Ginger Fit

31/08/2025

Heti órarendünk:)) Vége a nyárnak, ideje újra felvenni a ritmust!! Új hónap- új energiák😀 Várunk Titeket!!

27/08/2025

UPDATE!!
Pénteken mégis csak meg lesz tartva a gerinctorna 17-18.
Aki szeretne jönni, jelezze🤗🤗

24/08/2025

Heti órarendünk:)) A héten sok a változás, böngésszétek a táblázatot!!
➡️Csilla délutáni órái ezentúl 19.30-tól kezdődnek
➡️ Veronika csütörtökönként 18.20-tól lesz
➡️ A héten kivételesen a pénteki gerinctorna nem lesz, helyette szerdán 16.00-tól lesz megtartva
Várunk Titeket nagy-nagy szeretettel!!😀

19/08/2025

A héten Veronika órái is szünetelnek!!! Így a héten már csak 1 edző van talpon e vidéken😁🤗

17/08/2025

AEROBIK-TORNA-AKROBATIKA
Flash Aerobik SE felvételt hirdet kezdő verseny aerobik csoportjaiba a következő korcsoportokban:

💟7-11 évesek: alsó tagozatosok

💟12-15évesek: felső tagozatosok

Első próbaóra szeptember 8-án hétfőn 17-18 óráig!!

Csoportbeosztás szeptember közepén várható😀
Jelentkezés és infó: 06309962949, vagy privát üzenetben, vagy pallos.gyongyver@gmail.com
Várunk minden mozogni vágyó, torna és aerobik kedvelő kis gyerkőcöt nagy-nagy szeretettel!❤️

17/08/2025

Heti órarendünk:))
‼️ A reggeli gerinctorna szerda helyett hétfő 8.30‼️
‼️Csilla csak hétfőn van‼️
Szerdán mindenkinek jó pihenést kívánunk! A többi napon várunk Titeket!!😀

10/08/2025

Heti órarendünk:)) A héten második edzőtáborunk zajlik, ezért reggel csak a gerinctorna lesz megtartva.
‼️Hétfőn a köredzés visszakerült 16.00-ra‼️
‼️Csilla szombat helyett vasárnap 8.30‼️
Várunk Titeket!🥰

03/08/2025

Heti órarendünk:)) Csilla szerdán nincs, minden más változatlan😀
Várjuk régi és új vendégeinket egyaránt!!🥰

30/07/2025

Változás!!
08.01 pénteken a délutáni gerinctorna 16.00-kor kezdődik!!!

28/07/2025

Ismét egy régi tévhit dőlt meg💪😁

GYEREKEK ÉS A SÚLYZÓK?
Már egy ideje (vagy két évtizede) jelennek meg sorra a tanulmányok, hogy a régi hiedelmektől, melyek szerint a súlyzós edzés káros a gyermekek fejlődésére, el kell köszönni. Kb. minél korábban kezdi valaki (tehát gyerekként) a súlyzós edzést, annál jobbak a felnőtt- és majd időskori egészségi kilátásai.

A témával kapcsolatos téves hiedelmek:
❌ Akadályozza a csontok növekedését.
❌ 12 éves kor alatt tilos.
❌ A lányok túl izmosak, formátlanok lesznek tőle.
❌ Maximum a sportoló fiataloknak ajánlott, de nekik is csak 12 év felett.
❌ Nem biztonságos a súlyzós edzés egy gyereknek.

Nos, ezek egyike sem igaz!
✅ A csontfejlődést kifejezetten támogatja a súlyzós edzés.
✅ Onnantól kezdve ajánlott, amikor a gyermek képes az instukciók megértésére és követésére - akár 5-7 évesen is elkezdhető.
✅ Hormonálisan egyáltalán nem támogatott a nagy izomtömeg kialakulása ebben a korban - tehát nem lesz nagy!
✅ Minden gyermek profitál (nem csak a sportolók) a súlyzós edzésből mozgásszervileg és metabolikusan is - rengeteg pozitív hatása van.
✅ A biztonság kiemelten fontos, tehát alapvető elvárás a képzett szakember az edzés vezetésére. Ha ez adott, akkor nem veszélyesebb, mint bármilyen más tevékenység.

És amit nyerhet vele:
👍 Egészségesebb csontok és izomzat.
👍 Jobb mozgáskoordináció és mozgáskészlet.
👍 Sérülési kockázat csökkenése az egyéb (sport)tevékenységek során.
👍 Jobb hangulat, önbizalom, önhatékonyság.
👍 Összességében egészségesebb és boldogabb élet - hosszútávon is!

❗️Szóval, ha jót szeretnél a gyermekednek, nyugodtan engedd, sőt, ösztönözd, hogy súlyzós edzést is végezzen!

Forrás:
Faigenbaum, A. D., Stracciolini, A., MacDonald, J. P., & Rial Rebullido, T. (2022). Mythology of youth resistance training. British Journal of Sports Medicine

27/07/2025

Heti órarendünk:)) Kisebb változások vannak a héten:
❗️Kedd helyett hétfő reggel 8.30 a zsírégető❗️
❗️Csilla szerdán nincs, szombat helyett vasárnap 8.30❗️
😀Várunk Titeket!😀

19/07/2025

Heti órarendünk:)) Hétfőnként a délutáni köredzés augusztus 18-ig 17 órakor kezdődik!!! Szabi után indulnak Csilla órái is😀MINDEN ÓRÁRA BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES (az edzőknél, Messenger üzenetben, vagy a lenti telefonszámon) Várunk!!🥰