PszichoLak Székesfehérvár-pszichológia, terápia, autogén tréning, relaxáció

21/04/2021

A pszichiáterrel narcizmusról, a közélet selymességéről és egymás történeteinek megértéséről beszélgettünk.

11/04/2021

Dzsida Jenő: Arany és kék szavakkal

Miképpen boltíves,
pókhálós vén terem
zugában álmodó
középkori barát,
ki lemosdotta rég
a földi vágy sarát,
s már félig fent lebeg
a tiszta étheren,
ül roppant asztalánál,
mely könyvekkel teli,
s a nagybetűk közepébe
kis képecskéket ékel,
Madonnát fest örökké
arannyal s égi kékkel,
mígnem szelid mosollyal
lelkét kileheli – (-)

úgy szeretnélek én is
lámpásom esteli,
halavány fénye mellett
meörökíteni, drága
arany és kék szavakkal
csak téged festeni,
míg ujjam el nem szárad,
mint romló fának ága,
s le nem lankad fejem
a béke isteni
ölébe, én szerelmem,
világ legszebb virága.

02/04/2021

Mit tehetsz, ha nyomott a hangulatod?

Beszélgessünk.
Meghallgatunk.
https://virtualisvallak.reservio.com

Eredeti kép forrása: https://unsplash.com/photos/gpjhe4Ma8AE

25/03/2021

Mennyire leküzdhetőek a bennünk működő elvárások? Hogyan válasszuk szét szülőként az elménkben és a belsőnkben munkáló követelményeket? A kérdésekre L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus segítségével kerestük a választ.

25/03/2021

– Bogikám, mi a baj? – kérdeztem lánykámat egyik délután, amikor dúlt-fúlt.
– Semmi – zárta rövidre a beszélgetést.
– Szomorú vagy? – próbáltam megtudakolni, mi is él benne.
– Nem, hagyjál! – felelte.
– Nem szeretnél beszélni róla? – kérdeztem.
– Szerinted szeretnék? – dobta vissza nekem a labdát.
– Úgy tűnik, nem – összegeztem és pár másodpercig csendben maradtam.
– Mit szeretnél, Édesem? – próbáltam kapcsolódni újra.
– Hogy hagyj békén! – válaszolta foghegyről.
– Bogikám! Bár nagyon kíváncsi vagyok, mi történt, ami ennyire elkeserített és szeretném kifejezni a szeretetemet, de ha te abból, hogy most békén hagylak, a szeretetet éled meg, akkor legyen így.
Kimentem a szobájából, behajtva magam mögött az ajtót. Kicsit megkönnyebbültem. Nagy szükségem volt rá, hogy kifejezzem a szeretetemet felé, ugyanakkor az is fontos volt nekem, hogy úgy fejezzem ki ezt, hogy cselekedetemből ő is valóban a szeretetet tapasztalja meg. Ha épp a békén hagyás az, amiből ezt megéli, akkor azzal is rendben vagyok.
Azzal, hogy ezt kimondtam, megnyugodtam. Egy aprócska hiányérzetem azért maradt. Támogatást is szerettem volna adni neki ebben a helyzetben… Bekopogtattam hozzá.
– Édesem, ha tudok valamit segíteni, szólj!
– Oké, köszi! – egy árnyalatnyival derűsebb volt hangja.
Az én lelkem hullámai is elsimultak, tettem-vettem a konyhában. Nagyjából 10 perc elteltével Bogi is megjelent, mintha mi sem történt volna, korábbi feszültségének már nyoma sem volt…
Úgy látszik, vannak helyzetek, amikor éppen a „békén hagyás” az, ami a kapcsolódásunkat leginkább szolgálja…

17/03/2021

27/11/2020

Sosem tudhatod, hogy mit hoz ki belőled az, ha elkezdesz befelé figyelni. 🙏

A Traumaközpont -tal már régóta együttműködünk, ugyanis kiemelten fontosnak tartjuk, hogy a jótékony oktatóink mentálisan is felkészülten érkezzenek egy új jótékony csoportba órát tartani.

🧘Most egy egyszerű gyakorlatot hoztunk Nektek a gondolatok lecsendesítésére, próbáljátok ki!

