Butterfly Balance Életmód Stúdió / Önismeret és Személyiségfejlesztés

17/09/2025

❓ Te mennyire vagy jóban magaddal?
❓ Vagy kompenzálsz valamit?
___
🤔 Milyen gondosan felépített szereped van?
___
1️⃣ Családi szerepként: gyermek, testvér, szülő? Ahol a kötődést, felelősséget, gondoskodást, vagy éppen a határaid kijelölését tanulod.
2️⃣ Szakmai / munkahelyi szerepként: vezető, beosztott, kolléga, mentor, tanítvány? Ami az önbizalmadat, teljesítményedet, sikereidet és/vagy kudarcaidat határozza meg.
3️⃣ Társasági és baráti szerepként: barát, társ, közösségi tag, támogató vagy "bohóc”? Ahol megjelenik, hogyan, milyen kommunikációs mintákkal kapcsolódsz másokhoz.
4️⃣ Érzelmi és párkapcsolati szerepként: pár, szerető, társ, támasz? Ami rámutat intimitásodra, másokba vetett bizalomadra és kompromisszum készségedre.
5️⃣ Belső szerepként: "gyermek", a "felnőtt" és a "szülő" részeid, melyek dinamikája befolyásolja döntéseidet, érzelmi reakcióidat és önértékelésedet.
6️⃣ Spirituális / önfejlesztő szerepként: kereső, tanuló, gyakorló, ahogyan az élet(ed) értelmét, céljait látod, és amit a saját fejlődésedért teszel.
___
🤷 Mennyire vagy tudatos ezekben a szerepeidben?
° Milyen szerepben ítélkezel?
° Melyik szerepben maradsz csendben?
° Milyen szerepben irányítasz vagy nyomsz el másokat?
° Melyik szerepben hasonlítgatsz és akarsz bizonyítani?
___
Amíg ezek nincsenek megdolgozva és hiányérzetről működsz, addig kívülről próbálod pótolni:
> párod bizonygatása szükséges, mennyire értékes vagy
> főnököd, partnereid visszajelzését várod a megfelelően végzett munkádról
> gyermekeidet befolyásolod, utasítod, hogy többnek tűnhess szemükben
❓
___
Amíg bizonyítani akarsz, megfelelni és menekülni a (saját) csended elől, addig ott a szorongás, benned marad egy belső űr ... de amíg ezt másokkal szeretnéd "betölteni", addig sosem lehetsz teljes.
___
Ha szeretnél haladni a saját teljességed felé 🏃🧘🤸 keress bátran, bizalommal Krisztina Papp
___

___
fénykép

05/08/2025

"Amikor valaki végigmegy a változás útján, nem csupán ő maga gyógyul, hanem a környezete is. Ha visszafordul a változás kapujában, nem csupán önmagát roncsolja, hanem a környezetét is.

– A gyávaság GYEREKKORBAN tart, akárhány éves is vagy,
– Amikor az első nehézségnél feladod és elmenekülsz, ÖNMAGAD ELŐL futsz el,
– Ha elköteleződtél, de épp elmegy a kedved és tovább állsz, CSERBENHAGYOD a Belső Harcosod,
– Amikor megígérsz valamit, de csendben kihátrálsz a helyzetből, ELÁRULOD az igazságot …"

✍️ Bardo Consulting, Sárvári György
~~~




Krisztina Papp

Az erő

Körülbelül 10 éve történt. Egy nap szólt az asszisztensem, hogy egy fiatal lány áll az ajtóban, ötezer forintot szorongat a kezében és engem keres. Egy férfi kísérte el az ajtóig, majd ő eltűnt és a lány egyedül jött be az irodába. Leültettem, aztán megkérdeztem, hogy miért jött… Nem válaszolt és nem nézett rám. Láttam rajta, hogy nem tud megszólalni. Pár kérdés után feladtam és csendben ültünk kb. 20 percig, amikor hirtelen megszólalt és elkezdett beszélni.

- Bajban vagyok…
- Látom rajtad…

Lassan kibomlott a sztori. A nagybátyja 2 éve szexuálisan használja. Azzal zsarolja, hogy az adóhatóságnál dolgozik és az apját börtönbe fogják zárni, ha nem védi tovább, mert nagy tartozása van. A lánynak havonta kellett meglátogatnia a nagybácsit. A lány végtelenül szorongott. Kiderült, hogy a kollégiumi tanára hozta el, aki látta rajta, hogy valami nagy baj lehet, mert senkivel sem beszélget, szinte mindig egyedül van, kerüli az embereket. A tanár hallott rólam, de nem ismert. Beültette a lányt a kocsijába és vidékről elhozta hozzám. Becsengetett, majd elment és a ház előtt megvárta a lányt. A lány egy idő után megnyílt és beszélni kezdett. Kialakult közöttünk a bizalom és utána még többször eljött hozzám, de már egyedül. Amikor megerősödött azt mondtam neki, hogy vagy együtt keressük fel a nagybátyját vagy ő egyedül, de az agresszor szemébe kell néznie és ki kell mondania, hogy vége.

- Tudom,hogy nehéz, de hidd el, csak akkor fogsz meggyógyulni, ha nem csupám eltűnsz a kapcsolatból, hanem szemtől szemben lezárod a történetet. - mondtam neki.

Nagyon szerettem volna elkísérni, de nyomatékosan kérte, hogy egyedül szeretné végigcsinálni. Megtette, lezárta, majd eljött utoljára és elbúcsúzott tőlem. Hálás volt és azt mondta, hogy most már a saját lábára szeretne állni. Teljesen más ember lett belőle, egy felnőtt nő, nem egy néma kislány. Talán túl gyorsan és túl kemény helyzetben nőtt fel, de felnőtt. Mondtam, bármikor keressen fel, ha bajban lenne, soha többé nem láttam…

Először nem tudtam miért jutott eszembe ez a régi történet, aztán beugrott. Sok olyan emberrel találkoztam mostanában, akiknek az első nehézségnél megremegett a térde, akik feladták az első komoly akadálynál vagy elszeleltek, amikor élessé vált volna a terápia, a tanulás, a szembenézés, a beleállás a helyzetbe.

Őszintén szólva ezek megviselnek, de nem tudok és nem akarok az intezitásból csökkenteni. Csak azokkal alakítok ki mély kapcsolatot, akik követnek ezen a keskeny úton. Amikor valaki végigmegy a változás útján, nem csupán ö maga gyógyul, hanem a környezete is. Ha visszafordul a változás kapujában, nem csupán önmagát roncsolja, hanem a környezetét is.

- A gyávaság gyerekkorban tart, akárhány éves is vagy,

- Amikor az első nehézségnél feladod és elmenekülsz, önmagad elől futsz el,

- Ha elköteleződtél, de épp elmegy a kedved és tovább állsz, cserbenhagyod a Belső Harcosod,

- Amikor megígérsz valamit, de csendben kihátrálsz a helyzetből, elárulod az igazságot…

Így éljük mi itt az életünket Kelet – Közép Európában. Pilinszky szerint:

„…Latrokként – Simone Weil gyönyörű szavával
– tér és idő keresztjére
vagyunk mi verve emberek.
Elalélok, és a szálkák fölriasztanak.
Ilyenkor metsző élességgel látom a világot,
és megpróbálom feléd fordítani a fejemet.”

Fotó: Jane Long
Sárvári György

03/08/2025

☝️ gyertek 👉

Mit adhat egy önismereti csoport?

-nagyobb önbizalmat,
-hatékonyabb kommunikációt,
-jobb konfliktuskezelést,
-a határaid felismerését és megtartását,
-tudatosabb döntéseket,
-bensőségesebb emberi kapcsolatokat.

Jelentkezz most!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2SW8VoL3rkyUKKYIawolQrLNSsFkz6EamBi5XQe-KYwY4lw/viewform

31/07/2025

... akit megérint ... 🙋‍♀️

✨ Mi történik, ha négy nő álma összeér?
Kerekerdő mélyén, távol a világ zajától augusztus 20-23. között 4 nap csak arról szól majd, hogy mélyen megérkezz és ünnepeld a nőiségedet.

✨ Mire számíthatsz ezen a 4 napon?

Reggelente a felkelő nap sugaraiban Diriczi Tekla puha jógájával ébresztheted a testedet. Lassan emlékezni kezdesz: itt nem kell sietni. Nem kell megfelelni.

