Erika Jóga

Fejlődj velem, te is meg tudod csinálni! Szeretném átadni a jóga mind a 8 ágát 20+ év tapasztalatával.

05/10/2025

Sztori time 😎🏃‍♀️🏃
Az Eri-Lee 2 fős váltó sikeresen teljesítette az Ultrabalaton Trail 115km-es távját.
Hosszú nap volt, reggel 7:30-kor indultunk és 23 óra előtt értünk be, fél órával a tervezett időnk előtt. Volt minden, fagyos reggel ☃️ meleg nappal ☀️ eső a sötétben 🌨, de egyik se érdekelt. A körülményeket a gyakorlással egyre jobban ki lehet kapcsolni, ahogy a jógában is. Koncentráció, dharana, fókuszpont, drishti.
😍Az 55km alatt volt pár hosszú szakasz, ahol kellett a plusz erő. Nem is gondoljátok mennyire sokat segítettek a dalok, amiket küldtetek nekem. Random lejátszásban jöttek elő, belekeverve a megszokott zenéim közé. Valahogy mindig a legjobbkor. Ilyenkor eszembe jutottál te, aki a dalt küldted és jó volt együtt futni. 🤗
😎Bírok-e járni? Egy pici merevségen kívül kutya bajom. Ezt legnagyobb részben a kitartó és rendszeres edzésnek köszönhető, amiért nagyon hálás vagyok a futóedzőmnek, Enikőnek . 😍 Alig volt holtpontom, egy-két rész volt, ahol lelassult az idő és a tér. Ilyenkor azt mantráztam magamban, hogy olyan erős és kitartó vagyok, mint Enikő. És működött! Jó, ha minden nehézségben van egy ember előttünk, aki már kitaposta az utat és tudjuk, hogy lehetséges.
🧘🏼‍♀️Az, hogy nem döglöttem meg egy ilyen megterheléstől, a funkcionális jógának és a mobilizálásnak is köszönhető. Egyensúly, proprioceptív érzékelés. Láttam pár esést az úton. De állítom, hogy a jógának is hála, hogy még este fejlámpával is magabiztosan futottam a köves úton. Megtérült a befektetés.
💃Minden jól sikerült, meg vagyok elégedve
A leggonoszabb szakasz a Hegyestűre vezető volt, ha csapatban indulnátok, annak adjátok, akit nem szerettek. 😅 Az 55km mellett felfelé is másztam, futottam 970 méter szintet. Köszi Harcos 1 és 2, Harcos 3-ból Gólyapóz.
💗💗És az egész nem sikerülhetett volna a Lee nélkül. És Bali öcsém nélkül, aki a legjobb kísérő, segítő volt.

A Balaton-felvidék mesés, hoztam egy pár futtában készült képet nektek. Remélem tudlak inspirálni, hogy kitartó munkával bármit el lehet érni. 🥰 Folyt.köv.
Erika

02/10/2025

Segíts nekem egy kis erővel! 💪Írj kommentben egy dalt, amit hozzá tudok tenni a futós playlistemhez, amiről eszembe jut majd a semmi közepén, hogy küldöd a lelki támogatást. 🥰
😎Szombaton ketten a Leevel vágunk neki az Ultrabalaton trail 115 km-es terepfutó versenyének a Balaton-felvidéken. Felváltva futunk. Nekem 55km jut. Reggel 7:30-kor rajtolunk, és a terveink szerint este 11 órakor érünk be. Attól én már nem félek, hogy az erdőben egyedül kell a sötétben futnom. Sokkal nagyobb ellenségem a saját fejem. Én igazi jógásként ezt szeretném legyőzni. A nyünnyögést: unatkozok, sétáljunk bele, futhatunk lassabban is, nem bírom.... és még ki tudja mik jönnek majd elő a közel 8 órás "műszak" alatt. Ezekre egy ellen-megerősítéssel, a kedvenc dalaimmal és a jól bevált számolással készülök: 2+2 az 4, 4+4 az 8, stb. 😆 Na meg tűéles fókusszal, vizualizációval.
😍Hogy miért csinálom? Rendszert hoz az életembe a kitartó edzés. A hétköznapokban is velem van a "bármire képes vagyok, kitartó vagyok, olyan nincs, hogy feladom" mentalitás. A külső körülmények nem kifogások, max morgok, de olyan nincs, hogy nem megyek ki edzeni, mert esik vagy meleg van. Ez az életben és a jógaoktatásban, a jógastúdióban is így van. Mindig van valami hülyeség, nehézség, de már a rugalmas alkalmazkodás mestere lettem. Ebben is szeretnék példát mutatni annak, aki elfogadja.
🌸Vasárnapig "szabin" vagyok. Nem leszek elérhető most jógás ügyekben.

