DiVa Pilates Stúdió

01/08/2025

🌿 Nemcsak a csípőd, de a vállaid is imádni fogják ezt a gyakorlatot. 😉

Ahogy egyik vendégünk, Réka is mondta, a rendszeres reformer pilates gyakorlatok teljesen elmulasztották a vállfájdalmait. 😇🙏

💚 Gyere és próbáld ki, rád milyen hatással lesz.

́szség

29/07/2025

🌿 Kíváncsi vagy a reformer pilatesre? Próbáld ki, a Te hangulatodra milyen hatással lesz. 😉

́szség

27/07/2025

🌿 Hallottad már, hogy a reformer pilates nemcsak testileg, de lelkileg is feltölt? 😉

Most megmutatjuk Neked vendégeink valós tapasztalatait. 👉

Lapozd végig bejegyzésünket, s ha meggyőztek az érvek, tedd próbára magad stúdiónkban. 🤸‍♀️

Foglald le a számodra megfelelő időpontot. ⤵
https://divapilates.hu/idopontfoglalas/

💚 Mi Veled leszünk az úton. 🥰

́szség

25/07/2025

́riakció

24/07/2025

💚 Hálásan köszönjük, hogy ismét érkezett hozzánk egy vendégvélemény. 🙏
Ezúttal Zsuzsa visszajelzését olvashatjátok Herta óráiról. 🥰

"A reformer Pilates a solymári DiVa Stúdióban az első próbaedzés után magával ragadott. (Korábban nem jártam Pilates edzésre.) 😊

A különböző erősségű ellenállást biztosító, színes rugókkal és csúszó felülettel ellátott vízszintes szerkezet mozgásba hozása önmagában is élményszerű, a tartozékok (straps-ek, box, válltámasz, fejtámasz) a kézi eszközök (labdák, szalagok, karikák) használatát könnyítik.
Így aztán pörgős, a nagyon egyszerűtől a számomra még egyelőre nagyon bonyolultig terjedő gyakorlatsort lehet végigcsinálni. 💪

🌿Azt érzem, hogy amellett. hogy dolgoznak az izmok, javul a testtudatosságom, dolgozik az agy, javul a koncentrációm és az egyensúlyérzékem.

🏠 Az is nagyon tetszik, hogy mindez egy barátságos, szép, tiszta ötfős teremben történik.

Sokat fejlődtem néhány hónap alatt, amit Hertának köszönök, aki nagy szakértelemmel, türelemmel és empátiával segít lerakni az alapokat, és igazán élvezetes órákat tart. " 🥰

́szség

22/07/2025

🌱 Köszönjük Noéminek, hogy ismét remek összefoglalót írt. Ezúttal a vádli edzésének fontosságáról. 🥰

Gondoltad volna ezeket a vádlidról? 😉

🫀 Tudtad, hogy a vádlink a „második szívünk”?

A szív folyamatosan pumpálja a vért a testünkbe – de az alsó végtagokból való visszaáramoltatáshoz már segítség kell. Itt jön képbe a vádli izomzata, ami szó szerint pumpaként működik: amikor megfeszül (például járás, lábujjhegyre emelkedés közben), összenyomja a vénákat, és így segíti a vért visszajuttatni a szívbe – a gravitáció ellenére!

🪑 És mi történik, ha sokat ülünk vagy állunk mozdulatlanul?
A vádli nem dolgozik → a vér nem áramlik rendesen vissza → pangás, ödéma, nehézláb-érzés alakulhat ki.

Ez különösen gyakori:
🚗 hosszú autó- vagy repülőutak alatt
💻 irodai, ülőmunkát végzőknél
🛍️ sok állással járó munkákban

Ezért is fontos, hogy időnként megmozgassuk a vádlinkat – például lábujjhegyre emelkedjünk, sétáljunk egyet, vagy…
💡 Pilates óráimon tudatosan aktiváljuk!
A Reformer gép remek lehetőséget ad arra, hogy kíméletesen, mégis hatékonyan dolgoztassuk meg ezt a fontos izmot.

