Geri Csontkovács és Masszázs Stúdió

06/08/2025

🎉 Meine deutschsprachige Website ist jetzt online! 🇩🇪
Ich freue mich, euch mitteilen zu können, dass meine Website ab sofort auch auf Deutsch verfügbar ist:
👉 https://chiropraktikersopron.at

Ich heiße auch meine österreichischen Gäste herzlich willkommen in Sopron!
Wenn du unter Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen leidest oder einfach eine gründliche Untersuchung möchtest, bin ich gerne für dich da. 🙌

📍 Gut erreichbar, in der Nähe der Grenze
📆 Terminvereinbarung und weitere Infos findest du auf der Website

Teile den Beitrag gerne mit jemandem, für den das interessant sein könnte.
Vielen Dank! 🙏

Professionelle Chiropraktik-Behandlungen in Sopron zur Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen.

20/05/2025

"Örömmel értesítünk minden kedves vendégünket, hogy a stúdiónkban mostantól elérhetők masszázsutalványok és bérletek, amelyeket a mai naptól kezdve megvásárolhattok. Várunk benneteket szeretettel!"

07/04/2025

👉Miért fontos a csontkovácsolás és a prevenció?🤔👇

A csontkovácsolás nem csupán a már kialakult mozgásszervi problémák kezelésére alkalmas, hanem kiemelkedő szerepe van a megelőzésben is. A rendszeres prevenciós kezelések segítenek időben felismerni és korrigálni a testtartásbeli eltéréseket, ízületi blokkokat, mielőtt azok komoly fájdalmat vagy mozgáskorlátozottságot okoznának.

A gerinc és az ízületek egészsége nemcsak a fizikai közérzetre, hanem az általános életminőségre is hatással van. Ne várd meg, amíg a fájdalom jelzi, hogy baj van – törődj a testeddel tudatosan, válaszd a megelőzést!

A csontkovácsolás szerepe a prevencióban

A manuálterápia – közismertebb nevén csontkovácsolás – hatékony módszer nemcsak a mozgásszervi panaszok enyhítésében, hanem azok megelőzésében is. A rendszeres kezelések során lehetőség nyílik a gerinc és ízületek állapotának felmérésére, az esetleges funkciózavarok korai felismerésére és korrigálására.

A preventív célú csontkovácsolás támogatja a test természetes egyensúlyát, javítja a tartást, csökkenti a túlterhelésből fakadó feszültségeket, és hozzájárul a krónikus fájdalmak kialakulásának megelőzéséhez. Hosszú távon ez nemcsak az életminőséget javítja, de segíthet elkerülni a komolyabb orvosi beavatkozásokat is.

Törődj magaddal – ne várd meg, míg fáj!

A csontkovácsolás nemcsak akkor segít, ha már fáj a hátad, nyakad vagy derekad. A rendszeres kezelések megelőzhetik, hogy ezek a panaszok egyáltalán kialakuljanak. A tested minden nap dolgozik érted – megérdemli, hogy időnként te is tegyél érte!

A prevenció azt jelenti, hogy nem várod meg, amíg baj van. Egy jól időzített kezelés ellazítja az izmokat, helyreteszi az elcsúszott ízületeket, és új lendületet ad a mindennapokhoz. Jobb közérzet, jobb mozgás, jobb élet – indulj el ezen az úton még ma!👈

24/11/2024

👉 A kezdődő vállfájdalom kezelésére és megelőzésére több módszer is hatékony lehet:

1. Masszázs
A rendszeres masszázs ellazíthatja az izmokat, csökkentheti a feszültséget, és javíthatja a vérkeringést. Ez segíthet az izomfájdalom enyhítésében és a váll mobilitásának megőrzésében.

2. Csontkovács kezelés
Ha a fájdalom oka ízületi elmozdulás vagy helytelen testtartás, egy csontkovács korrigálhatja ezeket a problémákat. Fontos, hogy képzett szakemberhez fordulj.

