Masszázs Terapeuta Sopron

07/05/2025

Kedves Mindenki!
Június 13-14 - én, valamint
Június 21-én nem leszek elérhető!
😊

22/02/2025

Egresitsné Tóth Zita
Táplálkozási tanácsadó
+36205961828
www.maxbalance.hu

Célom, hogy segítsek Neked az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életmódot kialakításában.Személyre szabott étrendi útmutatással támogatlak, legyen szó fogyásról, izomtömeg-növelésről, emésztési problémákról vagy egyszerűen csak életmódváltásról..Ebben segítségemre vannak a tanult tesztek (anyagcsere és hormontípus meghatározás).
Hiszek abban, hogy az egészséges táplálkozás nem egy rövid diéta, hanem egy fenntartható életmód.
Ha szeretnéd jobban megérteni, mire van szüksége a testednek, és szeretnél energikusabb, kiegyensúlyozottabb lenni, keress bizalommal! Együtt megtaláljuk a Neked megfelelő utat.

24/12/2024

07/12/2024

Kedves Páciensek!

Elkezdtem kiadni a januári időpontokat!🥰
Kérlek, ha fix időpontos vagy, vedd figyelembe, hogy Január 16 - 18 között szabadságomat töltöm majd.😇

Az idei évben is elérhető leszek a két ünnep között.

Tudjátok... munkamániás vagyok!!!🤣

🥰Hálás vagyok értetek!!!🥰

Szép hétvégét:

Sanya

02/11/2024

‼️Egy, a lapocka felső részénél érezhető izomfájdalom gyakori panasz azok körében, akik ülőmunkát végeznek, vagy munkályuk során sokat kell lefele nézniük, esetleg folyamatosan egyirányú terhelést kapnak. Ez a konkrét eset annyira összetett és érdekes, hogy fontosnak tartom megosztani itt is. 😊
✅️

Lapocka körüli fájdalom! Esettanulmány ! Egy, a lapocka felső részénél érezhető izomfájdalom gyakori panasz azok körében, akik ülőmunkát vé...

25/10/2024

Kedves Vendégek!
Nov. 28 - Nov 30
között szabadságon leszek!
🤗

30/07/2024

Ma különleges vendég is volt nálam! 🥰 Elhozta Gazdit kezelésre! 🥰🥰🥰

13/06/2024

Haladva a megváltozni látszó igényekkel, a SumUp jóvoltából, a mai naptól mindenféle digitális fizetési megoldásokkal is rendelkezem! 😊
Legyen az kártya, vagy bármilyen okoseszköz! ☝️😉🤔😊

Masszázslabor Sopron rajongók

29/05/2024

Az Izomláz! 🤓

Az izomláz, az edzés utáni fájdalom és kényelmetlenség érzése, amit sokan talán egy sikerrel megvívott csata jelének tekintenek. Bár az izomláz egy közismert érzés, kevesen tudják, mi áll a hátterében, és hogyan lehet enyhíteni a tüneteit. Ebben a posztban röviden taglalom az izomláz okait, biológiai hátterét.

Izomláz okai:

Az izomláz oka a túlzott vagy szokatlan intenzitású fizikai tevékenységek utáni mikrosérülésekben keresendő.
Amikor az izmokat olyan mozgásokra kényszerítjük, amelyekhez még nincsenek hozzászokva vagy amelyek intenzívebbek, mint amit megszoktak, a szokásosnál több stressz éri őket.
Ennek eredményeként mikrosérülések, apró repedések jönnek létre az izomrostokban és a körülöttük lévő szövetekben. 🫣

Biológiai háttér:

👉Az izomösszehúzódások során a szervezetben olyan anyagok szabadulnak fel, mint a laktát és a kreatinkináz, amelyek hozzájárulnak az izomláz kialakulásához.

👉A mikrosérülések után a szervezet immunrendszere kemény munkába kezd.
Az immunsejtek a sérült szöveteket és azok maradványait eltávolítják,
👉 az izomrostok megkezdik a regenerálódás és a növekedés folyamatát.

✅️Ez a gyulladásos immunválasz és regenerációs folyamat okozza az izomláz érzését.✅️

Bár az izomláz teljesen elkerülhetetlen intenzív edzések után, vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni vagy csökkenteni a kellemetlen érzést:

👉1. Nyújtás és lazítás: Az izmok rendszeres nyújtása és lazítása segíthet megelőzni az izomösszehúzódásokból adódó feszültséget és fájdalmat.

👉2. Fokozatos terhelés: A test fokozatos hozzászoktatása az új vagy intenzívebb edzéshez segíthet minimalizálni az izomláz kockázatát.

👉3. Hidratáció és táplálkozás: A megfelelő hidratáltság és táplálkozás hozzájárulhat az izmok regenerációjához és a sérülések gyógyulásához.

👉4. Pihenés: Az edzés után megfelelő pihenés és alvás segíthet az izmok regenerálódásában és az izomláz enyhítésében.

👉5. Gyógymódok: Fájdalomcsillapító krémek, hideg vagy meleg borogatások és masszázs is segíthetnek az izomláz enyhítésében.

Az izomláz tehát egy természetes folyamat, amely arra figyelmeztet minket, hogy az izmainkat megfelelően kell gondozni az edzések között, hogy minél hatékonyabbak és erősebbek lehessenek.

Takács Sándor Masszázslabor Sopron

20/05/2024

🧐A teljes blogbejegyzés linkjét alul találod! 😉

Az állóképeséigi sportokban 🚴 már a legkisebb fejlődés is nagy különbséget jelenthet a versenyeken.🏃

A sportmasszázs ebben is segítséget nyújt.
Az izmok fokozott vérkeringése és nyújtása javítja az izomtónust és az izomerőt, így az atléta jobb teljesítményre lesz képes.

Katt a linkre ⬇️⬇️⬇️
https://masszazssopron.blogspot.com/2023/08/az-allokepeseig-sportolok-titkos.html?m=1