Herba és aromaterápia

05/04/2026

Ezzel a virágzó kökény ággal szeretnék szép húsvétot kívánni Mindannyiótoknak!

26/03/2026

A VIRÁG, AMIT ENNI IS ÉLMÉNY - INSPIRÁCIÓK IBOLYÁVAL

A tavasz beköszöntével megjelent az ibolya, mely az ehető virágok közé tartozik. Köptető hatasú, légcső- és hörghurutban is alkalmazható.

A konyhában is sokrétűen felhasználhatjuk. Készítettem belőle:
- kandírozott ibolyát,
- ibolyacukrot,
- ibolyás mézet,
- ibolyás jégkockát,
- pudingot

Ha szeretnétek tudni, hogyan készültek és mik az apró trükkök, itt olvashattok róla bővebben:
herbaesaroma.hu/a-virag-amit-megenni-is-elmeny-inspiraciok-ibolyaval/

19/03/2026

A napokban ismét csíráztattam magokat, és ekkor jutott eszembe, hogy erről a témáról még nem is
írtam Nektek.
Az elkészült csírákból ízletes salátát készítettem gyermekláncfű levéllel és tyúkhúrral.

Most tavasszal, érdemes ezeket a zsenge növényeket fogyasztani, tele vannak értékes tápanyagokkal és igazán finomak is.

A magok csíráztatása egy egyszerű, mégis rendkívül hasznos folyamat. Amikor a mag vízhez jut, megindulnak benne a biokémiai folyamatok: enzimek aktiválódnak, a keményítők egyszerűbb cukrokká bomlanak, a fehérjék pedig könnyebben emészthető aminosavakká alakulnak.

A csírázás során a mag tápanyagtartalma is átalakul: nő a vitaminok, különösen a C- és a B-
vitaminok mennyisége. Emellett az ásványi anyagok – például vas, cink és magnézium – is könnyebben felszívódó formába kerülnek.

A csírák rendkívül egészségesek. Magas antioxidáns tartalmuk hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez. A bennük található rostok támogatják az emésztést és a bélflóra egészségét. Rendszeres fogyasztásuk segíthet abban is, hogy étrendünk tápanyagokban gazdagabb legyen anélkül, hogy sok kalóriát vinnénk be.

A csíráztatás otthon is egyszerűen elvégezhető: elegendő néhány mag, víz és egy csíráztató tálka.

Milyen magokat érdemes csíráztatni?

hüvelyesek:
- mungóbab
- zöldborsó
- csicseriborsó
- lencse

olajos magvak:
- lenmag
- tökmag
- szezámmag

zöldségfélék:
- brokkoli
- retek
- cékla

fűfélék, fűszerfélék:
- lucerna
- mustár
A csíráztatáshoz érdemes boltban, kifejezetten erre a célra árusított magokat vásárolni. Másik
lehetőség, ha a saját kertünkből, vagy biztos forrásból jutunk tiszta, vegyszermentes magokhoz.

A csíráztató tálba annyi magot tegyünk, hogy egy rétegben, max. a tálka felét fedje be, babok esetén
pedig csak a tálka 1/3-át. Csírázás során a többszörösére fognak duzzadni a magok, így fontos, hogy
akkor is egy rétegben legyenek a tálka alján.
A magokat vízbe kell áztatni (általában a csomagoláson rajta van az áztatási idő). Miután a magok megduzzadtak, átkerülnek a lukacsos csíráztató tálkába. Érdemes minden nap friss vízzel átöblíteni. Fajtától függően 3 – 7 nap alatt készül el a csíránk.

Salátákba, szendvicsekbe, levesek tetejére vagy akár turmixokba is kerülhetnek.

28/02/2026

Bár múlt héten itt Sopronban a havat lapátoltuk, és a kertben is van még egy-két hófolt, a tavasz ide is megérkezett.
Előbújt a hóvirág, a krókusz, és virágozni kezdett a pettyegetett tüdőfű is.
Reggel láttam, hogy szépen növekedik a tyúkhúr is. Tavasztól őszig virágzik. A, D, C vitaminban gazdag, magas az ásványi anyag tartalma.
Vértisztító, epére és vesére serkentő hatású, csökkenti a kolszeterin szintet. Vízhajtó hatása miatt, helye van a reumás panaszok kezelésében is.

Virágos hajtásait májustól lehet gyűjteni. Érdemes nagyobb mennyiséget megszárítani, hogy legyen egész évre való mennyiség gyógyteának!

Teához 1 csapott evőkanál szárított tyúkhúrt forrázzunk le 2,5 dl vízzel, 10 perc után szűrhető. Napi max. 3 csésze ajánlott belőle.

Salátához, szendvicsbe és főzeléknek is kiváló!

16/02/2026

A változókor a női élet természetes szakasza, előadás-sorozatunk záró részében ezt a témát járjuk körbe.

Az előadás során áttekintjük a menopauza hormonális és pszichés vonatkozásait, valamint a leggyakoribb testi tüneteket.

