Mamusz & Tűsarok Női Műhely

12/06/2025

💡 Beauty, Body, Mind – három pillér, ami egyetlen célt szolgál: hogy megtapasztald, milyen csodálatos nőnek lenni!
Igen, ez a BEAUTYROBIC!

✨Szépségfokozás, alakformálás, nőies gyakorlatok, relaxációk és szemléletformálás
✨Testi és lelki feltöltődést, nőies alakot, és kirobbanó formát segítünk varázsolni.
Lépj be egy olyan világba, ahol végre te lehetsz a főszereplő és légy önmagad legjobb verziója! 💖

A szuper csajos alakformáláson (mint darázsderék, lapos has, gyönyörű tartás, ringó csípő) túl számos pozitív hatása is van:⁣
• ✨nőiességre
• ✨női szervek vitalizálására
• ✨a hormont képző szervek vérellátását fokozza⁣
• ✨szexuális együttlétre⁣
• ✨és még a kreativitásra is⁣
Plusz a csípő az a terület, amely rengeteg feszültséget, érzelmi lenyomatot tárol, így ezeket is segíthet feloldani.

Nagyon kedves druszámmal, Pálfy Zsuzsival ketten tartjuk a Beautyrobic edzéseket a Mamusz és Tűsarok táborban, akinek még helyismerete is van Szigetszentmiklóson, hiszen ott él és tevékenykedik!
Fogadjátok szeretettel a bemutatkozóját:

A beautyrobiccal 9 évvel ezelőtt találkoztam, mikor Csepelről Szigetszentmiklósra költöztünk és szétnéztem, itt mit is mozoghatnék.
Találtam egy edzőtermet és itt volt hétvégén is óra. Ez fontos volt, mert két kislányom mellett csak úgy tudtam elmenni edzeni, ha a férjem itthon volt.
Vasárnap 10:00-kor volt beautyrobic. Fogalmam sem volt, hogy mi ez. Rákerestem a neten, de nem kaptam választ. Gondoltam, mi bajom lehet, kipróbálom, max nem jön be.
Elmentem, kipróbáltam és tetszett. Persze már 5 perc után lógott a nyelvem... 🙂 Az akkori edző, Csordás Edina nagyon kellemes légkört teremtett. Kedvesek voltak az ott lévő hölgyek, szóba álltak velem, és az óra végén megdicsértek, hogy milyen ügyes voltam. 🙂 Ilyet más csoportos órán addig nem tapasztaltam.
Aztán persze pár hetet kihagytam, mire újra mentem, de utána újra és újra elmentem az edzésekre és nagyon feltöltött. Már nem csak heti kétszer, de ha tehettem háromszor is eljártam és jött is az eredmény. Egyre jobban kezdte visszanyerni a testem a régi formáját. Két év alatt sikerült 2 ruhaméretet fogynom és visszanyerni a szülés előtti alakomat.
Annyira beleszerettem ebbe az egészbe, hogy függő lettem. Végül elmentem egy beautyrobic edzőtáborba, egyedül. Kíváncsi voltam, mennyit bírok, milyen is egy ilyen tábor és még jobban beleszerettem. A táborban Békési Brigi megkérdezte, te miért nem vagy edző, olyan ügyesen csinálod. Ekkor ültette el a bogarat a fülembe. Aztán rá pár évre beiratkoztam képzésre, először csoportos fitness instruktor lettem, majd 2021 nyarán beautyrobic oktató.
Itt Szigetszentmiklóson lassan 3 éve tartok órákat. Egy nagyon szép teremben, egy maroknyi, de annál lelkesebb hölgy társaságában.

16/05/2025

Szandrát nagyon szürreális módon, az Anyatejes táplálás Világnapja eseményen, 4 éve ismertem meg, ahol Ő kismamaként nézelődőtt én pedig éppen a Beautyrobic-ot népszerűsítettem. A klasszikus jéghideg verejték öntött el: “Jézusom, egy jó csaj közelít… mit akarhat? Biztos fikázni akar valamit… ez most egy verseny? minek jön ‘EZ’ ide hozzám?”
Aztán csak szelíden megkérdezte, hogy mikor fogok a Velencei-tónál órát tartani, mert nagyon tetszett neki a bemutató és alig várja, hogy újra visszatérhessen az edzésekhez… pfff.. gondolhatjátok, hogy meglepődtem. Biztos voltam benne, hogy kamuzik. 🤪
Azután megszületett a kisfia és 2 év után tényleg(!) megkeresett, hogy lenne-e kedvem vele dolgozni…🤸🤸‍♂️
Azóta kisebb-nagyobb együttműködésekben kutatjuk más hölgyekkel, lányokkal többek között,
hogy:
-hogyan emelkedjünk a megosztottság és a rivalizálás fölé, amelyeket a patriarchátus szított bennünk
-hogyan tudjunk együttérezni más nőkkel az élet minden területén
-hogyan ne skatulyázzuk be magunkat sem egymást
-hogyan találjuk meg és fedezzük fel magunkat ha kell újra -meg újra a különböző vérmisztériumaink mentén
-micsoda öröm és erő rejlik abban, hogy nőként létezünk a világban

Ehhez azonban változnunk kell, miközben az életünk messzemenő és gyakran zavaró zavaró átalakuláson megy keresztül. Egy diéta vagy egy új rúzs ide nem lesz elég…💄💋
Ez bátorság és őszinteség kérdése. Mersz végre őszinte lenni??

A Mamusz és Tűsarok táborban a
“MiNŐSégeink” című Workshop-on
női(es)ségünk sokszínűségét járjuk körbe.

Fogadjátok szeretettel Szandra bemutatkozóját:

Sziasztok,
Sipos Szandra vagyok, pszichológus, pontosabban 10 évig oktattam pszichológiát a rendészeti felsőoktatásban. Habár a közvetlen munkatársaim többségében nők voltak, a munkám során férfiakkal kellett együttműködnöm egy alapvetően maszkulin szervezetben. Pályakezdőként, huszonévesen, úgy gondoltam, hogy ebben a közegben akkor fognak elismerni, ha bebizonyítom, hogy én is tudok ugyanolyan keményen küzdeni, mint a férfiak és megmutatom, hogy engem is ugyanolyan kemény fából faragtak (igen, szándékos a kemény szó konzekvens ismétlése). Akkoriban kifejezetten büszke voltam arra, amikor valaki (egy nő) megjegyezte: "szeretem benned, hogy annak ellenére, hogy csinos vagy, sosem élsz vele". Ez így ment jópár évig, mígnem elkezdtem észrevenni, hogy alapvetően okos, szorgalmas, határozott, céltudatos nők, nap mint nap folytatnak szélmalom harcot az elismerésért. Sokáig nem értettem ennek miértjét, illetve elintéztem annyival, hogy "hímsoviniszta szervezet". Aztán mint sokunkat, engem is utolért egy magánéleti válság, ami válással végződött. Nem vagyok büszke arra az időszakra, arra viszont igen, hogy a gödör alján pszichológus segítségét kértem. Ekkor már olyan állapotban voltam, hogy - ahogyan az első alkalmak egyikén a szakember fogalmazott - "maga azt sem tudja épp, hogy fiú e vagy lány". Majd néhány üléssel később olyan tükröt tartott elém, amibe akkor nem volt kellemes belenézni, utólag viszont minden szaváért hálás vagyok. Az addig önmagamról alkotott kép, mely szerint ügyesen bánok a férfiakkal, nagyjából azzá változott 30 évesen, hogy egy gátlásos, jólnevelt, naív, szervilis kislány vagyok, aki kézzel-lábbal küzd, hogy megfelelhessen másoknak. Eleinte minden erőmmel azon voltam, hogy bebizonyítsam tévedését, sajnos azonban be kellett látnom, hogy igaza van. Na jó, de mit is tehetnék, hogyan tudnék ezen változtatni ennyi idősen, mit és hogyan kellene másképp csinálnom? Fogalmam nem volt hogyan kezdjek hozzá, hogy előhozzam (vagy inkább létrehozzam) a bennem lévő nőt. Ezt sajnos nem tanították az egyetemen.
Javaslatára egy táncos órát néztem ki egy mozgásstúdióban, de az órarenddel ellentétben éppen aznap nem került megtartásra az adott edzés, de ha már ott vagyok, ne menjek hiába, bemegyek arra, ami van. Így tévedtem be életem első beautyrobic órájára. Utólag azt gondolom, hogy a sors keze vezetett oda 😀 Pont akkor, pont arra volt szükségem.
A beautyrobic órák rendszeres látogatása mellett mindenféle nőiességet turbózó workshopon is résztvettem.
Szépen lassan elkezdtem ráérezni mindarra, amit a pszichológusom próbált megértetni velem a női vonzerő természetéről (nehezen ment, hiszen szöges ellentéte volt annak, amit addig gondoltam erről).
Amikor kikecmeregtem a gödörből és újra kisütött nap, férjhez mentem, gyereket szültem, előtérbe került az anyaság, s a mindennapi kisgyerekes teendők mellett elkezdett hiányozni, hogy nő legyek. Az új lakhelyemhez közel kerestem beautyrobic órát, amikor rátaláltam László Zsuzsira és felhívtam telefonon. Néhány mondat után tudtam, hogy Zsuzsi több, mint edző, nagyon érti a lelket is, és azóta is mind szakmai, mind emberi területen kapcsolódunk egymáshoz 👩‍❤️‍👩