Bóné Piroska gyengéd vezetésével arra kapsz gyakorlati mintát, hogyan tudsz lelassulni, az idegrendszeredet lecsillapítani.

A nap folyamán kis csoportokban kísérünk Téged – négy különböző úton, négy különböző női minőséggel.
• Biacsics Bogi abban támogat, hogy felfedezd a belső kislányodat és gyógyítsd annak sebeit.
• Bereczki-Budai Zsuzsi vezetésével a méheddel kapcsolódhatsz úgy, ahogy eddig még nem.
• Greguska Judittal oldhatod a transzgenerációs női terheket, vissza tekinthetsz arra, hogy milyen mintákat is hozol a női felmenőktől. És elengedheted azt, ami már nem szolgál.
• Kun Szilvivel pedig a női életed archetípusait járod be, és hívod elő magadban azokat is, amiket talán a hétköznapok sodrása eltemetett.

✨ Este a tűz körül gyűlünk össze és Hunčík Kata vezetésével szabadítjuk fel a hangunkat, énekelünk, táncolunk, megérkezünk a közös ritmusba.

Ez nem egy "kell"-ekkel teli elvonulás. Ez a megérkezés tere – a női létedbe, a testedbe, az érzéseidbe, egymáshoz.

Ha hív a csend, a mélység, a nevetés, a tánc, a gyógyulás, a sisterhood – akkor várunk szeretettel.

📅 Időpont: 2025. augusztus 20–23.
📍 Helyszín: Kerekerdő – erdő, medence, szauna, természet

Az esemény részleteit itt találod: https://fb.me/e/2ahTYW2tG

17/07/2025

☝️ Gyerekkori bevésődések hatása ...
🥳 Még a "nagyon jó" gyerekkorban is lehettek olyan szükségleteid, amit a szüleid nem számodra megfelelően elégítettek ki. Bármennyire is legjobb tudásuk, a legjobb szándékuk szerint tettek, neveltek, biztos, hogy voltak hiányok, hiszen nem tudhatták, hogy neked pontosan mire van szükséged.
🤓 Később ezeket a meg nem kapott hiányokat próbáljuk "tömködni" a párkapcsolatban, tudatalatt a párodtól "várod el" azt, amit anno a szüleidtől nem kaptál meg.
👀 Amikor elkezded ezeket a "mintákat" felismerni, az életminőséged változik azzal, hogy már nem "hiányból működsz".

Ahogy születsz, úgy élsz – de mi van, ha a tested mást is őriz, mint amit tudatosan gondolsz magadról? Kun Szilvi több mint 17 éve vezet önismereti csoportok...

15/07/2025

"A PLANÉTÁKat az asztrológia csak mint VONATKOZÁSI PONTOKat használja, s mivel azok az egész részei, hírt, információkat tudnak adni a teljes rendszer állapotáról. A planéták tehát nem okoznak semmit, csak időben, térben, tartalomban JELZIK AZ EMBERI TUDAT, psziché, viselkedés MOZGATÓRUGÓIT, mindennek viszonyrendszerét és kölcsönhatásait egymással, a külvilággal és létezésünk valamennyi jelenségének hátterét.
ÖNÉBREDŐ, tudatosuló LÉNYEK VAGYUNK, ezért eszmélési, érettségi, önismereti fokunknak megfelelően élünk RELATÍV SZABAD AKARATunkkal, választásunkkal, szerencsés esetben kooperálva a valósággal, a kozmosz, a teremtett rend működésével.
A FELELŐSSÉG SAJÁT ÉLETÜNKÉRT a miénk, s az önismerettel – amiben az asztrológia, mint ősi szisztéma segíthet –, tudunk minőségibb megélésekhez jutni.
Az itt látható, hallható prognózisok abban nyújtanak támaszt, útmutatást, hogy létünk tapasztalása, önismeretünk során mikor, mit tanulhatunk meg magunkról és a világról, s mikor, mire van lehetőségünk, mint TUDATOSULÓ MEGÉLÉS, hogy mindinkább harmóniában legyünk önmagunkkal és a világgal és ki tudjuk bontakoztatni az ALAPVETŐ HUMÁN ÉRTÉKEKet, EMBERI ERÉNYEKet, közelebb jutva az abszolút szeretethez, tudatossághoz, mert tudatosan vagy öntudatlanul, közvetlenül vagy kerülőúton mindannyian a szeretni – szeretve lenni, a boldogság, magasabb szinten az EGYség állapotát keressük.”

Ön és sorsismereti előrejelzés, az analógiás gondolkodás és az asztrológia eszközével júl.13.-aug.2.-ig.Az asztrológia egy ősi ön, sors, világismereti, jelfi...

12/06/2025

🫂 "Az igazi magabiztosság abban gyökerezik, hogy képesek vagyunk feltétel nélküli barátságban lenni önmagunkkal." - Pema Chödrön
🫂 önismereti csoport Sopronban 🫂 hogy barátságban légy önmagaddal 🫂

14/05/2025

"félszívvel elköteleződni az igazság mellett" ...
🕊 "Szabadon választani csak az tud, aki ismeri a múltja árnyait és szembenézett már a félelmeivel ... Az erő központja nem az értelem, hanem a szív. Akinek a szív csakrája köré fonódott anyja vagy apja árnyéka, annak a szabadság csak áhított vágyálom marad. Az ő otthona a kétségek között vergődés és a hibátlanság illúziója."
🤔 Te tisztában vagy a saját működéseddel és a Téged irányító és meghatározó múltbeli mintákkal?
🙄 Vagy tudattalanul sodródsz bele helyzetekbe, találkozásokba?
😬 Kitörni ebből a rabságból csak akkor tudsz, ha megméretteted magad, szembefordulsz régi önmagaddal, a szabadságot választva...
🤗 Ha van kedved, bátorságod, várlak nyitott szívvel-lélekkel 🤓

A választás illúziója

Sokkal több olyan emberrel találkozom, akik vagy egyáltalán nem, vagy csak félszívvel tudnak elköteleződni az igazság mellett, amit megtapasztaltak, amit átéltek. Ők nem a szív, hanem az ész és a váltakozó nézőpontok bajnokai. Mindent jól csinálnak, mert előtte mindent megrágnak, kielemeznek, megvizsgálnak, nehogy elhamarkodott döntést hozzanak. Életük örökös kétségek közötti vergődésben telik, megkímélve magukat a csalódás lehetőségétől és megfosztva a szenvedélyes élettől…

Szabadon választani csak az tud, aki ismeri a múltja árnyait és szembenézett már a félelmeivel. Aki nincs tisztában a saját működésével, az őt irányító és meghatározó múltbeli mintákkal, az tudattalanul sodródik bele helyzetekbe, találkozásokba és gyakran kudarcokba. Nem azt látja, ami a valóság, hanem azt látja, amit tanítottak neki, amit látnia kell. Választása már az észlelés szintjén torzított. Nem ő dönt, hanem rajta keresztül egy erőszakos anya vagy egy gyenge, megalkuvó apa hatása terjed tovább térben és időben. A minta és látásmód rabjai addig vergődnek egy harapófogóban, ameddig meg nem értik, hogy nem a saját életüket élik és fel nem szabadítják önmagukat, a szülői mintáktól.

Ez azonban nem intellektuális kérdés, hanem gyomorból jön. Az erő központja nem az értelem, hanem a szív. Akinek a szív csakrája köré fonódott anyja vagy apja árnyéka, annak a szabadság csak áhított vágyálom marad. Az ő otthona a kétségek között vergődés és a hibátlanság illúziója. Kitörni ebből a rabságból csak az tud, aki megméretteti magát, könnyűnek találtatik és szembefordul régi önmagával, a szabadságot választva.

Fotó: Ruth Orkin
Sárvári György

19/04/2025

"Meghaladni csak azt lehet, amit már kipróbáltunk, megtapasztaltunk és integráltunk ... A sötétség egy-egy arca, ami jelen van a térben, jelen van a kapcsolati rendszerünkben és bennünk is, azt csak akkor tudjuk meghaladni, ha már tapasztalatokat gyűjtöttünk arról, 🤔 milyen is az, amikor fordított helyzet van, amikor velünk gonoszak, bennünket csapnak be, árulnak el, használnak ki, nyomnak a víz alá, amikor tőlünk lopnak el olyan értékeket, amik számunkra fontosak, amikor bennünket bántanak. ☝️ Személyes tapasztalat nélkül nem tudjuk meghaladni régi önmagunkat sem...
🌀 Önvizsgálat és önreflexió nélkül nincs önmeghaladás. 👀 érdemes saját magunkat is górcső alá venni, meglátni az árnyékunkat, a sz@rkeverést, a másik ember kritizálását, lenyomását, kioktatását, a pazarlásunkat, a mohóságunkat, a másikkal való játszmázásunkat, az uralkodási vágyunkat, mások lenézését és kihasználását ... Amire nem látunk rá, azt hívjuk vakfoltnak és a kapcsolatainkon keresztül kezdhetünk ezekkel dolgozni. ..
Aki csak azokkal szeretne kapcsolódni, akik a fényes tulajdonságait éltetik és közben az egoját nyaldossák, egy csomó olyan vakfoltja van, amire nem lát még rá. 🤓 Az igaz és valódi kapcsolatok azt is megmutatják, amik nem épp "illatos" személyiség jegyek, tulajdonságok és ezért 🙏 köszönet jár."
✍️ Szántó Brigitta

19/02/2025

🫂 A MÉLY KAPCSOLAT (legyen az a pároddal, gyermeke(i)ddel, szüleiddel, önMAGaddal való kapcsolat) alapja a sok beszélgetés.
🗣️
Ha a kommunikációdba az 😥 ÉRZELMEK 😜 is vegyülnek >>> érdeklődővé teszik a beszélgetőpartnered. Az eszmecsere az érzelmi állapotod és a lelkiállapotod megmutatásával válik igazán TARTALMAS BESZÉLGETÉSsé – nem "csak" üres csevegés ...
👥
A beszélgetéseid sokkal érzelemdúsabbak és érdekesebbek, ha ...:
* nem a "felszíni énedből" mesélsz.
* "mély éneddel" arra fókuszálsz, számodra mit jelentenek a dolgok valójában, és hogyan érzed magad ezekkel kapcsolatban.
🧑‍🤝‍🧑 ... 👭 ... 👬
Az "igazi" beszélgetéskor eltávolodsz nemcsak az online világtól, hanem a "közvetlen környezetedtől" is, és a 🤓 másikra figyelve 👀, rá összpontosítva így KAPCSOLÓDSZ vele a legjobban.
👨‍❤️‍👨 _ 👩‍❤️‍👩
Akkor válik minőségi időtöltéssé, ha érdeklődéssel és a MEGÉRTÉS szándékával 👂 hallgatod 🙊 a beszélgető partneredet, miközben gondolatairól, érzéseiről és vágyairól beszél. Miközben feltárod magad a másiknak, a figyelmes HALLGATÁS tanulásával – még ha néha nehéz is – válsz képessé SZERETETed kifejezésére.
👥 ~ 🫂
Két ember beszélgetése magánügy: ha igazán ŐSZINTE, akkor nem tartozik másra, ha a felületen mozog, akkor nincs értelme >>> az őszinteség gyógyít, még akkor is, ha látszólag sebeket tép fel, vagy fájdalmas. Ha BIZALOMmal mész bele a beszélgetéseidbe, azt tapasztalod, hogy minden a helyére kerül.
🌈
Egy igazi beszélgetésből mindketten MÁSKÉPP léptek ki, mert kaptatok egymásból egy-egy darabot.
🔒 🔑 🔐 🔓
❓ A mai rohanó világban Te mikor és kivel beszélgettél egy igazán tartalmasat, mélyet, őszintét? 💬

Érzelmi intelligencia fókuszú SZEMÉLYISÉGFEJLESZTŐ
& bodyART oktató

https://www.szemelyisegfejlesztok.hu/tagjaink

"A harmónia gyönyörű egyensúly az elme, a test és a lélek között csendes, nyugodt pillanatokban mérve." – Melanie Moushigian Koulouris

11/02/2025

... Tudsz hallgatni a testedre? .. Az általa adott érzésekre?

Ismételd utánam (és mondd el neki minden nap):

Kedves Testem,
Bocsáss meg, hogy hosszú éveken át
Ellenségnek láttalak
A szövetségesem helyett

Kedves Testem,

Bocsáss meg, hogy annyiszor
Nem hallgattam rád, hogy azt kérted
Lassítsak

Kedves Testem,

Bocsáss meg, hogy annyiszor
Felülbíráltam amikor nemet mondtál,
Hogy igent mondjak
Valamire vagy valakire

Kedves Testem,

Bocsáss meg, hogy a bölcsességed helyett
Az elmém gondolatait
Tekintettem fontosabbnak

Kedves Testem,

Bocsáss meg, hogy hosszú éveken át
Bántottalak és darabokra szedtelek
A tükörben

Kedves Testem,

Köszönöm, hogy mindig
A legnagyobb védelmezőm voltál,
Nem kell már többé annyira
Keményed dolgozz

Kedves Testem,

Köszönöm, hogy próbáltál mindig
Biztonságban tartani, ahogyan
Csak Te tudtál.
Köszönöm, hogy segítettél
Túlélni, köszönöm, hogy
Életben tartottál

Kedves Testem,

Most már itt vagyok, figyelek Rád,
És jobban meg akarlak
Ismerni
Kapcsolódni Veled.
Együttműködni.

Köszönlek.

Ti hogy vagytok a testetekkel?

3 férfit várunk még a vasárnapi Tantrikus Áramlás Napra tapasztalni testben, szívben és lélekben.



art: Mind body soul – my temple

03/02/2025

☝️ kötődések és kötődési minták … 🤷‍♀️ szüleink csak úgy tudtak szeretetet adni nekünk, ahogyan azt maguk is kapták 🥰

,,Felnőtt életünkre, kapcsolataink minőségére tehát nagy hatással van az, ahogyan szüleink, és ahogyan egymást szerették. Ezek a kötődések és kötődési minták befolyásolják testvérkapcsolatunk, párkapcsolatunk mélységét, minőségét is. Hiba lenne azonban megkönnyebbülten felmenteni magunkat a saját életünkért vállalt felelősség alól, és szüleinket hibáztatni a kudarcainkért, csalódásainkért vagy nehézségeinkért. Persze könnyen eszünkbe jut a bevett önfelmentő mondat: „Bezzeg ha támogatóbbak/figyelmesebbek/következetesebbek/szigorúbbak/lazábbak… stb. lettek volna…!” Ám ne feledjük: szüleink csak úgy tudtak szeretetet adni nekünk, ahogyan azt maguk is kapták, s mi magunk is így leszünk (vagyunk) ezzel. Szülői viselkedésünk ugyanis nagyrészt tudattalan, és már jóval azelőtt körvonalazódik, hogy mi magunk szülővé válnánk. Sőt akár ismeretlen felmenőink feldolgozatlan traumáinak, szorongató titkainak generációkon átívelő hatása is érződik saját szülői gyakorlatunkban. A gyermekét kiszolgáló, ám közben szeretetével szinte megfojtó, túlféltő borostyán szülő viselkedésének hátterében gyakran saját magányossága áll, a minden percet beosztó, maximumot követelő idomár talán önnön kárán tanulta meg, hogy az életben sokszor csak nagy erőfeszítések, nagy teljesítmények árán lehet érvényesülni. A barátkozó, laza, ám biztonságérzetet adó korlátokat nem nyújtó jó fej szülő a saját gyermekkorában megszenvedett szigortól próbálja tudattalanul is védeni gyermekeit, az üveghegy szülő távolságtartása mögött pedig az intimitástól, gyengédségtől, közelségtől való félelem bújik meg. A tökéletesség pózában tetszelgő, mindentudó szuperszülő gyakran éppen a kisebbrendűségi érzését, a bizonytalanságát palástolja, ahogyan az érzelmileg zsaroló mártír szülő is híján van az önbizalomnak. Előfordul, hogy a szülősítő szülő gyermekként maga sem kapott gondoskodást, és ma már jól tudjuk, hogy a bántalmazott gyermekek sajnos maguk is könnyen agresszorokká válnak.,,

/L. Stipkovits Erika ÖLELNI ÉS ÖLRE MENNI - Testvérekről, nem csak szülőknek c. könyvéből/