Rfitness

Rfitness Sport és fitness, mozgás és egészség! Kicsik és nagyok, segítségetekre vagyok. Kid Fitness & Health Egyesület

Pörögjünk fel a héten! 👟🔥 Van még pár szabad hely a Step Aerobic órákon, úgyhogy most van itt az esélyed, hogy csatlakoz...
06/04/2026

Pörögjünk fel a héten! 👟🔥 Van még pár szabad hely a Step Aerobic órákon, úgyhogy most van itt az esélyed, hogy csatlakozz!

Ha bírod a tempót, ez a te órád lesz. Itt nem a bonyolult lépéseken fogsz agyalni: hagyományos step alapok vannak, nincs tánc és nincs koreográfia. Csak színtiszta, pörgős meló a padon.

Miért ne hagyd ki?
✅Észrevétlenül repül az idő: Olyan magas a fordulatszám, hogy mire feleszmélsz, már vége is a 60 percnek.
✅Maximális kalóriaégetés: Garantálom a szakadó vizet és azt a „visszahoztak az életbe” érzést.
✅Egyszerű és hatékony: Ha tudsz lépni, nálunk a helyed – a hangsúly a dinamikán és az állóképességen van.

Ne várj az utolsó pillanatig a foglalással, mert a helyek gyorsan fogynak!

⏰ Kedd 19:00 - 1 szabad hely
⏰Csütörtök 19:00 - 5 szabad hely

📩 Dobj egy üzenetet, és nézzük, melyik napon van még neked egy szabad pad!

SzabadHelyek

06/04/2026

Szeretnél végre egy kis minőségi énidőt, ahol nemcsak a tested, de az elméd is kikapcsol? Most itt a lehetőség!

Bár a legtöbb órám pillanatok alatt betelik, a héten maradt még pár szabad hely a Pilates órákon, ahová te is becsatlakozhatsz! 🧘‍♀️✨

Miért gyere el?
✅Mélyizmok: Olyan helyeken fogsz izomlázat érezni, amikről nem is tudtál. Itt alapozzuk meg a lapos hasat és a feszes tartást.
✅Gerincvédelem: Ha sokat ülsz vagy fáj a hátad, a Pilates a legjobb barátod lesz. Megnyújtunk, átmozgatunk, és helyretesszük a tartásod.
✅Felszabadító kontroll: Nem rohanunk sehova. A precíz mozdulatokra és a légzésre figyelünk, így az óra végén felfrissülve, és nem hulla fáradtan távozol.

⏰ Kedd 8:00 - 1 szabad hely
⏰ Kedd 17:00 - 4 szabad hely
⏰ Kedd 18:00 - 2 szabad hely

⏰ Csütörtök 8:00 - 4 szabad hely
⏰ Csütörtök 17:00 - 2 szabad hely
⏰ Csütörtök 18:00 - 1 szabad hely

Ne halogasd tovább a kezdést, mert ezek a helyek hamar elkelnek!

📩 Írj privát üzenetet, kérdezd meg, melyik napon van még szabad matrac, és foglald le a helyed most!

Sajnos van egy rossz hírem: ezen a héten betegség miatt az összes órám elmarad. 😢De ne aggódjatok, nem állunk meg sokáig...
01/04/2026

Sajnos van egy rossz hírem: ezen a héten betegség miatt az összes órám elmarad. 😢

De ne aggódjatok, nem állunk meg sokáig: jövő hét keddtől minden óra a megszokott időpontban folytatódik! Addig is töltekezzetek, és egyetek sok sonkát. 🤭

Mindenkinek nagyon békés, pihentető és Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok! 🐣🐰

Vigyázzatok magatokra, kedden találkozunk a teremben! 🤗

Hogy senki ne maradjon ki a folyamatos teltház miatt, van egy jó hírem: HÉTFŐN DUPLÁZUNK! 🔥Látom mekkora a hajtás, és sa...
29/03/2026

Hogy senki ne maradjon ki a folyamatos teltház miatt, van egy jó hírem: HÉTFŐN DUPLÁZUNK! 🔥

Látom mekkora a hajtás, és sajnáltam, ha valakinek már nem jutott hely, ezért most már hétfőn nem egy, hanem két Alakformáló órát is tartok:

⏰17:15 - 1 szabad hely
⏰18:15 - 1 szabad hely

Így végre többen jöhettek, de ne kényelmesedjetek el: a hírt már elszórtam, és az új időpontra már csak pár szabad hely maradt.
Ha nem akarsz megint lemaradni a hétindító pörgésről, most lépj!

Nem fogok finomkodni, kőkeményen megdolgoztatjuk a kritikus női részeket. 😉

📩 Írj rám azonnal, és foglalom a helyed!

Na, csajok, a mai Trambulin és Alakformáló után komolyan mondom, a lábaim már nem az enyémek! 🫠De nézzétek az órám eredm...
27/03/2026

Na, csajok, a mai Trambulin és Alakformáló után komolyan mondom, a lábaim már nem az enyémek! 🫠

De nézzétek az órám eredményét: 2 óra kőkemény munka és 952 elégetett kalória! ⚡️
Azt hiszem, ez a brutális hétzáró magáért beszél. 😉🔥

Mindenki odatette magát, le a kalappal előttetek!

Most viszont jöhet a jól megérdemelt pihenés, a regeneráció, és talán egy doTERRA MetaPWR™ Recharge is lecsúszik. 😁

Pihenjetek nagyot a hétvégén, mert hétfőn újult erővel folytatjuk! 🫵🏻

Ismerős az az érzés, amikor legszívesebben csak a takaró alá bújnál? 😴Nézel ki az ablakon, szürke az idő, nyomott a leve...
27/03/2026

Ismerős az az érzés, amikor legszívesebben csak a takaró alá bújnál? 😴

Nézel ki az ablakon, szürke az idő, nyomott a levegő, és őszintén... a hátad közepére sem kívánod az edzést. Nincs erőd, nincs kedved, és úgy érzed, ma egyszerűen nem fogsz tudni elindulni.

Na, képzeld el: pont ezt érzem ma én is! 🙋🏻‍♀️
Edzőként is vannak napok, amikor nehéz elindulni, de tudom, hogy ti vártok rám a teremben, és nekem is szükségem van a mozgásra. Ilyenkor nyúlok az abszolút titkos fegyveremhez, a doTERRA Peppermint (Borsmenta) olajhoz. ✨🌱

Hogy mit csinálok? Csak egyetlen csepp a tenyerembe. Összedörzsölöm, mélyen belélegzem... és bumm! 💥
Olyan, mintha kinyílna a világ. Azonnal érzed azt a jeges, friss illatot, ami kitisztítja a fejed, „felnyitja” a tüdőd, és hirtelen megérkezik az az extra adag oxigén és energia. Olyan, mint egy mentális hideg zuhany – 10 másodperc alatt átkapcsol az agyam a „nincs kedvemből” a „vágjunk bele” üzemmódba.

Ha te is érzed ma ezt a tompaságot, ne add fel az edzést! Gyere el, és ha ott vagy a teremben, és érezni fogod te is az illatot, és meglátod, 1 perc múlva már te is a trambulinon akarsz ugrálni! 😉🤸🏻‍♀️

🫵🏻Ki tart ma velem?👇🏼
17:30 - Trambulin Fitness 2 szabad hely
18:30 - Alakformáló 4 szabad hely

25/03/2026

👣 Csütörtök 19:00 – Hagyományos Step Aerobic! 🔥

Nincs duma, nincs tánc, és felejtsd el a bonyolult koreográfiákat is. Ez az óra a színtiszta, pörgős Step Aerobicról szól: fel a padra, le a padról, kőkemény tempóban. 👟💥

Mi vár rád?
• Egyszerű alaplépések: Nem kell balett-táncosnak lenned, csak bírd a strapát.
• Brutális kalóriaégetés: Itt nem csak lötyögünk, szakadni fog rólad a víz.
• Kőkemény láb- és popsi edzés: A végére garantáltan érezni fogod, hogy dolgoztál.

