01/02/2026
Vasárnap reggel is az edzőteremben kezdtem.
Hiába, a funkcionális edzés szerelmese vagyok már egy ideje. Csinálni vagy oktatni, teljesen mindegy, erről szól az életem.
Na és persze nem voltam egyedül ma sem, 11 lelkes sportoló tartott velem a csoportos órán, akik szintén hasonló érzésekkel érkeztek.
Fokozatos terheléssel indítottuk az órát, reggel van, még kicsit rozsdás mindenki, kell a hosszabb bemelegítés. Folyamatos mozgás kisebb pihenőkkel tarkítva, a pulzus szépen emelkedett, érezni az adrenalin, endorfin löketet, mindenki felébredt és élvezik a mozgást. Az óra végén jóleső nyújtás. Így kerek.
Mit tud a funkcionális edzés?
Nem egyoldalú mozgás, az biztos.
A mindennapi mozgásmintákat fejleszti (guggolás, emelés, tolás, húzás, forgás).
Nézd csak! Röviden az előnyei:
• 🧠 Javítja a koordinációt és egyensúlyt
• 💪 Egyszerre nyújt és erősít több izomcsoportot
• 🦴 Csökkenti a sérülésveszélyt
• ⚡ Növeli az erőt a hétköznapi mozgásokban
• ⏱ Hatékony, időtakarékos edzésforma
Összességében életközelibb, hasznosabb erőt ad, mintha csak gépeken végzünk izolált edzés.
Ha még nem próbáltad, de lenne kedved hozzá, itt a link, ahol megtalálod az órarendemet:
https://mozgasmuhely.booked4.us
Várlak a Csapatba!