3. Gyógytorna és nyújtás
Az enyhe erősítő és nyújtó gyakorlatok javíthatják a váll stabilitását, rugalmasságát és izomerősségét. Például:

Vállkörzés (előre-hátra).

Nyak és váll nyújtása (fej oldalra döntése, miközben az ellentétes vállat leengedve tartod).

Labdás gyakorlatok falnál vagy földön.

4. Megelőzés napi szinten

Kerüld a hosszú ideig tartó statikus pozíciókat (például ülőmunka közben).

Figyelj a helyes testtartásra.

Ha nehéz tárgyat emelsz, a terhelést egyenletesen oszd el.

5. Pihentetés és hűtés/melegítés
Ha a fájdalom fellángol, a pihentetés, valamint hideg-meleg terápia alkalmazása segíthet a gyulladás és izomfeszültség csökkentésében.👈

21/11/2024

👉A rossz testtartásban dolgozó emberek esetében a csontkovácsolás (manuálterápia) segíthet a gerinc és az ízületek helyreállításában, de fontos megérteni a módszer korlátait és megfelelő alkalmazását.

Mi történik rossz testtartás esetén?

Izomfeszültség: Egyenetlen terhelés a nyakban, vállban és deréktájékon.

Ízületi merevség: Helytelen testtartás miatt az ízületek mozgástartománya csökkenhet.

Idegi problémák: Nyomás alá kerülhetnek idegek, ami fájdalmat, zsibbadást vagy gyengeséget okozhat.

Hogyan segíthet a csontkovácsolás?

1. Mozgástartomány helyreállítása: Az ízületek manipulációja segíthet visszaállítani a normális mozgékonyságot.

2. Izomfeszültség oldása: A megfelelő kezeléssel csökkenthető az izmok túlterhelése és feszessége.

3. Fájdalomcsillapítás: Az idegrendszer tehermentesítése révén enyhíthetők a fájdalmak.

4. Posturális korrekció: A gerinc helyes pozícióba állítása támogathatja a jobb testtartást.

Mire figyeljünk?

Alapos állapotfelmérés: Csontkovácsolás előtt szükség van egy diagnózisra, hogy kizárják az olyan állapotokat (pl. porckorongsérv, csontritkulás), amelyek mellett ez a módszer nem ajánlott.

Kiegészítő terápiák: A csontkovácsolás önmagában nem oldja meg a testtartás problémáját. Érdemes kiegészíteni mozgásterápiával, gyógytornával vagy masszázsal , erősítő gyakorlatokkal.

Prevenció: A rossz testtartás megelőzése érdekében figyelni kell a munkahelyi ergonomiára, a rendszeres mozgásra és a helyes ülésre.👈

Kihez fordulj?

Csak képzett és engedéllyel rendelkező manuálterapeutát vagy csontkovácsot válassz, aki megfelelő tapasztalattal rendelkezik és az állapotodnak megfelelő kezelést nyújt.

Ha részleteket szeretnél a helyes testtartás kialakításáról vagy gyakorlatokról, szívesen segítek!

13/11/2024

👉A keresztcsonti deformitás a
keresztcsont és az azt körülvevő terület rendellenes állapotára utal, amely hatással lehet a medence, a csípő, valamint a lábak helyzetére és mozgására is. Amikor az egyik láb beszűkülése (korlátozott mozgástartomány vagy feszesség) is jelen van, a probléma gyakran az ízületek vagy az izmok elváltozásaira vezethető vissza. Ezt a deformitást és a lábak korlátozottságát különböző terápiás módszerekkel lehet kezelni.

Csontkovácsolás (manuálterápia):

A csontkovácsolás egyik célja a medence és a keresztcsont helyzetének helyreállítása, amely csökkentheti a láb beszűkült mozgását. A csontkovács enyhe nyomásokkal és mozdulatokkal igazítja helyére az ízületeket és segíthet a feszült izmok ellazításában. Csak tapasztalt, képzett szakember végezze, mert a helytelen kezelés további sérüléseket okozhat.

Masszázs:

A masszázs segíthet ellazítani a feszes izmokat, amelyek korlátozhatják a láb mozgását. A lábizmok, csípő, és keresztcsont körüli izmok masszírozása javítja a vérkeringést, csökkenti az izomfeszültséget, és segíthet helyreállítani a normál mozgástartományt. A masszázst kiegészíthetik nyújtó gyakorlatokkal, hogy javuljon az ízületek mozgékonysága.

Gyakorlatok és egyéb kezelések:

Nyújtás: Speciális nyújtó gyakorlatok segíthetnek az érintett izmok lazításában és a mozgástartomány javításában.

Erősítő gyakorlatok: A törzsizmok erősítése stabilitást adhat a medence és a keresztcsont környékén.

Fizioterápia: Egy gyógytornász különböző technikákkal és gyakorlatokkal dolgozhat a probléma enyhítésén és a mozgás helyreállításán.🤔👈

☎️ :0670-432 0240

03/10/2024

👉A derékfájás megelőzése érdekében különböző természetes módszerek léteznek, amelyek közül a csonkovácsolás és a masszázs gyakran használatos.👇

1. Csonkovácsolás

A csonkovácsolás, vagy manuálterápia, olyan természetgyógyászati kezelés, amely az ízületek, csontok és izmok helyreállítását célozza meg. Segít a testtartás javításában, az izmok ellazításában, és a helytelen mozdulatokból adódó fájdalmak csökkentésében. A kezelés során a terapeuta nyomást gyakorol különböző pontokra, helyrerakja az esetlegesen elmozdult ízületeket, csontokat.

2. Masszázs

A masszázs rendkívül hatékony a derékfájás enyhítésében és megelőzésében, mivel elősegíti az izmok ellazulását, javítja a vérkeringést, és csökkenti a feszültséget. Az alábbi típusok lehetnek hasznosak:

Svéd masszázs: Lassú, simító mozdulatokkal segít ellazítani az izmokat és javítani a véráramlást.

Mélyszöveti masszázs: Mélyebb rétegekben hat, segít a krónikus fájdalom oldásában és az izomcsomók megszüntetésében.

Sportmasszázs: Aktív életmód esetén, az izmok rugalmasságának megőrzésére és az esetleges sérülések megelőzésére szolgál.

Megelőzési Tippek:

Testtartás javítása: Fontos a helyes testtartás ülés, állás és alvás közben is.

Erősítő gyakorlatok: Rendszeres erősítő és nyújtó gyakorlatok a derék és a hát izmainak erősítésére.

Megfelelő táplálkozás: Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend, különösen a csontok és ízületek egészsége érdekében.

Ezek az eljárások segíthetnek a derékfájás megelőzésében, de fontos, hogy a kezelés előtt szakemberrel konzultálj, különösen ha már van fennálló probléma.👈

15/09/2024

👉A befagyott váll szindróma (adhesiv capsulitis) egy olyan állapot, amely a váll mozgásának jelentős korlátozásával és fájdalommal jár. Ez az állapot fokozatosan alakul ki, és több szakaszon megy keresztül, gyakran több hónapig vagy akár évekig is tart.

Csontkovácsolás a befagyott váll szindrómára:

A csontkovácsolás célja a mozgás helyreállítása, az ízület blokkoltságának oldása, valamint az izmok ellazítása. A csontkovácsok manuális technikákat alkalmaznak az ízületek manipulálására, hogy javítsák a vállízület mozgását és csökkentsék a fájdalmat. Ugyanakkor fontos, hogy csontkovács bevonása előtt egyeztessünk orvossal, mivel a befagyott vállnál az ízületi mobilizációs technikák érzékeny területet érintenek, és szakértői irányítást igényelnek.

Masszázs a befagyott váll szindrómára:

A masszázs hatékony módszer lehet a fájdalom csökkentésére és a váll körüli izmok lazítására. Néhány alkalmazott technika:

Mélyszöveti masszázs: segít csökkenteni a feszességet az izmokban és kötőszövetekben.

Triggerpont masszázs: az izomgörcsök és feszültségek enyhítésére összpontosít.

Nyirokmasszázs: segíthet a gyulladás csökkentésében és a vérkeringés javításában.

Az ilyen kezelések azonban csak kiegészítők, a befagyott váll kezelése általában gyógytornát, fájdalomcsillapítást és gyulladáscsökkentést is igényel.👈

☎️. +36/70. 4320240

06/08/2024

A csontkovácsok (manuálterapeuták) kezelése után a rehabilitáció fontos része a teljes gyógyulásnak és a megfelelő eredmények fenntartásának. Íme néhány lépés és javaslat a rehabilitációhoz:👇

1. **Pihenés és regeneráció:**
- A kezelést követően szükséges időt biztosítani a testnek a pihenésre és regenerációra. Kerülje a nehéz fizikai aktivitást néhány napig.

2. **Nyújtás és mobilizáció:**
- Végezz rendszeresen könnyű nyújtógyakorlatokat, hogy megőrizd a kezeléssel elért mozgástartományt és csökkentsd az izomfeszültséget.

3. **Erősítés:**
- Fokozatosan építsd be az erősítő gyakorlatokat, különös tekintettel a core izmokra (törzsizmokra), mivel ezek fontosak a gerinc stabilitásának fenntartásában.

4. **Megfelelő testtartás:**
- Figyelj a megfelelő testtartásra ülés, állás és mozgás közben is. A rossz testtartás visszavezetheti a problémákat.

5. **Hidratáció és táplálkozás:**
- Gondoskodj a megfelelő hidratációról és tápanyagbevitelről, mivel ezek fontosak a szövetek regenerációjában és az általános egészségi állapot fenntartásában.

6. **Rendszeres kontroll:**
- Látogass vissza a csontkovácshoz vagy egy gyógytornászhoz a rehabilitációs folyamat alatt, hogy nyomon kövessék a fejlődésed és szükség esetén módosítsák a rehabilitációs tervet.

7. **Életmódbeli változtatások:**
- Szükség lehet bizonyos életmódbeli változtatásokra, például ergonomikus munkakörnyezet kialakítására, rendszeres testmozgás beiktatására és stresszkezelési technikák alkalmazására.

8. **Tünetek figyelése:**
- Figyeld a tested jelzéseit. Ha újra jelentkeznek a fájdalmak vagy más tünetek, azonnal fordulj szakemberhez.

A csontkovács kezelés utáni rehabilitáció egyénre szabott, ezért mindig konzultálj rehabilitációs szakemberrel, hogy a számodra legmegfelelőbb tervet állítsák össze.

☎️:0670/432 0240

30/07/2024

Szabad-e terhes nőket maszírozni?🤔

Igen, terhes nőket szabad masszírozni, sőt, a megfelelően végzett terhességi masszázs (prenatális masszázs) kifejezetten jótékony hatású lehet. A terhességi masszázs segíthet a fájdalmak és feszültségek enyhítésében, javíthatja a vérkeringést, csökkentheti a duzzanatot, és elősegítheti a relaxációt.

Azonban néhány fontos szempontot figyelembe kell venni:👇

1. **Szakképzett terapeuta**: Csak olyan masszőr végezze a masszázst, aki képzett a terhességi masszázs terén. Ők ismerik azokat a technikákat és pozíciókat, amelyek biztonságosak és hatékonyak a várandós nők számára.

2. **Első trimeszter**: Az első trimeszterben sok szakértő javasolja a masszázs elkerülését, mivel ez az időszak a vetélés szempontjából a legkritikusabb.

3. **Pozíció**: A masszázs során kerülni kell azokat a pozíciókat, amelyek nyomást gyakorolhatnak a hasra. A második és harmadik trimeszterben gyakran oldalt fekve vagy speciális párnákkal alátámasztva végzik a masszázst.

4. **Különleges területek**: Kerülni kell a túlzott nyomást a has, a hát alsó része és egyes nyomáspontok (például a boka belső részén) környékén, mivel ezek stimulálhatják a méhösszehúzódásokat.

Minden esetben fontos, hogy a terhes nő konzultáljon az orvosával, mielőtt masszázsra menne, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nincs ellenjavallat.☝️

☎️:0670 432 0240

27/07/2024

Sokan kérdezitek mitől alakulhat ki az izomgörcs?.🤔

Az izomgörcsök több okból is kialakulhatnak. Néhány gyakori oka:

1. **Dehidratáció**: Az elégtelen folyadékbevitel vagy túlzott izzadás miatt a szervezet elveszítheti a szükséges elektrolitokat, mint például a nátriumot, káliumot és magnéziumot, ami izomgörcsökhöz vezethet.

2. **Elektrolithiány**: Az elektrolitok, mint a kálium, kalcium és magnézium, fontos szerepet játszanak az izomműködésben. Hiányuk izomgörcsöket okozhat.

3. **Túlzott terhelés vagy fáradtság**: Az izom túlterhelése, például intenzív edzés vagy hosszú távú állás esetén, izomgörcsöket idézhet elő.

4. **Keringési problémák**: Az elégtelen vérkeringés az izmokhoz szintén izomgörcsökhöz vezethet. Például a lábakban gyakran jelentkezik görcs a rossz vérkeringés miatt.

5. **Izommerevség**: Ha az izmok nem kapnak megfelelő nyújtást vagy lazítást, merevek lehetnek, ami görcsökhöz vezethet.

6. **Idegrendszeri zavarok**: Bizonyos idegrendszeri betegségek vagy sérülések is izomgörcsöket okozhatnak.

7. **Gyógyszerek**: Bizonyos gyógyszerek mellékhatása lehet az izomgörcs. Például egyes diuretikumok, amelyek elektrolitvesztést okozhatnak.

Masszázsal megelőzhetőek az izomgörcsök?🤔👇

Igen, a masszázs segíthet az izomgörcsök megelőzésében és enyhítésében. A masszázs többféle módon is hozzájárulhat az izomgörcsök kezeléséhez és megelőzéséhez:

1. **Izomlazítás**: A masszázs segíthet az izmok ellazításában, csökkentve a feszültséget és merevséget, ami gyakran hozzájárul az izomgörcsökhöz.

2. **Vérkeringés javítása**: A masszázs fokozza a vérkeringést, ami több oxigént és tápanyagot juttat az izmokhoz, segítve ezzel a regenerációt és a megfelelő működést.

3. **Toxinok eltávolítása**: A masszázs serkenti a nyirokkeringést, amely segíti a méreganyagok eltávolítását az izmokból, csökkentve a görcsök kialakulásának esélyét.

4. **Izomfeszültség csökkentése**: A masszázs segíthet csökkenteni az izmokban felhalmozódó feszültséget, ami görcsökhöz vezethet.

5. **Stressz csökkentése**: A masszázs általánosan segít a stressz csökkentésében, ami közvetve hozzájárulhat az izomgörcsök megelőzéséhez, mivel a stressz is okozhat izomfeszültséget.

Fontos megjegyezni, hogy a masszázs mellett más megelőző intézkedések is szükségesek lehetnek az izomgörcsök elkerüléséhez, mint például a megfelelő hidratáció, kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás és nyújtás. Ha valaki rendszeresen szenved izomgörcsöktől, érdemes konzultálni egy egészségügyi szakemberrel a kiváltó okok azonosítása és a megfelelő kezelési terv kidolgozása érdekében.

☎️:0670 4320240

04/04/2024

Barabás Gergő vagyok, csontkovács és masszőr. 19 éve vagyok jelen a szakmában.