Fitness by Encsi /Pintèr Enikő edző/

Fitness by Encsi /Pintèr Enikő edző/ Szülés utáni rehabilitáció (Fitmummy program)
Csoportos edzések (TRX, ZONA ,FittAnyu, Mobility flow) Csoprtos edzések:
- TRX,
- FittAnyu,
- ZONA
- M.A.X.

Poór- Pintér Enikőnek hívnak, a legtöbben Encsiként ismernek. Tanulmányaim:
2004-2008 Gyógytornász szak
2009 Aerobic és Kangoo oktató
2012 Kangoo Discovery (gyerek kangoo) oktató
2013 Power Plate oktató
2013 Fit-Max Mozgàscentrum vezetője
2014-2018 Személy edző- Speedfit
2017 Box Aerobic oktató
2018 Tàplàlkozási tanàcsadó
2019 Fitmummy Postnatàlis - szülés utàni rehabilitàciós- Trainer
2020 - Soproni Szakképzési Centrum (Vas-és Villamosipari technikum) Fitness-wellnes Instruktor àgazat oktatója
2021 FitMummy Prenatàlis Trainer -kismama / pocakos torna
2022 M.A.X. TRAINING
2022 Sopron hivatalos ZONA edzője

Kis korom óta életem része a mozgás, a sport, sose voltam az egy helyben elülő típus… Talán ezért is esett a választás a gyógytornász szakra, valamint a mások megsegítése is fontos szempont volt. Aztán az élet átsodort a sportos oldalra és így már 2 szempontból tudtam szemlélni a mozogni vágyó embereket. A mai napig megkeresnek “gyógytornászos” problémákkal, azt követően pedig a sporthoz való rehabilitációban is végig tudom kísérni a vendégeim gyógyulását, fejlődését!

2013-ban kollégáimmal lehetőségünk nyílt a Fit-Max Mozgáscentrum megnyitására, ahol szakmailag teljesen kiteljesedhedtünk, és a hobbink lett a munkánk! Régi nagy álmom volt, hogy gyerekekkel foglalkozhassak, és itt lehetőségem nyílt a legkisebbektől a kamasz korosztályig csoportos foglalkozásokat indítani. training
- Hasizom regeneráló torna
- Full Body Training (Papp Ivett)


Gyerek foglalkozások:
- Ovis Torna (3,5-6 éves korig)
- Kangoo ( 7 éves kortól)

Egyéni kezelések:
- Szülés utàni àllapotfelmérés és egyéni mozgàsteràpia (Fitmummy )

Immár 6. alkalommal indult el a 7+1 hetes hasizom regeneráló program èdesanyák számára.Hisz "Minden édesanya megérdemli,...
06/10/2025

Immár 6. alkalommal indult el a 7+1 hetes hasizom regeneráló program èdesanyák számára.

Hisz "Minden édesanya megérdemli,
hogy megtartsa és visszanyerje EGÉSZségét!"

Dràgáim!🗓️ Az időpontok már az APP-BAN: https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050💜 HÉTFŐ▪️ 8:10 TRX ▪️ 9:15 FittAn...
05/10/2025

Dràgáim!

🗓️ Az időpontok már az APP-BAN: https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050

💜 HÉTFŐ
▪️ 8:10 TRX
▪️ 9:15 FittAnyu - Alakformáló
▪️10:30 Hasizom regeneráló program (7+1 hetes)

▪️17:50 ZONA 🔥
▪️19:00 TRX

💜 KEDD
▪️ 8:30 MOBILITY FLOW 🧘🏼‍♀️

💜 SZERDA
▪️ 8:10 TRX

▪️ 18:00 ZONA 🔥

💜 CSÜTÖRTÖK
▪️ 8:30 ZONA 🔥

💜 PÉNTEK
▪️ 8:10 TRX
▪️ 9:15 FittAnyu - TRX

▪️ 16:50 MOBILITY FLOW
▪️ 18:00 ZONA

👉🏻 Bejelentkezés szükséges, ehhez töltsètek le az appot, 2 kattintás ès kèsz:

https://play.google.com/store/apps/details?id=laky.idopontvendeg

https://apps.apple.com/us/app/idopontmester-vendeg/id1341938315?l=hu

Várlak szeretettel ☺️

"A siker úgy tűnik, a cselekvéssel áll összefüggésben. A sikeres emberek mindig lépnek."🩶 HÈTFŐN reggel▪️ TRX-es csapat...
03/10/2025


"A siker úgy tűnik, a cselekvéssel áll összefüggésben. A sikeres emberek mindig lépnek."

🩶 HÈTFŐN reggel
▪️ TRX-es csapatunk indította a napot, 2 felső test ès 2 alsó test gyakorlatot vègeztünk 3 körben.
▪️ FittAnyun súlyzóval tornáztunk, a gátizmok ès hasizom vèdelme mellett.

