Létidő - Szabados Szilvia - mentálhigiénés szakember

20/11/2025

🎄 Lelki fénygyújtás karácsonyig
A belső világunk melegsége segít átvészelni a sötétebb napokat.

Ahogy rövidülnek a nappalok, testünk és lelkünk is lassulásra vágyik. A természet visszahúzódik, és nekünk is szükségünk van megállásra, befelé fordulásra – mert a sötétséget nem ellenségként, hanem szövetségesként fogadhatjuk ebben az időszakban.

✨ Napi üzenet A külső megfigyelése a belső megismerését eredményezheti. Ma figyeld meg, mit viselsz: milyen a ruhád színe, mintája, anyaga – és milyen érzést kelt benned. Mit jelent ez most az életedben? Milyen érzéseket hoz elő, ha valóban ráfigyelsz? A test nemcsak hordoz, hanem tükröz – és ha figyelsz rá, mesélni kezd.

Kép forrása: www.pexels.com

19/11/2025

A belső világunk melegsége segít átvészelni a sötétebb napokat.

Ahogy rövidülnek a nappalok, testünk és lelkünk is lassulásra vágyik. A természet visszahúzódik, és nekünk is szükségünk van megállásra, befelé fordulásra – mert a sötétséget nem ellenségként, hanem szövetségesként fogadhatjuk ebben az időszakban.

✨ Napi üzenet: Figyeld meg, hogyan kapcsolódnak hozzád, amikor nem rejted el a valóságot. Amikor nem a fényességedet mutatod, hanem azt, ami épp van – akár pislákoló, akár árnyékos. Az emberek nem a tökéletességhez kapcsolódnak, hanem ahhoz, amit meg merünk mutatni. A valódiság nem harsány – de mélyen hív.

Kép forrása: www.pexels.com

18/11/2025

🎄 Lelki fénygyújtás karácsonyig
A belső világunk melegsége segít átvészelni a sötétebb napokat.

Ahogy rövidülnek a nappalok, testünk és lelkünk is lassulásra vágyik. A természet visszahúzódik, és nekünk is szükségünk van megállásra, befelé fordulásra – mert a sötétséget nem ellenségként, hanem szövetségesként fogadhatjuk ebben az időszakban.

✨ Napi üzenet: A lassulás nem lustaság, hanem bölcsesség. Ma figyeld meg, mikor tudsz egy kicsit lassabban tenni valamit – és milyen érzés így jelen lenni.

Kép forrása: www.pexels.com

17/11/2025

🎄 Lelki fénygyújtás karácsonyig
A belső világunk melegsége segít átvészelni a sötétebb napokat.

Ahogy rövidülnek a nappalok, testünk és lelkünk is lassulásra vágyik. A természet visszahúzódik, és nekünk is szükségünk van megállásra, befelé fordulásra – mert a sötétséget nem ellenségként, hanem szövetségesként fogadhatjuk ebben az időszakban.

✨ Napi üzenet: A fény nem kívülről jön – benned van. Ma nézz a tükörbe, és mondj magadnak egy kedves mondatot. Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy értékes legyél.

Kép forrása: www.pexels.com

16/11/2025

✨ Napi üzenet: A belső fény nem kívülről érkezik – akkor gyullad fel, amikor máshogy nézel ugyanarra. A változást ne kívül keresd: a legnagyobb átalakulás akkor történik, amikor belül mozdul valami.

🌀 Feladat: Figyeld meg ma egy megszokott rutinodat – lehet ez a reggeli készülődés, a munkába indulás, vagy az esti lefekvés. Próbálj meg egy apró dolgot másképp csinálni benne. Majd állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól: „Mit érzek most, hogy változtattam?” Ez a figyelem a belső fény első szikrája.

🎄 Lelki fénygyújtás karácsonyig
A belső világunk melegsége segít átvészelni a sötétebb napokat.

Ahogy rövidülnek a nappalok, testünk és lelkünk is lassulásra vágyik. A természet visszahúzódik, és nekünk is szükségünk van megállásra, befelé fordulásra – mert a sötétséget nem ellenségként, hanem szövetségesként fogadhatjuk ebben az időszakban.

Kép forrása:www.pexels.com

15/11/2025

🎄 Lelki fénygyújtás karácsonyig
A belső világunk melegsége segít átvészelni a sötétebb napokat.

Ahogy rövidülnek a nappalok, testünk és lelkünk is lassulásra vágyik. A természet visszahúzódik, és nekünk is szükségünk van megállásra, befelé fordulásra – mert a sötétséget nem ellenségként, hanem szövetségesként fogadhatjuk ebben az időszakban.

✨ Napi üzenet: Nem kell mindig haladni. Néha az állásban történik a legnagyobb változás. Ma adj magadnak engedélyt arra, hogy ne akarj semmit megoldani.

Kép forrása: www.pexels.com

14/11/2025

Létidő – derűs napok
Derűt keresünk – nem tökéletességet. Minden nap egy apró lépés, hogy jobban érezd magad a bőrödben, hogy közelebb kerülj a derűhöz. Nem kell tökéletesnek lenni – csak jelen lenni.

🟡 Derű a visszatekintésben
Ülj le egy csendes pillanatra, és gondold végig az elmúlt 15 napot. Mi volt az a gyakorlat, ami igazán megérintett? Melyik nap volt könnyű, és melyik nehezebb? Észreveszel valami apró változást magadban – a figyelmedben, a mozdulataidban, a hangulatodban? Írj le egy mondatot, ami összefoglalja, mit jelent számodra a derű most.

✨ Ha úgy érzed, elakadtál, vagy csak szeretnél mélyebben kapcsolódni ezekhez a gyakorlatokhoz, bátran írj nekem üzenetet – vagy nézz körül a honlapomon, ott is megtalálod az elérhetőségeimet. Örömmel kapcsolódom.

Szabados Szilvia - gyermek, nő, anya, feleség, barát vagyok. Ugyanazokkal a hétköznapi nehézségekkel küzdök mint te. Nem állok senki felett, egyenrangúak vagyunk! Tanulmányaim

14/11/2025

🎄 Lelki fénygyújtás karácsonyig A belső világunk melegsége segít átvészelni a sötétebb napokat.

Ahogy rövidülnek a nappalok, testünk és lelkünk is lassulásra vágyik. A természet visszahúzódik, és nekünk is szükségünk van megállásra, befelé fordulásra – mert a sötétséget nem ellenségként, hanem szövetségesként fogadhatjuk ebben az időszakban.

✨ Napi üzenet: A csend nem hiány, hanem lehetőség. Ma adj magadnak egy pillanatot, amikor nem csinálsz semmit – csak vagy. Ebben a megállásban születik meg a belső fény.

13/11/2025

Lelki fénygyújtás karácsonyig -A belső világunk melegsége segít átvészelni a sötétebb napokat.

Ahogy rövidülnek a nappalok, testünk és lelkünk is lassulásra vágyik. A természet visszahúzódik, és nekünk is szükségünk van megállásra, befelé fordulásra.
Ebben a napi posztsorozatban segítek megérteni, miért fontos ez az időszak, és hogyan tudod a sötétséget nem ellenségként, hanem szövetségesként fogadni.
Háromnaponta kapsz egy apró, könnyen beépíthető gyakorlatot is, ami támogatja a mentális jóllétedet.

🌒 Holnap indulunk. Tarts velem – lassuljunk együtt.

13/11/2025

Ahogy közeledünk a télhez, a nappalok egyre rövidebbek, és könnyen érezhetjük úgy, hogy az idő semmire sem elég.
Gyere be a könyvtárba jövő hét csütörtökön egy kis feltöltődésre – dolgozzunk együtt a stressz ellen, és adjunk teret a megújulásnak!

Eseményről itt olvashatsz bővebben:
https://www.facebook.com/events/644414545018294/644414558351626/?active_tab=discussion

13/11/2025

Létidő – derűs napok Derűt keresünk – nem tökéletességet. Minden nap egy apró lépés, hogy jobban érezd magad a bőrödben, hogy közelebb kerülj a derűhöz. Nem kell tökéletesnek lenni – csak jelen lenni.

🟡 Derű az érintésben
Fogj meg valamit tudatosan – egy könyvet, egy bögre teát, egy kendőt. Figyeld meg, van e illata, milyen az anyaga, milyen érzés, milyen emléket idéz fel benned.

Kép forrása: www.pexels.com