25/08/2025
Most én is meglepődtem. A Mithras-barlangban tegnap készült a kép. A mostarit meg az előbb dobta fel a Facebook, mert 2 éve készült.
Miért osztom meg veletek?
Hátha a példám inspirál.
😎Alapjáraton egészséges ételeket eszek. 90% tápláló, finom kaja. 10% belefér a csoki, keksz, pisztáciakrém üvegből kanállal, popcorn. 😅 Szeretek főzni és enni.
😎Két éve nyáron egyszer csak azt vettem észre, hogy 43 lettem és elkezdtem "megpuhulni", mintha hirtelen az izmok helyett kocsonya és zselé nőtt volna. Pedig sokat mozgok, de ezek szerint a mozgás minősége és összetétele nem volt a legjobb.
😎 Szerencsére pont ezen a nyáron szerveződött egy futóközösség a Gotomarketinggel és végre visszataláltam pár év kihagyás után a futáshoz. (Komolyan olyan tévhitben voltam, hogy ha futsz, akkor merev leszel és milyen jógaoktató leszek akkor... erről majd máskor.)
😎A "zselésedésem" miatt beleástam jobban magamat a témába és elkezdtem súllyal is mozogni. Nem 1-2 kilóval, hanem simán 8 kilós kettlebellel. 40 felett nem lehet megúszni a 4 részből álló egészségmegtartó mozgást: mobilizálás, egyensúlyfejlesztés, kardió és ellenállásos edzés.
😎Na meg pihenés, jó emberek társasága, bátor nemet mondás, jó célokért küzdés.
😎Az én személyes célom az, amit a jógában is képviselek. Ép testben ép lélek. Vagy ahogy Patanjali mondta, a test(tartás) stabil és kényelmes. Érezzük jól magunkat kívül és belül.
Szeret***el: Erika