▪️este ZONA-n 1️⃣ cardio, 1️⃣ felső test 1️⃣ alsó test ès 1️⃣ core izom erősítő feladat követte egymást.
▪️TRX-en felső-alsó testre ès core izmokra egyaránt vègeztünk feladatokat.

🩶KEDD
▪️Reggel mobilizációval èbresztettük fel a testünket. Fókuszban a gerinc mobilizálása és a törzsizmok, lapockazáróizmom erősítèse került.

🩶 SZERDÁN
▪️TRX óránkon a klasszikus TRX gyakorlatok mellett súlyzós erősítő feladatokat társítottunk.
▪️Este ZONA-n felső testre súlyzóval erősítettünk, alsó testre fekete minibanddel.

🩶 CSÜTÖRTÖK
▪️Reggel ZONA EDZÈSSEL indítottuk a napot, ahol bottal tornáztunk, volt erősítő jellegű és mobilizációs gyakorlat is vegyesen.

🩶 PÈNTEK
▪️este ZONÁN step pados óra volt, izzasztó, pörgős feladatokkal. 💦

Jövő héten találkozunk ;)
Ne felejtsd el időben bebiztosítani a helyed jövő heti edzèseimre.
https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050

APLIKÁCIÓ LETÖLTÈSE:
https://play.google.com/store/apps/details?id=laky.idopontvendeg

https://apps.apple.com/us/app/idopontmester-vendeg/id1341938315?l=hu

Ölelès 🫂

“Az vagy, amit egész nap gondolsz, és jellemed a gondolataid összességéből tevődik össze. …Nagyszerű lehetőséggé változ...
26/09/2025


“Az vagy, amit egész nap gondolsz, és jellemed a gondolataid összességéből tevődik össze. …
Nagyszerű lehetőséggé változtathatsz minden egyes problémát.” /Joseph Murphy Az elme csodája/

🟣 HÈTFŐN reggel
▪️ TRX-es csapatunk indította a napot, 4 felső, 4 alsótest gyakorlattal, a blokkok között törzsizmok erősítése kapott szerepet.

▪️este ZONA-n 1 kardió és 3 db core feladatot csináltunk 3 körben
▪️TRX-en 4️⃣-4️⃣-4️⃣ gyakorlatot vègeztünk, felső-alsó testre ès core izmokra.

🟣 KEDD
▪️Reggel mobilizációval èbresztettük fel a testünket. Fókuszban a gerinc mobilizálása és a törzsizmok, lapockazáróizmom erősítèse került. Minibandet használtunk.

🟣 SZERDÁN
▪️TRX óránkon a klasszikus TRX gyakorlatok mellett súlyzós erősítő feladatokát társítottunk.

▪️Este ZONA-n felső test erősítő gyakorlatok voltak súlyzóval, közbe finom cardio gyakorlatokat csempèsztem. 💪🏻

🟣 CSÜTÖRTÖK
▪️Reggel ZONA EDZÈSSEL èbredtünk, ahol jól odapörköltünk a borongós időnek. Intervall edzés volt alsó végtag fókusszal.🦵🏻

▪️Èlő core fókuszú edzès a ROOMS-ban 🎥

🟣 PÈNTEK
▪️Reggel a TRX-es csapat egy vidám has Tabata edzèssel indított. 😁
▪️ FittAnyu TRX-en is egész te**es TABATA feladatsor volt.

▪️este ZONÁN 1️⃣ kardió- 1️⃣ felső test -1️⃣ alsó test ès -1️⃣ törzsizom erősítő gyakorlat követte egymást 3 körben 💪🏻🦵🏻💦

Jövő héten találkozunk ;)
Ne felejtsd el időben bebiztosítani a helyed jövő heti edzèseimre.

https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050

APLIKÁCIÓ LETÖLTÈSE:

https://play.google.com/store/apps/details?id=laky.idopontvendeg

https://apps.apple.com/us/app/idopontmester-vendeg/id1341938315?l=hu

Ölelès 🫂

Dràgáim!🗓️ Az időpontok már az APP-BAN: https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050💜 HÉTFŐ▪️ 8:10 TRX ▪️ 9:15 FittAn...
21/09/2025

Dràgáim!

🗓️ Az időpontok már az APP-BAN: https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050

💜 HÉTFŐ
▪️ 8:10 TRX
▪️ 9:15 FittAnyu - Alakformáló

▪️17:50 ZONA 🔥
▪️19:00 TRX

💜 KEDD
▪️ 8:30 MOBILITY FLOW 🧘🏼‍♀️

💜 SZERDA
▪️ 8:10 TRX

▪️ 18:00 ZONA 🔥

💜 CSÜTÖRTÖK
▪️ 8:30 ZONA 🔥

💜 PÉNTEK
▪️ 8:10 TRX
▪️ 9:15 FittAnyu - TRX

▪️ 16:50 MOBILITY FLOW
▪️ 18:00 ZONA

👉🏻 Bejelentkezés szükséges, ehhez töltsètek le az appot, 2 kattintás ès kèsz:

https://play.google.com/store/apps/details?id=laky.idopontvendeg

https://apps.apple.com/us/app/idopontmester-vendeg/id1341938315?l=hu

Várlak szeretettel ☺️

„Ne add fel soha, mert soha nem tudhatod, milyen közel vagy a célodhoz.” – Muhammad Ali💚 HÈTFŐN reggel▪️ TRX-es csapatu...
20/09/2025


„Ne add fel soha, mert soha nem tudhatod, milyen közel vagy a célodhoz.” – Muhammad Ali

💚 HÈTFŐN reggel
▪️ TRX-es csapatunk indította a napot, 4 felső, 4 alsótest, 4 core feladattal körönkènt.
▪️FittAnyu-n súlyzóval erősítettük a felső, az alsótest ès a törzs izmokat, termèszetesen mindezt a gátizmok és a hasizmok vèdelme mellett.

▪️este ZONA-n alsó testre saját testsúllyal, felső testre power banddel erősítettünk.
▪️TRX-en 4️⃣-4️⃣-4️⃣ gyakorlatot vègeztünk, felső-alsó testre ès core izmokra.

💚 KEDD
▪️Reggel mobilizációval èbresztettük fel a testünket. Fókuszban a gerinc mobilizálása és a törzsizmok, lapockazáróizmom erősítèse került. A vègèn SMR hengerezèssel zártunk.

💚 SZERDÁN
▪️TRX óránkon a sok erősítő feladat közè, katdiósabb blokkok is kerültek.
▪️Este ZONA-n UP & DOWN edzès volt, kèzisúlyzóval.

💚 CSÜTÖRTÖK
▪️Reggel ZONA EDZÈSSEL èbredtünk, ahol sajat testsúlyos ès súlyzós feladatok voltak.

💚 PÈNTEK
▪️este ZONÁN bottal és minibanddel dolgoztunk, 1 kardió blokkot 2 erősítő blokk követett.

Jövő héten találkozunk ;)
Ne felejtsd el időben bebiztosítani a helyed jövő heti edzèseimre.

https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050

APLIKÁCIÓ LETÖLTÈSE:
https://play.google.com/store/apps/details?id=laky.idopontvendeg

https://apps.apple.com/us/app/idopontmester-vendeg/id1341938315?l=hu

Ölelès 🫂

“A dolgok napfényes oldalát keressétek, ne az árnyékosat."/Robert Baden-Powell/💚 HÈTFŐN reggel▪️ TRX-es csapatunk indít...
05/09/2025


“A dolgok napfényes oldalát keressétek, ne az árnyékosat."/Robert Baden-Powell/

💚 HÈTFŐN reggel
▪️ TRX-es csapatunk indította a napot, egész testet átmozgató gyakorlatok voltak 3 körben.
▪️FittAnyu-n minibandel tornáztunk, erősítettük a felső, az alsótest ès a törzs izmokat, termèszetesen mindezt a gátizmok és a hasizmok vèdelme mellett.

▪️este felső test ès törzs fókuszú ZONA BUILD óránk volt. 💪🏻
▪️TRX-en egész testet átmozgató gyakorlatok voltak 3 körben. A végén extra has blokkal koronáztuk meg az edzèst.

💚KEDD
▪️Reggel mobilizációval èbresztettük fel a testünket. Fókuszban a gerinc mobilizálása és a törzsizmok erősítèse került.

💚 SZERDÁN
▪️TRX óránkon alsó testre Trx-el, felső testre súlyzóval erősítettünk.

▪️Este ZONA edzèsen alsó test ès core fókuszú blokkok voltak, saját testsúllyal, súlyzóval ès minibanddel.🦵🏻

💚 CSÜTÖRTÖK
▪️Reggel ZONA EDZÈSSEL èbredtünk, ahol saját testsúlyos ès súlyzós feladatok voltak.

💚 PÈNTEKen
▪️TRX edzèsen klasszikus TABATÁVAL kezdtük a napot. A végén extra hasizom erősítő gyakorlatokkal zártunk.
▪️FittAnyu trx-en feladatpárokban erősítettünk.

▪️ Mobility Flow-n dinamikus gyakorlatláncokat vègeztünk.

Jövő héten találkozunk ;)
Ne felejtsd el időben bebiztosítani a helyed jövő heti edzèseimre.
https://cal.idopontmester.hu/grouplist/44731050
APLIKÁCIÓ LETÖLTÈSE:
https://play.google.com/store/apps/details?id=laky.idopontvendeg

https://apps.apple.com/us/app/idopontmester-vendeg/id1341938315?l=hu

05/09/2025


Kicsiknek-nagyoknak, fiúknak-lányoknak, fiatalnak-időseknek egyaránt. 🧘🏻‍♀️
Bármelyik sport fontos kiegèszítője ☝🏼

Cím

Baross út 24/a
Sopron
9400

Telefonszám

+36308342626

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fitness by Encsi /Pintèr Enikő edző/ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Fitness by Encsi /Pintèr Enikő edző/ számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram