Egészségfejlesztési Iroda Székesfehérvár

08/10/2025

Köfém Egészségnap – október 18. 9:00-13:00

Következő szűrőprogramunknak a Köfém Művelődési Ház ad otthont október 18.-án 9:00-13:00 óra között.
Várunk minden érdeklődőt, de főleg azokat, akiknek hétköznap nem áll módjukban szűrővizsgálatokon részt venni!

Regisztrációhoz kötött vizsgálatok:
-kardiológiai vizsgálat-EKG
-csontsűrűség mérés (hölgyek részére)
-érállapot szűrés

Regisztráció nélkül igénybe vehető:
- állapotfelmérés (vércukormérés, koleszterinmérés, vérnyomásmérés)
- testösszetétel mérés (60 éves korig)
- légzésfunkcióvizsgálat
- dietetikai tanácsadás
- demencia szűrés

Bejelentkezni: 2025. október 13.-án hétfőn 8:00-16:00 a +3670/455-9930-as telefonszámon lehet. Ugyanakkor szíves türelmüket kérjük a regisztráció során: kérjük vegyék figyelembe, hogy a hívásokat folyamatosan kezeljük, de elképzelhető, hogy többször kell próbálkozni, mire vonalba kerülnek.

08/10/2025

08/10/2025

Online dietetikai tanácsadás 🥗

Szabad időpontok 2025.10.15. 16:30, 17:10 és 17:50.

➖Online formában, (videó)hívással -> otthonról is könnyedén
➖40 perces egyéni tanácsadás
➖Fontos tudni, hogy az ingyenes tanácsadás keretében személyre szabott étrend összeállítására nincs mód.
➖Felhívjuk szíves figyelmüket, hogy gyermek diétás tanácsadásra nincs lehetőség.

Várjuk sok szeretettel!

📞📧Jelentkezni és időpontot egyeztetni +3670/455-990-as telefonszámon lehet vagy efi@efi.szekesfehervar.hu

06/10/2025

Októberben szezonális!🍁💛

Hivatalosan is itt a hűvösebb időszak, ami egyet jelent a testet-lelket melengető ételekkel, mint a rakott brokkoli vagy a rakott krumpli (amit édesburgonyából
is készíthetünk👀), de ne feledkezzünk meg a sütőtökkrémlevesről sem!😋

Nassolnivalónak már választhatunk frissen sült gesztenyét, aminek maradékbából isteni desszerteket készíthetünk a különösen esős és nehéz napokra🍭.

💬Írjátok meg kommentben, ti mit fogtok az ősz második havában készíteni?👩‍🍳

06/10/2025

Kedves Kismamák és leendő Apukák!

Lehet jelentkezni az idei évben az utolsó szülésfelkészítő tanfolyamunkra, aminek időtartama 2025.10.27.-2025.12.01.

A tanfolyam 6 alkalomból áll, a hétfői napokon 16-18 óra között Maroshegyen, a Gárdonyi Géza Művelődési Házban.

A jelentkezés feltétele a betöltött 20. várandóssági hét, illetve elsősorban azokat várjuk, akiknek a szülés várható ideje nem a tanfolyam időszakára esik (vagyis az összes alkalmon részt tudnak venni).

Többen érdeklődnek, így szeretnénk jelezni, hogy a leendő édesanyákat az apukák is elkísérhetik.

A TANFOLYAM INGYENES, DE REGISZTRÁCIÓHOZ KÖTÖTT!

Regisztráció menete: név(ek) és egy email cím megadásával történik.

Bejelentkezni: +36/70-455-9930-as telefonszámon lehetséges vagy e-mailben: efi@efi.szekesfehervar.hu

Ajánljuk figyelmükbe egy kiegészítő programot a Felkészülés a családdá válásra tanfolyamunkat is, ami a gyermekvállalás lelki részére helyezi a hangsúlyt. A plakát és a bővebb információ az oldalunkon megtalálható.

06/10/2025

03/10/2025

A gyógyszerek biztonságos használata mindannyiunk felelőssége. Fontos, hogy mindig az orvos vagy gyógyszerész utasítása szerint szedjük őket, ne osszuk meg egymással a receptre kapottakat, és kerüljük az indokolatlan használatot.

Különösen igaz ez az antibiotikumok esetében: csak akkor szedd, ha valóban szükséges, és mindig fejezd be a teljes kúrát. Az antibiotikum-rezisztencia kialakulása nem városi legenda: ha az antibiotikumokat helytelenül szedjük, a baktériumok „hozzászoknak” a hatóanyaghoz, és egy idő után a gyógyszer már nem fog működni.

A megfelelő tárolásról se feledkezz meg: a gyógyszereket mindig tartsd gyermekektől elzárva, biztonságos helyen.

02/10/2025

Ingyenes online jóga CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT 18:00-19:30 az alábbi linken elérhető: https://m.teamlink.co/5331701051

01/10/2025

Kedves Kismamák és leendő Apukák! 👨‍👩‍👦

Szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt október végén induló Felkészülés a családdá válás 4 alkalmas programunkra, 2 hetente szerdánként. Ahol a gyermekvállalás lelki részére helyezzük a hangsúlyt.

Amiről szó lesz:
1. A családi szerepek átalakulása-2025.10.29.
2. A várandósság szakaszai-2025.11.12.
3. A babavárással és a szüléssel kapcsolatos érzelmek-2025.11.26.
4. Relaxációs technikák megismerése és gyakorlása-2025.12.10.

Minden alkalom 16:00-17:30-ig tart.

Egyedül, de párban is részt lehet venni a programon, illetve az alkalmak önálló előadásként is látogathatók, ha valakinek csak 1-1 alkalom fér bele.

Helyszín: Egészségfejlesztési Iroda, 8000 Székesfehérvár, Jancsár utca 1.

A TANFOLYAM INGYENES, DE REGISZTRÁCIÓHOZ KÖTÖTT!

Bejelentkezés és bővebb információ munkaidőben kérhető: +3670/509-1170-es telefonszámon

01/10/2025

A mellrák elleni küzdelem világnapja minden évben október 1., ebben a hónapban pedig nemzetközileg is kiemelt figyelmet kap a mellrák elleni küzdelem. A világnak és a kezdeményezés célja az, hogy felhívja az emberek figyelmét a betegség korai felismerésének fontosságára, valamint arra, hogy ennek érdekében mit kell megtenni önmagának.

🎀Először 1991-ben használták a rózsaszín szalagot a mellrák túlélői, amit a Susan G. Komen Alapítvány adott ki. Azóta a világ minden táján ez a szimbóluma a mellrák elleni küzdelemnek.

Milyen árulkodó jelekre figyeljen?
☑️Tapintható csomó – lehet kemény vagy puha, fájdalmatlan vagy érzékeny.
☑️A mell alakjának, méretének megváltozása – duzzanat vagy aszimmetria.
☑️Bőrelváltozások – pirosság, duzzanat, narancshéj-tünet (apró gödröcskék a bőrön).
☑️Mellbimbó elváltozásai – behúzódás, befelé fordulás, érzékenység, váladékozás (kivéve anyatej).
☑️Fájdalom – ha szokatlan, nem múló fájdalmat érzel a melledben.
☑️Hónalji csomó – ha olyan elváltozást tapintasz, ami korábban nem volt ott.
☑️Gyulladásos tünetek – viszketés, pikkelyes foltok, seb, ekcéma a mellbimbón vagy a mellen.

🩺Ha bármelyik tünetet észleli, azonnal forduljon orvoshoz! A korai felismerés életet menthet!