Rfitness Sport és fitness, mozgás és egészség! Kicsik és nagyok, segítségetekre vagyok. Kid Fitness & Health Egyesület

22/01/2026

🔥 UTOLSÓ LEHETŐSÉG A HÉTEN! 🔥

Ne maradj le a hét utolsó edzéseiről! Itt az idő, hogy levezesd a heti feszültséget és feltöltődj energiával.

✅Egy nap, amikor NEM szenvedés a mozgás.
✅Egy edzés, ami szó szerint repít.
✅Egy közösség, ahol támogatnak.

Gyere el az Alakformáló vagy a Trambulin fitnessre, és tapasztald meg, milyen, amikor a fogyás élvezetes!💦💪🏼

👯‍♀️ EXTRA AJÁNLAT: Hozd magaddal a barátnődet is, és a jövő héten mindketten FÉLÁRON próbálhatjátok ki az órát!

IDŐPONTOK:
⏰ péntek 17:30 – Trambulin Fitness (Már csak 2 hely!)
⏰ péntek 18:30 – Alakformáló (Még 3 szabad hely!)

📍 Helyszín: 2440 Százhalombatta, Csenterics Sándor u. 3.
📩 Jelentkezés: Írj nekem üzenetet most, és foglald le a helyedet!

Tarts velünk, és zárd a hetet a legjobb formádban!🫵🏻

Hatalmas gratuláció mindenkinek, aki ma velem tartott! Kemény volt, patakokban folyt az izzadtság, de a hangulat és az e...
21/01/2026

Hatalmas gratuláció mindenkinek, aki ma velem tartott! Kemény volt, patakokban folyt az izzadtság, de a hangulat és az energiátok mindenért kárpótolt. Ügyesek voltatok, büszke vagyok rátok! 💪🏼🤗

Nincs megállás, megyünk tovább!
Ha te is szeretnél egy ilyen pörgős csapathoz tartozni, vagy csak levezetnéd a hét fáradalmait, várlak pénteken is!🫵🏻

👇🏼PÉNTEKI ÓRÁIM👇🏼

⏰17:30 – Trambulin Fitness (Még 3 szabad hely!)
⏰18:30 – Alakformáló (Még 3 szabad hely!)

Ne hagyd az utolsó pillanatra, biztosítsd be a helyed már most!

📩 Jelentkezés: Dobj egy üzenetet, hogy ott a helyed!
📍 Helyszín: 2440 Százhalombatta, Csenterics Sándor u. 3.

Pihenjetek nagyot, pénteken újra találkozunk!😌

🔥 UTOLSÓ ESÉLY A MAI EDZÉSRE! 🔥Ma délután nem kíméllek, hoztam nektek két szuper lehetőséget, hogy alaposan átmozgassuk ...
21/01/2026

🔥 UTOLSÓ ESÉLY A MAI EDZÉSRE! 🔥

Ma délután nem kíméllek, hoztam nektek két szuper lehetőséget, hogy alaposan átmozgassuk magunkat! De siess, már csak pár hely maradt!

💪🏼17:15 – Brutál izzasztó ALAKFORMÁLÓ
Már csak 1 SZABAD HELY maradt! Ha szereted a kihívásokat, és nem félsz a kemény munkától, ez a te órád! Garantálom, hogy tetőtől talpig átmozgatunk mindent és elégetünk minden felesleges kalóriát. Ki csap le az utolsó matracra?

🤸🏻‍♀️18:30 – Pörgős TRAMBULIN FITNESS
Itt még van 4 SZABAD HELY! Ez a legjobb választás, ha kiadnád a napi feszültséget és egy hatalmasat buliznál edzés közben.

‼️MAI EXTRA AJÁNLAT‼️👇🏼
Ne gyere egyedül! Ha hozod a barátnődet is, akkor MA mindketten FÉLÁRON vehettek részt a trambulinos órán! 👯‍♀️

Ne maradj le, foglald le a helyed most, mielőtt minden elfogy!

