30/01/2020
A várandósság 9 hónapja nem kell, hogy az otthon ülésről szóljon! ☝️
A kismama torna egyre népszerűbbé vált az elmúlt évek során, ami nem véletlen. Számtalan pozitív hatása van, amelyek megkönnyítik a babavárás időszakát, a szülést és a szülés utáni regenerációt. Mindemellett, a torna a baba egészségére is jó hatással van. 👶❤️
Erre kell számíts, ha kismama tornára jelentkezel nálam:
✅ A torna során személyre szabottan, speciálisan azon területekre irányuló gyakorlatokat alkalmazunk, mellyel megelőzhetjük/megszüntethetjük a tested változásával járó esetleges fájdalmakat, elváltozásokat.
✅ A célzott izomerősítés-nyújtás (főként a háti-és derékszakasz, csípőízület körüli izmok) mellett a tartásjavítás, egyensúly- és koordináció fejlesztés, általános f**tségi állapot javítása, a gátizmok erősítése és a megfelelő légzéstechinka megtanulása is nagy szerepet kapnak.
✅ A szülés során igénybe vett izmok erősítésével és felkészítésével könnyebbé válik a szülés.
✅ Egyéni és páros órára is szeretettel várlak. Ha van szintén várandós barátnőd, nagyszerű közös program lehet!👯♀️
✅ Jól felszerelt, tágas stúdiómban nem kell másokkal osztozz az edzőterületen! (Kivéve, ha direkt páros edzésre jelentkezel :))
Ha szeretnél egészséges, f**t kismami lenni, jelentkezz bátran! 😉🤰❤