Milyen dalt küldesz? Üzetetet is szívesen fogadok, majd ismételgetem magamban a dombtetőn a 3 fokban. 😎🤗
(Az első fotó a Sopron trailen készült a Béke kilátó előtti mászáson. Mosolyogjunk rá a szenvedésre! 😅)

28/09/2025

Elindult a haladó oktatóképzés 😎
Újabb mérföldkő a Free Spirit Jóga Akadémia életében. 🥳 Ez az első ilyen!
❓️Mi a célja ennek a képzésnek? Hogy a 200 órás képzésen végzett tanítványok elinduljanak azon a folyamaton, ahol jógaoktatóból jógatanárrá válnak.
❓️Mit jelent ez? Kritikus gondolkozás, látás, értés és reagálás arra, ami egy jógaórán, egy ászanában történik. Egy szint, ahol nem jógapózokat instruálnak, hanem embereket tanítanak a jóga 8 ágának az eszközeivel. Ahol értik, hogy mit miért tanítanak.
🙃Például a képen látható fejenállásban azt gyakoroltuk, hogy az oktató hogyan lesz 100%-ban megbízható, biztonságot adó segítő. Egy olyan valaki, akiben a tanítvány bízik és mer vele haladni a jóga útjan. Ezt a bizalmat soha el nem játszva. Ez fontosabb, mint gondolnánk. A jógatanár egy magabiztos vezető. 🦁 Ugye?

25/09/2025

Emelkedés jógaoktatóként és emberként 😎 ezt a témát és alcímet választottam a szombaton kezdődő Haladó jógaoktató képzésnek.
Egy gondolatot engedjetek meg, hogy megosszak veletek is az "Idegrendszer és a jóga" írásos anyagból.
➡️"A jóga egyik legnagyobb ajándéka nem az Instakompatibilis haladó jógapóz (nem pont így fogalmaztam, de a fotó szándékos 😅 a vezetékkel még szebb), hanem hogy egyensúlyt, stabilitást és reakciókezelést tanulunk a test, a légzés és a figyelem eszközeivel."
💃Minél többet tanulok és tanítok a jógáról, annál inkább rájövök, hogy a kincsek a tök egyszerű dolgokban vannak. Például abban, hogy egy orvosi vizsgálat előtt eszedbe jut, hogy a légzéssel meg tudod nyugtatni magadat. Olyan boldog vagyok, hogy ketten is pont ezt meséltétek szerdán a Légzéstanfolyamon. 🥰

Ebben a szellemben igyekszem a tudásomat átadni a jógaoktató kollégáknak szombattól márciusig. 🌸

23/09/2025

Hétfő este kezdődött a jóga hazájában, Indiában a Navratri ünnepe. Hogyan tudunk mi, jógások, európai emberek ehhez kapcsolódni? Erről is szól a videó.
🦁Melyik női erőt érzed most a legerősebbnek magadban?

22/09/2025

Mától a sötétebb időszakba indulunk a hosszú estékkel. Ma még egyensúlyban van a nap és az éj.
🍁Többetekkel beszélgetve, ez a szeptember az elengedés időszaka most. Igazi szüret. Csak azt visszük be télre a lelki éléskamránkba, ami tényleg táplál. Minden más kint marad. És milyen jó, hogy ez a természet rendje!
🍂Te mit engedsz most el? ❓️Én igyekszem a közösségi média tartalmaimban szép és értékes dolgoknak helyet adni. Virágok, fák, természet, jóga, futás, varrás... mától vagy október 1-től állítólag megszűnnek a Googleban és a Youtubeon a politikai reklámok. Bízom benne, hogy a nagy közös elmemezőnknek jót fog tenni ez.
🍁A szép dolgok és a személyes, értékes kapcsolatok kapjanak több teret, mert a bent alakítja a körülöttünk lévő világot.

́szség

11/09/2025

Az elmúlt években annyi csodát átéltünk a Bennünk élő istennők jógaprogramokon! Tudjátok, hogy amikor tanítok, nem fotózok, ezért csak egy pár fotónk van emlékbe. De szerintem a hangulat átjön. 💗
Ez az a program, ami tényleg megmozgatott sok mindent. Voltak nagy áttörések, felismerések, könnyek, elengedések, vidámság, nevetés, erőbe állás....
🥰 Komolyan, vezetnem kellene a statisztikát, hogy az évek alatt a jóga hány vállalkozás elindításához adott kezdő lökést nektek. Munkahely váltások, életbeli váltások, új ének (vagyis igazibb ének).... és most az oktatóképzést még nem is említettem... Én ilyenkor mindig büszke vagyok rátok és ezerrel szurkolok a háttérben.

😎 Neked miben segített leginkább a jóga?

Erika 💗

09/09/2025

🌸 Bennünk élő istennők – 14 hetes online női önismereti jógaprogram
🌿 7 archetípuson keresztül találkozhatsz önmagaddal
🧘‍♀️ Jógavideók, relaxációk, kreatív munkafüzetek és egy zárt női közösség

👉 Szeptember 15-én indulunk, utána a kapu bezárul.
Legközelebb csak 2026 januárjában csatlakozhatsz.

Ne maradj le erről a különleges belső utazásról, ha még nem voltál. Ha már voltál a Bennünk élő istennők tanfolyamon nálam és tetszett, kérlek küldd át a barátnődnek, hogy ő is el tudjon jönni. Most először teljesen online, saját időbeosztásban, de zárt Facebook csoportos támogatással elérhető ez a nagy sikerű női program.
Csatlakozz most!
Részletek lent.

Köszönöm, ha segítesz, hogy minél több nőhöz eljussunk.
Erika

07/09/2025

Kirándulás tipp egy őszi napra 🍁🍃🍂
Friss levegő, nyugalom és izgalmas természeti csodák várnak az Írott-kő lábánál, Bozsok mellett, ha felmászol az Óriások útjára és felfedezed a Kalapos köveket.
↗️Az utolsó kb 500 méteren jó kis kaptatós mászás vár és örülni fogsz, hogy a sok Harcos póz megerősített és simán menni fog.

Nagyon izgalmas hely! Mentsd el magadnak ezt a posztot, hogy ne felejtsd el!

🤩Te voltál már? Vagy elmész majd? Kérdezz nyugodtan kommentben.

04/09/2025

Mindig az egyszerűségben, a lecsupaszított technikákban lesz az eredmény, ha meditációról és a jóga céljairól van szó.

Láttam már annyi vad dolgot a jóga világában. Indiában is. Kiguvvadt szemekkel extrém légzések, lótuszülésbe befeszülés, ordítva hajlongás "meditációban", pedig már 2000 éve Patanjali leírta, hogy "tagok rángása, sóhajtozás jár azzal, ha eltérített". 😅 Azaz illúzió, tévút, nem erről szól a jóga.