Egy kis mozdulat – nagy egészségnyereség!🤩

Ezért sosem hagyjuk ki a vádlit az óráimon,mindig a bemelegítés szerves része!💪🦶❤️

19/07/2025

́szség

18/07/2025

🌱 Hálásan köszönjük vendégeinknek a visszajelzést. Ilyenkor érezzük igazán, miért is imádjuk ezt csinálni. 🙏

Pillants bele te is Dorka véleményébe:

"Többféle sportot végeztem életemben de egyiknél sem éreztem ezt a flow élményt amit Csenge reformer óráin kapok. Először van úgy hogy ha véletlenül kimarad egy óra őszintén sajnálom és nem megúszni szeretném. 🙂

Fantasztikus élmény hogy Csenge úgy állítja össze a gyakorlatokat hogy minden szakasznál egyszerre több izomcsoportot érezhetünk és mozgathatunk meg aktívan, olyanokat is amikről eddig nem is tudtam hogy léteznek.

Porckorongsérvem miatt nagyon óvatos voltam milyen sportot válasszak, ugyanakkor pont ezen ok miatt számomra a legfontosabb a core/mélyizmok megerősítése.

Csenge mellett biztonságban érzem magam mozgás közben és a derékfájásnak nyoma sincs mióta reformer pilatesre járok. 😇

Csenge óráiban nagyon szeretem azt is hogy az 55 perc nagyon szép kerek ívet ír le. Bemelegítéssel és nyújtással együtt harmonikus egység az egész.
A feladatok organikus egymásra épülése minőségi időtöltést biztosít. ☺

Hálás vagyok Csenge nyugodt, derűs, türelmes és határozott személyiségének, bátran ajánlom mindenkinek aki szeretne tenni a jól létéért. 🥰"

Ha úgy érzed, Te is megosztanád velünk tapasztalataidat, bátran küldd el nekünk.

De ha még nem jártál nálunk és Dorka meggyőzött, jelentkezz hozzánk próbaórára itt. ⤵
https://divapilates.hu/idopontfoglalas/

́szség

09/07/2025

🖐 Állj most meg egy pillanatra! Mikor foglalkoztál utoljára magaddal? 🥰

🕰 Nem, nem arra a fél órára gondolok, amikor a telefonod görgeted. Hanem amikor valóban azt csinálod, amit Te szeretnél. És amiben élvezettel jelen tudsz lenni.

☀ Mert nyár ide vagy oda, de ha maradt ugyanaz a verkli: munka, háztartás, gyerekek, kapkodás a nyaralás előtt, hogy minden rendben legyen, akkor az nem énidő...

Szóval, tedd a szívedre a kezed és gondold ezt végig! Engedd meg magadnak, hogy kikapcsolj azzal, ami jól esik. Mert fontos vagy és megérdemled. 😇

🌳 Lehet ez egy séta az erdőben, olvasni egy jó könyvet, amit már régóta akartál, de akár egy pilates óra is. 😉

Lényeg, hogy checkolj ki a verkliből és checkolj be magadhoz. Válaszd az életedet, a testi-lelki feltöltődésedet, az egészségedet. 🧘‍♀️

💖 Mi itt vagyunk és veled leszünk az úton.

3-alkalmas bérleteink pedig pont ebben a kezdésben segítenek neked lendületbe jönni. ☝️

Ha készen állsz, nézd meg órarendünket és válassz egy megfelelő időpontot. ⤵
https://divapilates.hu/idopontfoglalas/

́szség

30/06/2025

Extra kiHÍVÁS: hogy lehet a hőségben az edzésre koncentrálni? 😉

Csatlakozz kedden Noémihez és meglátod, milyen jól megy majd a fókuszálás. 😇

https://divapilates.hu/idopontfoglalas/

40 fok? 🌞🌡️Nem para.
Én épp azon dolgozom, amíg várom a 10:00-es vendégeimet, hogy ne remegjen a lábam, ne essen ki a labda, és hogy ne gondoljak a fagyira. 🍦
Ez a mozdulat: kontroll, popsi, mentális jelenlét.
Meg egy kis izzadás, de az csak extrában jár. 💦

29/06/2025

🥳 Hallottad már a hírt? 😎

Már esti órákra is bejelentkezhetsz hozzánk, így munka után levezetheted a napi feszültséget egy reformer pilates órával. 💪

Ráadásul megismerheted új oktatónkat, Nikit is, aki már alig várja, hogy benézz hozzá. 😉

Csapj le az időpontjaira most! ⤵
https://divapilates.hu/idopontfoglalas/