Szó lesz a megoldási lehetőségről is: bemutatjuk a fitoterápiás és a korszerű gyógyszeres kezeléseket, valamint étrendi- és életmódbeli ajánlásokat is adunk a mindennapokra!

Várunk minden kedves Érdeklődőt!

19/01/2026

A stressz napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi kihívása. Rövid távon akár hasznos is lehet, de hosszú távon kimeríti a szervezetet.
A fitoterápia, ezen a területen számos lehetőséget kínál a probléma megoldására.
A következő, 4. előadás erről szól majd.
Az előadás témái:
- stressz fogalma
- stressz fajtái
- kezelési lehetőségek
- életmód változatás
- gyógyszeres kezelés
- gyógynövények alkalmazása
- klinikai aromaterápia

Minden kedves Érdeklődőt szeretettel várunk!

14/01/2026

Reggeli ködben a természet.
(Munka előtti 4,5 km-es gyaloglás képei.)

13/01/2026

Készítsétek el ezt az egészséges, finom, téli energiabombát!
Glutén-, cukor-, tejmentes.

Datolyapasztát használtam hozzá, ami fontos, hogy cukormentes legyen!

135 g gluténmentes zabpehely
120 g kókuszreszelék
160 g áfonya
330 g datolya(paszta)
5 g vanília kivonat
25 g chia mag

Csak dobjátok bele a hozzávalókat egy késes aprítóba, majd formáljatok golyókat belőle és kész is!😊
Gyerekeknek is tökéletes tízóraira, vagy a délutáni tanuláshoz!

10/01/2026

Végre igazi tél van, amiben már régen volt részünk!🙂
Íme néhány recept, ami segít, hogy a hideg hónapokban mentálisan és fizikálisan is jól legyünk!

Január van, a tél közepén járunk. Ebben az időszakban az immunrendszer gyakran legyengül, a hideg, a kevés napsütés és a rövidebb nappalok fáradékonyságot és

05/01/2026

Január 14-ig még tudtok jelentkezni “Az aromaterápia alapjai” - 4 órás elméleti és gyakorlati workshopra.
A workshop időpontja: január 17, 14:00 - 18:00.
Részletek:
www.herbaesaroma.hu/workshop/

Az elméleti részben tanulunk:
- az illóolajok szerepéről
- alkalmazási módokról
- kémiai altípusokról
- keverési arányokról
- biztonsági szabályokról
- vivőanyag-illóolaj arányokról

A cél az, hogy az alapokat elsajátítva képesek legyetek otthon is biztonságosan és hatékonyan alkalmazni az illóolajokat, akár gyerekek mellett is!

A gyakorlati részben együtt készítünk több féle terápiás illóolaj-keveréket, körömvirágos balzsamot valamint bőrradírt, amelyeket a végén természetesen mindenki hazavihet.

Minden szükséges anyagot és eszközt biztosítok az alkotáshoz.

Várlek Benneteket szeretettel!

03/01/2026

Szeretném megköszönni, hogy követitek a munkámat - a továbbiakban is számíthattok értékes és hasznos tartalmakra!

A múlt év szakmailag eseménydús volt.
Továbbképzések, konferenciák, szakrendelő nyitás, weboldal készítés, előadások, blogírás…

Az idei esztendő is bővelkedik majd történésekben!

2026-ban is folytatódik előadás-sorozatunk, az “egészségmegőrzés” jegyében a soproni Szebellédy Gyógyszertár támogatásával.
(A sorozat 4. előadása január 21-én lesz, részletek hamarosan!)

Az előadások mellett, idén workshopok is indulnak, aromaterápia és gyógynövényismeret témákban.

Az első január 17-én “Az aromaterápia alapjai” címmel. A 4 órás alkalom elméleti és gyakorlati képzést is tartalmaz, melyhez minden eszközt és anyagot biztosítok. Erre tudtok még jelentkezni, infókat a weboldalon találtok.

Örömmel tölt el, hogy a weboldalamon (www.herbaesaroma.hu), egyre többen olvassátok a szakmai tartalmakat.
A megosztott anyagok és minden tartalom, amelyeket itt vagy az oldalamon láttok - saját szellemi termékeim.

2024 szeptemberében első helyezést értem el egy országos szakmai előadói versenyen, klinikai aromaterápia témában.
Ezt az eseményt 2 évente rendezik, mindig a győztes városában.
Igy idén ősszel, Sopronban kerül majd megrendezésre, melynek szervezese már elkezdődött…

Akik közelebbről ismernek tudják, hogy a természet közel áll a szívemhez - talán ez a munkáimban is tükröződik. És talán ezért lett ez a hivatásom!😊

Fitoterápiával, klinikai aromaterápiával, táplálkozási tanácsadással továbbra is várom szakrendelésemen azokat, akik személyre szabott, természetes gyógymódot keresnek.

A legjobbakat kívánom Nektek az új évre!

31/12/2025

Boldogságban, egészségben, eredményekben gazdag új évet kívánok Nektek! 🥂🍀