08/05/2025

Az én KÉK ZÓNÁM
💙💚💙💚💙💚💙

“…az az életciklus, ami adatott, annak az életminősége nem mindegy, főleg az utolsó tíz, tizenöt évben, hogy milyen lesz.”
-Czene Attila -

Hogyan tudok hosszú, boldog, sikeres életet kialakítani magamnak?
Hogyan alkalmazhatjuk a kék zónák 100 évnél is többet megélt lakóinak titkát?
Egyáltalán mik azok a Kék zónák?
A táborban az interaktív Életmód fórumon ezekre a kérdésekre is választ kapunk Hoffmann Mónikával, Kék - zóna életmód és egészség nagykövettel, aki életminőség mentor is egyben, és aki Czene Attila magyar olimpiai bajnok úszóval is tartott már közös előadást egészségmegőrzés témában.
Fogadjátok szeretettel a bemutatkozóját!

Mottóm: „Te irányítod az életed! Hozd létre önmagad legjobb verzióját!”

Életmód- és egészség tanácsadó, életminőség- és személyiség fejlesztő mentor vagyok.

Gyerekkorom óta az életem része a természetes egészség támogatás, étrend-kiegészítés és a „legalább 120 évig fogok élni egészségesen, energikusan, szabadon, hogy a világ csodáit élvezhessem” hozzáállás.

2006 őszén, a főiskolai tanulmányiam mellett kezdtem el tudatosan fejleszteni magam, majd megszerzett tudásommal, tapasztalataimmal támogatást és iránymutatást adni a környezetemben választ keresőknek.

Vállalkozóként a szabad, anyagilag független, sikeres életstílus és a tiszta, természetes, egészséges életmód mellett köteleztem el magam, és hogy ennek az életminőségnek a megvalósításában támogatom azokat, akik szintén erre vágynak.

Önmagam folyamatos fejlesztése mellett mentorként támogatom a személyiségben, vezetői gondolkodásmódban, anyagi biztonságban, szabad életstílusban fejlődni vágyókat.

Egészség és életmód kapcsán is több területen fejlesztettem, alakítottam az életemet:
2014 nyarán egy egészségi jelzés terelt a növényi alapú táplálkozás irányába.
2015 őszén lett a mozgás, a sport a mindennapjaim része.
2021-ben sporttáplálkozással és –étrend-kiegészítéssel, illetve elhízással kapcsolatos kiegészítő képzéseket végeztem.
2022 év elején lettem okleveles vegán életmód tanácsadó.

Ekkorra már bennem volt a kérdés, hogy hogyan tudnám „egy kalap alá” vonni az életterületeimet, amelyekről mind tudom, tapasztalom, hogy fontos, nélkülözhetetlen elemei a boldog, sikeres, egészséges és hosszú életnek, csak az összefüggést nem ismertem az egészségtudatos életmód, a pozitív, támogató közösség és a céltudatos, anyagilag szabad, független, folyamatos fejlődésen alapú életszemlélet között.

2023 őszén érkezett a válasz a kék zónákról szóló dokumentumfilm képében, amely „AHA” élményként fényt gyújtott a lelkemben.

Ekkor hoztam létre a Kék Zóna Életmód Programot, mely tudást, tapasztalatokat, iránymutatásokat, eszközöket, személyre szabott mentorálást biztosít az egyéneknek, hogy létrehozhassák a saját kék zónájukat egyszerű hétköznapi lépésekkel a mai modern, globalizált körülmények, lehetőségek között!

www.monikahoffamnn.hu
Facebookon és YouTube-on Kék Zóna Életmód Program néven találsz meg!
Facebook zárt csoportom: Kék Zóna Életmód Klub💙💚
info@kekzonaeletmod.hu

És végül, ha sorozatos vagy, szívből ajánlom:
Éljünk 100 évig: A kék zónák titkai

Várunk szeretettel Titeket!

29/04/2025

Hello Lányok!
Nagy örömmel jelentem be, hogy idén nem egyedül fogom a táborban a salsa-t tanítani!! Alexis elfogadta a meghívást és ott lesz velünk szombaton este!
Ez egy női tábor, de mindig úgy hirdetem, hogy férfi kísérőt is hozzatok nyugodtan, aki edz, úszik, alszik…stb, amíg mi “csajoskodunk”.

Alexis Fernandez (német és mexikói ősökkel) Santiago de Chilében született. Hatéves volt, amikor a családjával Budapestre költözött.
Latin, dzsessz és kortárs táncos, akinek igazi latin vér csörgedezik az ereiben. 🕺

Az egyik jó fiú volt a Bad Boyzban. Emlékeztek?
Frenetikus tehetség, dinamikus, energikus stílusú, lázadó, karakteres attitűddel.

Tízszeres túljelentkezés mellett vették fel a képző- és iparművészeti szakközépiskolába. Mozgókép és látvány szakon végzett, majd Diplomát szerzett modern táncpedagógiából is. Magyar bajnok volt, nyert huszonhét aranyat, abszolút favorit, majd a divattánc és a divatshow-k világa beszippantotta…
Majd ő is abbahagyta, Tenerifere költözött..
De most újra Magyarországon van és ott lesz a táborban!
Fogadjátok szeretettel a Tánc Világnapján a kis klipjét! 🪩
(Kattints a teljes videó megnézése gombra)

15 seconds · Clipped by Hfdd Fsd · Original video "Alexis Fernandez Promo" by Karin Fernandez

23/04/2025

Óriási öröm számomra, hogy idén Andi is elfogadta meghívásomat a Mamusz és Tűsarok táborba, ahol interaktív előadást fog tartani nekünk női hormonegyensúly témában és többek között válaszokat kaphatunk az élet nagy kérdéseire is úgy mint, hormonpótlás vagy sem, műtét avagy sem…
Andi elképesztő szaktudással ötvözi nőgyógyászati praxisát az alternatív gyógyászattal, amit hihetetlen kedvességgel és közvetlenséggel ad át. Jártas a jógafilozifiában és az ajurvedaban is. Profizmusával már a jógaoktatói tanfolyamon levett a lábamról.
Kár, hogy olyan messze rendel tőlünk…
Olvassátok bemutatkozóját nagy szeretettel!!

Kedves Érdeklődők, Kedves Résztvevők!
Dr. Magyar Andrea vagyok, szülész-nőgyógyász szakorvos.
A szülészet iránti érdeklődésem már a gimnáziumi évek alatt kialakult bennem, így egyértelmű volt, hogy az orvosi egyetemet választom továbbtanulás céljából. Első éves orvostanhallgatóként láttam életem első szülését, mely azóta is meghatározó élményem és csak megerősítette elhatározásomat, hogy ebbe az irányba kell továbbmennem.
2010-ben szereztem meg általános orvosi diplomámat a Szegedi Tudományegyetemen.
2010-2022 között a Pest megyei Flór Ferenc Kórház Szülészeti és Nőgyógyászati Osztályán dolgoztam, ahol több száz kisbaba világrajövetelénél segítettem, valamint számos műtétben részt vettem.
2016-ban szereztem szülészet-nőgyógyászati szakvizsgát, és azóta is folyamatosan képzem magam továbbképzéseken.
2023-2024-ben az Uzsoki Utcai Kórház Szülészeti és Nőgyógyászati Osztályán dolgoztam, valamint korábban a III. kerületben is (G1 Intézet).

Két gyermek édesanyja vagyok, így nem csak orvosként és nőként, hanem anyaként is, még több empátiával igyekszem a páciensek, várandosók felé fordulni, és az egyensúlyt nem csak testi, de lelki szinten is támogatni.
Hobbijaim közé tartozik a jóga, ezért elvégeztem ill. folyamatban van jógaoktató képzésem, valamint érdekelnek az önismereti és spirituális kérdések, képzések, fejlesztések, ezért „kiruccanást” tettem a transzcendentális meditáció irányába, illetve Reinkarnációs utaztató tanfolyamot is végeztem.

_______________________________________________________
Dr. Magyar Andrea

Szülész-nőgyógyász szakorvos
www.drmagyarandrea.hu

Rendelési idő:
Kedd: Santemed Klinika, 2100 Gödöllő, Remsey J. krt. 21.
Szerda: Sissi Klinika, 2100 Gödöllő, Dózsa György út 2.
Csütörtök: Cornermed Magánrendelő, 1161 Budapest, XVI. kerület, Rákosi út 141.
Péntek: HT Medical Center, 1173, Budapest, Pesti út 177.

21/04/2025

Drága Lányok!
Kellemes húsvéti ünnepeket és boldog Tavaszt kívánok Nektek szeretettel! 💐🍗🐇🥚🐣🐑
Zs🩷

08/03/2025

Hello Lányok!
Boldog Nőnapot Mindannyiunknak!
Mit is kérhetnél magadnak ajándékba, ha nem a Mamusz és Tűsarok Tábort?!
Már elérhető gyönyörű szép ajándékutalvány formájában is!!
Várlak szeretettel!
Zs🩷

https://facebook.com/events/s/2-mamusz-es-tusarok-noi-tabor/24020344417554842/

02/03/2025

Előbb vagy utóbb elveszítjük a háborút az idő ellen...
A fiatalságunk kicsúszik a testünkből, és az erős és pimasz gravitáció elviszi mindazt, amit gondosan próbáltunk a helyükön tartani. (Elvitt màr nagyobb dolgokat is 🤭)

Nincs több krém vagy kenőcs, ami eltünteti arcunkról a sok nevetés, bánat, éjszakai késés és harag nyomát.(vasaló😄)

Szedünk vitaminokat, kollagént, citromot, gyömbért, almaecetet, mézet és omega 3-at, és minden más boszorkányos formulát, ami az utunkba kerül...
(elfelejtem bekapni 😜🤫naaa😜)
Isteni a kollagén, almaecettel öblítve szívből ajánlom több nyelven tudsz káromkodni egyből

Ám egy nap rájövünk, hogy szemüveg nélkül nem látunk, és hogy az ősz hajszálaink könyörtelenül szaporodnak...
Hogy a derekunk egyre fájósabb és a térdünk egyre kerekebb...
(Olyan rossz màr a szemem, magamat is szépnek làtom🤣🤣😜)

Egy nap meguntuk, hogy a tükörben utánozzuk azt a fiatal nőt, aki valaha voltunk.
Szemtől szembe nézünk magunkkal, meleg fény és filterek nélkül, és végre elfogadjuk, hogy kevesebb van hátra, mint amennyi már eltelt.(ên azt làtom most is, mondom én h rossz a szemem 🤣🤣🤣😜)

"És milyen gyönyörű volt...
Hogy átéltem és éreztem...
Annyi szeretetet adni, mint amennyit kaptam...
A tapasztalatszerzés és a türelemből való tanulás..."
(Több agyvérzést kihortam tünet nélkül, ne is mond🤫)

Mit számít, ha a gravitáció nyert,
ha elvesztettük a ráncok elleni háborút? Mit számít, ha a szépség már a lélekből fakad? Ez a szépség végtelen és tele van szeretettel és megbocsátással...
Mit számít, hogy öregek leszünk?
Hogy vannak fiatalabbak és szebbek.(elmúlik csak ők még mem tudjàk 🙄👏)
Nem számít, ha van életünk, és minden tapasztalat bölcsességgel gazdagít bennünket...
Micsoda megtiszteltetés, hogy anyák, feleségek, barátnők, szeretők, nővérek, nagymamák és barátok lehettünk és lehetünk!

(ohh olyan storik 😜🙂‍↕️🥳❤️)
Hogy még rengeteg szeretet vár ránk, és ez követelés és kérés nélkül jön...
(Hàt jöjjön)🤯

Milyen csodálatos ez a szakasz, amikor úgy vagyunk, ahogy vagyunk, amikor úgy szeretjük magunkat, ahogy vagyunk!
Milyen gyönyörű, hogy mindazzal, amit megéltünk és megtanultunk, továbbléphetünk!
Kommentek zárójelben sajatok🤫
Ohh ez lesz a legszebb része🤫😜👏🍾🍾
Tovàbbléphetünk👍
És tovább is léptünk 🙄🤫🤔🤗

Motiwoman.hu

20/02/2025

SAVE THE DATE ‼️❗️‼️⚠️🫵
Június 13-15.

Tavaly 2024. június 14-én 14 órakor átvettük a szobákat és délután 4 órakor,
14 bátor, gyönyörű csaj társaságában elstartolt az 1. Mamusz és a Tűsarok Tábor Szigetszentmiklóson 🙏😇🧙‍♀️🐈‍⬛🪄🕸️💫🔮
Idén is folytatódik a babona:
🐈‍⬛ 2025. 06. 13-án PÉNTEKEN kezdődik a II. Tábor az idei legerősebb telihold után (csaxólok június 11. – Nyilas telihold: utazás, filozófia, kaland😉)
🐈‍⬛ egész hétvégén mienk a wellness és a gyönyörű tükrös terem
🐈‍⬛semmi sem lesz kötelező, de izgalmas témákkal készülök idén is
🐈‍⬛aki korán lecsap, kedvezményt kap
🐈‍⬛aki nem jön, lemarad🙃
Várlak sok szeretettel!
Zs🩷

14/02/2025

“Reggel belenézel a tükörbe, hajad borzas, szemed kissé bedagadt; fogkrémet nyomsz a kefére, s fogat mosol. Nézted már ilyenkor az arcodat? A szemedet, nézted már? Láttad, ki néz vissza rád?
Nem lehet „díszbe öltözött" szívvel élni.
Pedig az lenne az igazi.
De nem lehet.
Mert aki csak a másiknak öltözteti fel a szívét, az függ a másiktól. És függ a száguldó, mindent átváltoztató időtől is.”

❤ MÜLLER PÉTER
Boldog Valentin napot Lányok!
Nektek, magatok miatt! 🩷

04/02/2025

Ez igen!
Micsoda nő! És a dal..
Imádom!!

04/09/2024

Ja, hogy mindenre volt idő a nyáron, csak pihenni nem!!?? 🙋‍♀️🫣😱😖💆‍♀️