Mentálhigiénés szakember

  • Home
  • Mentálhigiénés szakember

Mentálhigiénés szakember Mentálhigiénés tartalom és tervkészítés – személyre szabva, gyakorlatokkal, felismerésekkel. Hogy a lelked is kapjon egy útmutatót, nem csak a GPS-ed.

Gyászkísérőként gyakran kérdezem magamtól: mi az, ami valóban segít? Mi az, ami túlmutat az elengedés tanácsán, és valód...
24/07/2025

Gyászkísérőként gyakran kérdezem magamtól: mi az, ami valóban segít? Mi az, ami túlmutat az elengedés tanácsán, és valódi kapaszkodót adhat annak, aki veszteséget él át? Egy történet, ami egészen új irányból közelít a gyászhoz, most mélyen elgondolkodtatott. És egy kicsit meg is erősített abban, amit magamban már régen tudok...

Kevesen tudják, de a Replika alkalmazás egy gyászból született.

Egy fiatal nő, Eugenia Kuyda elveszt***e közeli barátját, Romant. A fájdalom feldolgozhatatlan volt. De nem akarta elengedni – ezért összegyűjtötte Roman üzeneteit, hangjegyzeteit, és mesterséges intelligenciával újra életre kelt***e a beszélgetéseiket. Így született meg az első olyan AI, amely valaki emlékéből szőtt társsá vált. Ez lett a Replika elődje.

Azóta sokan használják a Replikát – beszélgetésre, nyelvtanulásra, érzelmi támogatásra, vagy épp gyászfeldolgozásra.

És én, amikor először hallottam Eugenia történetét, mélyen megérintett. Mert én is hiszem, hogy a kapcsolat nem szűnik meg a halállal. Csak más formát ölt.

Amikor elveszt***em apukámat, nem az elengedés lett az utam. Hanem valami egészen más: a kapcsolódás új minősége. Van egy „belső kertem” – így hívom. Ez a temető, de több annál. Ott vagyok vele, beszélgetek vele. A jelenlétét nem keresem kívül – hanem őrzöm belül. És ez nem múltba kapaszkodás. Ez tartós kötelék.

Egyre több gyászelmélet ismeri el ezt az utat: nem mindig a felejtés, az elengedés vagy az „újrakezdés” segít – hanem az átalakulás. A continuing bonds elmélete pontosan erről szól: a kapcsolat nem zárul le, csak más formában marad velünk.

Eugenia fizikailag hozta létre ezt az új formát – én pedig lélekben. De a lényege ugyanaz: a szeretet nem múlik el, csak utat vált.

És ha van egy híd – akár egy AI, akár egy virág a síron, akár egy belső beszélgetés – akkor a gyász nem pusztít el. Átalakít. És megtart.
/szeret***el: Barátnőmnek/







💬 "Anya, hova lett a kutya?" – és megáll a levegő.Sokan kérdeztétek tőlem, mit mondjatok egy gyermeknek, ha valaki örökr...
06/07/2025

💬 "Anya, hova lett a kutya?" – és megáll a levegő.
Sokan kérdeztétek tőlem, mit mondjatok egy gyermeknek, ha valaki örökre eltávozik a családból.
Mit mondhatunk, ha nekünk sincsenek szavaink?

Ezért írtuk meg ezt a mesét.
"Nia és az emlékezés kertje"
Egy történet a búcsúról, a szeretetről – és arról, hogy van, amit nem lehet pótolni.
De lehet emlékezni. Sírni. És tovább élni.

📖 A mese végén egy rövid útmutatót is találsz, ami segíthet abban, hogyan beszélgess a gyász témájáról egy kisgyerekkel –
őszintén, méltósággal, a lelkéhez hajolva.

❤️ Elérhető itt a honlapunkon:
👉 https://bit.ly/4lIhAWE

Oszd meg, ha szerinted is segíthet másoknak.
Egy történet, ami gyógyít. 🌿

26/06/2025

Nia karakterének felhasználásával írtam egy tanúságos mesét, fogadjátok szeret***el és próbáljátok ki, mert bizony működik!

Ubuntu: „Az ember az emberek által lesz emberré.”

Ez az afrikai szertartás, amit néha ubuntu szemléletnek is hívnak, egy mély emlékeztető arra, hogy az ember nem az, amit tett, hanem az, amivé válhat, ha szeretet veszi körül. Nem ítélet, nem szégyen, nem kirekesztés – hanem összegyűlünk köré, és visszatükrözzük a jóságát, mert talán ő épp elfelejt***e.

Ubuntu mese egy kis afrikai faluból – Nia a kör közepén

Egyszer, egy poros, meleg délutánon, Nia – az okos, érzékeny kislány – mérges lett, és dühében elcsente a kis Kito kedvenc madártollát. Nem adta vissza, pedig tudta, mennyit jelent a fiúnak. A falu gyerekei látták, mi történt, és este szóltak az idősebbeknek.

Másnap reggel Nia nem ért***e, miért gyűlik össze a falu a nagy fa köré. Hamarosan rájött: mindenki miatta jött. Félni kezdett. Azt hitte, most szidni fogják, vagy valami büntetés jön. De nem ez történt.

Az öreg Mama Zola csendesen intett, hogy álljon a kör közepére. A felnőttek és gyerekek sorra léptek elő.

– Nia, te vagy az, aki mindig megvigasztalja a sírókat.
– Aki először osztja szét a kenyerét.
– Aki megment***e a kis madarat, ami kiesett a fészekből.
– Aki énekel, amikor mindenki fáradt.
– Aki kézen fogja azt is, akit más nem mer...

És így folytatták. Két napon át. Nia először sírt szégyenében. Aztán sírt megkönnyebbülésében. Végül csak állt a kör közepén, és valami meleg, különös béke költözött a szívébe.

– Mit tanultál, Nia? – kérdezte Mama Zola végül.
– Hogy rosszat is lehet tenni, de mindig van visszaút. És a többiek segítenek megtalálni azt az utat. – felelte csendesen.

A gyerekek körbeölelték. Kito is. És a tollat Nia maga t***e vissza a kezébe.
Itt a vége! Vidd magaddal szeret***el! :)


25/06/2025

Van, olyan is, ami egész jól sikerült! Az örökre 17 c. fejezetből. :)

Örökre tizenhét – a vadászházig

A köves út szélén az árnyékok hűvösen nyúltak el, ahogy a két lány léptei alatt ropogott a kavics. A szendvicses zacskó halk susogása összefonódott a nyári este neszeivel. Mindig ugyanazon az úton mentek – a vadászházig. Nem kellett cél, csak az együttlét. A barátságuk olyan volt, mint egy titkos világ. Két név, ugyanaz – két szív, egy hullámhossz.
Na, szerinted ott lesz ma este? – kérdezte a lány, és hirtelen kipirult az arca.
Csabi? Szerintem tuti. Péntek van. Tudod, hogy mindig jön a többiekkel – válaszolta a másik, és oldalra sandított. – Látom, megint piros lett a füled. Ez mindig megtörténik, ha szóba kerül.
Na jó, most már ne cukkolj! – nevetett fel a lány, és eltakarta az arcát. – Egyszerűen csak... nem tudom. Amikor ott van, mintha a levegő is más lenne. Olyan, mint amikor elindul a kedvenc dalod.
És ha ma felkér táncolni?
Néha csak csendben ül, és olyankor látom, hogy a gondolatai messze járnak. Mintha egy emlék hívná, amit még mindig nem tud elengedni.”
Lehet. De talán épp te vagy az, aki ezt meg tudja változtatni – felelte a barátnő, és meglökte játékosan a vállát.
Ahogy sétáltak, a vadászház már ott magasodott előttük. Az erdő zöldje beszűrődött a fénybe, a kövesút kanyarodott, mint egy jól ismert emlék. Megálltak egy pillanatra, leültek a fűbe, és csak figyelték a fákat.
Tudod, mit szeretek benned a legjobban? – kérdezte a barátnő.
Na, most jön valami gúnyos dicséret?
Nem. Csak annyi, hogy amikor szerelmes vagy, az egész világ veled szerelmes lesz egy kicsit. És én is... valahogy újra hinni tudok benne.
Köszi – suttogta a lány. – Én is benned. Mindig.

