Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 17:30 - 19:00 Kedd 06:00 - 07:30 Szerda 17:30 - 19:00 Csütörtök 06:00 - 07:30 Péntek 10:00 - 11:30

https://www.facebook.com/103502665100353/

Klement Szilvia Jóga Oktató és Csoportos Fitness Edző

Kezdőlap
Magyarország
Szeged
Klement Szilvia Jóga Oktató és Csoportos Fitness Edző

Klement Szilvia Jóga Oktató és Csoportos Fitness Edző, Egészség/wellness oldal, Szeged elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

06/10/2025

Hétről hétre itt vagytok, tesztek magatokért, és egymást is húzzátok előre! 💪
A kitartásotok és az energiátok viszi előre az egész csapatot – nélkületek nem lenne ugyanaz ez az óra! 🙏

25/09/2025

Szeptember 25. Magyar Edzők napja lett❤️🤗

Külön köszönet Nektek, akik ma is eljöttetek edzeni – igazi példái vagytok a kitartásnak és a következetességnek! 👏🔥

Az edzők munkája csak akkor teljes, ha vannak vendégek, akik hisznek bennük – és Ti vagytok azok, akik minden nap értelmet adtok ennek a hivatásnak.

18/09/2025

Ha a tested elfárad, a közösség visz tovább!! ♥️🦵💪
Csatlakozz hozzánk!
Várlak szeretettel az óráimon!🙂

15/09/2025

TRX – az edzés, ami sosem unalmas!

A TRX nem csak egy egyszerű edzésforma, hanem egy igazi élmény! 🔥

Változatos gyakorlatokkal dolgoztatja meg az egész tested.

Saját testsúllyal végzett edzés, így mindenki a saját szintjéhez igazíthatja.

Folyamatos kihívást ad, így garantáltan nem lesz két ugyanolyan óra.

👉 Ha szeretnél hatékonyan formálódni, erősödni és közben jól is érezni magad, próbáld ki a TRX-et!

📅 Csatlakozz az órára, és tapasztald meg, hogy az edzés lehet egyszerre izgalmas, hatékony és élvezetes!

Hétfőnként velem 18:00-tól!
Kolibri Sándorfalva Fitness

11/09/2025

Együtt izzadunk, együtt nevetünk!

Edzeni jó! Együtt edzeni még jobb👍♥️😉
Gyere tarts velünk!🤗💪

Comb-fenék-has óra kedd 17:00, csütörtök 18:00!
Kolibri Sándorfalva Fitness

28/08/2025

🍁 Ősszel kezdeni a legjobb döntés! 🍁

Az ősz mindig az újrakezdés évszaka. Ahogy a természet megváltozik, mi is érezzük, hogy ideje valami újat elindítani. Ilyenkor könnyebb elengedni a rossz szokásokat, és fókuszt adni magunknak.

Miért érdemes most belevágni az edzésbe és az életmódváltásba?
👉 Mert több energiád lesz a hűvösebb, sötétebb napokon is.
👉 Mert a rendszeres mozgás segít legyőzni a fáradtságot és a rosszkedvet.
👉 Mert megerősíted az immunrendszered a tél előtt.
👉 És mert most alapozhatod meg azt a formát és életérzést, amit a következő évben szeretnél megélni.

Ne várj januárig, ne halogass!

Az ősz a bizonyíték arra, hogy a változás gyönyörű lehet – és benned is ott van a lehetőség, hogy megújulj. 🌟

✨ Csatlakozz hozzánk az edzéseken, és tapasztald meg, mennyivel jobb érzés együtt változni! ✨
Kolibri Sándorfalva Fitness

03/07/2025

Edzéseken többször szóba kerül a kalória égetés.

Hogyan égeti a tested a kalóriát edzés közben – és utána is? 💥

Amikor edzel, a tested energiát használ – vagyis kalóriát éget. De nem mindegy, hogyan edzel!

🏃‍♀️ Kardió edzés közben (pl. futás, spinning, jumping fitness) a tested gyorsan kalóriát éget, főleg szénhidrátból és zsírból. Ez azonnali energiafelhasználás, tehát az edzés alatt látványosan „fogyaszt”.

🏋️‍♂️ Súlyzós edzés (izomerősítés) után viszont jön a „rejtett bónusz”: a tested még órákkal edzés után is kalóriát éget, mert az izomregenerációhoz is energia kell. Ezt hívják utóégető hatásnak (afterburn effect).

🔁 Miért jó kombinálni a kettőt?
Ha előbb kardiózol, felpörgeted az anyagcseréd, majd ha súlyzós edzést végzel, beindul a tartós kalóriaégetés – még az edzés után is, akár pihenés közben!

💪 Az izomzat pedig több kalóriát éget nyugalmi állapotban is. Tehát minél izmosabb vagy, annál hatékonyabb a zsírégetésed hosszú távon.

✨ TIPP: Próbálj ki egy edzést, ahol 30 perc pörgős kardió után jön erősítő blokk! A tested hálás lesz – és látványosabb eredményt érhetsz el. 🔥

30/06/2025

A mozgás nem büntetés, hanem ajándék, amit a testednek adsz.
Nem kell választanod, hogy „csak kardió” vagy „csak súlyzós”.
A legfontosabb kérdés inkább ez: hogyan bánsz a testeddel?

Edzhetsz futva, súlyt emelve, jógázva vagy táncolva – a lényeg, hogy szeretettel és tisztelettel tedd.

Ez nem arról szól, hogy „kijavítsd” magad, hanem hogy ünnepeld azt, amid van.
💗 A tested otthonod.
💗 A templomod.
💗 A társad az életben.

Te hogyan mutatsz ma szeretetet a testednek? Írd meg kommentben! ⬇️

21/06/2025

🌿Ma van a Jóga Világnapja 🧘‍♂️✨

Lehet, hogy már hallottál róla, de nem vagy benne biztos, mi is az a jóga valójában. Egy kis torna? Meditáció? Furcsa pózok? Az igazság az, hogy a jóga sokkal egyszerűbben indul: egy mély levegővétellel.

A jóga lényege, hogy jobban érezd magad a testedben, lelassulj egy kicsit, és kikapcsold a folyamatos pörgést a fejedben.
Nem kell hajlékonynak lenned, nem kell tudnod semmit előre – csak kezdj el figyelni magadra.

✨ Ma talán itt az első lépés ideje.
Egy nyújtás. Egy lassú lélegzet. Egy csendes 5 perc magadnak.

20/06/2025

🪷Fél lótusz ülés – stabilitás, nyitottság és anatómiai harmónia 🧘‍♂️

A fél lótusz póz (Ardha Padmásana) nem csupán egy klasszikus meditatív ülés, hanem egy komplex testhelyzet, ahol a test anatómiai rendszerei finoman együttműködnek.

🔍 Mi történik a testedben ebben a pózban?
👉 Csípőízületek: A külső rotáció és a hajlítás miatt az ülő láb oldalán a gluteus medius, piriformis, és a tensor fasciae latae izmai dolgoznak a stabilitásért, miközben a comb belső oldalán elhelyezkedő izmok – például az adductor longus – megnyúlnak.👉 Térd és boka: A felső láb oldalán a térdízület külső terhelésnek van kitéve, ezért fontos, hogy a boka mobilis legyen – különben a térd viseli a rotációs erőt.

👉 Gerinc és core: A gerinc természetes egyenes tartását a mély hátizmok és a core izomzat (pl. transversus abdominis, obliquus internus) támogatják – itt kapcsolódik a testtartás a légzéshez is.👉 Vállöv és karok: A kéztartás (pl. Gyan mudra) segíti a vállak ellazulását, miközben a lapockastabilizáló izmok (pl. serratus anterior, trapezius) aktívan dolgoznak a helyes testtartásért.

💡 Miért ajánljuk anatómiai szempontból?
Fejleszti a csípő mobilitását
Támogatja a térd és boka tudatos védelmét
Elősegíti a helyes testtartást ülés közben
Fejleszti a propriocepciót – vagyis a testtudatot
Tökéletes alap a hosszabb meditációs ülésekhez.

🧘‍♀️ Nem baj, ha nem megy elsőre – a jógában a fokozatosság és a test tisztelete a legfontosabb. Kezdd akár jógatéglával, ülőpárnával, és figyeld meg, hogyan válik a tested napról napra nyitottabbá és kiegyensúlyozottabbá!

20/06/2025

🙂☀️🧘‍♀️

04/06/2025

🌬️ Váltott orrlyukas légzés – nyugalom pár perc alatt!

A rohanó hétköznapokban is van egy egyszerű eszközöd a belső békéhez: a nadi shodhana, azaz a váltott orrlyukas légzés. ✨

🔹 Csökkenti a stresszt
🔹 Fókuszáltabbá tesz
🔹 Egyensúlyba hozza az idegrendszert
🔹 Segít elcsendesíteni az elmét

Elég napi 5 perc – reggel, ebédszünetben vagy este – és máris frissebbnek, nyugodtabbnak érzed magad. 🌿

Próbáld ki! 🧘‍♀️

Cím

Szeged

Nyitvatartási idő

Hétfő	17:30 - 19:00
Kedd	06:00 - 07:30
Szerda	17:30 - 19:00
Csütörtök	06:00 - 07:30
Péntek	10:00 - 11:30

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Klement Szilvia Jóga Oktató és Csoportos Fitness Edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Klement Szilvia Jóga Oktató és Csoportos Fitness Edző számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szeged városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal