Hajnalfény Jóga

15 éve mozgással foglalkozó szakemberként tevékenykedem, 2 éve pedig a személyiségfejlesztés is része lett az utamnak. Keress bátran! ❤️ Hogy mit jelent jógázni?

Hiszem, hogy a testtel, lélekkel és szellemmel való kapcsolódás a legnagyobb gyógyítás. A válasz egyetemes, mégis mindenkinek kicsit más. Valakinek jó közérzetet, valakinek szellemi felfrissülést, valakinek sportot, megint másnak önismeretet, tanulást jelent.
És valójában ez mind a jóga: egy csodálatos, kihívásokkal tűzdelt önismereti út, ahol edzed a fizikumodat, csendesíted az elmédet, fejleszted a szellemiséged. Valójában életmód. A jóga, mint gyakorlás és életmód megtapasztalható és tanulható. Ebben szeretné segíteni látogatóit a Hajnalfény jóga stúdió, amely 2017 októberében nyitotta meg kapuit Székesfehérváron, Szabó-Orosz Zsuzsanna jógaoktató vezetésével.

04/02/2026

Kicsi lépések, nagy változások 🚶🏻‍♀️
Az igazi változás ritkán jön hirtelen. Inkább apró döntésekből, szelíd figyelemből és kitartásból születik. Minden reggel, amikor tudatosan magadra figyelsz, közelebb kerülsz ahhoz az élethez, amiben jól érzed magad. 💛
Gyere, és induljunk együtt ezen az úton – a változás most is belülről indul.

Integratív személyiségfejlesztés, pszichológia módszerekkel🌱
Miben tudok segíteni?
1. Stresszkezelés
2. Burnout megelőzés
3. Érzelem szabályozás
4. Önismeret fejlesztése
5. Harmónia a kapcsolataidban
6. Lelki ellenállóképesség fejlesztése

Előzd meg a komolyabb mentális-fizikai betegségeket!
Keress bizalommal🌱
SZEMÉLYESEN ÉS ONLINE IS!
+36 20 522 1936

30/01/2026

Mit viszel tovább, és mit engedsz el? 🪷
Az új év nem arról szól, hogy mindent újrakezdjünk. Sokkal inkább arról, hogy felismerjük, mit szeretnénk továbbvinni – és mi az, amit végre ideje elengedni.

🌱 Néha ez a legnehezebb döntés, de egyben a legfelszabadítóbb is.
Engedni nem felejtés – hanem teret adni az újnak. Ha szeretnéd megtanulni, hogyan, segítek.

Integratív személyiségfejlesztés, pszichológia módszerekkel.
SZEMÉLYESEN ÉS ONLINE IS!

📍 Hajnalfény Stúdió | Sarló utca 4. 1/10.
📲 +36 20 522 1936
📧 sz.orosz.zsuzsanna@gmail.com

30/12/2025

Ünnepeld meg magad!🥳
🎊 Állj meg egy pillanatra, és nézz vissza, milyen utat jártál be 2025-ben.
Az év vége mindig meghívás egy kis megállásra.
Nemcsak arra, hogy számot vess a feladatokkal, hanem hogy meglásd, mennyit fejlődtél, mennyit változtál.

Kérdezd meg magadtól:
🌿 Miben nőttem idén?
🌿 Mit engedtem el?
🌿 Mit szeretnék továbbvinni?
Nem kell mindent megoldani – csak megengedni, hogy értékeld, amit már megtettél.
Ünnepeld meg magad – minden apró lépés számít. 💛

📩 Ha szeretnél tudatosan ránézni az évedre, segítek a lezárásban – akár beszélgetés formájában is.
Várlak 2026-ban is sok szeretettel, Zsuzsa🥂

24/12/2025

🎄 Karácsony van… 🕯️
A csend most többet mond, mint ezer szó.
Lélegezd be a békét, a szeretetet, az összetartozást.
Engedd, hogy a fény átjárja a lelked – és ott maradjon akkor is, amikor majd újra hétköznap lesz. 🌟

Az ünnep nem a rohanásról, hanem az érintésekről, a mosolyokról, a jelenlétről szól.
Lehet, hogy a fa nem tökéletes, a vacsora kicsit megpirult, de ha a szívedben nyugalom van, akkor minden rendben. 💫

Kívánom, hogy idén karácsonykor
– legyen időd megölelni,
– legyen bátorságod elengedni,
– és legyen hited abban, hogy minden pont úgy történik, ahogy kell.
💛 Áldott, fényben és szeretetben teljes karácsonyt kívánok!
Zsuzsa
🕯️ Hajnalfény Stúdió

17/12/2025

😄 „Ne csak a karácsonyi sütik forogjanak a tányéron!”
A mozgás nem luxus az ünnepek alatt – hanem mentőöv.🛟
Egy kis reggeli átmozgatás, pár perc Triplex gyakorlás vagy akár egy laza séta is segít, hogy a tested ne csak pihenjen, hanem újra energiához jusson.🧘🏻

Próbáld ki:
🌬️ Vegyél mély levegőt,
🧍‍♀️ nyújtózz a plafonig,
🙆‍♀️ mozgasd át a gerinced,
és érezd, ahogy a tested felszabadul – a lelked pedig követi.

💛 Lazíts, mozogj, nevess – a tested és a lelked is megköszöni.

10/12/2025

Az ünnep benned kezdődik🫶🏼
🎄 „Idén próbáld meg nem tökéletesen, hanem jelen lenni.”

A karácsony nem a díszekről és a csomagolópapírról szól.
Nem a tökéletes menüről vagy a hibátlanul feldíszített fáról.
Hanem rólad. Rólunk. Azokról a pillanatokról, amikor jelen tudsz lenni – igazán.
Ha elcsendesedsz és figyelsz magadra, könnyebben meghallod, mire vágyik valójában a lelked.
Talán csak egy ölelésre. Egy nyugodt estére. Egy kis csendre a fények alatt.🎄

💛 Idén ne a tökéletes karácsonyt keresd, hanem az igazit.

05/12/2025

🧘‍♀️ „Mozgasd át magad, hogy ne csak a szíved, a tested is ünnepre hangolódjon.”

Az év vége sokunk számára fárasztó időszak – rohanás, szervezés, ajándékok, határidők… De a tested is figyelmet kér!
Egy 10 perces reggeli nyújtás, egy kis gerincjóga vagy egy tudatos légzés csodákra képes – nemcsak a hátadat, de a gondolataidat is „kisimítja”.

💫 Töltsd magad energiával az ünnepek előtt – a mozgás a legjobb ajándék, amit adhatsz magadnak.
Gyere, mozogjunk együtt, és érezd, ahogy a feszültség helyét lassan átveszi a könnyedség.

📍 Hajnalfény Stúdió | Sarló utca 4. 1/10.
📲 +36 20 522 1936

02/12/2025

🕯️ „Lassíts, mielőtt elindul az ünnepi rohanás.”
Minden évben eljön ez az időszak… amikor már a boltokban szólnak a karácsonyi dalok, a naptárunk pedig tele van „még elintézendő” feladatokkal.

Pedig az advent valójában a várakozás és a ráhangolódás ideje lenne – nem a kapkodásé. 🌿

Próbáld ki idén másként:
✨ minden nap csak 5 percet adj magadnak, amikor leülsz, mélyen lélegzel, és figyelsz befelé;
✨ engedd meg, hogy a csended is ünnepi legyen;
✨ és ne feledd, az advent nem kívül, hanem benned kezdődik.

💛 Adj magadnak pár perc csendet minden nap – a lelked hálás lesz érte.

19/11/2025

Már a gyermekágyi időszakban elkezdhető a regeneráció!
Tudtad, hogy a szülést követő első 6 hét kiemelten fontos időszak a test szöveteinek gyógyulása szempontjából?

Ezért is különleges a Fitmummy Training®: az első lépcső gyakorlatai már a gyermekágyi időszakban is biztonsággal végezhetők – így megalapozzák a későbbi teljes regenerációt.

A program része:
🌬️ légzőgyakorlatok
🤸 gátizomtornával kiegészített core-aktiválás
🏃‍♀️ a mozgásminták újraépítése
…mindezt úgy, hogy figyelembe veszi a szülés utáni állapot testi-lelki igényeit is.

💛 Ne hidd, hogy túl késő elkezdeni!
Ha még mindig visszatérő problémát okoz a szétnyílt hasizom, a derékfájás vagy az instabilitás érzése,
akkor is van segítség. Nem vagy egyedül!

🔄 Gyere, töltsd újra a belső erőd – biztonságosan, fokozatosan, támogató közegben.
📲 +36 20 522 1936
📧 sz.orosz.zsuzsanna@gmail.com
📍 Hajnalfény Stúdió – Sarló utca 4. 1/10.

05/11/2025

A nehéz beszélgetések is közelebb vihetnek.🗯️
Vitatkozni senki sem szeret.
Sokan elkerüljük a konfliktust, mások túl gyorsan reagálnak… de vajon tudjuk, mi rejlik a düh, a fájdalom, a visszahúzódás mögött?🤔

A konfliktus gyakran csak a jéghegy csúcsa – alatta ott van a meg nem értettség, a félelem vagy a magány.
Ha megtanuljuk olvasni saját érzelmeinket, és empátiával fordulunk a másik felé, a nehézségek akár közelebb is hozhatnak bennünket.

💛 Ha szeretnél ebben fejlődni, gyere el egyéni személyiségfejlesztő folyamatra.
📲 +36 20 522 1936
📧 sz.orosz.zsuzsanna@gmail.com

29/10/2025

Nemcsak szeretteket, hanem régi énrészeket is elengedhetünk.🧡
Október vége és november eleje mindig az emlékezésről szól.

De nemcsak azokra emlékezünk, akiket elvesztettünk… hanem azokra az részeinkre is, akik már nem kísérnek tovább az utunkon.🍁

A félelmekre, amiket kinőttünk. A szerepekre, amik már nem szolgálnak. A mondatokra, amik eddig gátoltak – de most végre elengedhetjük őket.

🕯 Ha szeretnél mélyebben ránézni, mit engedhetsz el most az életedből, várlak szeretettel egy beszélgetésre.

Cím

Sarló Utca 4. 1./10
Székesfehérvár
8000

Telefonszám

+36205221936

Weboldal

http://hajnalfenyjoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Hajnalfény Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Hajnalfény Jóga számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Székesfehérvár városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás