Fasciális Testterápia

25/09/2025

Ha a nyakad fáj, a talpadon dolgozz!!😂

A legtöbbször elhangzott kérdés a fasciális teràpiák során: “ Ha a nyakam fáj, miért foglalkozunk a talpammal és a vádlimmal???”🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Nyugalom, nyugalom!!! Nem azért, mert elfelejtettem, hogy hol fáj!🙈😂😂😂
Nem a fájdalom helye lesz a fókuszban, hiszen az adott részen jelentkező fájdalom csak egy tünet…

A megoldás valahol a fascia hálózat más pontján keresendő. A fasciánk tréningezéséről, rugalmasságának megőrzéséről már sokszor írtam, de ideje szót ejteni arról is, hogy milyen láncokat alkot a fasciánk.

A fascia, vagyis ez a misztikus, testünk különböző részeit összekapcsoló kötőszövet, különböző vonalak mentén rendeződött láncokat alkot. Mi sem bizonyítja jobban a láncok létezését, hogy ezek egyben kiboncolhatók a testből. Ahol egy izom véget ér, kezdődik egy másik, és így tovább. A fascia pedig őket és más szerveinket hálózza be és rendezi “sorba”. Thomas Myers, a fascia kutatások egyik talán legismertebb nagykövete, 8 + 4 láncot különít el Anatomy Trains c. könyvében, melyeket fasciameridiánoknak hív. Ezek gyakorlatilag azok a jellegzetes útvonalak, amelyek tetőtől talpig összekötik testrészeinket, meghatározzák testtartásunkat és lehetővé teszik mozdulataink kivitelezését. A különböző mozdulatok minden emberben ugyanazon láncok mentén jön létre. Pl. egy labda elhajítás vagy ugrás minden embernél ugyanazokat a kötőszöveteket érinti. Ha megjelenik egy fájdalomérzet valahol a testedben, az a teljes lànc során érezhető torzulásokat, érezdús területeket mutat!

Például, amikor valaki sokat gubbaszt a gép mellet és stresszes életet és, jellemző rá az előre görnyedő testtartás. Ilyenkor az elülső felszíni lánc nem működik rendeltetésszerűen, védelmezi a test tulajdonosát. A hàtsó lánc pedig ellen tart az előre helyeződött súlyvonal miatt!
Fel kell ébresztenünk testünket és rá kell vezetnünk újra a helyes használatra, ezért kezeljük a kötőszövetet, és ezért javaslom nektek az otthoni mobilizáló, fascia lazító gyakorlatokat.

Ezért van az is, hogy nemcsak a nyakadat masszírozzuk, amikor ott fáj, hanem a test egészét nézzük és a talpi bőnyét is “megpiszkáljuk”.

25/09/2025

A talpi fascia szerepe….

A talpi bőnye (fascia plantaris) egy erős kötőszövetes lemez, amely a saroktól a lábközépcsontok fejecséig (lábujjak tövéig) húzódik. Fontos szerepe van a talpboltozatok megtartásában. A talpi fascia egyik fő feladata a lépés által keltett “becsapódási rezgés” csillapítása. Ebben a rugalmassága a legfontosabb.

Amikor emberi tetemet boncolva vizsgáljuk a talpi fasciát és az alatta elhelyezkedő izmokat szeretnénk megkeresni, meglepve tapasztaltam, hogy még orvosi szikével is nehezen átvágható, bőrcipő talp vastagságú lemezzel van dolgunk.
Ebből a talpi rendszerből indul ki a hátsó lánc, ami egészen a koponyaalapig tart; összekötve a talpat a fejjel…

Amikor ez a talpi lemez megvastagszik, rugalmatlan és kemény lesz összehúzza a hátsó lánc minden elemét. Feszes lesz az Achilles ín, a combhátsó része, a lumbális gerinc, a hátágyéki pólya, a nyaki gerinc, stb.
Húzást gyakorlva az egész hátsó láncra mindenre hatással lesz a talpi bőnye….