25/06/2025

Gondoltam a Holnap Árnyéka c. könyvemmel is megpróbálkozom, de egyelőre inkább egy pizsamareklámra hasonlít Neo ruhája, ahogy átvált a kemény vasember ruháról egy flanel pizsamára. :D
Természetesen nem adom fel, egyszer az írásaim életre fognak kelni!

25/06/2025

A szívvölgy közepén egy kör alakú tér állt. Olyan volt, mint egy kert és egy színház egyszerre. Közepén egy színes, nyitott könyv lebegett – nem a földön feküdt, hanem finoman a levegőben lebegett, mintha valaki ott felejt***e volna egy álomból.
📖 A könyv lapjain nem betűk voltak, hanem képek. Az elsőn: egy kislány egy ajtó előtt – és az ajtón ez állt: „Egyetlen vagy.” A következőn: a zsiráf. Aztán az elefánt. A tó. És most... egy új lap kezdődött el. Üres volt. Ez már Nia lapja volt – amit ő ír meg.
🧡 És ebben a pillanatban Nia megért***e: Nem attól lett több, hogy valaki választotta. Hanem attól, hogy ő választotta önmagát. És ez a történet – az ő története – most indul igazán.
📖 A könyv új lapja tiszta volt. Üres, mint a hajnal előtti égbolt. Nem volt rajta se szó, se kép – csak egy vékony, aranyló toll feküdt rajta. A könyv közepén, mint egy meghívás.
Nia nézte. A szíve lassan dobbant. Aztán kinyúlt – és megérint***e a tollat.
Amint hozzáért, a levegő finoman remegett. Nem a világ változott meg – hanem ő kezdett hinni benne.
A toll nyoma először bizonytalan volt. Egy görbe vonal, egy elszaladó szó, egy kis pacni. Aztán a mozdulatai tisztultak. És a könyvben megjelent:.......

25/06/2025

…A bokrok közül lassan kilépett egy hatalmas árny. Nia megállt. Az ágak halkan reccsentek, mintha a föld maga is visszatartaná a lélegzetét. A levegő súlyosabb lett, a madarak elhallgattak egy pillanatra. Nia szíve gyorsabban vert – nem a félelemtől, hanem attól az érzéstől, amikor valami nagyon fontos közeledik.
Aztán…
🐘 egy elefánt emelkedett ki a lombok közül. Nem szaladt. Nem tört elő. Csak jött – méltósággal, mintha az időt is ő hordozná. Az elefánt lassan odalépett, ormánya puhán megérint***e Nia vállát.
– Nem baj, ha néha újra eszedbe jut, ami fájt – mondta. – Az emlék nem ellenség. Csak vendég. Nézz rá, köszönj neki… aztán indulj tovább.
Nia bólintott. És ekkor az elefánt lehajtotta ormányát. Óvatosan körbefonta vele a kislány derekát, miközben egyik hatalmas lábát megemelte, mintha lépcsőt nyújtana. Nia ránézett. Aztán elmosolyodott. És felült.
Az elefánt megemelkedett. Léptei mélyen dobbanva vitték őket előre. A fák elsuhantak mellettük. A fény úgy táncolt a lombkoronákon, mintha tudná: most valaki először éli át, milyen érzés biztonságban haladni – úgy igazán.
Egy dombhoz értek, ahol a fű egészen selymessé vált, és a föld színe aranybarna volt. Ott, a domb tetején, Nia meglátta az ösvényt.

25/06/2025

Volt egyszer egy kislány, akit Nia-nak hívtak. Egy messzi országban élt, ahol a fák lombjai megőrizték az esőt, és a szelek meséket hordtak magukkal. Nia is hordott valamit magában. Egy csendet, amit mások hagytak benne. Nem azért, mert nem volt szerethető. Azért, mert senki nem tanította meg neki, hogy az. Egy napon, amikor a többiek nevettek vagy csak némán üldögéltek a fák alatt,Nia egyszerűen felállt. Nem keresett semmit. Nem várt senkire. Csak ment. Lassan, mezítláb, a poros ösvényen. És akkor…valamit meglátott a bokrok között. Egy kaput. Régi fából, kicsit félredőlve. Mintha valaki már nagyon régen otthagyta volna.
Rajta ez állt: „Egyetlen vagy.”

25/06/2025

Fogadjátok sok szeret***el… 🌟

Egy különleges utazás első képkockái érkeznek.
Nia történetéből most néhány részlet megelevenedik – képek formájában.

25/06/2025

Nia története – megelevenedő álom 🌙

Egy mély és valóságos álmom kezd formát ölteni:
hogy Nia története egyszer egy filmben is életre keljen.

A kezdő lépések már megtörténtek – elkészít***em néhány videót, melyeket örömmel osztok meg veletek.

Hiszek a történetek gyógyító erejében.
Hiszek abban, hogy a narratív szemléletmód képes új irányba terelni az életünket.

Megírhatjuk a saját történetünket. És ha nem működik – átírhatjuk.
Egy történet, ha gazdag megküzdési stratégiákban – gyógyít.
Soha nem késő megírni életünk legjobb verzióját

🔥 „A sas fájdalmas átalakulása – és a miénk.”Van egy történet, amit talán már hallottál. A sas 40 éves korára megöregszi...
07/06/2025

🔥 „A sas fájdalmas átalakulása – és a miénk.”

Van egy történet, amit talán már hallottál. A sas 40 éves korára megöregszik.
A karmai elgyengülnek, a csőre meghajlik, a tollai elnehezülnek.

Két lehetősége marad: meghal… vagy megújul.
Ha a megújulást választja, felrepül egy hegy tetejére – és elkezdődik a legfájdalmasabb folyamata.
Összetöri a csőrét. Kitépi a karmait. Kitépi a tollait.

150 napig tart ez a fájdalom.
De a végén újra repül.

És mi emberek?
Mi is elérünk pontokat, ahol a régi eszközeink már nem visznek tovább.
Ahol el kell engednünk régi szerepeket, kapcsolódásokat, hiedelmeket.

És ha elég bátrak vagyunk, hogy végigmenjünk ezen az úton...
Akkor újra repülhetünk.

Néha nem az élet büntet – hanem átalakít.
És amit most fájdalomnak érzel, az lehet a szárnyaid növése.

🙈Tagadás – olyan, mint egy üvegvirág. Öntözöd, törődsz vele, de nem él. Egy belső világ, amit gondosan fenntartasz - csa...
03/06/2025

🙈Tagadás – olyan, mint egy üvegvirág. Öntözöd, törődsz vele, de nem él. Egy belső világ, amit gondosan fenntartasz - csak épp érzelmek nélkül.

Olykor mindent megteszünk, hogy "rendben legyünk" – működünk, mosolygunk, tesszük a dolgunkat.
De belül mintha valami hiányozna. Mintha nem lenne kapcsolat az érzéseinkhez.
Gyerekkorból hozott séma ez: érzelmi gátoltság.
Azt tanultad, hogy a fájdalom veszélyes, az érzések nem számítanak.

Ez a séma felnőttként is működik. Beindítja a tagadást –
egy védőfalat, ami elrejti még előled is, hogy mit érzel valójában.

🧠 A héten arról beszélünk, hogyan ismerheted fel:
– a gyereknevelésben
– a párkapcsolatokban
– a munkádban
📘 Az anyagot elolvashatod itt:
👉 https://bit.ly/43pYNch

💡 Ha szeretnéd feltérképezni, milyen énvédő mechanizmusok működnek benned, és hogy milyen gyerekkori sémák indítják be ezeket, kérd önismereti tesztünket – most az első 5 jelentkezőnek ingyenes.

📩 Jelentkezz üzenetben!





Address


8000

Telephone

+36501321996

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mentálhigiénés szakember posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mentálhigiénés szakember:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share