A keddi teltház után a csütörtöki helyek is rohamtempóban fogynak. Ha nem akarsz lemaradni a héten az utolsó zúzásról, most lépj! 🫵🏻

📩 Dobj egy üzit, ha jössz, és írom a nevedet!

‼️Felszabadult 2 hely a mai 17:15-ös Alakformálóra. Aki kapja, marja!‼️Tudom, hogy sokan kerestétek, de most itt az utol...
25/03/2026

‼️Felszabadult 2 hely a mai 17:15-ös Alakformálóra. Aki kapja, marja!‼️

Tudom, hogy sokan kerestétek, de most itt az utolsó esély, hogy ne a kanapén töltsd a délutánt.

Miért gyere?
✅• Mert a has-popsi-comb szentháromságra megyünk rá, és nem fogok finomkodni. 😉
✅• Mert ha egész nap a gép előtt görnyedtél, ez az a 60 perc, ami visszahoz az életbe.
✅• Mert nálam nincs duma, csak kőkemény meló, aminek a végén tényleg érzed, hogy élsz.

Ez az óra neked való, ha nem a kifogásokat gyártod, hanem eredményt akarsz és bírod, ha kicsit „megkínozlak” a cél érdekében. Brutál lesz, de a végén hálás leszel érte. 🔥

Dobj egy üzit azonnal, ha jössz, és írom is a nevedet! 📩

😎UI: 18:30 Trambulinos edzésre még van pár szabad hely 🤸🏻🤪

Brutálisak voltatok ma! Komolyan, patakokban folyt rólunk a víz, és a végére szerintem mindenkinek remegett egy kicsit a...
19/03/2026

Brutálisak voltatok ma! Komolyan, patakokban folyt rólunk a víz, és a végére szerintem mindenkinek remegett egy kicsit a lába. 🦵🏼

Imádom ezt az energiát, de azért ne szépítsük: a Step pad nem kíméli az ízületeket…. 😢
Tudom, azt hiszitek, edzőként én egy gép vagyok, de nekem is ugyanúgy „kikészül” a térdem vagy a vállam egy-egy ilyen pörgés után. Van, hogy este a kanapén már csak azt érzem, hogy feszül, lüktet, és legszívesebben sírnék.

Hogy miért nem halok meg mégis holnap? 👇🏼
Mert van egy krém, ami nélkül már létezni sem tudnék: a 💙 Deep Blue 💙 krém. Amint bekenem vele a térdem vagy a vállam az a durva jeges érzés kapásból elzsibbasztja a fájdalmat, aztán meg úgy átmelegszik, hogy érzem, ahogy végre „kiengednek” az izmaim. 🔵

Én ezt használom este, mert nem akarok holnap fájdalommal kelni. Segít, hogy ne gyulladjon be a térdem vagy a vállam és másnap újra oda tudjak állni elétek.

Ti hogy vagytok? Ki az, akinek már most sajog a térde vagy a válla? 🫣

Ha te is érzed, hogy ma túlnyomtad és érdekel a krém írj bátran, mutatom mit tud még és segítek neked is beszerezni! 💙

17/03/2026

Na, ez a mai Step Aerobic nem volt gyenge! 🔥

Brutális volt látni azt az energiát, amit beleadtatok, konkrétan szétkaptuk a termet. Lehet, hogy „őrültnek” tartotok a tempó miatt, de nézzetek rá az eredményre: teltház, szakadó víz és az a tipikus gyilkos vigyor a végén, amit imádok. 😉👟

Ezért érdemes csinálni, kőkemények voltatok!💪🏼

‼️Aki ma lemaradt a teltház miatt: csütörtök 19:00-kor újra nekimegyünk! ‼️

Ha nem kímélni akarod magad, hanem:
• Odabaszós láb- és popsi edzést akarsz,
• Kiégetnél minden felesleges kalóriát a zene ritmusára,
• És kell az a felszabadító, „kiütöttem magam” érzés.....akkor ott a helyed! Nincs duma, csak meló. Ne várj az utolsó pillanatig a foglalással, mert a helyek gyorsan fogynak, én meg csütörtökön sem fogok finomkodni! 🫵🏻👣

Írj rám, ha bírod a gyűrődést, és foglalom a helyed! 📩

Valaki sajnos lemondta, így VÁRATLANUL FELSZABADULT 1 HELY a holnap (kedd) délután 18:00-as Pilates órára! 🧘‍♀️ Mivel a ...
16/03/2026

Valaki sajnos lemondta, így VÁRATLANUL FELSZABADULT 1 HELY a holnap (kedd) délután 18:00-as Pilates órára! 🧘‍♀️

Mivel a hét további Pilates órái már teljesen teltházasak, ez az EGYETLEN ESÉLYED ezen a héten, hogy csatlakozz hozzánk és átmozgasd magad!

De miért is olyan jó a Pilates? Sokan kérdezitek, hogy miben más, mint a többi óra. A Pilates alapja a kontroll és a tudatosság. Nem csak "tornázunk", hanem:
✨ Mélyizmokat építünk: Olyan izmokat mozgatunk meg a hasadnál és a hátadnál, amikről eddig talán nem is tudtál – ettől lesz aztán bombabiztos tartásod és lapos hasad!
✨ Vége a hátfájásnak: Megnyújtjuk és megerősítjük a gerinc környéki izmokat, így a nap végére nem úgy fogod érezni magad, mint aki összeesik.
✨ Felszabadít: Ez az óra tökéletes egyensúly a kemény munka és a mentális kikapcsolódás között. Megtanulunk újra helyesen lélegezni és koncentrálni.

Ez az utolsó hely tényleg csak a leggyorsabbé! Ha érzed, hogy szükséged van egy kis testi-lelki megújulásra, ne várj tovább!

📩 Írj privát üzenetet MOST, és csapj le erre az utolsó helyre!

Ott találkozunk!

Hűha, csajok, remélem jól telt a hétvégétek és sikerült kicsit kikapcsolni! 🤗Én már alig várom a holnapot: új hét, új le...
15/03/2026

Hűha, csajok, remélem jól telt a hétvégétek és sikerült kicsit kikapcsolni! 🤗

Én már alig várom a holnapot: új hét, új lendület és rengeteg új energia vár ránk a teremben!
Tudjátok, hétfőn mindig valahogy más a vibe, ilyenkor tiszta lappal indulunk, és ez a legjobb alkalom, hogy végre tényleg odafigyelj magadra.

A holnapi napunk fókuszában pedig a Gerinc Terápiás Jóga áll! 🧘🏻‍♀️

Őszintén, ki az, aki nem érzi néha úgy a nap végére, mintha egy mázsás súly lenne a vállán? A sok ülés, a rohanás, a stressz – mind a gerincünkre megy rá.

Holnap reggel 8:00-kor pont ezen fogunk segíteni:
• Megnyújtózunk: Kiszabadítjuk a befeszült izmokat és adunk egy kis teret a csigolyáknak.
• Énidő: Ez az az óra, ahol nincs pörgés, csak te vagy, a légzésed és a gyógyulás.
• Friss indítás: Nem kávé kell a jó naphoz, hanem egy átmozgatott hát! 😉

Persze, ha délutánra hagynád a gőzkieresztést, akkor is várlak:
💪🏼17:15 – Alakformáló - BETELT
🤸🏻18:30 – Trambulin Fitness

Kezdjük ezt a hetet tudatosan, hogy ne csak túléljük, hanem élvezzük is minden percét! Ha a reggeli jógára jönnél, dobj egy üzit gyorsan, mert a matracok végesek! 📩

Ott találkozunk! 🫵🏻

Cím

Csenterics Sándor Utca 3
Százhalombatta
2440

Nyitvatartási idő

Hétfő 07:00 - 10:00
17:00 - 19:00
Kedd 07:00 - 10:00
17:00 - 20:00
Szerda 07:00 - 10:00
17:00 - 19:00
Csütörtök 07:00 - 10:00
17:00 - 20:00
Péntek 07:00 - 10:00

Telefonszám

+36302205424

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Rfitness új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram