05/01/2026
BUÉK 2026 😎
📌Lassan fogjuk indítani az évet, hiszen ez még a pihenés időszaka, ha a természethez alkalmazkodva élünk. Ezt kérlek mondjátok meg a munkahelyeteken is vagy a vállalkozásban az ügyfeleknek! 🤣😅
✅Januárban lassú flow-val kezdünk, ami viszont nem jelenti azt, hogy nem lesz tőle izomlázunk. Főleg ha kimaradt most pár hét a karácsonyi szünet miatt. Egy lábon egyensúlyozó ászanákra koncentrálunk (az egész test átmozgatása mellett) a következő hetekben, hiszen a hétköznapi mozgásaink legtöbbje egyik lábról helyezi át az egyensúlyt a másikra. Nézd, illusztrációnak hoztam ezt a futós képet, de a gyaloglás, lépcsőzés ugyanilyen. Egyik láb, másik láb. A betonerős, stabil medence és csípő alapja a rugalmas gerincnek. Amikor a csípő nem elég mozgékony, a derék több terhet kap.
❎Nem célunk, hogy annyira megnyúljunk, hogy spárgázzunk. Egészséges aktív mozgásterjedelemre gyúrunk. Minden ízület mozogjon minden irányba a saját izmainak az erejével még jó sok évtizedig.
🥰Januári programok:
🧘♀️keddenként 17:15-18:30 és 18:50-20:05 flow jóga a funkcionális mozgás jegyében eszközökkel kibővítve (az óra közepén szalag, súly vagy csúszókorong). Kifejezetten ajánlott a 40 plusszos korosztálynak, ülőmunkát végzőknek és futóknak.
🧘♀️január 7-től szerdánként 19:00-20:30-ig 4 alkalmas mini csendelvonulás vár könnyű átmozgatással, mélyrelaxációval, légzőgyakorlatokkal és meditációval az igazi felfrissülés, kikapcsolódás jegyében. Még lehet jelentkezni.
🧘♀️január 7-től szerdánként 17:00-18:30-ig 4 alkalmas jógatanfolyam 40 plusszos nőknek. Ez már betelt, a várólistára tudsz jelentkezni.
🧘♀️január 17-én indul a Yoga Alliance akkreditált 200 órás jógaoktatóképzés, ami már nyáron betelt. Ha lemaradtál, már lehet jelentkezni a következőre, ami a nagy érdeklődés miatt májusban indul.
🧘♀️még zajlik a haladó oktatóképzés is, hogy a jógaoktató tanítványok jógaoktatóból jógatanárrá váljanak, aki lát, ért, alkalmazkodik és magas szinten képes vezetni.
🧘♀️és jön egy új helyszín idén, amit nagyon fogtok szeretni.
Az év mottója: Érezd jól magad!
Kivel találkozunk idén? Melyik órára vagy programra jössz?
Erika
