Forró Heni - Életmód és táplálkozási tanácsadás

03/04/2025

10/08/2024

❗️Kedves Vendégeim❗️

Örömmel tájékoztatlak benneteket, hogy mostantól elérhető a táplálkozási tanácsadói cégem a Google keresőjében és a térképen is! 🥳

Nagyon fontos számomra a vendégeim visszajelzése, hiszen így tudom még jobbá tenni a szolgáltatásaimat.☝️

Kérlek, ha voltatok már nálam konzultáción, értékeljétek a munkámat egy Google értékeléssel! Ezzel nemcsak nekem segítetek, hanem másoknak is, akik megbízható tanácsadót keresnek.👩‍⚕️

Az alábbi linken találjátok az oldalamat, ahol értékelhettek:

https://g.page/r/CXr-CS1fMinxEBM/review

Köszönöm szépen a támogatásotokat és bízom benne, hogy a jövőben is segíthetlek benneteket az egészségesebb életmód felé vezető úton!🥗🫶

Post a review to our profile on Google

30/07/2024

24/07/2024

Természetes progeszteron pótlás🌱

18/07/2024

AMIT ORVOSOK MONDANAK🆚VALÓSÁG

🧑‍⚕️Amit orvosok mondanak: A vérképed tökéletes, úgyhogy nincsen semmi probléma!
☑️Valóság: A tüneteid validak és nem hagyhatjuk figyelmen kívül őket. Megtaláljuk a gyökér okot!
‌
🧑‍⚕️Amit orvosok mondanak: PCOS-ed van, úgyhogy muszáj szedned fogamzásgátlót!
☑️Valóság: A hormonjaid kibillentek az egyensúlyból a vércukor problémák, gyulladások, stressz és rossz emésztési, méregtelenítési folyamatok miatt. A fogamzásgátló nem hoz végső megoldást.
‌
🧑‍⚕️Amit orvosok mondanak: A pajzsmirigyed alulműködik, most már életed végéig pajzsmirigy gyógyszert kell szedned.
☑️Valóság: A pajzsmirigy alulműködésed csak a tüneteid egy része, a szervezeted így reagál és kompenzál a kibillent homeosztázisra.
‌
🧑‍⚕️Amit orvosok mondanak: Ez egy autoimmun folyamat, a szervezeted megtámadta a saját sejtjeit, szöveteit, gyógyszert kell szedned!
☑️Valóság: A szervezeted nem primitív, hogy egyszer csak maga ellen forduljon. A tested próbál téged megvédeni valamitől, ami miatt fokozott ellenanyag termelésben van. Azt kell megtalálnunk, hogy mi miatt.
‌
🧑‍⚕️Amit orvosok mondanak: Normális, ha fájdalmas, vagy nagyon erős a menstruációd. Ha zavar, akkor szedj fájdalomcsillapítót, vagy fogamzásgátlót.
☑️Valóság: A hormonális egyensúlytalanságod miatt túl erős, fájdalmas a vérzésed. Meg kell nézni a hormonszinteket, vércukor szinteket, ultrahang vizsgálatot kell csinálnunk, hogy megtaláljuk az okát.
‌
🧑‍⚕️Amit orvosok mondanak: Inzulinrezisztenciád van, úgyhogy térj át egy 160 gr CH tartalmú diétára!
☑️Valóság: Az inzulinrezisztencia megoldásához egy alapos anamnézist kell felvennem, hogy lássam milyen életmódbeli tényezők (táplálkozás, sport, stressz, lelki tényezők) vezettek ide. Ezek megoldásával kezelhetjük az inzulinrezisztenciát.
‌
❗️NEM VELED VAN A BAJ. MINDIG VAN GYÖKÉR OK ÉS MINDIG VANNAK VÁLASZOK A TÜNETEIDRE.❗️

A szervezet hihetetlen állapotokból is képes regenerálódni és meggyógyulni, hogyha megtaláljuk a kiváltó okot, problémát.🙏🏻

www.forroheni.hu

̋ködés ́lisegyensúly

Fogyni szeretnél? Nem tudod, hogyan vágj bele az életmódváltásba? Valamilyen egészségügyi kihívással küzdesz? Jelentkezz hozzám és segítek!

24/06/2024

HOGYAN ÁLLÍTS ÖSSZE BUDDHA BOWL-T⁉️🤔

A nagy hőségben mindenkinek jobban esnek a könnyebb étkezések🔥, valamint az sem utolsó szempont, ha nem kell órákat a konyhában tölteni!

Nekem ilyenkor nagy kedvenc a BUDDHA BOWL, mert
⏱️könnyen és gyorsan összedobható
👩🏼‍🍳kevés főzést igényel
🌈és ezerféleképpen variálható

Úgyhogy most segítek, hogy hogyan, milyen alapelvek mentén tudtok összeállítani ti is Buddha tálakat!🥗😉

1️⃣ Válassz valamilyen gabona alapot, mint például rizs, quinoa, köles, hajdina, kuszkusz, bulgur,stb.🍚
Vagy válassz édesburgonyát/burgonyát!🥔🍠
2️⃣ Válassz valamilyen keresztesvirágú zöldséget, amit megfőzöl/megpárolsz/megsütsz! Például brokkoli, karfiol, kelkáposzta, lilakáposzta, stb.🥦
3️⃣Válassz valamilyen zöld leveles zöldséget: rukkola, spenót, madársaláta, jégsaláta, stb.🌱
4️⃣Válassz még további friss, szezonális zöldségeket (3-4 félét vegyesen): cékla, uborka, paradicsom, paprika, retek…
5️⃣Fehérje forrásnak válassz valamilyen hüvelyest: bab, borsó, lencse.🫘tofut/tempeh-t. Vagy válassz húst: csirkemellet/pulykamellet/halat…🐟
6️⃣ Zsírforrásnak pedig tegyél rá avokádót/olíva bogyót/olajos magot/tahini-s öntetet vagy hidegen sajtolt növényi olajos öntetet.🥑🌰🫒

Ezen elvek mentén variáld ízlés és szezonalitás szerint😋a mennyiségeket pedig állítsd be a saját célodnak, szükségleteidnek megfelelően és kész is egy tökéletes, teljes értékű étkezés!👌🙏🏻

17/06/2024

💭Lépten-nyomon, amerre járok, szinte minden társaságban felmerül, hogy valaki pajzsmirigy beteg, Hashimoto-s, vagy PCOS-e, endometriózisa van…ezek a leggyakoribbak.

Akik tudják, hogy mivel foglalkozom általában megkérdezik ilyenkor, hogy “Heni, ez miért van?! Miért lett ez már népbetegség?!”

És a válasz ott van előttünk és körülöttünk minden nap!
🤰🏼ott van a sok tápanyag és vitaminhiányos, esetleg nehézfémekkel is terhelt kismamában, akinek így a gyermeke már magzati korban deficites tápanyagellátottságú lesz, aminek következtében egyre gyakoribb már a gyerekeknél is a cukorbetegség, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy problémák, autoimmun és idegrendszeri betegségek
🍔ott van a rengeteg ultrafeldolgozott, kalóriadús, de tápanyagban szegény élelmiszerekben
🧴ott van a xenoösztrogénekkel teli kozmetikumokban, tamponban
🚰ott van a nehézfémekkel és xenoösztrogénekkel terhelt csapvízben
🍅ott van a növényvédőszerekkel kezelt zöldségekben, gyümölcsökben, gabonákban
🌍ott van a tápanyaghiányos termőföldekben
💨ott van a rohanó, állandóan stresszes, félelmekkel, szorongással teli életmódunkban…és még tudnám folytatni a sort!

A szervezetünk nem annyira primitív, hogy egyszer csak “maga ellen fordul” és megtámadja a saját sejtjeit, szerveit, szöveteit ok nélkül! ⚔️

Nagy mértékű terhelésnek van nap, mint nap kitéve az emberi szervezet, mindamellett, hogy nincsen megfelelően karban tartva!

Csoda, hogy a folyamatos gyulladások és ellenanyag-termelések közepette a szervezet saját, ép sejtjei, szövetei is elpusztulnak❓🤔 Szerintem nem…

❌Ne várj hosszútávú megoldást piruláktól, csodaszerektől, gyógyszerektől, bármelyik fent említett állapottól is küzdesz!

✅Az egyetlen megoldás az, ha nem dugjuk a fejünket a homokba és tudomást veszünk arról, hogy ezen mi magunk tudunk változtatni kizárólag!

Mivel⁉️Azzal, hogy TUDATOSAN VÁSÁROLUNK, TUDATOS FOGYASZTÓKKÁ VÁLUNK ebben az iszonyatosan zajos világban!➡️Kérj hiteles szakemberektől segítséget az életmódodat és táplálkozásodat illetően.

És nem, nem az a hiteles szakember, aki lefogyott 30 kg-t.🤷🏼‍♀️

Ez ennél már sokkal többről szól!🙏🏻

19/05/2024

PROTEINES ZABSÜTI💪🤤

H o z z á v a l ó k
🔅150 gr (gluténmentes) zabpehely
🔅15 gr lenmag (őrölt)
🔅70 gr növényi fehérjepor (nálam Naturize Rizsfehérje )
🔅2 db közepes banán (kb 240 gr)
🔅200 gr cm kókusztej vagy mandulatej
🔅nyers kakaópor és fahéj
🔅tetejére 50 gr málna/áfonya/szeder/cseresznye/meggy stb. ➕ 20 gr olajos mag (nálam brazil dió)

E l k é s z í t é s
1️⃣A banánt összetörtem villával egy tálban, majd hozzákevertem a növényi fehérje port, zabot, növényi tejet, kakaóport, fahéjat.
2️⃣Egy közepes tepsibe öntöttem, a tetejére ment a gyümölcs és az összevágott olajos mag.
3️⃣Előmelegített sütőben 180 fokon kb 25-30 percig sütöttem, de ellenőrizd tűpróbával.

Nekem ebből 4 adag lett!
1 adag👉 322 kcal, 36 gr SZH, 9 gr ZS, 22 gr F

✔️Tökéletes teljes értékű étkezés uzsira vagy akár reggelire is!
✔️Vagy készítsd el csak nasi gyanánt most a hosszú hétvégén!😉

Jó étvágyat! 🫶

Személyre szabott étrendek👉www.forroheni.hu ✨

24/04/2024

🤩🥳 Dobjátok fel a kedveteket ebben a borongós időben egy kis gyümölcsös pohárdesszerttel!

19/04/2024

4 hét alatt mit lehet elérni, akár sportolás nélkül⁉️

Irén azzal keresett meg, hogy szeretne fogyni, életmódot váltani végre hosszútávon fenntarthatóan, viszont jelenleg a munka miatt a rendszeres sportolás abszolút nem fér bele az idejébe.👩‍💻

Az együttműködésünk során a 4. hét végére a következő eredményei lettek👉
✔️3,1 kg fogyás
✔️-5 cm csípőről 🫢
✔️-7 cm derékról 😲
✔️-3 cm combról
✔️-2 cm felkarról

DE szerintem a kép is magáért beszél!👀

És‼️ Mindemellett a 4. hét végére megtanítottam neki is, hogy:
📝hogyan tud magának is étkezéseket összeállítani a saját testére szabottan
❌így nincs a mintaétrendre utalva
🗒️a segédanyagoknak köszönhetően tudja, hogy milyen elvek mentén állítsa össze étkezéseit
📈és így ezáltal hosszútávon tartható lesz az életmód, ugyanis változatos étkezéseket tud összeállítani magának is a jövőben!🌈

Ennyi!
🚫 Nincs nagy titok. Csodapirula. Fogyi bogyó.

✅Csak egy személyre szabottan beállított és tudatosan felépített ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM, ami során fokozatosan haladva építkezünk és érjük el az eredményeket.💪

Jelentkezz a www.forroheni.hu weboldalamon keresztül és dolgozzunk együtt céljaid elérésén!🎯

17/04/2024

Egy kis újdonságot készítettünk a tudatos és egészséges vásárlóknak a Vitamin Szalonnal!😉 Ti melyiket kóstolnátok meg?! 🤔