Jóga Timivel

01/05/2026

Szív csakra - Anahata chakra 💚

A mellkas közepén, a szív felett található. A 7 fő csakrák közül ez található középen, mint az alsó három és felső három csakra közötti összekötő híd, a fizikai és szellemi síkok között, az ég és a föld között.
A fő témája a szeretet. A szeretet adása és elfogadása, együttérzés, nyitottság, nagylelkűség, gondoskodás, belső szépség/harmónia, feltétel nélküli szeretet, elfogadás, megbocsátás.

Milyen az amikor nincs egyensúlyban?
Lássuk a "tüneteket":
🟢 Szeretetre való képtelenség (önszeretet, mások szeretete)
▪️ Önzés
🟢 Személyiségi zavarok
▪️ Féltékenység
🟢 Magányosság érzése
▪️ Keserűség
🟢 Zárkózottság
▪️ Önfeláldozás
🟢 Szív panaszok
▪️ Tüdő problémák
🟢 Vérkeringési zavar
▪️ Allergia
🟢 Csalánkiütés, ekcéma..... Bőrproblémák
▪️ Immungyengeség
🟢 Autoimmun betegség
▪️ Rák minden fajtája
🟢 Felső háti és váll problémák

Mivel támogathatod ezt a területet?
🩷 Ászanákkal (okt.9-én velem Balatonfüreden, 18.30-19.30 ;) )
🟢 Ásványok: rózsakvarc, smaragd, malachit, zöld jáde
🩷 Illóolajok: rózsa, jázmin, bazsalikom
🟢 Tevékenyégek: kezek és karok stimulálása (kézfogás, simogatás), ölelés, egymásba karolni, közös éneklés és/vagy tánc, önzetlen munka másokért
🩷 Meditáció
🟢 Vizualizáció (pl zöld szín légzése)
🩷 Mantra (átzengeti a tüdőt és szívet ;) ) AUM vagy a YAM manta
🟢 Légzésgyakorlat /Pránajáma
🩷 Mudra (pl Lótusz, Ganesha)
🟢 Szankalpa / megerősítések ( pl Szeretem önmagam, Körülvesz a szeretet és béke érzése, Hiszek a szeretet gyógyító erejében, Megérdemlem a szeretetet)

Szív csakra színe: Zöld
Eleme: Levegő
Szimbóluma: 12 szirmú lótusz
Mantra: YAM
Frekvencia: 639 Hz

Múlt héten hétfőn ez volt a jóga óra fókuszában.
Jövő héten jóga órán a torok csakra lesz a fókuszban.
Ha szeretnéd harmonizálni vagy csak egy jót jógázni akkor jelentkezz be messengeseren nálam és ezt az 1 órát biztosan magadra figyelve fogod tölteni.

Namaste
Timi

Kép forrása: https://pin.it/4zYsxiW43

19/04/2026

A Belső Harcosod 🟡

Nézzük mivel foglalkoztunk április 13-án jóga órán Székefehérváron.

Köldök / Napfonat csakra. A harmadik csakra, ami a köldök fölött kb 2 ujjal található. Ehhez a csakrához tartozik az erő, hatalom-akarat, agresszió, ambíció, önértékelés, érzelmek kifejezése, az öröm, önmegvalósítás, együttérzés, egyéniség kibontakozása.
Ismerős ezek közül valamelyik?

⚫️ inzulin/ cukorbetegség /hasnyálmirigy gondok
🟡 emésztési problémák
⚫️ máj vagy epe gondok
🟡 gyomorfekély
⚫️ hastájéki hízás
🟡 gyomorégés
⚫️ túlzott szégyenlősség
🟡 dühkitörések
⚫️ harag
🟡 kisebbségi érzés
⚫️ uralkodási vágy
🟡 túlzott akaratosság
⚫️ aggodalmak és félelmek kezelése nem megy jól
🟡 érzelmeket nem tudod kifejezni
⚫️ mazochizmus, szadizmus
🟡 táplálkozási zavarok
⚫️ rekeszizom problémák

Ha igen, akkor nincs egyensúlyban ez a csakrád.
Többféleképpen hozhatod egyensúlyba:
1. Jóga Timivel 👈 Ez itt a reklám helye😁 Ászanákkal
2. Légzőgyakorlattal
3. Ásványokkal (marokkőként, csakrára helyezve, ékszerként hordva): topáz, citrin, tigrisszem, sárga turmalin, sárga zafír.
4. Illóolajokkal (párologtatni, tenyérbe csepegetetni és inhalálni, csakrára csepegetni): kamilla, citrom, ánizs, levendula, rozmaring
5. Zöldség és gyümölcsökkel: citrom, gyömbér, kamilla, kömény, banán, sárga tök, sárga tök, sárgaborsó... És nagyon fontos! Alaposan rágd meg az ételt!
6. Érzelmek megélése, tudatosítása, kifejezése.
7. Szankalpa (Megerősítés): "Bátran cselekszem", "Bátor és erős vagyok", "Kiállok magamért"....

A tippek, trükkök, praktikák adottak. Te mit kezdesz velük?

Kezd kicsiben otthon az egyszerűekkel és folytasd a nagyobb lépéssel. Egy teljes órát magadra figyelve, magadért téve gyere el a csakra jóga órámra. Megismeretem veled az alapokat az óra elején, néhány infó óra közepén és végén, a kérdéseket amik befelé szólnak. Ászanázás (pózok, gyakorlatok) a fizikai cselekvésért. Pránayama, légzés a belső energiáért.

Színe: napsárga
Eleme: Tűz
Szimbóluma: tízszirmú lótusz
Mantra: RAM
Frekvencia: 528 Hz

Holnap vesszük a szív csakrát 💚

Namasté,
Timi
Kép: https://pin.it/bBLqdUVq9

07/04/2026

Jöhet a rövid ismertető a második csakráról?

Nem más, mint a Szakrális csakra/ nemi csakra - Svadisthana chakra 🟠
Nézzük mi a funkciója: Szexualitás területe, családi kapcsolatok, alacsonyabb rendű érzelmekk kezelése (pl. düh, félelem, kéj, agresszió)

Diszharmoniára utaló jelek:
🔶 Kapcsolati problémák (párkapcsolat, családi, baráti, munkahelyi)
▪️ Kreativitás gondok
🔶 Nemi szervekkel kapcsolatos gondok
▪️ Húgyhólyag/vezeték gondok
🔶 Bélgörcsök
▪️ Vékonybél problémák
🔶 Menstruációs gondok, méhhel kapcsolatos gondok
▪️ Gyomor problémák
🔶 Étvágytalanság
▪️ Érzelmek kifejezésének nehézsége
🔶 Nyitottság és befogadás hiány kapcsolatokra
▪️ Alkotás hiánya
🔶 Öröm hiánya
▪️ Érzékiséggel kapcsolatos gondok
🔶.....

Különösen érzékeny terület ez a csakra azoknak, akik empatikusak, érzékenyek vagy művészi beállítottságúak, de sokszor visszafogják magukat (múltbéli sebek/tapasztalatok alapján vagy a társadalmi elvárásoknak akarnak megfelelni).

A jógán kívül több minden segíthet a harmonizálásban ( és nem baj ha "nem vagy benne ügyes" ezekhez, ez nem verseny, Fb-ra se kell feltenni, mégis megtörténik 😁) Ez egy belső megélés 😊🤍🧡
🔶 Ásványok közül a borostyán és kareol (kezedben tartva, ékszerként vagy az ágyad mellett tartva)
✅Úszni (lehetőleg) természetes vízben
🔶 Tánc
✅Festészet
🔶 Írás
✅ Aromterápiában a vanília, fahéj, ilang-ilang, kardamon (diffúzorba vagy csak a csuklódra csepegetve illatold)
🔶Meditatív mozgás
✅ Narancssárga színű ételek, pl narancs, sütőtök, kurkuma, barack, grapefruit, édesburgonya, gyömbér tea,
🔶....

Ne várj azonnali eredményt egy alkalomtól. Lehet már jobban érzed magad egytől is, de tedd rendszeressé, tudatosan iktasd bele a napjaidba/heteidbe. 🍊🥭🏊🏄🛀🏵️🎨💃🕺

Előző héten hétfőn ezzel a területtel foglalkoztunk, jövő hétfőn, április 13-án a napfonat csakrával folytatjuk ☀️
Ha szeretnéd te is támogatni ezeket az életterületeteidet akkor gyere, jelentkezz be messengeren és hétfőn találkozunk :)

Namaste,
Timi

(Kép forrása: Pinterest iStock Getty Images)

24/03/2026

Tegnap elkezdtük Székesfehérváron 🤗
Akik részt vesznek a csakra jóga sorozatban, velük már az első órán megbeszéltük a gyökér csakrát érintő területeket, gyakoroltunk földelő ászanákat és az órát gyökércsakrára ható relaxációval zártuk.
Nézzük röviden összefoglalva miről is volt szó.

Gyökér csakra – Muladhara chakra
Ez az energia központunk a gerinc alján, a farokcsontnál, a gát területén található, ez az energia tölcsér lefelé irányul, a föld felé.
Mivel áll kapcsolatban ez a terület?
A létfenntartással, az ősbizalommal, életerővel, védekezéssel van kapcsolatban, milyen az anyaghoz való kapcsolatod, anyagi stabilitásod, életigenlésed, kapcsolatod a Földdel.
Milyen az, amikor kibillen itt az egyensúly?
🔴 Talajvesztettség érzése
⚫️ Kiégetettség
🔴 Elesettség érzése
⚫️ Depresszió,
🔴 Motiválatlanság
⚫️ Kisebbrendűség érzés
🔴 Biztonságérzet hiánya
⚫️ Bizalmatlanság
🔴 Túlműködés esetén egoista, uralkodó viselkedés

Fizikai szinten érintett területek: Fogínygyulladás, végbél, vastagbél, fogak, körmök, vér, izom- és csontrendszer.

Mivel támogathatod az egyensúly elérését?
🔴Ászanák: egyensúlyozó, lábak izmait erősen igénybe vevő pózok, Hegy póz (Tadasana), Malasana, Lefelé néző kutya
🔺Tevékenységek: séta, mezítlábas séta a füvön, földön, tánc, kertészkedés, vörös színnel festés, főzés, futás
🔴Ásványok: gránit, jáspis, vérkő, rubin, fekete ónix, füstkvarc (vörös és fekete kövek)
🔺Illóolajok: fahéj, szegfűszeg, rozmaring, mandarin, szantál
🔴Megerősítések/Szankalpák: „Biztonságban vagyok”, „Két lábbal állok a földön”, „Megvan mindenem, amire szükségem van”

Színe: vörös
Eleme: föld
Mantra: LAM
Szimbóluma: 4 vörös szirom, közepe sárga
Frekvencia: 396 Hz
Jógán találkozunk 🤗
Timi

Kép forrása: https://pin.it/1hY14jfVH

15/03/2026

Csakra jóga 🕉️❤️🧡💛💚🩵💜🤍
Részletek az esemény alatt 😊

05/03/2026

Esti elgondolkodtató

02/03/2026

15/02/2026

Stresszes mindennapok? Mozgáshiány? Sok az ülés? Vagy épp a mozgás de semmi nyújtás? Zakatol az elme? Rohannak a napok de nem is vagy benne? Mi az, hogy a jelenben lenni? Erősíteni miközben nyújtasz? Hogy is van ez?

Csatlakozz hozzánk kezdő/újrakezdő jóga órára Székesfehérváron és tapasztald meg a jóga jótékony hatásait 🕉️

Ne hozd fel kifogásnak, hogy Te nem vagy hajlékony!
Nem is kell! Kifogásokat könnyen gyártunk...de tudod mire mondasz nemet? ;)

Várlak szeretettel jóga óraimon Székesfehérváron hétfőnként 17.30-18.30 🤗
Lótusz házikó, Deák Ferenc utca 29.
Előzetes bejelentkezés messengeren.

12/02/2026

📢‼️ Február 19-én, csütörtökön a balatonfüredi jóga óra elmarad!
Következő óra február 26, 18.30-19.30.

📢‼️ Február 23-án, hétfőn a székesfehérvári jóga óra elmarad, pótlása kedden, 24-én 17.30-18.30.

A bérletek hosszabbodnak 1 héttel, természetesen.

23/01/2026

Jóga Balatonfüreden csütörtökönként 18.30-19.30 között.
Matracra fel! 🧘🤸

01/01/2026

Változtatni szeretnél és tenni önmagadért? Lehet már ezen az úton vagy és keresel egy helyet, ahol a jóga hatásait megtapasztalhatod?
Ászanák (testtartások/pózok) mellett légzőgyakorlatokat, test-lélek kapcsolódást is tapasztalsz az óráimon.

Lehetsz kezdő, rendszeresen jógázó, sportoló akkor is tudunk együtt haladni többen az órán, ha nem is hasonló a testtudatunk, mozgástartományunk, tapasztalatunk. Könnyítéseket, nehezítéseket adok és kiválasztod a számodra megfelelő nehézségi szinted.

Ha szeretnél jönni az óráimra, kérlek messengeren jelentkezz be.
Nyugodtan kérdezz, írj rám ha kétségeid vannak való-e neked az óra.

Időpontok és helyszínek:
⭐ Hétfőnként 17.30-18.30 Székesfehérvár, Lótusz Házikó, Deák Ferenc utca 29.
⭐ Csütörtökönként 18.30-19.30 Balatonfüred, MindEgy Jógaközpont, Lócz Lajos utca 50.

Várlak szeretettel,
Timi

28/12/2025

Mi is az a szankalpa?
Szanszkrit szó, melynek jelentése elhatározás, fogadalom. 3-8 szóból álló pozitív megfogalmazású jelen idejű, E/1-es állítás. Lehet hosszabb vagy rövidebb távú célod, elhatározásod, vágyad. Javaslom, hogy olyat fogalmazz meg amire tényleg vágysz, akár olyanná válni vagy olyan élethelyzetben élni, kialakítani.

Pl.: Tökéletes egészségben élek. Remek memóriám van. Heti 3x sportolok. Szeretem a munkámat. Egészséges önbizalmam van. Az egészséges ételeket kívánom. Nyugodt, energikus és vidám vagyok. Bízom magamban, bízom belső bölcsességemben. Biztonságban vagyok. Minden kapcsolatom harmonikus. Bátor vagyok belevágni új dolgokba.

Ha pl a lottó ötös a vágyad, nem biztos, hogy összejön, de ha tudod mit vennél, mit valósítanál meg belőle, akkor azt fogalmazd meg :)

Óra elején és óra végén szépen elültetjük ezt a szankalpát magunkban, amit öntözünk majd órákon, te is akár naponta felkeléskor és lefekvéskor. Így hamarabb elérheted a szankalpád 🤍

2026 első órái:
🟠 Székesfehérváron: január 5., hétfőn 17.30-18.30
🟡 Balatonfüreden: január 8., csütörtökön 18.30-19.30

Várlak szeretettel 🤗
Timi