Ezért fektetek különös hangsúlyt a tréningek során a mezítlábas edzésre, hogy a talpizmok mellett a talpi fasciális kötőszövetet is megdolgoztassuk.
Megelőzve, sok esetben inkább korrigálva a már kialakult “láb” statikai problémáit, mint például bokasüllyedes, achilles ín szakadás, talpi bőnye gyulladás, sarokcsont gyulladas, sarkantyú szindróma, stb.

Instabil eszközökkel ( bosu) biztosítjuk a talp érzékelő sejtjeinek aktivizációját, ami az egyensúly érzékelés alapja. Valamint a talpboltozat fenntartásáért felelős izmok erősítését.
Emellett a talp fasciális oldásával biztosítjuk a hátsó lánc rugalmas, elasztikus kiindulási támasztását!

Jelentkezés privátban!
Szép napot!🍀🤗

23/09/2025

Ma Zsófis napot tartottam!!!😂😂😂Tanítvànyaim mai munkài:
Borlai Zsófia
Szendefi Zsófi

23/09/2025

Mindenkinèl gond lehet…
A hasi kötőszövet jelentősége!🤗🍀

A második agy, avagy a HAS kezelés jelentősége!🫣🤩✅

Kutatások már régóta igazolják, hogy létezik egy ”második” agy néven ismert idegsejtekből álló rendszerünk, ami enterális idegrendszer néven ismert, és a bèlrendszerünkben található.

Az enterális idegrendszer tulajdonképpen egy 400😳😳😳millió idegsejtből álló rendszer, amely az agyunk után a második legnagyobb ilyen rendszer a szervezetünkben.
Annyira komplex struktúra, hogy képes akár az agyunktól függetlenül is működni, azaz szinte teljesen független a központi idegrendszertől!‼️
(Több idegsejtet tartalmaz, mint a perifériás idegrendszer: beleértve a gerinc és ahhoz tartozó idegsejtek hálózatát!🧐)
Innen már anatómiailag is érhető a magyar nyelv csodálatos kifejezései: “gyomoridegem van”, “összerándul tőle a gyomrom, ha meglátom”.
Minden ilyen kifejezés idegi- lelki àllapotunkat tükrözi, mint félelem, harag, indulat, düh vagy akár boldogság, öröm: “Butterflies in the stomach. “ - ahogyan az angol kifejezi!😍(Pillangók vannak a gyomromban.)

A gyomorban és a bèlrendszerben megjelenő érzetek és állapotok, mind- mind az idegrendszer állapotát tükrözik számunkra.
Például a hasmenés, haspuffadás, székrekedés nem biztos, hogy a felvett táplálék vagy fertőzések következtében kialakuló állapotok, sokkal inkább az enteràlis idegsejtek állapotát tükrözi!
(Ilyen napjainkban nagyon gyakori betegség, az irritábilis bél szindróma(IBS), amit hasi pánik néven is szoktunk emlegetni!🤫)

De a has kötőszövetes “megjelenése” is sok esetben az enterális idegrendszer állapotát tükrözi. Nem biztos, hogy az évről évre rárakódott réteg valóban a túlzott kalóriabevitel eredménye. Sok esetben a fascia védekezése az idegrendszeri túlterhelés következtében! (Szóval hiába az önsanyargató diéta, a “pocak” még is ott marad?!🤫🫣😅)

Akkor mi most legyen?!😳
A hasi kötőszövetet “gyógyítani” kell:
1. vérkeringését megfelelően fokozni,
2. a rajta lévő hegeket kezelni,
3. az izompólyát lazítani,
4. a hasizmokat edzeni!

Nézz más szemmel a testedre!
Fasciális Testterápia❤️🍀🙏

19/09/2025

Fasciàlis ArcTeràpia
Hétvégi oktatáson végzett tanítványom munkàja!!!🤩🤩🤩🍀🙏
Zseniàlis!!! Kovács Zita Budapest!!!

18/09/2025

‼️

17/09/2025

Most hétvégén vègzett kozmetikus tanítványaim első szánybontogatásai!!!🤩🤩🤩
Ilyenkor olyan hálás vagyok a Jó Istennek, hogy taníthatok, hogy bizalommal, érdeklőklődéssel vannak felèm a tanítvànyok!🙏🍀🤗
És a legfontosabb, hogy “jót teszünk” más emberek idegrendszerének, testének és szèpségének!!!
U.I: A bőr nem nyúlik ki!!!!🤫😂😂😂
Császár-Nagy Erzsébet
Németh Melinda
László Viktória
Budai Csilla munkàja

15/09/2025

A kötőszövet egészsége lenne a fiatalság és az egészség titka!‼️🤫
De mi a hi- tech csodàt várjuk!🧪💉🧬🧴

Úgy gondolom, hogy szeretjük túl bonyolítani a dolgokat, mindig valami forradalmibb megoldást akarunk keresni, akkor is ha az egészsgről vagy a szèpsgről van szó.
Egyre több újabb és újabb szépészeti kezelést, kozmetikai terméket keresünk arra, hogy fiatalabb, szebbek és egészségesebb legyünk.
Keressük, kutatjuk a fiatalság titkát!😉

Azt màr tudjuk, hogy a fascia= kötőszöveti háló egészsège nèlkülözhetetlen ehhez, mint ahogyan ahhoz is, hogy az arcunk üde, fiatal, ráncmentes maradjon.🤗🍀❤️
A kötőszöveti sejtek közül a fibroblasztokat próbàljuk úton útfèlen stimulálni, hogy kollagént ( és vele együtt elasztin) szintetizàljon!
Hasznàlunk ehhez különböző kèmiai anyagokat ( peptideket, aminosavakat, prekollagèneket krèmekbe rejtve), különböző mechanikai technikàkat ( microtűs kezelèsek, IPL, termikus kezelések, stb.stb.)

A lehetőségek tárháza végtelen, igazából csak pénz kérdése?!💳💵🏧💶
Nah de mit érsz vele?!😂😂😂

Mindig jókat mosolygok ezen…
Hiszen a saját sejtes kollagénszintèzis két legfontosabb eleme: a VÍZ és a MOZGÁS!!!‼️
Ennyi a titok, ennyi az alap!
És ez mèg szinte ingyen van!🫣😅

Víz és a fascia mozgása nèlkül teljesen mindegy milyen krèmet, kozmetikai eljáràst hasznàlsz!💦🏊‍♀️🚵‍♀️🤽‍♀️🏄‍♀️🤼‍♀️⛹️‍♀️🚴‍♀️🤾‍♀️

Az izompólyának mozgásra van szüksège, amit az izom összehúzódása- elernyedése okoz, illetve így lesz benne aktív a keringés és jut megfelelő mennyiségű folyadèk a kollagèn- elasztin szàlak elcsúszását, nedvessègét biztosîtva.🤫🤫🤫
Mozgás és víz nèlkül a kötőszöveti szàlak kiszáradnak, összetapadnak, tönkremennek!🫣🫣🫣( ha kened, ha nem… )

Az arc izompólyàinak mozgatása törtènhet különböző gyakorlatokkal vagy megfelelő masszírozással is! ( èn személy szerint a Fasciàlis ArcTerápiát javaslom💚😅, mert minden szentnek maga felé….🤫)
De a lènyeg, hogy az arc kötőszöveti rendszerét mozgatni kell 30- 60 percig tartó masszàzs technikàval!‼️

És hát itt a bibi! 🤫🫣
A tapasztalataim szerint egyre több kozmetikus vàlaszt gèpi kezelèst, vmi Hi-tech csodát, hogy időt ès “kézi”munkàt spóroljon!
És persze mi vendègek is szívesen hisszük el, hogy vmi nagyon drága technika kiválthatja az emberi test működésének, felèpítésének szabàlyait, így megspólova a ráfordított időt, és a mozgásra szánt energiàt!😅🫣

Sajnos van egy rossz hírem! Akár milyen módon feljődik a technika, a tudomàny mozgás és víz nèlkül nincs fiatalsàg!🫣🤫😘

Minden esetben azokat a szakembereket válaszd, akik ezt tudjàk!😘🤩🙏
Fasciàlis Testteràpia🌸
Fasciális ArcTeràpia 🍀
rajongók
kozmetikusok