De a vad hullámzással kundalíni ébresztést, sárkányokat és manókat könnyebb eladni, mint a nagy semmit, azaz a meditáció célját. De aki egyszer megtapasztalta, tudja, hogy a nagy semmi a minden. 💗

Ugye?

01/09/2025

Szeptember különleges. Nemcsak azért, mert újraindul az év, hanem mert a levegőben lévő változások is ebben támogatnak minket. És a jóga arra tanít, hogy éljünk harmóniában, áramlással a természetben.

Ebben a hónapban több erőteljes, ezt támogató hatás érkezik, ebből kettő különlegesség:
🌕A Halak holdfogyatkozás (09.07.) segít elengedni a múlt feszültségeit, régi mintákat és segít a mély érzelmi oldódásban.
🌞A Szűz jegyében érkező részleges napfogyatkozás (09.21.) támogatja az újrakezdést, a tisztánlátást, a rendet, kívül és belül is. Rendszeresség, struktúra építés.

Ezért szeptemberben az óráimon az áramlás lesz a középpontban.
Hogyan mozdulunk. Hogyan lélegzünk. Hogyan kapcsolódunk a változáshoz, ellenállás nélkül.
A testben, az elménkben, az életünkben. Könnyedség. 🥰

Ha úgy érzed, készen állsz újraindulni, vagy egyszerűen csak szeretnél könnyebben együtt mozdulni azzal, ami jön, itt a helyed.
Szeretettel várlak minden kedden 3 időpontban.
Erika

28/08/2025

A jóga több ezer éves tanításait érdemes sokszor elővenni és elmélkedni rajtuk.
A Jóga Szútrák szerint:
👉 „A jóga a tudat rezdüléseinek lebírása/lecsendesítése.”
Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad semmire se gondolni. A jóga az elmeműködés feletti uralmat, ezeknek a rezdüléseknek a megzabolázását jelenti.

👉"Akkor a Látó igazi mivoltában megmarad.
Máskor a rezdülések alakját veszi fel."

Elsődleges célunk az, hogy a gyakorló (a Látó) ne vesszen el a tudattartalmakban, ne azok irányítsák. Ha ez nem történik meg, akkor a Látó nem lát, hanem újra meg újra belegabalyodik önnön tudatfolyamataiba, együtt örvénylik a pillanatnyi tudatállapotokkal. A Természet vak törvényeit, a körülötte lévő történéseket követi, elveszíti szabadságát és igazi önmagát.

🌀 Szeptember 10-én egy új 6 hetes tanfolyamot indítok Sopronban, ahol
a modern légzéstechnikák, klasszikus pránájáma, meditáció, relaxáció és jógafilozófiai tanítások segítenek lecsendesíteni az elme rezdüléseit.

🎯 Neked ajánlom, ha:
✔️ szeretnél nyugodtabb lenni és jobban aludni
✔️ keresed az egyensúlyt
✔️ érdekel a légzés és a meditáció ereje
✔️ belső gazdagságot, örömöt és békét keresel

📖 Minden alkalommal hozok egy-egy Jóga Szútra vagy védikus tanítást, mert a jóga igazi kincsei itt vannak. A gyakorláshoz nem kell jógás ruha és előzetes tudás. Minden eszköz van a stúdióban.

📍 Sopronban az Aranyhegyen a Free Spirit Stúdióban
📅 Kezdés: szeptember 10. (szerda), 17:00 (a 19:00-es csoport betelt)
⏳ Időtartam: 6 hét – heti 90 perc

🔗 Részletek és jelentkezés lent.

💬 Kérdésed van? Írj privátban vagy kommentben bátran!

A légzés és a meditáció olyan eszközök, amikre bárhol, bármikor számíthatsz.

Cím

Faller Jenő Utca
Sopron
9400

Telefonszám

+36307931457

Weboldal

http://www.erikajoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Erika Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Erika Jóga számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Sopron városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió