Hajnalfény Jóga

08/10/2025

Mozgasd ki magadból, ami már nem szolgál!🍁
Ahogy a természet is lassan leveti a felesleget, úgy nekünk is lehetőségünk van elengedni mindazt, ami már nem épít, nem támogat.

A mozgás csodás eszköz ehhez – egy TripleX Mobility® vagy
TripleX Traning® , akár egy gerinctréning jógaóra során nemcsak a testünk, de a lelkünk is felszabadulhat.🕊️

Lélegezd ki, nyújtsd ki, mozgasd ki magadból a feszültséget, a stresszt, a túlzó elvárásokat… és engedd, hogy helyet kapjon a könnyedség, a jelenlét és a belső csend. 🍂

👉 Ha szeretnéd ezt megtapasztalni, várlak szeretettel az óráimon személyesen!
📍 Hajnalfény Stúdió | Sarló utca 4. 1/10.
📲 +36 20 522 1936
📧 sz.orosz.zsuzsanna@gmail.com

01/10/2025

🍁 Az ősz a belső megújulás ideje…
Ha úgy érzed, hogy ideje jobban érteni, érezni, kapcsolódni – magadhoz és másokhoz is – itt vagyok, és segítek.

✨ Miben tudlak támogatni?
– ha stresszes vagy,
– ha elakadtál,
– ha szeretnél jobban bánni magaddal és másokkal,
– ha mélyebb önismeretre vágysz,
– ha változtatnál, de nem tudod, hogyan kezdj bele.

🎥 Ha megérintett a videó, ne engedd el az érzést – keress bátran!

📲 +36 20 522 1936
📧 sz.orosz.zsuzsanna@gmail.com
📍 Székesfehérvár, Sarló utca 4. 1/10.
👤 Személyesen vagy online is várlak szeretettel.

24/09/2025

Ha úgy érzed, most jött el az ideje, hogy törődj magaddal – testben és lélekben is – akkor jó helyen jársz.
A Hajnalfény Stúdióban a mozgás nem csak edzés – hanem feltöltődés, feszültségoldás, újrahangolódás.

✨ Milyen mozgásformákkal várlak?
✔️ Triplex tréning® – célzott gerincstabilizáló, testtudatos mozgás
✔️ Gerincjóga – a derék, és hátfájás, a stressz ellenszere
✔️ Egyéni órák – személyre szabott figyelemmel
✔️ Dinamikus jóga – áramló, erősítő gyakorlás, ha kicsit „több mozgásra” vágysz

A mozgás felszabadít, átmozgat, megnyugtat.
Segít, ha feszült vagy, ha fáj a hátad, ha túl sok a stressz… vagy ha csak újra szeretnéd jól érezni magad a bőrödben.

💛 Gyere te is – induljon az ősz testet-lelket feltöltő mozdulatokkal!
📍 Székesfehérvár, Sarló utca 4. 1/10.
📲 +36 20 522 1936
📧 sz.orosz.zsuzsanna@gmail.com

09/09/2025

A mozgás az a csodaszer, ami mindig segít! ❤️

Hogyan támogatja a mozgás az őszi átmenetet?🍁👟
Az iskolakezdés, a munkába visszatérés, a őszi tempó mindig hoz magával egyfajta belső átrendeződést. Még a testünk is észreveszi: fáradékonyság, nyügösség, koncentrációhiány...

De éppen ez az időszak az, amikor a mozgás életmentő lehet. Akár egy délelőtti egyéni óra, egy csoportos gerincjóga vagy egy Triplex tréning – segít visszatalálni a testedhez és önmagadhoz.🧡

Mozgás által tud a legjobban alkalmazkodni az idegrendszer az átálláshoz, segít levezetni a feszültséget, és támogat a mindennapokban.

Ha érzed, hogy nehezebben indul a szeptember, itt vagyok, segítek visszatalálni a ritmushoz.🧘🏻‍♀️

Gyere, mozogj velem egy délelőtti egyéni órán vagy csatlakozz valamelyik csoportos alkalomhoz!
Elérhetőségeim: Szabó-Orosz Zsuzsanna
📞 +36 20 522 1936
📧 sz.orosz.zsuzsanna@gmail.com
📍 Sarló utca 4. 1/10.

09/09/2025

Hogyan támogatja a mozgás az őszi átmenetet?🍁👟
Az iskolakezdés, a munkába visszatérés, a őszi tempó mindig hoz magával egyfajta belső átrendeződést. Még a testünk is észreveszi: fáradékonyság, nyügösség, koncentrációhiány...

De éppen ez az időszak az, amikor a mozgás életmentő lehet. Akár egy délelőtti egyéni óra, egy csoportos gerincjóga vagy egy Triplex tréning – segít visszatalálni a testedhez és önmagadhoz.🧡

Mozgás által tud a legjobban alkalmazkodni az idegrendszer az átálláshoz, segít levezetni a feszültséget, és támogat a mindennapokban.

Ha érzed, hogy nehezebben indul a szeptember, itt vagyok, segítek visszatalálni a ritmushoz.🧘🏻‍♀️

Gyere, mozogj velem egy délelőtti egyéni órán vagy csatlakozz valamelyik csoportos alkalomhoz!
Elérhetőségeim: Szabó-Orosz Zsuzsanna
📞 +36 20 522 1936
📧 sz.orosz.zsuzsanna@gmail.com
📍 Sarló utca 4. 1/10.

04/09/2025

Hála...❤️🪷😇

Ez nem munka, ez annál több, nem hivatás, mèg annál is több ... ❤️

Amikor a jóga óra vègèn egy kedves jógázom azzal búcsúzik, hogy...

- Zsuzsa! Kèpzeld ma egy ève, hogy elkezdtem jógázni!( mosoly az arcán ès hála a szívemben)

Köszönöm a "jógásaimnak", hogy oly sok ève Velem vannak! Van aki már 15 ève! Hihetetlen èrzès!

Büszke vagyok a kitartásukra, alázatukra ès odaadásukra, hogy önmagukkal kapcsolódjanak!!! 😇❤️🪷

04/09/2025

Ez nem munka, ez annál több, nem hivatás, mèg annál is több ... ❤️

Amikor a jóga óra vègèn egy kedves jógázom azzal búcsúzik, hogy...

- Zsuzsa! Kèpzeld ma egy ève, hogy elkezdtem jógázni!( mosoly az arcán ès hála a szívemben)

Köszönöm a "jógásaimnak", hogy oly sok ève Velem vannak! Van aki már 15 ève! Hihetetlen èrzès!

Büszke vagyok a kitartásukra, alázatukra ès odaadásukra, hogy önmagukkal kapcsolódjanak!!! 😇❤️🪷

29/08/2025

🌿 Új irány, ugyanazzal a szívvel 💛
Ahogy az életünk alakul, úgy formálódik bennünk is valami.
Az elmúlt években a mozgás öröme és a testtudatosság mellett egyre nagyobb teret kapott bennem a lélek mélyebb megértése, az összefüggések keresése – és az az igény, hogy még teljesebb segítséget tudjak adni azoknak, akik hozzám fordulnak.

Ezért most örömmel osztom meg veletek, hogy a Hajnalfény oldalán új fejezet nyílik:
✨ Integratív személyiségfejlesztéssel foglalkozom
pszichológiai szemléletben, többféle módszerrel dolgozva – mind személyesen, mind online elérhetően.

Miben tudok segíteni Neked?
🌿 Stresszkezelés – hogy ne borítson el a mindennapok feszültsége
🌿 Burnout megelőzés – hogy újra örömmel végezd a munkád
🌿 Érzelemszabályozás – hogy ne az érzelmeid irányítsanak, hanem Te őket
🌿 Önismeret fejlesztése – hogy tisztábban lásd, ki vagy és mire vágysz
🌿 Kapcsolati harmónia – hogy építő, őszinte kapcsolataid legyenek
🌿 Lelki ellenállóképesség – hogy rugalmasan állj helyt az élet kihívásaiban

🎗️ Hiszem, hogy a komolyabb mentális vagy fizikai problémák megelőzhetők – ha időben figyelmet szentelünk magunkra.

💪 A mozgás természetesen továbbra is fontos része marad a tevékenységemnek – mert a test és a lélek összekapcsolódása adja az igazi erőt.
Ha úgy érzed, hogy elakadtál, fáradt vagy, túl sok benned a feszültség, vagy csak szeretnél közelebb kerülni Önmagadhoz –
✨ Keress bizalommal!

📲 +36 20 522 1936
📧 sz.orosz.zsuzsanna@gmail.com
📍 Sarló utca 4. 1/10.
🖥️ Személyesen és online is dolgozom – úgy, ahogy neked a legkényelmesebb.

27/08/2025

Életszösszenetek🦢🪷 - Átkeretezés

A lányomnak mindennap kötelező Schroth tornája van. Én szigorú anyaként (tanárként, edzőként, oh...szegény gyermek 🫣) minden apró részletre ügyelve, mert ugye úgy kell tornáztatom. Feszültségben nincs hiány, annál több dacban, győzködésben...veszekedésben.
Az érzelmek színes skálája megjelenik egy ilyen gyakorlásában. A feszültsèg tetőfokon mire befejezzük...
A lányom a torna végén dühében hozzám " vágja" a zoknit én vissza és itt jön a lényeg❗Elkezdődik egy játékos zokni csata, amiben kioldódik a feszültsèg! Mindketten belefeledkezünk a játékba. 😅 Majd a játék végén a lányom megkérdezi, hogy
- Anya, holnap is játszunk torna után? - és így egy rossz élményt, érzést átkereteztünk. A gyerekben az maradt meg, hogy milyen jót játszottunk a torna után, és nem az, hogy feszültsèg, veszekedés volt. 🥰

Szemèlyisègfejlesztőkènt tudlak segíteni, ha segítségre van szüksèged, keress bizalommal! 😊

27/08/2025

Valami új is érkezik…
A nyár nemcsak a pihenés, de a belső érlelődés ideje is volt itt nálam, a Hajnalfénynél. 🌞
Most pedig eljött az idő, hogy megosszak veletek valami újat és izgalmasat, amit az elmúlt időszakban készítettem elő csendben…

🥁 ÚJDONSÁG ÉRKEZIK a stúdióban szeptembertől!
Egy új lehetőség, amellyel még jobban tudsz kapcsolódni önmagadhoz – testileg, lelkileg.
Hogy ne csak túléljük, hanem jól éljük meg az őszt.

👉 Kíváncsi vagy, mi az?
Kövess itt az oldalon, mert hamarosan mindent megírok róla!

Addig is, használjuk ki együtt ezt az utolsó két hetet – mozgásra, beszélgetésre, feltöltődésre.
A változásoknak mindig jót tesz, ha nem rohanunk beléjük, hanem finoman, tudatosan érkezünk meg hozzájuk. 💛

19/08/2025

Ahogy közeledik a szeptember, a naptárunk lassan megtelik újra a feladatokkal, teendőkkel, rutinokkal…
De még nincs itt egészen! 💛
Ez a két hét még a NYÁR része – lehetőség arra, hogy kicsit megálljunk, kapcsolódjunk egymáshoz, és finoman felkészítsük a lelkünket és testünket az őszi fordulatra.

✨ Tegyél valamit minden nap, ami örömet ad – akár egy közös fagyi, séta, nevetés a gyermekeddel.
✨ Mozduljatok együtt – a közös mozgás csodákat tesz a belső egyensúllyal.
✨ Beszélgessetek sokat – így az őszi váltás kevésbé lesz „hirtelen”.

Ha most figyelmet és szeretetet adunk magunknak és egymásnak, az idegrendszerünk is könnyebben veszi a változást.

💬 Ti hogyan készültök az őszi indulásra? Írjátok meg kommentben!
És ha úgy érzed, jól jönne egy kis lelki megerősítés ebben az átmeneti időszakban – várlak szeretettel! Zsuzsa🫶🏼

17/08/2025

✨ Szeretnéd jobban megérteni önmagad és a kapcsolataidat? ✨

Ha úgy érzed, hogy a mindennapi stressz, a kiégés vagy a kapcsolati nehézségek mindennapjaid részévé váltak, ne várj tovább! Érdemes egy lépést tenni a mentális és érzelmi jóléted felé. 💚

Segítek abban, hogy könnyebben kezeled a kihívásokat, jobban kommunikálj, és harmóniára lelj a kapcsolataidban. Ha személyesen vagy online szeretnél dolgozni a fejlődéseden, keress bizalommal!

📞 Elérhetőség:
+36 20 522 1936
🌐 Weboldal: hajnalfenyjoga.hu

✨ Ne hagyd ki! Tudd meg, hogyan érheted el a lelki egyensúlyt!