📍 Helyszín: 2440 Százhalombatta, Csenterics Sándor u. 3.
📩 Jelentkezés: Írj nekem azonnal üzenetet a foglaláshoz!

Ki tart velem ma este?

18/01/2026

Engedd meg, hogy eloszlassam a legnagyobb tévhiteket a trambulin fitnessről, mert ki merem jelenteni: ez az egyik legjobb dolog, ami a testeddel történhet!

❌ "Azt sem tudom, hogyan kell rajta állni, biztos lepotyogok."
✅ AZ IGAZSÁG: A trambulinok stabil kapaszkodóval vannak ellátva! Nem akrobaták vagyunk, hanem sportolók. A kapaszkodó biztonságot ad, így csak a mozgásra és a zenére kell figyelned.

❌ "Tönkreteszi a térdemet a sok ugrálás."
✅ AZ IGAZSÁG: Épp ellenkezőleg! A rugalmas felület elnyeli az ütődések 80%-át. Sokkal kíméletesebb az ízületeidhez, mint a betonon futás vagy egy sima aerobik óra.

❌ "Nem bírom a strapát, túl pörgős nekem."
✅ AZ IGAZSÁG: Te diktálod a tempót! Ha elfáradsz, kisebbeket lépsz, ha érzed az erőt, nagyobbat ugrasz. Ez a Te órád, a saját ütemedben fejlődsz.

🫵🏻 Miért ÉRDEMES mégis eljönnöd?
1️⃣ Brutális kalóriaégetés: 10 perc trambulin felér 30 perc futással.
2️⃣ Boldogsághormon: Egyszerűen képtelenség ugrálás közben nem mosolyogni. Kiszáll belőled minden feszültség!
3️⃣ Minden izmod dolgozik: Még azok is, amikről nem is tudtál, hiszen az egyensúlyozáshoz a teljes törzsedre szükség van.

💥 EXTRA AJÁNLAT JÖVŐ HÉTRE! 💥
Egyedül nem mersz belevágni? Hozd el a barátnődet is!
👯‍♀️ Ha ketten jöttök, a jövő héten mindketten 50% KEDVEZMÉNNYEL próbálhatjátok ki az órát!

Ne hidd el, amit írok, érezd a saját bőrödön! Garantálom, hogy az óra végén átázott pólóval, de hatalmas vigyorral fogsz távozni.

📍 Helyszín: 2440 Százhalombatta, Csenterics Sándor u. 3. Parkolni a körforgalomban lehet!

⏰ Időpontok:
🤸🏻‍♀️Hétfő 18:30
🤸🏻‍♀️Szerda 18:30
🤸🏻‍♀️Péntek 17:30

📩 Helyfoglalás: Írj üzenetet és jelezd, ha ketten jöttök a kedvezményért! (A trambulinok száma limitált!)

Ki lesz az a bevállalós, aki jövő héten próbára teszi magát? Jelöld meg a barátnődet kommentben, akit elhoznál magaddal! 👇🏼

17/01/2026

✨ ÚJ PILATES CSOPORT INDUL✨

Sokan kértétek, így örömmel jelentem be: új időponttal bővül az órarend! Ha eddig a késői munkavégzés vagy az esti rohanás miatt maradtál le, most itt a lehetőség!

🕒 Mikor?
Kedd és Csütörtök 19:00 órakor!

Miért válaszd a Pilatest?
Ez az a mozgásforma, amitől nemcsak erősebb, de "magasabb" és kecsesebb is leszel. Nem a darabszámra, hanem a precizitásra megyünk rá. 🧘‍♀️

Kinek ajánlom?
Mindenkinek! Kezdőknek és haladóknak is ideális, hiszen minden gyakorlatot a saját szintedhez igazítunk.

📍 Helyszín: 2440 Százhalombatta, Csenterics Sándor u. 3. Parkolás a körforgalomban.

📩 Jelentkezés: Írj nekem üzenetet a foglaláshoz és biztosítsd a helyed az új csoportban!

Kezdd velem a 19 órás csoportot, és érezd a különbséget már az első óra után! 🫵🏻

🔥 IRODAI TÚLÉLŐKÉSZLET: 3 EGYSZERŰ GYAKORLAT A GÉP ELŐTT 🔥Egész nap a monitor előtt ülsz és érzed, ahogy a vállaid lassa...
16/01/2026

🔥 IRODAI TÚLÉLŐKÉSZLET: 3 EGYSZERŰ GYAKORLAT A GÉP ELŐTT 🔥

Egész nap a monitor előtt ülsz és érzed, ahogy a vállaid lassan a füledig érnek? 💻 Ne várd meg az nap végét, tégy a gerincedért már napközben is!

Íme 3 gyakorlat, amit bárki elvégezhet az íróasztalánál:
1. A "Mellkasnyitó": Kulcsold össze a kezed a hátad mögött, húzd lefelé a vállad és emeld ki a mellkast. Tarts meg 5 mély lélegzetig! 🧘‍♀️
✅Miért jó? Ellensúlyozza a görnyedést és újra „teret ad” a tüdőnek.
2. Ülő gerinccsavarás: Ülj egyenesen, fogd meg a széked támláját az egyik oldalon, és finoman nézz hátra a vállad felett. Ismételd mindkét irányba! 🔄
✅Miért jó? Mobilizálja a háti szakaszt, ami a leggyakrabban „beáll” az ülés közben.
3. Tokatréning (Fejretrakció): Ne engedd, hogy a fejed „beleessen” a monitorba! Húzd hátra az állad (mintha tokát csinálnál), tartsd meg 2 másodpercig, majd lazíts. Ismételd tízszer! 🐢
✅Miért jó? Tehermentesíti a nyaki csigolyákat és segít megelőzni a fejfájást.

Ez persze csak gyorssegély! 🚑

Ahhoz, hogy a gerinced hosszú távon is egészséges maradjon, szükséged van a mélyizmok megerősítésére és a teljes ízületi átmozgatásra.

Várlak a Gerincterápiás Jóga órámon, ahol pontosan ezt tesszük: módszeresen, biztonságosan és hatékonyan!

📍 Helyszín: 2440 Százhalombatta, Csenterics Sándor u. 3.
📩 Jelentkezz be és szabadítsd fel a gerinced!

16/01/2026

UGRÁLJUNK BELE A JÓ FORMÁBA! 🤸‍♀️🔥

Ha kevés az időd, de maximális eredményt akarsz, akkor a trambulinon a helyed!

Miért ez az egyik legjobb választás?
✅Ízületkímélő: A rugalmas felület elnyeli az ütődéseket, így a térded és a derekad is biztonságban van.
✅Brutális kalóriaégetés: Akár 600-800 kalóriát is elégethetsz egyetlen óra alatt!
✅Alakformálás felsőfokon: A folyamatos egyensúlyozás miatt a legmélyebb hasizmaid is végig dolgoznak.

💪🏼Feszebb test, jobb állóképesség és garantált izzadás.💦

‼️Ma 17:30 kor még vannak szabad helyek ‼️

14/01/2026

Sokan jeleztétek, hogy a nyílt napon sajnos már nem jutott nektek hely a nagy érdeklődés miatt. Szeretném, ha ti sem maradnátok ki a jóból, ezért hoztam egy egyszeri ajánlatot:

✨ MA INGYENESEN KIPRÓBÁLHATOD az óráimat, ha a múltkori létszámstop miatt lemaradtál a regisztrációról! ✨

De siess, mert a helyek most is rekordgyorsasággal fogynak:

💪🏼BeatForm Alakformáló: Már csak 2 SZABAD HELY maradt! Ha szeretnél egy kőkemény, energikus órát, ahol tetőtől talpig átmozgatunk mindent, csapj le az egyikre!
🤸🏻‍♀️Trambulin Fitness: Még van pár szabad trambulin! Ez a legjobb választás, ha kiadnád a napi feszültséget és egy hatalmasat buliznál edzés közben.

Ne maradj le ma sem! Most itt az alkalom, hogy pótolj és te is érezd azt az elképesztő energiát, ami nálunk van.

📍 Helyszín: 2440 Százhalombatta, Csenterics Sándor u. 3., Parkolni a körforgalomban lehetséges!

📩 Regisztráció: Írj nekem azonnal üzenetet a foglaláshoz!

Ki tart velem ma este? Írd meg kommentben vagy üzenetben, melyik órára jönnél! 👇

🤗 Micsoda vasárnap! 🌟 Őszintén mondom, lenyűgözött az az elszántság, amit ma mutattatok. Annak ellenére, hogy az időjárá...
11/01/2026

🤗 Micsoda vasárnap! 🌟
Őszintén mondom, lenyűgözött az az elszántság, amit ma mutattatok. Annak ellenére, hogy az időjárás nem a legbarátságosabb, ti mégis megtöltöttétek a termet élettel, energiával és mosollyal!

Nagyon örülök, hogy megismertelek titeket! Várlak benneteket óriási szeretettel jövő héttől is a rendszeres óráimon. 😍
‼️Ez csak a kezdet volt, a java még csak most jön!😁

🫵🏻És ha ma nem tudtál eljönni, de szeretnél kedvezményesen bérletet váltani, még van egy kis időd! A 10+1 alkalmas exkluzív bérlet akció ma éjfélig még érvényes!‼️

Ne hagyd ki a lehetőséget, alapozd meg a januári formádat most! 💪🏼

Jelentkezz be a jövő heti órákra üzenetben, és folytassuk ott, ahol ma abbahagytuk!💌

Ti melyik órát élveztétek ma a legjobban? Írjátok meg kommentben! 👇🏼

‼️UTOLSÓ LEHETŐSÉG! NYÍLT NAP MOST VASÁRNAP! ‼️Gőzerővel készülök a vasárnapi Nyílt napra, és látom, ti is! Szinte minde...
09/01/2026

‼️UTOLSÓ LEHETŐSÉG! NYÍLT NAP MOST VASÁRNAP! ‼️

Gőzerővel készülök a vasárnapi Nyílt napra, és látom, ti is! Szinte minden hely betelt, de van egy jó hírem: ha gyors vagy, még elcsípheted az utolsó szabad matracokat és trambulint! 📢

Íme, hol tudsz még becsatlakozni:
✨ GERINC TERÁPIÁS JÓGA – már csak 4 hely! ✨
Miért jó? Ez nem csak „nyújtás”. Megszüntetjük a hát- és derékfájást, javítjuk a testtartást, és oldjuk a napi stresszt.
Kinek ajánlom? Annak, aki ülőmunkát végez, sokat görnyed a telefon felett, vagy egyszerűen csak szeretne fájdalommentesen, könnyedén mozogni és közben kikapcsolni az elméjét.

⚡ Visszamondás miatt SZABADULT FEL 1-1 HELY: ⚡
🤸🏻‍♀️TRAMBULIN FITNESS - már csak 1 hely! 🤸🏻‍♀️
Miért jó? Brutális kalóriaégetés és endorfinbomba! Kíméli az ízületeket, de az állóképességedet az egekbe emeli.
Kinek ajánlom? Annak, aki utálja az unalmas edzéseket, imád pörögni, és szeretne egy óra alatt maximumot adni és hatalmasat bulizni.

💪🏼 BEATFORM ALAKFORMÁLÓ - már csak 1 hely! 💪🏼
Miért jó? Célzottan dolgozunk a kritikus területeken. Erősítünk, feszesítünk és formálunk, hogy visszanyerd az önbizalmad a bőrödben.
Kinek ajánlom? Aki látványos változást akar, szereti a kihívásokat és az energikus, jó zenés edzéseket.

🎁 NE FELEDD: A Nyílt napon a részvétel INGYENES, és csak ezen a napon él a 10+1 alkalmas bérlet akció! ✅

📍 Helyszín: 2440 Százhalombatta, Csenterics Sándor u. 3.
📅 Időpont: Most vasárnap (Január 11.)

💌CSAPJ LE RÁ: Írj nekem üzenetet azonnal, és foglald le az utolsó helyek egyikét!🤗

07/01/2026

Lezajlott az év második BeatForm alakformáló órája is, és egyszerűen izzott a levegő! 💪🏼💦

Nem csak az izmaink dolgoztak, de a jókedv is végig velünk volt, hiszen így az igazi a fejlődés! 🤩

Még nem csatlakoztál? Ne maradj le a következőről!🫵🏻

Itt az idő, hogy te is formába hozd magad, és feltöltődj ezzel a szuper közösségi energiával.🤗

✨ Szeretnéd te is kipróbálni, de még bizonytalan vagy? ✨
Akkor jegyezd fel a naptárba:
📅 JANUÁR 11. – NYÍLT NAP!
Ezen a napon INGYEN próbálhatod ki az alakformálót (és az összes többi órámat is!), hogy saját magad tapasztald meg, melyik mozgásforma a neked való.

‼️Sőt, ne feledd: csak a nyílt napon 10+1 alkalmas bérlet akcióval várlak! 🎁
Gyere el, nézz be hozzám, és kezdjük együtt az évet a legjobb formádban!

📍 Százhalombatta, Csenterics Sándor u. 3.
📩 Jelentkezz be üzenetben, mert a helyek gyorsan fogynak!

😌Anya újra formában🫵🏻 Segítség a testnek és a léleknek! 🤗Szülés után visszatérni az edzéshez nem csak fizikailag, hanem ...
06/01/2026

😌Anya újra formában🫵🏻 Segítség a testnek és a léleknek! 🤗

Szülés után visszatérni az edzéshez nem csak fizikailag, hanem lelkileg is nehéz. Tudom, milyen érzés: újra megtalálni az egyensúlyt, erőt meríteni a kialvatlan éjszakák után, és elfogadni a testünk változásait. 😌

Én a fokozatosságban és a tudatosságban hiszek, legyen szó egy kímélő alakformálásról vagy a bőrünk ápolásáról. Sokan kérdezitek, én hogyan kezelem a striákat és a bőröm rugalmasságát. A titkom a természet ereje a Tömjén olaj. Az olajok csodát tesznek a bőr regenerációjával, segítenek halványítani a csíkokat és visszaadni a bőr feszességét.

De mi van a gyerkőcökkel? 👶🏻
Edzőként és anyukaként is tudom, ha a gyerek nem alszik vagy beteg, nincs edzés sem. 🫠 Nálunk a doTERRA Kids kollekció alapfelszerelés, és őszintén mondom, megváltoztatta a mindennapjainkat! 🫣
🛡️ Stronger: Az egész téli szezont végigcsináltuk komolyabb betegség nélkül! Reggelente csak végighúzom a gyerkőc gerincén és talpán, és tudom, hogy az immunrendszere kapott egy természetes pajzsot.
🌙 Calmer: A másik megmentőnk a nehéz napokon. Segít elcsendesedni, és végre átalusszuk az éjszakát amióta használjuk (ami nekem is kell, hogy legyen erőm veletek edzeni másnap! 😁).

Gyertek el hozzám edzeni, és közben bátran kérdezzetek az anyuka-tapasztalataimról is! 🤗
Legyen az edzés az a 60 perc, ami csak rólad szól, miközben tudod, hogy otthon is minden rendben a természetes megoldásokkal.

Ne feledd‼️🫵🏻
Január 11-én nyílt napon ingyen ki is próbálhatod!

Január 12-től:
⏰Kedd 9:00
⏰Csütörtök 9:00

Cím

Csenterics Sándor Utca 3
Százhalombatta
2440

Nyitvatartási idő

Hétfő 07:00 - 10:00
17:00 - 19:00
Kedd 07:00 - 10:00
17:00 - 20:00
Szerda 07:00 - 10:00
17:00 - 19:00
Csütörtök 07:00 - 10:00
17:00 - 20:00
Péntek 07:00 - 10:00

Telefonszám

+36302205424

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Rfitness új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram