Napsugár Zen-Tér

30/06/2025

Nyaralás gyerekekkel - egyensúlyban 🏝️☯️

Sokan azt hiszik, hogy ha gyerekekkel megyünk nyaralni, akkor nekik legyen jó, a szülők meg valahogy kibírják. Vagy fordítva: a felnőttek akarják „kipihenni” az évet, és a gyerekek alkalmazkodjanak.

Mi idén másképp csináljuk.
Önazonosan. Őszintén. Együtt.

Igyekszünk úgy nyaralni és a nyarat közösen eltölteni, hogy mindenki igénye és szükséglete helyet kap: a játék, a pihenés, a mozgás, a csend, a kapcsolódás.
Nem mindig egyszerű – de lehetséges.
A kulcs: őszinte kommunikáció és önreflexió.

Beszélgetünk. Meghallgatjuk egymást. Kimondjuk, mire vágyunk – és keresünk olyan megoldásokat, ahol nem kell feláldozni senki jóllétét.

Nem tökéletes, de valódi.

És így lesz a nyaralás nemcsak közös, hanem közös élmény is EGYÜTT 💛💚🩵💙

20/06/2025

A meditáció nem csak ülve létezik

Sokan azt gondolják, hogy a meditáció kizárólag azt jelenti: ülsz mozdulatlanul, csukott szemmel, teljes csendben, és próbálod „kiüríteni” az elmédet. Pedig valójában ennél sokkal élőbb és szabadabb dolog.

A zen hagyományban például ugyanúgy meditációnak számít a sétálás, a kert gondozása, a mosogatás vagy akár a söprés is — ha teljes figyelemmel, jelenléttel teszed.

A meditáció nem mindig forma, inkább egy állapot: amikor nem rohansz előre a gondolataiddal, nem merülsz el a múlton vagy a jövőn, hanem egyszerűen benne vagy abban, ami éppen történik.

Próbáld ki: legközelebb, amikor sétálsz, figyelj tudatosan minden lépésedre. Vagy amikor főzöl, mosogatsz, pakolsz — vedd észre a mozdulatokat, az illatokat, a hangokat. Ne hagyd, hogy a gondolatok messzire vigyenek.

Így válik a mindennapod is meditációvá. Nem kell hozzá külön időpont, külön párna — csak egy kis figyelem és nyitottság.

💚✨💛

Zsu

13/06/2025

🌿 Útkereszteződésnél

Vannak az életben olyan pillanatok, amikor meg kell állnunk. Nem azért, mert nem tudnánk menni tovább, hanem mert választanunk kell. ➡️⬅️ Jobbra vagy balra? Előre vagy vissza? Néha egyértelműnek tűnik, máskor meg csak állunk ott – mint én a minap, kint a földúton a búzatáblák között Yodával. 🐾

Megálltunk egy kereszteződésnél. Vártam, hogy majd ő elindul, ösztönből, könnyedén, ahogy szokott. De most nem mozdult. Csak nézett rám a nagy barna szemeivel. 👀 Várt. Arra, hogy én döntsek. Hogy megmutassam, merre tovább.

És ott abban a csendes pillanatban valahogy megéreztem: az élet is ilyen. ✨

Vannak helyzetek, amikor senki nem mondja meg, mi a „helyes” irány. Mert talán nincs is jó vagy rossz út. Csak út van. 🛤️ Döntés van. És az a kérdés, hogy mennyire tudunk ráhangolódni a szívünk hangjára ❤️, mennyire merjük követni azt.

Most épp több ilyen döntési helyzetben vagyok… és talán nem is baj, ha néha kitérőt teszünk. Lehet, hogy nem mindig találjuk el az egyenest, de ha figyelünk befelé, előbb-utóbb a szívünk úgyis elindít minket a nekünk való úton. 🌱

Ahogy Yoda is végül – egy kis várakozás után – elindult velem arra, amerre a szívem vitt.

🌟 Ami fontos még, hogy ezen az úton nem mindig vagyunk egyedül.
Vannak, akikkel csak egy pillanatra találkozunk.
Vannak, akik pont szembe jönnek.
És vannak, akik mellénk szegődnek, velünk tartanak – egy darabon, vagy talán sokáig. 🤝
Mindannyian részei az utunknak. És talán épp ettől olyan különleges minden lépés.

Szeretettel,
Zsuzsi 💚

03/06/2025

21/05/2025

Tervezés és/vagy megengedés

Biztos Veled is megtörtént már, hogy eltervezted a napodat, de semmi sem úgy alakult, ahogy elsőre “meg volt írva” általad, ugye?

Imádok tervezni, de imádok spontán is lenni. A mai napom egy tökéletes kivetülése volt ennek a kettősségnek. Minden felmerülő helyzetet lehetett volna olyan szemüveggel nézni, hogy na már megint egy probléma, amit jesszusom meg kell oldanom. De hogyan!? És jajj, nem igaz, hogy már megint ez van…ehhez társulva a hibáztatás, harag, önsajnálat stb. sorolhatnám.
De nem!
Helyette valahogy minden helyzetben fel tudtam venni ma azt a szemüveget, hogy milyen lehetőségek vannak ezekben a helyzetekben? Hogyan léphetek ki a komfortzónámból? Hogyan lett “átírva” az adott helyzet?
És itt jöttek a csodák!!!
A számomra elképzelhetetlen és kényelmetlen helyzetek sorra hozták az áttöréseket, a magabiztosságot, az áramlás örömét és az ősbizalmat, hogy minden értünk van.
Azt a mélyről jövő érzést, hogy milyen jó csak ráfeküdni a hullámra és a nehéznek tűnő helyzetekben is örömet találni.

Ezek az igazi kincsek!
Hálás vagyok!
Köszönöm ÉLET! 💖🙏

13/05/2025

Ma 18 órakor Barbi egy csodálatos női jógaórával vár Titeket, ahol támogat minket a telihold csodálatos ereje. Spontán mai ötlet, hogy Zsuzsi is becsatlakozik az órára a hangtálakkal, angyalhárfával és egyéb csoda hangszerekkel ne hagyd ki! Van még szabad szőnyeg, lehet,hogy pont Rád vár!

Itt tudsz bejelentkezni:
https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=napsugar-zen-ter

11/05/2025

Péntekre egy csodálatos vezetett relaxációval egybekötött hangfürdővel készülök Nektek, melynek témája a megújulás lesz. 💖

Időpont: május 16. 18:00-19:00

Bejelentkezni itt tudsz: https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=napsugar-zen-ter

A hangok, rezgések segítségével feltöltődünk, és elengedjük mindazt, ami már nem szolgál minket, hogy helyére az új érkezhessen.
A hangfürdő egy csodálatos lehetőség arra, hogy a hangok, rezgések ereje által a napi rohanó, stresszel teli világban megpihenjünk, kikapcsolódjunk. Nagyszerű alkalom ez fáradtság, régi energiák, blokkok, feszültségek elengedésére, valamint energiáink erősítésére. Béke, harmónia töltöttség állapotába kerülhetünk, és meghallhatjuk a bennünk lévő csendet.
A hangfürdő csoportos együttlét, a tapasztalás viszont mindenki számára egyedi. Az élmény minden alkalommal más és más lehet. Ez a testi-lelki állapotunktól függően változik. Javasolt azoknak, akik több harmóniára, több örömre vágynak, akik nehezen lazulnak el, aggodalmaskodnak. Azoknak, akik szabadulnának lelki terheiktől, sőt változások idején is segít. Nagyszerű eszköz meditáció kiegészítésére is.
Mi vár rád a hangfürdő alatt?
Mély relaxáció és gyógyulás. Lefekszel, betakarózol, és engeded, hogy a hangok gyógyító vibrációja eljusson hozzád. Fontos, hogy a test ellazult állapotba kerüljön, hogy a rezgések akadálytalanul áramolhassanak a testbe, elmébe, lélekbe. Az izomtónus feszültsége oldódik, a légzés szabályossá válik, a test hőmérséklete alacsonyabb lesz, megszűnik a káosz, a negativitás, az ellenállás.

Téged is hatalmas szeretettel várlak! Jelentkezz be, ha megszólított:

https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=napsugar-zen-ter

Zsuzsi

15/04/2025

Ha szeretnél egy csodás testi-lelki feltöltődésben részt venni,akkor tarts velünk ezen a két napon!
Szegedtől nem messzi, ezen a csodálatos helyen már tartottunk tábort közösen, nem fogsz csalódni! Kis létszámú, igazán bensőséges együtt töltött időre számíthatsz.
A részletek miatt keress bátran minket!
A szabad helyek fogynak! ;)

10/04/2025

Kedves jógázók!

Közeleg a húsvét, a hosszú hétvége, amit már nagyon várunk! Lesznek finom falatok, kalàcs, sonka, torma, tojás és ki tudja még mik kerülnek az asztalra.

Nagy szeretettel invitállak egy szuper húsvéti flow jóga órára, hogy átmozgatva, relaxáltan indulj neki az ünnepnek. Amivel készülök: Az óra első felében egy ladder flow lesz, mikoris felépítünk egy szuper átmozgató sorozatot, az óra második felében pedig lelassulunk és finom yin-es nyújtózással felkészülünk a relaxációra. Illóolajok és az elmaradhatatlan angyalkártya is előkerül És egy kis csoki, hogy megédesítsük a gyakorlást. Ezt az óratípust nem tartom sűrűn, de tudom hogy nagyon szeretitek!

Jelentkezz be, hogy nehogy lemaradj! Mellkasnyitás és csípőnyitás lesz a fókuszban.

Időpont: 2025.04.18. péntek 17:00 (90perc)

Helyszín: Napsugár Zen-Tér, Szeged, Fő fasor 178.

Ára: 5500ft vagy 2 egység a bérletből. Maximum létszám 8fő!

Bejelentkezés: https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=napsugar-zen-ter

Találkozunk a szőnyegen

Orli