Az általunk képviselt trauma-tudatos jógáról többet is megtudhattok a Traumaközpont legutóbbi podcastjából amit itt értek el:
https://traumakozpont.hu/blog/kiut-a-traumabol-otodik-podcast-epizod/

22/11/2020

Az UNICEF friss felmérése szerint tízből négy magyar szülő szerint rendben van néha egy-egy pofon gyereknevelés gyanánt. Még akkor is, ha tudományos kutatások mutatják, hogy a bántalmazás nyomot hagy, az erőszak pedig újratermeli önmagát. Keserves dolog szülőként szembesülni ...

17/11/2020

Good for adults too...

15/11/2020

https://www.szivarvanypeca.hu/mozgasfazisok-kimaradasafelgyorsult-vagy-meglassubbodott-mozgasfejlodes-tanulasi-nehezsegek-36

Mozgásfázisok kimaradása, felcserélődése,felgyorsult mozgásfejlődésAz iskolában, óvodában előforduló tempókövetés, az óvónő/ tanárnő ritmusának felvétele, a szabályok értelmezésének és betartásának nehézsége

14/11/2020

Arról már sokat beszéltünk, hogy ne posztoljunk a gyerekről. A Hintalovon Alapítvány most azt szedte össze, hogy miért ne.

10/11/2020

✌️💚

10/11/2020

Kedves Kitöltő! 5 perces kérdőívünkben a verbális, vagyis a szóbeli utcai zaklatás, az ún. "cat calling" jelenségét vizsgáljuk Magyarországon női szemszögből. A "cat calling" definíció szerint olyan durva, sz*****is jellegű megjegyzés, amelyekkel férfiak illetik az utcán hala...

06/11/2020

Kedves barátnőm mondta nekem, amikor az önismereti munka szóba került egyik beszélgetésünk során, hogy az anyukája szerint ha most elkezdjük az önismeretet megspóroljuk a későbbi munkát. Azt gondol…

30/10/2020

Képzeld el, hogy életed egy pazar, különleges palota szobák sokaságával, amerre csak mész. Egyik terem szebb, mint a másik. Életed minden szobája tiszta és üdítő látványt nyújt, nagy terek, amelyek alkalmas társasági összejövetelekre, hálószobák gyönyörű kilátással, dolgozószobák és kikapcsolódásra alkalmas helyiségek, fürdőszobák jakuzzival. Szabadon jársz-kelsz szobáról szobára - életed kezdete valami ilyesmire hasonlított.

Ám lassacskán, szépen csöndesen valami történt a kastélyoddal. Látogatást tett a veszteség. Többször is betért hozzád. Sokféle formában jelent meg, nem csupán halálként, de elvesztett barátságok, elvesztett állások, elvesztett bizalom formájában is, amitől megpróbáltál elrejtőzni. Nem akartad, hogy ezek az érzések megzavarják az életedet, ezért kihasználva kastélyodat, minden egyes veszteséget elzártál házad valamely szegletében. Bedeszkáztad az ablakokat, lekapcsoltad a villanyt, bezártad az ajtót. Jól lelakatoltad az összes veszteséget valahol. Életed előrehaladtával azonban lehetséges, hogy környező életteredet több tucat ilyen sötét, rejtett szobával töltötted meg. Apránként ragyogó házad egész épületszárnyai és teljes emeletei lettek bedeszkázva, lezárva. Életed egyes részei kerültek lakat alá. Mára már elképzelhető, hogy egyetlen kicsiny szobába kényszerültél, miközben palotád telis-tele van a téged körülvevő, bezárt szobákkal, melyekbe nem mersz belépni.

A gyász és veszteségfeldolgozás folyamata során egyik cél az, hogy meglátogassuk ezeket a régen lezárt szobákat, leszedjük a pókhálókat, felsöpörjük a padlót, kipróbáljuk újra rég elfeledett bútorainkat és képesek legyünk megtalálni minden egyes szépséges szoba ablakát, hogy újra visszanyerjük életterünket.

(R.E Williams és J.S. Kraft: Tudatos jelenlét a függőségből kivezető úton, 2019)