Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 10:30 17:30 - 21:00 Kedd 09:00 - 10:30 17:30 - 21:00 Szerda 09:00 - 10:30 17:30 - 21:00 Csütörtök 17:30 - 21:00 Péntek 09:00 - 10:30 17:30 - 19:00 Szombat 08:00 - 11:30 Vasárnap 19:00 - 20:30

Namaste Jógastúdió Székesfehérvár, Kertalja Utca 11/a b. épület, Székesfehérvár (2026)

05/05/2026

📅🌟 Jóga órarend • május 4. - 10.

⸻
🗓️ Hétfő
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga
⸻

🗓️ Kedd
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Szerda
🕘 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga
⸻

🗓️ Csütörtök
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Péntek
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Szombat
🕘 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Vasárnap
🕖 19:00–20:30 🧘‍♀️ Kezdő/középhaladó hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

📞 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (📲 Nagy Gábor jógaoktató)
⸻

💬 Ha először jönnél hozzánk, kérlek vedd figyelembe, hogy az első foglalkozás előtt kérünk egy személyes találkozót!

🧘🏻‍♂️🧘🏻😍 Nekünk fontos az egészséged! ❤️

💡 Tudjuk, hogy ha komolyan szeretnél elkezdeni jógázni, akkor fontos, hogy az oktató tudja, ha bármilyen egészségügyi problémád van – legyen az egy egyszerű derék/hát/nyakfájás, vagy komolyabb panasz.

✨ Így tud Rád figyelni a gyakorlatok közben, és ha kell, módosítja úgy, hogy Neked a legjobb legyen.

🪷 Az első óra előtt bemutatjuk a termet, elmagyarázzuk a foglalkozások közötti különbségeket, megbeszéljük, melyik csoportban tudsz kezdeni, átbeszéljük az egészségi kérdéseket, és hogy mit vársz a jógától.

🧘‍♀️🧱🧣🧸🪑🫡🕉️ A jógatermünkben sokféle eszközt használunk: jógaszőnyeg, téglák, blokkok, hevederek, karikák, speciális székek, takarók, térdtámaszok, szivacshengerek… mindezt megmutatjuk Neked!

🚪 Megmutatjuk az öltözőt, kulcsos szekrényt, mosdót, WC-t, hogy amikor először jössz, már otthonosan mozogj nálunk.

🧘‍♀️ „Nincs olyan, hogy idős vagy jógázni!”
📊 Az átlag életkor a jógatermünkben: 54,8 év!

📲 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (Nagy Gábor jógaoktató) 🕉️🙏🏻

🧘🏻‍♂️ Namaste jógastúdió Székesfehérvár
Mozgás • Csend • Jelenlét
20 év oktatás • 20 év tapasztalat

- - -

03/05/2026

Bogi a “fedélzeten”! Illetve a Maroshegyi Gondozási központban, jógázunk az idősekkel! :)

29/04/2026

Képekben a múlt hetünk 📸

A jógaórákon kívül is zajlik az élet:
🥫 Vittünk élelmiszert a kollégiumba
🍎 Vittünk gyümölcsöt a Heti Betevő ételosztására
🪷 👩‍🦽‍➡️Voltunk az öregek otthonában jógázni
🍫 Vásároltunk csokikat és feltöltöttük a csokis üvegeket
📖 Nálunk jógás könyveket is kölcsönözhetsz

Jóga foglalkozások a hét minden napján.

27/04/2026

📅🌟 Jóga órarend • április 27. - május 3.

⸻
🗓️ Hétfő
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga
⸻

🗓️ Kedd
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Szerda
🕘 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga
⸻

🗓️ Csütörtök
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

Ünnepi órarend a hosszú hétvégére május 1. - 3.
Minden foglalkozás bejelentkezős, a “rendszereseknek” is.

Bejelentkezés határideje: 4/30. csütörtök 12:00

Utána összesítünk és kikerül a végleges ünnepi órarend a honlapra és a facebook oldalra, csoportokra.

🗓️ Péntek
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Szombat
🕘 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Vasárnap
🕖 19:00–20:30 🧘‍♀️ Kezdő/középhaladó hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

Ha megvan a végleges ünnepi órarend, a szabad helyek függvényében tudtok csütörtök után is jelentkezni.
⸻

📞 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (📲 Nagy Gábor jógaoktató)
⸻

💬 Ha először jönnél hozzánk, kérlek vedd figyelembe, hogy az első foglalkozás előtt kérünk egy személyes találkozót!

🧘🏻‍♂️🧘🏻😍 Nekünk fontos az egészséged! ❤️

💡 Tudjuk, hogy ha komolyan szeretnél elkezdeni jógázni, akkor fontos, hogy az oktató tudja, ha bármilyen egészségügyi problémád van – legyen az egy egyszerű derék/hát/nyakfájás, vagy komolyabb panasz.

✨ Így tud Rád figyelni a gyakorlatok közben, és ha kell, módosítja úgy, hogy Neked a legjobb legyen.

🪷 Az első óra előtt bemutatjuk a termet, elmagyarázzuk a foglalkozások közötti különbségeket, megbeszéljük, melyik csoportban tudsz kezdeni, átbeszéljük az egészségi kérdéseket, és hogy mit vársz a jógától.

🧘‍♀️🧱🧣🧸🪑🫡🕉️ A jógatermünkben sokféle eszközt használunk: jógaszőnyeg, téglák, blokkok, hevederek, karikák, speciális székek, takarók, térdtámaszok, szivacshengerek… mindezt megmutatjuk Neked!

🚪 Megmutatjuk az öltözőt, kulcsos szekrényt, mosdót, WC-t, hogy amikor először jössz, már otthonosan mozogj nálunk.

🧘‍♀️ „Nincs olyan, hogy idős vagy jógázni!”
📊 Az átlag életkor a jógatermünkben: 54,8 év!

📲 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (Nagy Gábor jógaoktató) 🕉️🙏🏻

🧘🏻‍♂️ Namaste jógastúdió Székesfehérvár
Mozgás • Csend • Jelenlét
20 év oktatás • 20 év tapasztalat

- - -

20/04/2026

📅🌟 Jóga órarend • április 20. - 26.

⸻
🗓️ Hétfő
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga
⸻

🗓️ Kedd
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Szerda
🕘 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga
⸻

🗓️ Csütörtök
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Péntek
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Szombat Figyelem a héten változik a kezdés időpontja!
🕘 8:00–9:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Vasárnap
🕖 19:00–20:30 🧘‍♀️ Kezdő/középhaladó hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

📞 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (📲 Nagy Gábor jógaoktató)
⸻

💬 Ha először jönnél hozzánk, kérlek vedd figyelembe, hogy az első foglalkozás előtt kérünk egy személyes találkozót!

🧘🏻‍♂️🧘🏻😍 Nekünk fontos az egészséged! ❤️

💡 Tudjuk, hogy ha komolyan szeretnél elkezdeni jógázni, akkor fontos, hogy az oktató tudja, ha bármilyen egészségügyi problémád van – legyen az egy egyszerű derék/hát/nyakfájás, vagy komolyabb panasz.

✨ Így tud Rád figyelni a gyakorlatok közben, és ha kell, módosítja úgy, hogy Neked a legjobb legyen.

🪷 Az első óra előtt bemutatjuk a termet, elmagyarázzuk a foglalkozások közötti különbségeket, megbeszéljük, melyik csoportban tudsz kezdeni, átbeszéljük az egészségi kérdéseket, és hogy mit vársz a jógától.

🧘‍♀️🧱🧣🧸🪑🫡🕉️ A jógatermünkben sokféle eszközt használunk: jógaszőnyeg, téglák, blokkok, hevederek, karikák, speciális székek, takarók, térdtámaszok, szivacshengerek… mindezt megmutatjuk Neked!

🚪 Megmutatjuk az öltözőt, kulcsos szekrényt, mosdót, WC-t, hogy amikor először jössz, már otthonosan mozogj nálunk.

🧘‍♀️ „Nincs olyan, hogy idős vagy jógázni!”
📊 Az átlag életkor a jógatermünkben: 54,8 év!

📲 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (Nagy Gábor jógaoktató) 🕉️🙏🏻

🧘🏻‍♂️ Namaste jógastúdió Székesfehérvár
Mozgás • Csend • Jelenlét
20 év oktatás • 20 év tapasztalat

- - -

16/04/2026

A héten a következő jógaórákra tudtok jönni:

🗓️ Csütörtök
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Péntek
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
⸻

🗓️ Szombat
🕘 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Vasárnap
🕖 19:00–20:30 🧘‍♀️ Kezdő/középhaladó hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

📞 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (📲 Nagy Gábor jógaoktató)
⸻

💬 Ha először jönnél hozzánk, kérlek vedd figyelembe, hogy az első foglalkozás előtt kérünk egy személyes találkozót!

🧘🏻‍♂️🧘🏻😍 Nekünk fontos az egészséged! ❤️

💡 Tudjuk, hogy ha komolyan szeretnél elkezdeni jógázni, akkor fontos, hogy az oktató tudja, ha bármilyen egészségügyi problémád van – legyen az egy egyszerű derék/hát/nyakfájás, vagy komolyabb panasz.

✨ Így tud Rád figyelni a gyakorlatok közben, és ha kell, módosítja úgy, hogy Neked a legjobb legyen.
⸻

A Namaste Jógastúdióban az átlagéletkor 54,8 év. Nem kell fiatalnak lenned.
Nem kell hajlékonynak lenned.
Csak elindulnod.
⸻

15/04/2026

✨ Jóga társalgó #3
A jóga minden életkorban elkezdhető? 🧘‍♀️✨

Igen. A jóga nem életkorhoz kötött, hanem az aktuális állapotodhoz igazodik. 🌿
Egy jól felépített gyakorlás figyelembe veszi a test lehetőségeit, a mozgástartományt, az esetleges panaszokat és az idegrendszer terhelhetőségét. 🫶

Van, aki gyerekként találkozik vele. 👶
Van, aki csak később, amikor a test már jelez. ⚠️
És van, aki akkor lép rá az útra, amikor végre időt ad magának. ⏳💛

Sokan úgy gondolják, hogy „már késő”, vagy „ehhez fiatalon kellett volna kezdeni”. 🤔
Mi a tapasztalatunk: a jóga bármikor elkezdhető – a gyakorlás mindig az adott élethelyzethez igazítható. 🌱

Gyermekkorban játékos mozgás és figyelemfejlesztés, 🎈
felnőttkorban stresszkezelés és testtudat, 🧠
idősebb korban pedig a mobilitás, egyensúly és légzés kerülhet a fókuszba. 🌬️

A jóga lényege nem a teljesítmény, hanem a kapcsolat önmagunkkal. 🤍

👉 Te hány évesen kezdted el a jógát és hány éve jógázol?
👉 Volt benned bizonytalanság az elején?

Írd meg kommentben, inspiráljunk együtt másokat! 💬

07/04/2026

📅🌟 Jóga órarend • április 6. - 12.
⸻

🗓️ Hétfő
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga
⸻

🗓️ Kedd
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Szerda
🕘 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga
⸻

🗓️ Csütörtök
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Péntek
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Szombat
🕘 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Vasárnap
🕖 19:00–20:30 🧘‍♀️ Kezdő/középhaladó hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

📞 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (📲 Nagy Gábor jógaoktató)
⸻

💬 Ha először jönnél hozzánk, kérlek vedd figyelembe, hogy az első foglalkozás előtt kérünk egy személyes találkozót!

🧘🏻‍♂️🧘🏻😍 Nekünk fontos az egészséged! ❤️

💡 Tudjuk, hogy ha komolyan szeretnél elkezdeni jógázni, akkor fontos, hogy az oktató tudja, ha bármilyen egészségügyi problémád van – legyen az egy egyszerű derék/hát/nyakfájás, vagy komolyabb panasz.

