29/08/2025
Szeptember beköszöntével egy gyermekes család élete új ritmust kap az óvoda, iskola indulásával
A kezdeti nehézségek legyőzése, a rutinok kialakítása azonban a későbbiekben az egész család életét kiegyensúlyozottabbá tehetik.
Mit tehet a szülő gyermekei egészséges immunrendszeréért, idegrendszerének támogatásáért és a mindennapi szokások kialakításáért?
- Tápláló reggeli (zabkása almával és fahéjjal, szendvics tojással, turmix stb.)
- Egy kis séta a suliba serkenti a vérkeringést és az oxigénellátást! (Már elegendő, ha kicsit messzebb állsz meg az autóval, és együtt sétáltok el az iskola kapujáig.)
- Tízórai "varázsdoboz": legyen benne alma, körte, szőlő, pár szem dió/mandula/mogyoró, sajt falatkák, házi zabszelet, néha egy kis meglepetés (pl. szív alakúra vágott répa) + a kulacsban csipkebogyó/hárs/bodza tea kis mézzel, homoktövissel.
- Bach elsősegély csepp – ha jön a „nem akarok suliba menni”, „fáj a hasam” dráma … és néha még a szülőnek is jót tesz! 4 csepp a nyelv alá, vagy a kulacsba – csodát tesz, érzelmileg kiegyensúlyoz.
- Stresszűző mozgás suli után (séta, bringa, játék vagy labdázás), hogy kimenjen a feszültség.
- Meghitt este:
a.) Közös vacsora egymásra figyeléssel: Mindenki mesélje el: „Mi volt a legjobb a mai napban” – a szülőknek sem árt ez a kis önvizsgálat!
b.) Közös készülődés másnapra: ruha kikészítése, ceruza hegyezése, bepakolás a táskába.
c.) Természetes alapú levendulás fürdő ellazulásra.
d.) Pár csepp 100 %-os illóolaj (levendula, narancs, mandarin) a párnára cseppentve, vagy párologtatva a jobb alvásért.
e.) Egy csésze citromfű tea mese- vagy zenehallgatás közben.
f.) Időben ágyba bújás és elegendő alvás.
Hol van a leckeírás, a különórák, a mobilozás… stb. ? Túl ideális? Lehet… De hiszem, hogy a keretek felállítása és következetes betartása a szülő felelőssége – minél kisebb korban kezdjük, annál egyszerűbben megvalósítható.
Csak néhány szimpatikus lépést építs be napjaitokba és már sokat tettél gyermekeid kiegyensúlyozottságáért, nyugodt idegrendszeréért! (Sőt, a szülők nyugalmáért is!)
Ha úgy érzed, hogy tudok segíteni, hívj bátran: 06306886464
Honlap: pitypangmuhely.hu
