11/04/2026
Hogyan tarts ki, amikor elfogy a motivációd? 🔥
A motiváció hullámzik. Ilyen a természete. Ráasdásul nem is jön csak úgy, mindig a cselekvés hozza. Még azoknál is, akik régóta edzenek, vannak napok, amikor nehezebb elkezdeni.
Ilyenkor nem a van kedvem vagy nincs kedvem alapján hozunk döntést, hanem a szokásaink segítenek.
Azok a szokások, amiket már kialakítottál, sokkal erősebbek, mint egy pillanatnyi érzés.
Ha eszedbe jut, hogy miért kezdted el, hogy mi a célod, mit ad neked hosszútávon, akkor könnyebb visszatalálni a jó irányba.
Kérdezd meg magadtól, hogy mi lesz az ára a döntésednek. Mi lesz a hosszútávú következménye?Mert minden döntésnek van következménye.
🙌RBC tipp:
Érdemes ilyenkor leegyszerűsíteni a dolgot.
Egy rövid, akár 10 perces mozgás is elég ahhoz, hogy ne szakítsd meg a folyamatot. Azt szoktam mondani, hogy csak kezdd el a bemelegítést, és ha még utána sem jött meg a lendület, akkor aznap pihenj, mert lehet, hogy jobbat teszel vele magadnak. Viszont amikor tényleg csak kedv kérdése, akkor ez általában a bemelegítés végére meg is oldódik.
Minden egyes alkalom, minden egyes edzés erősíti a szokást, és egyre könnyebbé teszi, hogy végül már soha többet ne hagyd majd abba.
A változást az hozza létre, hogy újra és újra megteszed azt, ami a célodhoz vezet.
Jó mozgást, jó hétvégét! 🫶