✨ Így tud Rád figyelni a gyakorlatok közben, és ha kell, módosítja úgy, hogy Neked a legjobb legyen.

🪷 Az első óra előtt bemutatjuk a termet, elmagyarázzuk a foglalkozások közötti különbségeket, megbeszéljük, melyik csoportban tudsz kezdeni, átbeszéljük az egészségi kérdéseket, és hogy mit vársz a jógától.

🧘‍♀️🧱🧣🧸🪑🫡🕉️ A jógatermünkben sokféle eszközt használunk: jógaszőnyeg, téglák, blokkok, hevederek, karikák, speciális székek, takarók, térdtámaszok, szivacshengerek… mindezt megmutatjuk Neked!

🚪 Megmutatjuk az öltözőt, kulcsos szekrényt, mosdót, WC-t, hogy amikor először jössz, már otthonosan mozogj nálunk.

🧘‍♀️ „Nincs olyan, hogy idős vagy jógázni!”

📊 Az átlag életkor a jógatermünkben: 54,8 év!

📲 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (Nagy Gábor jógaoktató) 🕉️🙏🏻

🧘🏻‍♂️ Namaste jógastúdió Székesfehérvár

Mozgás. Csend. Jelenlét.
⸻

02/04/2026

Ünnepi órarend (végleges)

Minden foglalkozás bejelentkezős a rendszereseknek is!

4/3 🗓️ Péntek
🕘🐕‍🦺 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (betelt)
🕠17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (vannak szabad helyek)
🕢19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga (vannak szabad helyek)
⸻
4/4 🗓️ Szombat
🕘🐾 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga (vannak szabad helyek)
⸻
4/5 🗓️ Vasárnap
🕖19:00–20:30 🧘‍♀️ Kezdő/középhaladó hajlékonyságfejlesztő hatha jóga (vannak szabad helyek)
⸻
4/6 🗓️ Hétfő
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (vannak szabad helyek)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga (vannak szabad helyek)
⸻
📲 Bejelentkezés sms: 06/20/9175-865
⸻
Ha még nem jártál nálunk, akkor csak az ünnepi órarend után tudsz csatlakozni a foglalkozásokhoz. Köszönjük a megértést!
⸻
A kép csak figyelemfelkeltés. 😉

31/03/2026

📅🌟 ÜNNEPI ÓRAREND 🐇🪺
Bejelentkezős a rendszeres gyakorlóknak is.
Jelentkezési határidő: 4/2 csütörtök 12:00.
Utána összesítünk és kikerül a végleges ünnepi órarend.

4/3 🗓️ Péntek
🕘 🐕‍🦺 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

4/4 🗓️ Szombat
🕘 🐕‍🦺 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

4/5 🗓️ Vasárnap
🕖 19:00–20:30 🧘‍♀️ Kezdő/középhaladó hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

4/6 🗓️ Hétfő
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga
⸻

📞 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (📲 Nagy Gábor jógaoktató)
⸻

💬 Ha először jönnél hozzánk, kérlek vedd figyelembe, hogy az első foglalkozás előtt kérünk egy személyes találkozót!

🧘🏻‍♂️🧘🏻😍 Nekünk fontos az egészséged! ❤️

💡 Tudjuk, hogy ha komolyan szeretnél elkezdeni jógázni, akkor fontos, hogy az oktató tudja, ha bármilyen egészségügyi problémád van – legyen az egy egyszerű derék/hát/nyakfájás, vagy komolyabb panasz.

✨ Így tud Rád figyelni a gyakorlatok közben, és ha kell, módosítja úgy, hogy Neked a legjobb legyen.

🪷 Az első óra előtt bemutatjuk a termet, elmagyarázzuk a foglalkozások közötti különbségeket, megbeszéljük, melyik csoportban tudsz kezdeni, átbeszéljük az egészségi kérdéseket, és hogy mit vársz a jógától.

🧘‍♀️🧱🧣🧸🪑🫡🕉️ A jógatermünkben sokféle eszközt használunk: jógaszőnyeg, téglák, blokkok, hevederek, karikák, speciális székek, takarók, térdtámaszok, szivacshengerek… mindezt megmutatjuk Neked!

🚪 Megmutatjuk az öltözőt, kulcsos szekrényt, mosdót, WC-t, hogy amikor először jössz, már otthonosan mozogj nálunk.

🧘‍♀️ „Nincs olyan, hogy idős vagy jógázni!”

📊 Az átlag életkor a jógatermünkben: 54,8 év!

📲 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (Nagy Gábor jógaoktató) 🕉️🙏🏻

🧘🏻‍♂️ Namaste jógastúdió Székesfehérvár

Mozgás. Csend. Jelenlét.
⸻

30/03/2026

📅🌟 Jóga órarend • március 30. - április 5.
⸻

🗓️ Hétfő
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga
⸻

🗓️ Kedd
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Szerda
🕘 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🌿 Középhaladó hatha jóga
⸻

🗓️ Csütörtök
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

ÜNNEPI ÓRAREND
Bejelentkezős a rendszeres gyakorlóknak is.
Jelentkezési határidő: 4/2 csütörtök 12:00.
Utána összesítünk és kikerül a végleges ünnepi órarend.

🗓️ Péntek
🕘 9:00–10:30 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕠 17:30–19:00 🌀 Gerincátmozgató jóga (kezdőknek is)
🕢 19:30–21:00 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Szombat
🕘 9:00–10:30 🧘‍♀️ Kezdő hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

🗓️ Vasárnap
🕖 19:00–20:30 🧘‍♀️ Kezdő/középhaladó hajlékonyságfejlesztő hatha jóga
⸻

📞 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (📲 Nagy Gábor jógaoktató)
⸻

💬 Ha először jönnél hozzánk, kérlek vedd figyelembe, hogy az első foglalkozás előtt kérünk egy személyes találkozót!

🧘🏻‍♂️🧘🏻😍 Nekünk fontos az egészséged! ❤️

💡 Tudjuk, hogy ha komolyan szeretnél elkezdeni jógázni, akkor fontos, hogy az oktató tudja, ha bármilyen egészségügyi problémád van – legyen az egy egyszerű derék/hát/nyakfájás, vagy komolyabb panasz.

✨ Így tud Rád figyelni a gyakorlatok közben, és ha kell, módosítja úgy, hogy Neked a legjobb legyen.

🪷 Az első óra előtt bemutatjuk a termet, elmagyarázzuk a foglalkozások közötti különbségeket, megbeszéljük, melyik csoportban tudsz kezdeni, átbeszéljük az egészségi kérdéseket, és hogy mit vársz a jógától.

🧘‍♀️🧱🧣🧸🪑🫡🕉️ A jógatermünkben sokféle eszközt használunk: jógaszőnyeg, téglák, blokkok, hevederek, karikák, speciális székek, takarók, térdtámaszok, szivacshengerek… mindezt megmutatjuk Neked!

🚪 Megmutatjuk az öltözőt, kulcsos szekrényt, mosdót, WC-t, hogy amikor először jössz, már otthonosan mozogj nálunk.

🧘‍♀️ „Nincs olyan, hogy idős vagy jógázni!”

📊 Az átlag életkor a jógatermünkben: 54,8 év!

📲 Bejelentkezés: 06/20/9175-865 (Nagy Gábor jógaoktató) 🕉️🙏🏻

🧘🏻‍♂️ Namaste jógastúdió Székesfehérvár

Mozgás. Csend. Jelenlét.
⸻

28/03/2026

🧠 Mit tesz a jóga az agyunkkal? – Amit az MRI-felvételek megmutatnak

A modern idegtudomány ma már nem csak azt vizsgálja, hogyan érezzük magunkat jóga után – hanem azt is, mi történik konkrétan az agyunkban.

Egy 2019-ben publikált, 11 képalkotó vizsgálatot (MRI, fMRI, SPECT) összegző tudományos áttekintés szerint a rendszeres jógagyakorlás kimutatható változásokat hoz létre az agy szerkezetében és működésében.
Forrás: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6971819/table/bpl-5-bpl190084-t001/
Nézzük, mit jelent ez a gyakorlatban.

📚 1. Hippokampusz – a memória „könyvtára”
Több vizsgálat is nagyobb térfogatot talált a hippokampuszban gyakorlók esetében.
A hippokampusz kulcsszerepet játszik a tanulásban és az emlékezetben. Olyan, mint az agy könyvtárosa: rendszerezi és előhívja az információkat.
A jóga – amely ötvözi a mozgást, a figyelmet és a légzést – úgy tűnik, támogatja ennek a területnek a működését. Ez különösen fontos, mert a hippokampusz az egyik legérzékenyebb régió a krónikus stresszre és az életkorral járó hanyatlásra.

🎯 2. Prefrontális kéreg – a döntéshozó központ
A vizsgálatok a prefrontális kéreg (különösen a dorsolaterális és ventrolaterális területek) eltérő működését és szerkezeti változásait is kimutatták jóga gyakorlók esetében.
Ez a terület felel:
• a figyelemért
• a döntéshozatalért
• az impulzuskontrollért
• az érzelmi szabályozásért
A kutatások szerint a jógázók agya bizonyos kognitív feladatok során hatékonyabb mintázatot mutatott – kevesebb erőfeszítéssel jobb szabályozás.

🚨 3. Amygdala – a riasztórendszer
Az amygdala az érzelmi reakciók – különösen a félelem és stressz – központja.
A jóga gyakorlók esetében eltérő aktivitást figyeltek meg ezen a területen is.
Képzeld el úgy, mintha a jóga nem kikapcsolná a riasztót, hanem finomhangolná: nem minden apróságra szólal meg teljes hangerővel.

🌐 4. Default Mode Network (DMN) – a belső párbeszéd hálózata
A kutatások szerint a jóga hatással van az úgynevezett alapértelmezett agyi hálózatra (DMN), amely az önreflexióval, emlékezéssel és belső gondolkodással áll kapcsolatban.
Egyes vizsgálatok fokozott funkcionális kapcsolódást találtak ebben a hálózatban, ami összefüggésben állt memória-teljesítménnyel is.
Ez különösen izgalmas, mert a DMN működése az öregedéssel változik – a jóga pedig potenciálisan támogathatja ennek egészséges működését.

⚙️5. Szürkeállomány – az agy „feldolgozó kapacitása”
Az összegző tanulmány szerint a jógagyakorlás pozitív kapcsolatban áll a szürkeállomány térfogatával és kérgi vastagságával több agyi területen (frontális, cinguláris, insuláris régiók).
A szürkeállomány az információfeldolgozás „motorja”.
Ha vastagabb, dúsabb – az olyan, mintha több idegi „munkaállomás” állna rendelkezésre.

🧘‍♀️Miért különleges a jóga ebből a szempontból?
A jóga nem csupán testmozgás. Az áttekintés kiemeli, hogy a jóga ötvözi:
• a fizikai aktivitást
• a tudatos légzést
• a meditatív figyelmet
Ez a kombináció valószínűleg együtt járul hozzá az idegrendszeri változásokhoz.
Az MRI-vizsgálatok szerint a rendszeres gyakorlás kimutathatóan összefügg az agy szerkezetének és működésének változásaival – különösen a memória, figyelem és érzelemszabályozás területén.

Namaste Jógastúdió Székesfehérvár

05/05/2026

03/05/2026

29/04/2026

27/04/2026

20/04/2026

16/04/2026

15/04/2026

07/04/2026

02/04/2026

31/03/2026

30/03/2026

28/03/2026

Cím

Nyitvatartási idő

Telefonszám

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória

Hétfő	09:00 - 10:30
	17:30 - 21:00
Kedd	09:00 - 10:30
	17:30 - 21:00
Szerda	09:00 - 10:30
	17:30 - 21:00
Csütörtök	17:30 - 21:00
Péntek	09:00 - 10:30
	17:30 - 19:00
Szombat	08:00 - 11:30
Vasárnap	19:00 - 20:30