A relaxációt támogathatjuk eszközökkel, hangokkal.
A az egyik ilyen eszköz, amit a jógaóra végén használni szoktam.

A hangtál segít elmélyíteni a relaxációt.
Finoman támogatja a lelassulást, oldja a feszültséget, segít mélyebben elengedni.
A hangja az idegrendszerre is hat, megnyugtat.

A relaxáció alatt már nem kell törekedned semmire, csak engedd meg magadnak a pihenést…

Teljesen kezdőként is bátran részt vehetsz kezdő jógaóráinkon.

Bejelentkezés és további információ:⬇️

https://zen-balance-studio.motibro.com

jóga

31/03/2026

A húsvéti hétvégén is várunk egy különleges programmal!

Kristálytálas Hangfürdő Reginával

Időpont: vasárnap 19:00-20:00
Helyszín: Zen Balance Jóga és Életmódstúdió, Siófok Fő utca 139.
Díj: 5.900 Ft

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Várunk szeretettel

22/03/2026

Várunk jövő héten is jógaóráinkon a Zen Balance Jógastúdióban Siófokon🧘‍♀️

🎉A megszokott Zen Balance Jógaórák mellett jövő héten egy új óratípus érkezik próbajelleggel.

🧘‍♀️Zen Balance Jóga Női Erő és Egyensúly 40+ (középhaladó jóga)

Kedd 18:45-20:00

A női test idővel változik – és másfajta támogatásra van szüksége, mint korábban.

A Zen Balance Jóga – Női Erő és Egyensúly óra ebben segít:
megtartani az izomerőt, stabilizálni az ízületeket, és visszatalálni a testedhez egy biztonságos, elfogadó térben.

Nem egy pörgős flow órára számíthatsz, hanem lassúbb, tudatosan felépített gyakorlásra, ahol az erő, a stabilitás és a figyelem kerül a középpontba.

Az óra támogatja a hormonális változásokkal járó folyamatokat, csökkenti a feszültséget, és segít újra egyensúlyba kerülni – kívül és belül is.

Nem kell hajlékonynak, felkészültnek lenned csak légy jelen és haladd meg a saját határaidat és egyben támogasd a belső egyensúlyodat óráról-órára!

Pont jó vagy...

Várlak szeretettel:

Erika

Bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

08/03/2026

Jövő héten is várunk kezdő és középhaladó Zen Balance jógaórákkal a reggeli vagy a délutáni, esti idősávban!

A nyitott jógaórák nem egymásra épülnek, így bármikor becsatlakozhatsz és kezdő jógaóráinkra teljesen kezdőként is bátran bejelentkezhetsz!

Márciusban az újraindulás és az lesz a fókuszban a Zen Balance Stúdióban.

A téli lelassulás, visszahúzódás után legyél türelmes és megengedő magaddal. A legfontosabb, hogy kezd el, legyél jelen és a többi jön magától.

Jövő héten a hét ászanája a Fapóz (egyensúly póz) lesz.

A tavasz elején természetes, ha bizonytalannak érzed Magad, fáradt vagy, keresed az új lendületet.

A fapóz üzenete, először a stabilitást alakítsd ki magadban, mielőtt növekednél. Pont mint egy fa.

A fizikai hatások mellett a fapóz arra is emlékeztet minket, hogy az egyensúly nem statikus állapot sem a jógaszőnyegen, sem a mindennapokban. A cél ezért nem az, hogy ne billenjünk ki, hanem hogy legyen eszközünk, hogy visszataláljunk.

Várlak jövő héten is!
Bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

01/03/2026

Bejelentkezés:

https://zen-balance-studio.motibro.com

25/02/2026

Csütörtökön egy dupla programmal várunk, de külön-külön is részt tudsz venni sz eseményeken!

17:15-18:30 Zen Balance Jóga Erikával- összevont óra kezdő és középhaladó szint

18:45-19:45 Kristálytálas Hangfürdő Reginával - mély relaxálás a hangok és rezgések segítségével.
Díj:5.900Ft

Bejelentkezés:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Zen Balance Jóga és Életmódstúdió
Siófok, Fő utca 139.

15/02/2026

Heti jógaórák a Zen Balance Jógastúdióban🧘‍♀️

Foglald le az és jelentkezz be jógaóráinkra!

🧘‍♀️Új hét, új lehetőségek…
Várunk a héten is jógaóráinkon.

Heti jógaóráink:

🧘‍♀️Kezdő jóga Erikával
Délelőtt
🔹hétfő 7:30-8:30
🔹szerda 9:00-10:00
Délután
🔹kedd 17:15-18:15
🔹csütörtök 17:15-18:30 Összevont zen balance jóga minden szint

🧘‍♀️🧘‍♀️Középhaladó Jóga Erikával
🔹kedd 18:45-20:00

🧘‍♀️Hétzáró stresszoldó Jóga Erikával
🔹szombat 9:00-10:00

🎉Kristálytálas Hangfürdő Reginával
🔹vasárnap 19:00-20:00

Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com

Várunk a jövő héten is!
🙋‍♀️Erika

siófok

13/02/2026

🩵💜A Zen Balance Jóga és Életmódstúdióban hiszünk abban, hogy a jóga sokkal több, mint fizikai gyakorlás.
A jóga hatásai jóval túlmutatnak a jógaszőnyegeden.

A rendszeres jóga gyakorlás hatékonyan csökkenti a stresszt, javítja a mentális egészséget és elősegíti a belső egyensúlyt.

A stressz témája egy önálló workshopot (vagy akár többet) is megérdemel, de addig is nézzünk néhány kulcs gondolatot a témában.

Fontos tudatosítanod, hogy nem tudod magadat függetleníteni a környezeti hatásoktól, problémáktól, egyedüli eszközöd, hogy azon változtatsz, hogyan reagálsz ezekre a külső hatásokra.

Másik kiegészítő lehetőséged, hogy mivel a stressz komoly veszélyt jelent, mind a fizikai, mind a mentális egészségedre, csökkented a stressz tüneteit például a jóga segítségével.

5 pont, hogyan segít a jóga a stresszkezelésben:

1️⃣Légzés- a tudatos légzés már sokat jelent a stressz tüneteinek a csökkentésében. A jóga órák légzőgyakorlatai és a jógázás közben végzett egyenletes légzés támogatja a paraszimpatikus idegrendszert, így csökkentve a stressz negatív hatásait.

2️⃣Ászanák- a fizikai jógapózok is segítenek a testben a feszültség csökkentésében, hiszen vannak területek, amik a feszültség gyűjtőhelyei. A vállak, a nyak, a csípő, a gerinc átmozgatása fontos eleme a stresszoldásnak.

3️⃣Jelen pillanatra fókuszálás- a jógapózok helyes kivitelezése, a tudatos mozgás, egyenletes légzés folyamatos mentális jelenlétet igényel. Segít megtanulni, hogy a jelen pillanatra koncentrálj, ami szintén jó eszköz a stresszkezelésben.

4️⃣Relaxáció- az óra végi relaxáció amellett, hogy segít integrálni a mozgás hatásait az agyadban, segít ellazítani a testedet.

5️⃣Mentális egyensúly támogatása- a tudatosság, önismeret növelése segít a külső hatások kezelésében, segít azonosítani az un. stresszorokat az életünkben!
***
Hétzáró stresszoldó jóga szombatonként (kezdőbarát)
9:00-10:00

A hétzáró stresszoldó jóga mellett
🧘‍♀️Kezdő
🧘‍♀️🧘‍♀️Középhaladó Zen Balance jógaórákkal és
🔹Kristálytálas Hangfürdővel várunk!

Jógaórákra bejelentkezés, órarend:
https://zen-balance-studio.motibro.com

10/02/2026

🙏

A következő időszakban számomra a pszichológiai szakmai fejlődés kerül előtérbe, így búcsúzom Siófokon a rendszeres jóga óratartástól. 🩵
Az utolsó csoportos órám témáján nem kellett sokat gondolkoznom. Feltettem magamnak a kérdést: mi számomra a legfontosabb üzenet, amit jógaoktatóként szeretnék átadni? Egyszerű a válasz.

Használd a jógát az öngondoskodás eszközeként.

A jóga segít megfigyelni az aktuális állapotunkat és szükségleteinket, és segít megtanulni, hogyan reagáljunk rájuk érzékenyen. Segít felismerni, mire van épp szükségünk, és eszközöket nyújt, hogy ezt meg is adjuk magunknak. Ebben segítek a holnapi utolsó női jóga órámon is Nektek.

Ne feledd: a jóga eszköz, nem cél. 💜

Köszönöm a sok-sok közös gyakorlást az elmúlt 16 hónapban!

Enikő