Horváth Timi Funkcionális Tréning, Rehabilitáció

22/05/2025

“A szőlővesszőt a föld alá kell temetni, hogy friss hajtásokat hozzon - nekünk is változtatnunk kell az életünkön, ha azt akarjuk, hogy felfrissüljenek a gondolataink.”

01/05/2025

Dávidnál tanulni hatalmas élmény volt.
Azóta is követem tevékenységét és írásait.
Ez a poszt nagyon hasznos érdemes megfogadni a tanácsait. 🤗

Emésztési nehézségek a stressztől és az asztali áldás - 1. rész

A vegetatív idegrendszer felelős a szervezetünk belső állandóságának, egyensúlyának fenntartásáért. Két anatómiailag és funkcionálisan elkülöníthető, de szorosan együttműködő egységeivel végzi ezt. Ezeket szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszernek nevezzük.

A szimpatikus idegrendszer olyan helyzetekben aktiválódik erőteljesen, amikor valamilyen veszély fenyeget minket, és menekülni vagy harcolni kell az életben maradásért. De nem szükségesek ilyen szélsőséges hatások aktivitásának fokozódásához, elég egy-egy átmeneti vagy tartós stresszhatás a hétköznapjaink során. Ilyenkor szimpatikus idegrendszer mozgósítja a szervezet energiáit, ezzel felkészítve a szervezetet egy esetleges támadás kivédésére, menekülésre, vagy harcra. Szimpatikus hatásra a pupilla tágul, szűkülnek a bőr és az emésztőrendszer erei, csökken a vizeletkiválasztás mennyisége, növekszik a szívizom-összehúzódások száma. Tehát aktivitásának fokozódása az emésztésre gátló hatással van!

Amikor evés előtt, közben stresszhatás ér minket, ha rohanva eszünk, ha közben negatív híreket olvasgatunk akkor folyamatosan gátoljuk az emésztésünk hatékonyságát minőségét. Hosszútávon ez problémákat okozhat. Próbáljuk ki: étkezés közben figyeljük meg, hogy van e bennünk feszültség, és a ha van, próbáljunk rajta lazítani. Az emésztőszervrendszerünk nagyon hálás lesz érte!

Ilyen szempontból vizsgálva régen az asztali áldás egy nagyon hatásos szokás volt, hiszen egy pozitív, hála érzéssel töltekezve kezdtek neki az étkezésnek. Érdemes étkezés előtt megnyugodni kicsit, időt adni neki, a telefont félretenni közben, esetleg pozitív érzésekkel töltődni.

Ha hisszük, ha nem, nagyon pozitív változásokat tapasztalhatunk csak ettől a szokástól a közérzetünkben, emésztési képességeinkben

23/04/2025

Az edzésünk előtt egy órával már kint voltam a Bregyóban. Csábított ez a szuper idő, ma nem tudtam volna a teremben edzeni. Volt egy szabad elmélkedős, felhőnézős órám, amit magamnak adtam.
Az edzés brutál jó volt!
Bemelegítő gimnasztika és 1 km kocogás után
1. kör
1x 800 m futás
2x 12 lépcsőn szökdelés, a többi felfutás
2. kör
1x 800 m futás
1x 10 húzódzkodás felsőfogással, 10 fekvőtámasz, 20 kitörés

Az egészből pedig 3 kör 💪🤪

És ez persze szuper társaságban, köszönöm! ❤️

29/03/2025

FONTOS KÖZLEMÉNY! ❣️❣️❣️❣️

CSOPORTOS ÓRÁK FOGLALÁSA

Kedves Vendégeim!
Bejelentkezős felületem megváltozott.
Március 31-től az alábbi linken tudtok bejelentkezni az edzésekre:

https://mozgasmuhely.booked4.us/public/?CalendarId=1&Culture=hu

Várlak benneteket továbbra is nagy szeretettel!

24/02/2025

Hatalmas élmény volt ismét!
Köszönjük Katowice! ❤️
Jövünk még …