PandoKlub/PandoYoga

Kezdőlap
Magyarország
Sopron
PandoKlub/PandoYoga

PandoKlub/PandoYoga, Somfalvi út 10, Sopron elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

“Az önismeret nem cél, hanem lehetőség!”

🐼 Mozgás, és képességfejlesztés- Pandoyoga/Baba/Bölcsi/Ovi/Suli
🎨 Kreatív önismereti foglalkozások-KreatívKlub
🎓PandoYoga Védjegyes Oktató képzés

17/11/2025

Vajon belegondolunk néha, milyen kárt okozhat egy félmondat?

Amikor valakit „leminősítünk” — a külsejét, a képességeit, a stílusát vagy akár a beszédét kritizáljuk — sokszor nem is sejtjük, hogy éppen milyen mélyre hatol a szavunk. Egy mondat. Egy arckifejezés. Egy “csak vicceltem”.

És máris egy kódot írtunk át valakiben.

A gyerekekben, a felnőttekben, mindannyiunkban futnak láthatatlan programok — mondatok, amiket valaki valamikor kimondott ránk. Egy dicséretből szárnyak lesznek. Egy kritikai élből gátak.

A kérdés az: milyen kódot írunk ma tovább?
A bátorítást, hogy képes vagy rá?
Vagy azt, hogy sosem leszel elég jó?

Sokkal hamarabb „programozzuk” egymást, mint gondolnánk. Egy pillantás alatt. Egy mondat alatt.

És ahogy rombolni lehet másodpercek alatt, úgy építeni is lehet.
Sőt… építeni sokszor éppen egyetlen jó szóból indul el.

Talán ma épp ez a kérdés érdemes egy picit tovább rezegni bennünk:
Milyen nyomot hagy benned és másokban a te szavad??

11/11/2025

A héten egy kis változás lesz az órarendben a Márton-napi programok miatt:
👉 a keddi csoportos PandoYoga órák most SZERDÁN lesznek megtartva‼️

Várlak titeket szeretettel! 🐼💖

07/11/2025

Következő Kreatívklub időpontja! 🎨☺️ 2025.11.29. SZOMBAT 9:30-11:30 ‼️

Ahogy a napok egyre rövidebbek, egy kis fényt most mi is gyújtunk – belül és kívül egyaránt. ✨

Ezen az alkalmon saját téli lámpásokat készítünk, miközben beszélgetünk arról is, hogyan tudjuk a bennünk élő fényt megőrizni a hideg, sötétebb napokon.

🎨 Lesz alkotás, melegség, nevetés és egy csipetnyi varázslat – ahogy mindig.
A foglalkozás 6–12 éves gyermekeknek szól, akik szeretnek alkotni, megismerni önmagukat és közösségben lenni. 💛

🪄 Hozd magaddal a kíváncsiságod és a ragyogásod – a többit én biztosítom! 🤩

Jelentkezni üzenetben, vagy a weboldalon keresztül tudtok!

Szeretettel💖
Barbi

́ ̈nismeretfejlesztés

05/11/2025

🎨 önismereti-alkotó foglalkozás – Érzelmeink színei 💛

Ma az érzelmeinket festettük meg — mindenki a saját belső világát, ahogyan épp meg tudta, meg merte mutatni.
Ez az 5 alkalmas folyamat a düh kezelését segíti, hiszen a düh mögött sokszor el nem mondott érzések, meg nem értett helyzetek rejtőznek.

A mai alkalom végén a kis vendégem így fogalmazott:

„Ennél nem is kell több iskola után… csak alkotni és beszélgetni az érzéseimről.”

És ebben minden benne van.
Gyerekkorban az érzelmekről való beszélgetés megtanít önmagunkhoz kapcsolódni, segít megérteni, mi zajlik bennünk, és hogyan fejezhetjük ki mindezt biztonságos módon.
Ez az alapja a belső egyensúlynak – most és felnőttként is. 🌿

́rzelmiintelligencia

02/11/2025

A szünetnek lassan vége – a PandoYoga öröme viszont folytatódik! 🍁

Hétfőtől friss energiákkal és sok-sok mosollyal várlak titeket a csoportos foglalkozásokra!🐼

💡A közös PandoYoga gyakorlások nemcsak mozgást, hanem nyugalmat, önbizalmat és belső egyensúlyt is adnak – mindazt, amire a gyerekeknek (és nekünk, szülőknek is) szükségünk van ebben a sűrű, őszi időszakban. 🍁

Minden alkalom egy apró megálló, ahol a gyerekek játékosan tanulnak figyelni, elengedni, kapcsolódni – önmagukhoz és másokhoz.💖

✨ Folytatódik a közös út, tele nevetéssel, mesékkel és mozdulatokkal.

‼️Korosztályok:
• Babás (8 hónapos kortól )
• Ovis (3-6 évesek)
• Iskolás (7-10)
• Tini (11-14)

Ha még nem jártatok a PandoKlubban, a foglalkozásokról, szabad helyekről, órarendről weboldalon találtok információt! 😇 ⬇️

www.pandoklub.com

21/10/2025

Nem vagyok katonás. És nem is szeretnék az lenni…

Van, hogy megkapom, hogy a foglalkozásokon „nem vagyok elég szigorú” a gyerekekkel.
És ilyenkor elgondolkodom… vajon tényleg a szigor az, ami segít egy gyereknek? 🤔

Mert szerintem a szigor nem old, hanem feszélyez.
Nem nyugtat, hanem bezár.
Főleg egy kisgyermeknél, aki egész nap helyt állt, alkalmazkodott,
és a nap végén csak ki szeretné adni magából a feszültséget – mozgással, nevetéssel, hanggal.
Ez nem rosszaság. Ez elengedés. 🤩

Igen, fontosak a szabályok, a keretek, a biztonságérzet‼️
De tényleg ezt csak katonás szigorral lehet elérni?
Én úgy tapasztalom, hogy nem a hangerő vagy a fegyelem hozza a valódi rendet,
hanem a kapcsolódás, a figyelem és a szeretet.

A PandoYoga-ban én nem parancsolok, hanem irányt mutatok!
Nem fegyelmezek, hanem teret adok.
És ebben a térben a gyerekek megtanulják, hogyan találják meg a saját egyensúlyukat.

És tudod mi történik, ha ezt megkapja?

Kinyílik.
Megnyugszik.
Egyre figyelmesebb, ügyesebb, magabiztosabb lesz.

Nem azért, mert megijed a szigortól,
hanem mert megéli, hogy szerethető akkor is, amikor nehéz napja van.
És ez az, ami igazán formál…🌸

Kérlek ne érts félre! Nem a szabályok ellen, hanem a szív nélküli szigor ellen vagyok! 🙃🐼

18/10/2025

🌸 Szerethető vagyok – és te is az vagy! 🌸

Mondd ki most hangosan: „Szerethető vagyok.”

Milyen érzés volt?
Ha kellemes melegség töltött el, akkor valószínűleg jó kapcsolatban vagy önmagaddal. De ha nehéz volt kimondani, ha belül egy kis hang azt suttogta: „nem is biztos…”, akkor ez az üzenet neked szól. 🥰

Sokszor könnyen szeretünk másokat — elfogadjuk a hibáikat, gyönyörködünk a mosolyukban, megbocsátunk nekik.
De amikor magunkra nézünk, már nem vagyunk ilyen kedvesek. Pedig a belső szeretet az, amiből minden más fakad. Ha megtanulod szeretni magad, akkor nem a külvilágtól várod majd a megerősítést — hanem belülről fakad az erőd, a békéd, a mosolyod. 🌷

💖 Önszeretet-gyakorlat – Tükörtechnika (2 perc önmagadért)

🪞 1. Lépj a tükör elé.
Nézz bele a saját szemedbe. Nem a hajadra, nem az arcodra – a szemedbe.

‼️2. Mondd ki háromszor:
„Szerethető vagyok.”
„Elég vagyok.”
„Megérdemlem a szeretetet.”

💓 3. Lélegezz mélyet.
Érezd, ahogy minden kilégzéssel elengeded a kételyt, és minden belégzéssel befogadod a szeretetet.

🤩4. Zárd a gyakorlatot így:
Tedd a kezed a szívedre, és mondd halkan:
„Ma is adok magamnak szeretetet.”

⸻

✨ Ezt a kis szertartást ismételd minden nap pár percig. A szeretet nem jön mindig könnyen – de minden kimondott szó, minden szelíd pillantás közelebb visz ahhoz, hogy újra barátja legyél önmagadnak. 😇

17/09/2025

Az elmúlt napok nyomására született bennem ez a gondolat – tapasztalás és megfigyelés alapján –, és bevallom, elszomorított, amit láttam.

Először azt hittem, velem van a baj. Az ember mindig magába keresi a változás okát.. de rájöttem: nem velem van a gond.
Itt valami sokkal nagyobb baj van – és nagyon nagy a baj.

Valami történik a világban, a mindennapokban – és ezt a gyerekek is érzik. A mai világban nagyon fontos, hogy lelassuljunk. Annyi agresszív, nyugtalanító dolog vesz körül minket, amit a gyerekek is beszívnak – és sokszor egymáson vezetik le.

Szörnyű, hogy már az óvodában elkezdődik a piszkálás, és az iskolában sokszor komolyabban bántják egymást a gyerekek.
De fontos megérteni: ez nem egyetlen ember hibája. A gyerekek mintát követnek – amit látnak otthon, a médiában, a közösségben. Sokszor a bántó gyerek maga is sérült, és nem tudja jól kifejezni a fájdalmát, ezért másokon vezeti le.

Hiszem, hogy nincs rossz gyerek!
Van, aki kicsit hangosabb, van, aki energikusabb – de mindegyikük szeretetre méltó.
Viszont minden gyermeknek meg kell tanulnia, hogyan legyen tisztelettel a társai, a szülei és a tanárai felé. Ez a mi feladatunk: megtanítani nekik a szeretetteljes határokat.

Mi, szülők, úgy tudunk segíteni, ha teret adunk nekik: sok ölelés, sok nevetés, sok szeretet. Sok együtt töltött pillanat!

Nem adom fel!
Minden nap azon leszek, hogy újra és újra felgyújtsam a gyermeki ragyogást a szívekben. Segítek nekik felfedezni a tisztelet, a szeretet és a hála erejét – ezek táplálják a bennük ragyogó fényt.

És most hozzád szólok, szülőtársam:
A gyermeked olyan lesz a társával, amit lát a környezetéből.
Te mit választasz??
Tanítsd meg őt kedvességre, türelemre és szeretetre – és közben ne felejtsd el szeretni őt.
Mert csak így tud majd ő is szeretni másokat, és megtartani a fényt, ami benne él. 💖

15/09/2025

Holnap kezdődik a szezon, és izgatottan várom a régi kis tanítványokat, valamint az új bátor felfedezőket is! 🥰

📢📢 ‼️Új PandoKlub tagok figyelem‼️

Az első óra díjmentesen kipróbálható, így a gyerekek játékosan, biztonságban ismerkedhetnek meg a PandoYoga varázslatos világával. 🐼

Ez a tér a kedvenc helyem💖 ahol a biztonság, a móka és a kacagás kéz a kézben jár – és remélem, hamarosan a gyermekednek is ez lesz a kedvenc helye! 🤩

12/09/2025

✨ Fehér holló – az Univerzum üzenete ✨

A minap a kisfiammal megláttunk egy fehér hollót.
Először nem hittem a szememnek – hát nem legenda ez?! Valóban ott volt előttünk, hús-vér nagyságban! 🫣

Kitettem Teót az iskolába,de a lelkemre kötötte, ahogy hazaérek nézzek utána: tényleg létezik?
És igen… létezik.
És pont ez a ritkasága teszi olyan különlegessé az élményt.

És hogy miért nincs képem róla?
Mert a pillanat volt a lényeg.
Az üzenet.
Nem a bizonyítás.

A fehér holló ritka, szinte lehetetlen.
Pont, mint azok a kis csodák, amik körülöttünk történnek minden nap:
egy kedves szó, egy véletlen találkozás, egy megérzés, ami pont jókor érkezik.

🔑 Miért fontos észrevenni ezeket a jeleket?
Mert ilyenkor az élet megállít egy pillanatra, és azt suttogja:
„Jó úton jársz.”
„Figyelj, itt van valami fontos.”
„Merj hinni a lehetetlenben.”

Ha nyitott szívvel járunk, a világ tele van ilyen fehér holló-pillanatokkal.
Ne rohanj el mellettük.
Lassíts, figyelj, és engedd, hogy inspiráljanak a következő lépésedhez. 🤩🤩

💭 Kérdés magadhoz:
A minap milyen jelet kaptam, ami bátorít, hogy továbbmenjek az utamon?

Felhasznált kép: internet

́ciómindennap

22/08/2025

📚✨ Iskolakezdő varázslat a gyerekeknek✨📚

Az iskolakezdés sok izgalmat és néha egy kis szorongást is hozhat. Hiszek abban, hogy a gyerekek játékosan, varázslatos képekkel tanulhatják meg, hogyan találjanak magukban nyugalmat és bátorságot!🐼🤩

Próbáljátok ki együtt otthon:
👉 Hunyd be a szemed, és képzeld el, hogy a táskádban nemcsak könyvek és füzetek vannak, hanem láthatatlan varázseszközök is!

• 🌞 Egy mosolygó napocska a bátorsághoz.
• 🌟 Egy csillag, hogy mindig ragyoghass.
• ☁️ Egy puha felhő a nyugalomhoz.
• ❤️ Egy kis szív a szeretethez.

Zárd be a képzeletbeli táskát, tedd a kezed a szívedre és mondd:
✨ „Bátor vagyok. Nyugodt vagyok. Készen állok az iskolára.” ✨

Ez az apró mindfulness gyakorlat segít, hogy a szeptember elseje ne csak kötelesség legyen, hanem egy új, izgalmas kaland kezdete!🌟🤗

28/07/2025

Ma különleges nap van – Tízmilliószoros nap, amikor minden gondolatunknak, érzésünknek és cselekedetünknek tízmilliószoros ereje van. ✨

Ez egy olyan nap, amikor érdemes megállni egy pillanatra, befelé figyelni, és tudatosan teremteni azt, amiből többet szeretnénk a világban: szeretetet, békét, hálát, figyelmességet. 😇

👨‍👩‍👧‍👦 Mit jelent ez gyereknek és felnőttnek?
– Ha ma kedvesen szólsz valakihez, a szeretet megsokszorozódik.
– Ha hálás vagy valamiért, a hála fényként ragyog tovább.
– Ha most elültetsz egy jó gondolatot, az sokáig kísérhet téged – és másokat is.

🎨🧘‍♀️ Néhány egyszerű varázslat mára:
• Írj le vagy mondj ki 3 dolgot, amiért hálás vagy – gyerek is, felnőtt is meg tudja tenni.
• Küldj szeretetet gondolatban valakinek, akit szeretsz.
• Rajzold le vagy képzeld el, milyen világot szeretnél – és tudd, ma ezzel máris tettél érte.
• Vegyél egy mély levegőt, és ahogy kifújod, képzeld el, hogy fénnyel töltöd meg a környezeted.

💫 Ma minden apró jóság számít – sőt, tízmilliószorosan!
Ha ma mosolyogsz, figyelmes vagy, megölelsz valakit, vagy csak csendben jóra gondolsz, máris része vagy ennek a különleges napnak.

🧚‍♀️ Egy varázsmondat, amit együtt is kimondhattok:
„Amit ma szeretetből teszek, az sokszorosan visszatér.”

🌈 Ma kapcsolódjunk önmagunkhoz, egymáshoz és a világhoz – gyermeki nyitottsággal, felnőtt tudatossággal. A szívünk ma is teremteni tud. 🌳💖

Cím

Somfalvi út 10
Sopron
9400

Weboldal

http://www.pandoklub.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni PandoKlub/PandoYoga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése PandoKlub/PandoYoga számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Sopron városában?