F.Lukács Gabriella-Life coach

07/02/2026

STRESSZCSÖKKENTÉS a hétköznapokban

Tele vannak a napjaid feszültséggel?
Mókuskerékben élsz?

A TUDATOSSÁG és az ÚJ SZOKÁSOK MEGOLDÁST kínálnak számodra, hogy KEVESEBB STRESSZt élj át.

Végigmegyünk egy napodon REGGELTŐL ESTIG azzal a céllal, hogy TÖBBNYUGALMAD ÉS BÉKÉD lehessen a folyamatos stressz helyett.

Az anyagott itt találod:
www.coachingszekesfehervar.hu

Otthon ki tudod dolgozni, sehová sem kell menned
A saját tempódban és időbeosztásod szerint foglalkozhatsz vele.

Videók itt:
www.youtube.com/CoachingSzékesfehérvár/Shorts

Add tovább, mert sokan vannak sz.rul!

05/02/2026

NYUGODTABB NAPOK FÓKUSZBA ÁLLÍTÁSA - INGYENESEN

www.coachingszekesfehervar.hu

A saját válaszaid mentén alakíthatsz ki NYUGODTABB napokat.
Nem kell, hogy minden hétköznap idegörlő legyen!
Mi hiányzik a reggeleidből?
Milyen gyakran van énidőd?
Mennyire monotonok a napjaid?
Mennyi öröm és elégedettség van a napjaidban?
Milyen arányban érvényesül az akaratod a környezetedben élőkéhez képest?
A TE válaszaid KULCSOK ÖNMAGADHOZ, a TELJESEBB ÉLEThez!

Videók:

youtube.com//shorts

05/02/2026

UTÁLOD A MUNKÁDAT? KIHASZNÁLNAK AZ EMBEREK?
Tudd meg, MI VAN BENNED, mert az NYOMÓGOMB ahhoz, hogy VÁLTOZATNI TUDJ!

Önismereti kérdéssor itt:
www.coachingszekesfehervar.hu

Otthon ki tudod dolgozni, sehová sem kell menned
A saját tempódban és időbeosztásod szerint foglalkozhatsz vele

Mennyit adsz az idődből azoknak, akik nem érdemlik meg?
Mennyi időt töltesz szívedhez közel álló tevékenységekkel hetente?
Milyen felesleges, időrabló tevékenységeket végzel?
Mit jelent számodra a változás?
Mely területeken van kizárólagosan a te kezedben az életed irányítása?

A TE válaszaid KULCSOK ÖNMAGADHOZ, a TELJESEBB ÉLEThez!

Videók itt:
www.youtube.com//Shorts

Add tovább, sokan vannak sz❎rul!

02/02/2026

"Az, hogy mi mennyire vagyunk szerethetőek, nem függhet attól, hogy milyen gyorsan ugrunk a telefon csörgésére és az, hogy hányszor csörög vagy csipog a telefonunk, alapvetően nem ad pontos képet arról, hogy hány embernek vagyunk igazán fontosak, hányan szeretnek szívből." - FLG

Egy nagyon hosszú segítő anyagot írok a hétköznapok stresszcsökkentése céljával.
Címe:
Stresszcsökkentés a hétköznapokban -
Az új szokások és a tudatosság mentén

Nemsokára tényleg elkészül és a www.coachingszekesfehervar.hu - n lesz elérhethő.

Önismereti kérdéssorok itt:
www.coachingszekesfehervar.hu
Videók meg itt vannak:
youtube.com//shorts

Coaching során az elakadásokkal foglalkozunk amiket céljaid eléréséhez szükséges megoldani. Önismeret fejlesztés, stresszkezelési technikák és minden más.

02/02/2026

Sématörés 2026. február

Eddz könyörtelenül!
Avagy a kemény segg csak az érem egyik oldala. A másikon fájdalom van.
Könyörtelenül edzek.
Ezt csinálom. Onnan tudom, hogy túl sokszor fáj nagyon napokig. Mert könyörtelen mércéket teszek magam elé. De ebből elég volt!!!
Kedden jöttem először a februárra tervezett erősség szerint edzeni. 4x125 helyett 2x125-öt lépcsőztem.
Sz.r volt. Utáltam.
Ma is ennyi volt, ma is utáltam. Kevés.
Azonban:
Az izomláz sokkal kisebb volt, a 3. napra csúcsosodott ki és ma a 4. napon már szinte alapállapotban jöttem.
Majd alakul, mert CSELEKSZEM!

A sémák, minták, cselekvési reakciók, melyeket gyermekként szedünk magunkra azért, mert akkor azt voltunk képesek létrehozni, kialakítani azért, hogy egy helyzetet megoldjunk. Aztán addig alkalmazzuk - évtizedekig - míg tudatosul bennünk: Rossz, gátol, fáj stb...
!Mindegyik GÁTOLJA AZ ÉLETÜNKET!

Én a könyörtelen mércék sémát viszem, ami kib.nagy fizikai fajdalmakat okoz.

Ha érdekel, hogy te mivel akadályozod magad, kérj sématesztet, töltsd ki és megbeszéljük.

Önismereti kérdéssorok itt:
www.coachingszekesfehervar.hu
Videók meg itt vannak:
youtube.com//shorts

19/01/2026

♀️ Önismereti kérdéssorok által kaphatsz nagyon sok, értékes információt magadról otthon, a saját tempódban.
Témák: boldogság, idő, változás, szexualitás, hétköznapok, munka, kapcsolatok. ♂️
www.coachingszekesfehervar.hu
Egy kérdéssor 80-100 kérdést tartalmaz.
Add tovább! Pacsi 🥑

17/01/2026

Készítettem önismereti kérdéssorokat, hogy otthon, saját tempóban tudjatok önismerettel foglalkozni.
Egy kérdéssor 80-100 kérdést tartalmaz, szóval sok infót kaphatsz magadról válaszok formájában.
A www.coachingszekesfehervar.hu honlapomon éritek el.
Témák: boldogság, idő, változás, szexualitás, hétköznapok, munka, kapcsolatok.
Add tovább! Pacsi 🥑

15/01/2026

MIKOR VOLT UTOLJÁRA ÉNIDŐD ÉS MIVEL TELT?

14/01/2026

HOGY ÉREZNÉD MAGAD, HA AZT LÁTNÁD, HOGY A GYERMEKED PONTOSAN OLYAN ÉLETET ÉL, MINT MOST TE?

12/01/2026

https://www.youtube.com/watch?v=FWykjoZeDnE

Ebben a videóban Fazakas-Lukács Gabriella történetét ismerheted meg, aki az önismeret és tudatosság útján haladva formálta át az életét. Gabi elmeséli, hogya...

09/01/2026

Nem érdekelsz, de 'Hogy vagy?'

08/01/2026

"Mindenkiből elegem van!"
Több videót itt találsz:
youtube.com//shorts