19/11/2025
Richtige Zahnputztechnik und häufige Fehler
🪥 Putzst du wirklich richtig?
Viele glauben, sie tun es – aber kleine Fehler beim Zähneputzen können große Folgen haben: Zahnfleischbluten, Empfindlichkeit oder Karies. Dabei ist die richtige Technik ganz einfach, wenn man weiß, worauf es ankommt.
👉 1. Dauer:
Zähneputzen sollte mindestens 2 Minuten dauern – sonst bleibt Belag zurück. Nutze einen Timer oder höre dein Lieblingslied währenddessen.
👉 2. Technik:
Nicht stark schrubben! Mit kleinen, kreisenden Bewegungen und leichtem Druck reinigst du gründlich, ohne dein Zahnfleisch zu verletzen.
👉 3. Reihenfolge:
Von hinten nach vorne, von außen nach innen – und vergiss nicht die Kauflächen sowie den Zahnfleischrand!
👉 4. Kein sofortiges Ausspülen:
Fluorid braucht Zeit, um zu wirken. Spüle nach dem Putzen also nicht sofort mit Wasser, damit der Schutzfilm auf den Zähnen bleibt.
Mit nur etwas Achtsamkeit wird dein tägliches Zähneputzen zum besten Schutz für deine Mundgesundheit! 😁
HU A helyes fogmosás lépései és gyakori hibák, amiket érdemes elkerülni
🪥 Te jól mosol fogat?
A legtöbben azt hiszik, hogy igen – mégis rengetegen követnek el apró hibákat, amik hosszú távon szuvasodáshoz, ínyvérzéshez vagy fogkőhöz vezethetnek. Pedig a helyes fogmosás nem bonyolult, csak néhány dolgot érdemes tudatosan csinálni.
👉 1. Idő:
A legtöbben túl rövid ideig mosnak fogat – pedig legalább 2 perc szükséges ahhoz, hogy minden fogfelszínről eltávolítsuk a lepedéket. Használhatsz időzítőt vagy zenét, hogy biztosan elég ideig tartson.
👉 2. Technika:
Ne dörzsöld, ne nyomd! A helyes mozdulat kis, körkörös, sepregető mozdulatokkal történik. A túl erős nyomás nem tisztít jobban – csak felsérti az ínyt és visszahúzódást okozhat.
👉 3. A sorrend:
Elölről hátrafelé haladj, és ne feledkezz meg a rágófelszínekről, valamint a fogíny menti részekről sem. Ezek a területek hajlamosak a lepedék felhalmozódására.
👉 4. Ne öblíts azonnal!
A fluoridos fogkrém védőréteget képez a fogakon, ezért érdemes fogmosás után nem rögtön vízzel öblíteni, hanem hagyni, hogy a fluorid tovább dolgozzon.
Egy kis tudatossággal a napi rutinból fogvédő szupererő válhat! 💪
Ha szeretnéd megtanulni a helyes technikát, kérd rendelőnkben személyre szabott tanácsunkat – örömmel megmutatjuk!