Oláh Bernadett - Holisztikus Életmód Tanácsadó és Fitnesz Mentor

31/12/2025

Mindenkinek kívánok Egészségben, Szeretetben Gazdag, Boldog Új Évet! 🎉🥂🥰

26/12/2025

20/09/2025

Mi jár a fejemben? 🤔
Miután ma elkezdődött a vegán,- és holisztikus életmód tanácsadói képzésem, amit már nagyon vártam, elég sokminden kavarog most a fejemben. Már az első alkalom nagyon impulziv és tartalmas volt. Ha jól belegondolok, 24 éves korom óta keresem a válaszokat az élet nagy kérdéseivel kapcsolatban, addig csak úgy éltem, mint egy átlagos fiatal. Úgy érzem ez a képzés is megerősít abban, hogy számomra jó úton haladok, folyamatosan fejlődöm és változom. Számomra az élet célja, hogy megtaláljam Önmagam, kiteljesedjek abban, amit szeretek, és ebben segítsek másokat is.
Az élet folyamatos fejlődés, amelynek egyetlen célja van, hogy kihozzuk életünk során a legjobbat Önmagunkból.

02/07/2025

50 év felett az edzés kiemelkedően fontos, hiszen segíthet fenntartani a mozgékonyságot, a szív- és érrendszeri egészséget, valamint a csontok erősségét. Az edzésprogramnak azonban alkalmazkodnia kell a test változó igényeihez, és figyelembe kell venni a korosodással járó esetleges egészségügyi problémákat.
Egy jól megtervezett edzésprogram segíthet abban, hogy az életminőséged javuljon és hosszú távon is aktívan tudd élvezni a mindennapokat.

Személyi edzéssel kapcsolatban keress bizalommal! 👇

Elérhetőségeim:
📲 +36 70 417 4209
📧 bettihealthy@gmail.com

10/06/2025

❗️Miért Ne fogyassz borsót krónikus gyulladás esetén?

A benne lévő magas lektin (fehérje) tartalom gyulladásos folyamatokat indít el a szervezetben, különböző problémákat okozva.

👉Emésztési problémák: A lektinek emésztési folyamatoknak ellenállnak, és nyers formájukban emésztési zavarokat okozhatnak.

👉Bélgyulladás: A jelentős lektinbevitel hosszú távon bélgyulladáshoz vezethet.
Gyulladás: A WGA lektin akár kis koncentrációban is gyulladást okozhat.

👉Autoimmun betegségek: A lektinek a bélből való kikerülése esetén az immunrendszert megtámadják, és autoimmun betegségekhez vezethetnek.

👉Szivárgó bél szindróma: A lektinek a bélfalon áttörve az immunrendszert aktiválhatják.

👉Inzulinrezisztencia és elhízás: Egyes vizsgálatok szerint a lektinek az inzulin hatását utánozhatják és inzulinrezisztenciához vezethetnek.

👉Hasnyálmirigy probléma: A lektinek akadályozhatják a hasnyálmirigyben termelődő szekretin hormon előállítását.

👉Agy és idegrendszeri károsodás: A WGA lektin az agy és idegrendszer számára is káros lehet.

📌Különösen káros lektinek:

Phytohemagglutinin (PHA): A hüvelyesekben található, jelentős mértékben károsító lektin.

Wheat Germ Agglutinin (WGA): A búza lektinje, ami gyulladást okozhat.

Személyre szabott étrend és táplálkozási tanácsadás: 👇

📲+36 70 417 4209
📧 bettihealthy@gmail.com