Túl a gyógytornán - Major Krisztina Sopron

23/09/2025

Betegség miatt egy időpont felszabadult!

2025.10.01 10:00-11:00

Itt tudod lefoglalni:

Időpontegyeztetés egyszerűen.

23/09/2025

😳 „Egyik pillanatról a másikra nem tudtam becsukni a szemem, a szám félrehúzódott…”

Ez nem ritka jelenség: sokan így tapasztalják meg a Bell-féle arc­bénulást.

🧠 Mi ez pontosan?
A Bell-féle arc­bénulás hirtelen jelentkező állapot, amely az arc egyik oldalának gyengeségével vagy bénulásával jár. Gyakran egyik pillanatról a másikra alakul ki: a száj félrecsúszik, a szemhéj nem záródik, az érintett oldal „elnehezül”.

⚠️ Ez nagyon ijesztő, mert sokan azonnal stroke-ra gyanakodnak. Ezért minden esetben az első lépés: azonnal orvoshoz kell fordulni, hogy kizárják az agyi eredetű problémát!

🔍 Mi okozhatja?
A pontos ok nem mindig ismert, de gyakran vírusfertőzés (pl. herpeszvírus) váltja ki. A vírus gyulladást okozhat az arcidegben, ami a tünetekhez vezet.

📌 Tünetek:

😶‍🌫️ Az arc egyik felének hirtelen gyengesége vagy bénulása

👄 A szájzug lefittyed, nehéz mosolyogni vagy beszélni

👁️ A szemhéj nem záródik teljesen → könnyezés vagy szárazság

👅 Ízérzészavar, 🦻 fül körüli fájdalom is előfordulhat

💊 Kezelés és kilátások:
👉 A jó hír: a legtöbb esetben teljesen visszafordítható!

🩺 Az orvos gyakran szteroidot ír fel a gyulladás csökkentésére

👁️ Fontos a szem védelme (műkönny, szemvédelem alváskor)

🤸‍♂️ Arctorna és gyógytorna segíthet az izmok visszaerősítésében

⏳ A felépülés hetekig-hónapokig is eltarthat, de a legtöbben maradandó tünetek nélkül gyógyulnak

💙 Ne ess pánikba, de ne is halogasd!
Ha hirtelen arcbénulást tapasztalsz, azonnal kérj orvosi segítséget. Az időben elkezdett kezelés hatalmas különbséget jelenthet a gyógyulásban.



A kép: massagepassport.wordpress.com

22/09/2025

Napi gyöngyszem!❤️❤️❤️❤️
Fél éves intervallum! 🥰🥰🥰🥰

Laikus ként is látszik az eredmény!
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Ő egyenesebb gerinccel vág neki a felnőtt kornak! Ez sok fájdalomtól fogja megóvni!🥰

́gytornász ́gytorna

21/09/2025

🦴✨ Tudtad, hogy a combcsont a tested szuperhőse?

💪 Ez a legerősebb és leghosszabb csontod – akár 1,5 tonna nyomást is kibírna!
🚶‍♀️ Nélküle nem tudnánk járni, futni, ugrani.
🧬 Ráadásul belül a csontvelőben vérsejtek születnek – vagyis életet ad.
🔎 A régészek még azt is meg tudják mondani belőle, milyen magas volt valaki.

👉 Szóval legközelebb, amikor lépsz egyet, jusson eszedbe: a combcsontod igazi titkos hős! 🦸‍♂️

20/09/2025

❓❓❓Te tudod a választ❓❓❓

Ird meg hozzászólásban!✍️✍️
👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀
🦴🦴És utána hozom az érdekességeket róla!🦴🦴

19/09/2025

💪 Tudtad❓
Hogy a széles hátizom (latissimus dorsi) és a nagy farizom (gluteus maximus) valójában össze vannak kötve?

🔗 A kapcsolatot a thoracolumbalis fascia biztosítja, így a hát és a farizom egy keresztirányú láncban dolgozik együtt (posterior oblique sling).

🚶‍♂️ Hogyan segíti ez a járást?
👉 Amikor a jobb lábad lép előre, a bal karod lendül előre.
👉 Ilyenkor a bal latissimus dorsi megfeszül, és a fascián keresztül stabilizálja a törzset, támogatva a jobb gluteus maximus munkáját.

⚡ Ez a keresztirányú izomlánc:
✅ Stabilizálja a medencét és a törzset
✅ Átviszi az erőt a felső- és alsótest között
✅ Gazdaságosabbá teszi a járást, futást és ugrást

🔥 Röviden
A hátad és a farizmod diagonális csapatmunkában dolgozik, hogy könnyedén és hatékonyan mozogj!

18/09/2025

3 tény a 💓ről!

1. 🩺 Az egészséges életmód akár évtizedekkel meghosszabbíthatja a szív működését. A rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a dohányzás kerülése jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

2. ⚖️ A vérnyomás kulcsfontosságú tényező. A tartósan magas vérnyomás túlterheli a szívet és az ereket, ami szívelégtelenséghez, stroke-hoz vagy infarktushoz vezethet. Már pár Hgmm-nyi csökkentés is számottevően javítja a kilátásokat.

3. 🧠 A szív és az agy szoros kapcsolatban áll. A szív egészsége közvetlenül befolyásolja az agyi keringést, így a szívbetegségek fokozzák a demencia és a stroke kockázatát. Éppen ezért a szív védelme egyben az idegrendszer védelme is.

18/09/2025

📢Tudtad?📢

💥A teljes érhálózat hossza egy felnőtt emberben kb. 100 000 km 💥(
🌞Ez annyi, mintha két és félszer körbetekerné a Földet🌏 az Egyenlítő🪐 mentén!

17/09/2025

👣 Sarkantyú – mi ez, miért alakul ki és hogyan ismerheted fel?

Sokan hallottak már a „sarkantyúról”, de kevesen tudják pontosan, mi is áll a háttérben. Lássuk közérthetően:

🔎 Mi az a sarkantyú?

A sarkantyú egy csontkinövés a sarokcsonton, ami leggyakrabban a talpi ín tapadási helyén (plantaris fascia) alakul ki. Nem önmagában a kinövés okoz panaszt, hanem a hozzá kapcsolódó gyulladás, irritáció.

⚠️ Hogyan alakul ki?

A probléma gyökere legtöbbször az, hogy a sarokra és a talpi kötőszövetekre túl nagy, ismételt terhelés jut. Ez apró sérülésekhez, majd gyulladáshoz vezet. A szervezet „védekezésként” meszesedést indít el → így alakul ki a kinövés.

📌 Mi befolyásolja a kialakulást?

Hosszabb ideig tartó állómunka vagy sok gyaloglás

Túlsúly, ami nagyobb terhet ró a lábra

Nem megfelelő lábbeli (kemény talp, rossz tartás)

Lúdtalp, bokasüllyedés vagy más statikai eltérések

Sportok, ahol nagy az ugrálás, futás (pl. futball, futás, balett)

🩺 Milyen tünetekkel jár?

Legjellemzőbb a szúró, égő fájdalom a saroknál, főleg reggeli felkeléskor vagy hosszabb ülés után az első lépéseknél.

A fájdalom mozgásra enyhülhet, de terhelésre újra erősödik.

Előrehaladott esetben állandósulhat a fájdalom, és már nyugalomban is érezhető.

🧩 Milyen képleteket érint?

Sarokcsont (calcaneus) → ahol a csontkinövés megjelenik

Talpi bőnye (plantaris fascia) → a talpi kötőszövetes lemez, melynek gyulladása kulcsszerepű

Környéki izmok és szalagok → feszességük fokozhatja a panaszt

Ritkábban a sarok körüli nyáktömlők (bursa) is érintettek lehetnek

👩‍⚕️ Fontos tudni:
A sarkantyú kezelhető! Gyógytorna, talpbetét, életmódbeli változtatások és célzott terápia segíthet a fájdalom csökkentésében, a mozgás visszanyerésében.

💙 Ha sarokfájdalmat érzel, ne várj, míg elviselhetetlenné válik – kérj szakembertől vizsgálatot és tanácsot.

17/09/2025

🤔💡 Tudtad, hogy a csípőprotézis az egyik leggyakrabban végzett és legsikeresebb ortopédiai beavatkozás?

👉 A csípőízületünk az egész test súlyát hordozza – nem csoda, ha idővel elhasználódhat. A protézis célja, hogy visszaadja a mozgás szabadságát és megszüntesse a kínzó fájdalmat.

🔹 Mikor lehet szükség csípőprotézisre?

🦴 Előrehaladott ízületi kopás (artrózis) esetén

⚡ Súlyos, tartós fájdalom, ami nem múlik gyógyszerekkel vagy fizioterápiával

🚶‍♂️ Mozgáskorlátozottság, amikor a mindennapi tevékenységek (pl. járás, cipő felvétele) is nehézzé válnak

🩻 Csípőtörés után, ha más megoldás nem jöhet szóba

🔹 Miért jó a csípőprotézis?

✅ Jelentősen csökkenti vagy megszünteti a fájdalmat

✅ Visszaadja a mozgékonyságot és az önállóságot

✅ Jobb életminőséget biztosít, akár évtizedekre

👨‍⚕️ A műtétet alapos vizsgálatok előzik meg, és mindig egyénre szabott döntés születik róla. A modern protézisek tartósak, biztonságosak és sokszor évtizedekig szolgálják a pácienst.

16/09/2025

🌀 Cobb-fok – a scoliosis objektív mérőszáma

A scoliosis (gerincferdülés) megítélésének és nyomon követésének egyik legfontosabb módszere a Cobb-szög meghatározása.

📐 Hogyan számítjuk ki?

Röntgenfelvételen kijelöljük a görbület felső és alsó végcsigolyáját.

A csigolyák zárólemezeire merőleges vonalakat húzunk.

A két vonal metszéspontjában keletkező szög adja a Cobb-fokot.

📊 Értelmezés:

40° → súlyos scoliosis (gyakran műtéti indikáció, de a gyógytorna itt is kiemelten fontos a funkciók megőrzése miatt)

💡 Miért lényeges a Cobb-fok?

Objektív mérőszám → követhető a görbület változása az időben

Segít dönteni a terápiás irányról (konzervatív kezelés vagy műtét)

Standardizált → világszerte összehasonlítható eredményeket ad

🔑 A gyógytornász szerepe:
Bár a Cobb-fok önmagában nem mondja meg a funkcionális állapotot, kiváló támpont. A terápiában mindig egyénre szabott megközelítés szükséges: a görbület mértéke, a rotáció, a testtartás, az izomegyensúly és a páciens életkora egyaránt befolyásolja a kezelést.

👉 A scoliosis kezelése hosszú távú folyamat, ahol a gyógytorna nemcsak a görbület megállítását célozza, hanem a testtartás javítását, a mozgásminták optimalizálását és az életminőség fenntartását is.

04/06/2025

Napi kedvenc...

Neked mi a ma legkedvesebb képed?
Csatold hozzászólásban, hogy miben lattad meg a MA szépségét!
🥰🥰🥰🥰🥰🥰