Léterő

Léterő Léterő, Egészség/wellness oldal, Szeged elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Kineziológia - Család és rendszerállítás - Fitoterápia - Hangterápia - Hipnoterápia - Személyiség fejlesztés 👉 www.letero.hu Pilates - Jóga - Sport - Meditáció 👉 https://beyondthemotion.com/partners/dudas-adrienn Szeged környéke, online tér

Egyre gyakrabban látni, hogy valaki posztol a párjáról és a gyermekéről, és a képhez annyit ír: „Szerelmeim.”Értjük a sz...
14/11/2025

Egyre gyakrabban látni, hogy valaki posztol a párjáról és a gyermekéről, és a képhez annyit ír: „Szerelmeim.”
Értjük a szándékot mögötte. A szeretet, az összetartozás, az öröm. Mégis érdemes ránézni egy kicsit mélyebbről miért nem szerencsés a gyereket a „szerelmünknek” nevezni?

A “szerelem” kifejezés a felnőttek közötti intim kötődéshez kapcsolódik. Amikor a gyerek is ebbe a kategóriába kerül, a szerepek összecsúsznak. A gyermek nem lehet érzelmi társ, nem töltheti be a pár helyét, és nem az ő feladata kielégíteni érzelmi hiányokat.
Ha mégis ilyen szavakkal illetjük, az, teljesen akaratlanul is, érzelmi terhet tehet rá: mintha felelőssége lenne a szülő boldogságáért... A szavaink láthatatlan szálakat húznak, nemcsak a saját, hanem a gyermekeink jövőbeli párkapcsolataira is hatással lehetnek.

A gyermek nem azért érkezik hozzánk, hogy „kitöltsön” minket, hanem hogy a saját útját járhassa. Lélekként önálló, saját történettel és saját feladattal. Mi pedig kísérők vagyunk, nem választott társak, nem érzelmi partnerek.
A „szerelem” energiája felnőtt - felnőtt viszony. A „gyermek” energiája lélek - lélek viszony, ahol a szülő a biztonság tere.

És akkor ott a másik mondat:
„A gyerekem az életem értelme.”

Érthető, hogy valaki ezt mondja: a szülőség valóban mély, csodálatos tapasztalás.
De érdemes végiggondolni, mit üzen ez a gyereknek és a világnak.

Ha ő az „életem értelme”, az óriási teher gyereknek. Elnyomhatja benne azt az érzést, hogy szabad hibázni, szabad önállóan élni, szabad eltávolodni anélkül, hogy szétszakadna valami létfontosságú. "Meg kell felelnem, teljesítenem kell, mert én vagyok a szüleim életének az értelme..."

Az élet értelme nem egy másik ember létezése, még akkor sem, ha a gyermekünkről van szó.
A valódi értelem belőlünk fakad: abból, ahogyan kibontjuk önmagunkat, ahogyan kapcsolódunk a világhoz, ahogyan beteljesítjük azt, akik lenni jöttünk. A gyerekünk csodálatos része ennek az útnak, de nem helyettesíti a saját életfeladatunkat.

Gyakran halljuk emberektől, akik komoly betegségben vagy élethelyzetben vannak, hogy:

„Élni akarok, mert látni szeretném, ahogy a gyerekeim felnőnek.”
És ez érthető, mélyen emberi vágy.

De fontos látni a másik oldalát is:
ha egy gyermek azt érzi, azért kell élnie a szülőnek, hogy őt felnőni lássa, az óriási teher. Mintha a szülő életének értelme és „túlélése” is az ő létezésétől függne.
Ez a kimondatlan üzenet azt súgja:
„Te vagy a felelős azért, hogy én tovább akarjak élni.”

A gyereknek nem szabad azt éreznie, hogy a szülő életkedve rajta múlik.

A legszabadítóbb, legegészségesebb üzenet így hangzik:
„Élni akarok, mert az életem értékes. És te része vagy ennek az értékességnek, nem az oka.”

A gyermek az élet része, de nem a párunk, és nem a létünk teljes központja.

Lehet őt imádni, szeretni, rajongani érte.
Lehet azt érezni, hogy hozzátett ahhoz, aki vagyok.

De egészségesebb, ha a szavainkban is megmarad:

Ő a gyermekem.
Ő egy ajándék. Ő egy különálló lélek, akit kísérhetek, nem birtokolhatok.
Ő része az életemnek, nem a helyettesítő középpontja.

És talán ettől még szebb az egész:
a gyerek így valóban felszabadul és megmarad gyereknek.
Mi pedig megmaradunk felnőttnek, aki szeret, támogat, és nem tesz rá olyan terhet, amit nem neki kell hordoznia.

És hát akiknek nincs vagy nem lehet gyermekük? Ha az élet értelme a gyerek, akkor az ő életük értelmetlen? Természetesen nem.🤍

De hogyan lehet, hogy a szavaknak ekkora erejük van?

Mert a szavak három szinten hatnak ránk, egyszerre, egymást erősítve.

A kimondott mondatok programokat írnak a tudatalattiba.
A gyerek különösen érzékeny erre: amit sokszor hall, belső igazsággá válik számára.
Egyetlen szó évekre meghatározhatja, hogyan látja önmagát, a világot, a kapcsolatait.

A szavak mindig hordoznak érzelmi energiát.
Nem csak azt halljuk, mit mondanak, hanem azt is, hogyan.
A „szerelem” például felnőtt-felnőtt kötődést jelent, ha ezt egy gyerekre mondjuk, összecsúsznak a szerepek, és érzelmi súlyt kap valami, amit a gyereknek nem feladata cipelni.

A szó teremtő energia.
Amit kimondunk, annak formát adunk a kapcsolatainkban, az önképünkben, a gyerekünk életében.
A gyakran ismételt mondatok láthatatlan mezőt hoznak létre körülöttünk, és a gyerek ezt a mezőt növi körül.

Éppen ezért fontos, hogyan nevezzük őket.
A szavak olyan fonalak, amelyek összekötnek bennünket és ezek a fonalak a gyerekeink jövőjéig érnek.

Minden írásunkból csak azt vidd magaddal, ami valóban hozzád szól, ami megérint, és ami előrébb visz az utadon.🙏

Szerző: Léterő
Kép forrása: Internet

Ismered a kollégát, aki mindig úgy áll a munkához, hogy a másik jobban hozzáférjen?Ismered a kollégát, akinek soha semmi...
14/11/2025

Ismered a kollégát, aki mindig úgy áll a munkához, hogy a másik jobban hozzáférjen?
Ismered a kollégát, akinek soha semmi nem jó?
Ismered a kollégát, aki valakit állandóan fúr?
Ismered a kollégát, akinek a stílusa minősíthetetlen?
Ismered azt a szót, hogy "kummant" és a kollégát, aki azt csinálja?🙈
Ismered a főnököt, aki lelkileg terrorizál?
Ismered a főnököt, aki a saját önértékélése miatt bánt?
Ismered a főnököt, akiből elveszett az empátia?
Ismered azt a munkahelyet, ahol szinte mindennapos a feszültség?
Ismered azt az érzést, amikor görcsbe van a gyomrod egész nap?

Januártól újra elérhetőek leszünk a vállalatok számára.

Vajon miért van az, hogy ugyanaz a csapat, ugyanaz a feladat, ugyanaz a cél… és mégis mindannyian máshogy állnak az egészhez?

A különbség legtöbbször nem a stratégia, nem a KPI, nem a csapatépítés minősége.
Hanem az, ki honnan néz rá a helyzetekre.

Mindannyian hozunk magunkkal egy láthatatlan batyut: családi mintákat, félelmeket, hiedelmeket, korai tapasztalatokat. És ezek tudtunkon kívül, beleszövődnek a munkahelyi működésbe is. Benne vannak a kommunikáció finomságaiban, a meetingek hangulatában, a döntések mögötti szándékban.

Egyetlen negatív nézőpont vagy rejtett félelem képes végigfutni a teljes rendszeren: meghatározza a csapat kreativitását, az együttműködés minőségét, a teljesítmény valódi plafonját.

Ezért mondta Gary Douglas:
„Minden, amit most élsz, valamikor egy nézőpontból született. Ha megváltoztatod a nézőpontodat, új valóságot teremtesz.”

És ezért erősítette meg más szavakkal Stephen R. Covey is:
„Gondolataidat nem a világ formálja, hanem te formálod a világodat a gondolataid által.”

Nem tudod megváltoztatni azt a kollégádat, aki a saját sérüléseiből, hozott mintáiból és nézőpontjaiból működik, ezt egyetlen motivációs előadás sem fogja felülírni.

Ahol változik a nézőpont, ott változik a tér.
Ahol változik a tér, ott változik a vezetés.
És ahol változik a vezetés, ott változik a csapat és vele együtt az egész szervezet energetikája, teremtőereje, teljesítménye.

Egy reaktív csapatban mindenki tüzet olt.
Egy tudatos csapatban mindenki látja az egészet, önmagát is benne.

A vezető pedig nem kontrollból vagy félelemből tartja össze a rendszert, hanem jelenlétből, tisztánlátásból és belső erőből.
És ez az a pont, ahol a vállalat nemcsak eredményesebbé, hanem élővé válik.

Ez nem valami jó hangzású tréning, és nem is valami motivációs előadás.
Mert azok többsége pontosan úgy ér véget, ahogy elkezdődött:
játékos feladatok, pár jó gondolat… aztán minden megy tovább ugyanúgy.
A felszínen megsimogat valamit, de a mélyben nem mozdul el semmi.

Mi nem a viselkedést próbáljuk foltozni, hanem gyökeret érintjük.
Nem a felszínen belenyúlunk, hanem a rendszer mélyén, az egyÉN szintjén új viszonyulást teremtenünk.

Mi nem a csapatra mondjuk, hogy “legyetek motiváltabbak”.
Mi azt vizsgáljuk, milyen láthatatlan minták határozzák meg a motiváció lehetőségét.

Mi nem stresszkezelési tippeket adunk.
Mi megmutatjuk, hol születik a stressz, és hogyan lehet megszüntetni annak forrását a testben, az idegrendszerben, a mezőben.

Olyan módszerekkel dolgozunk, amelyek mélyen testi, érzelmi, tudati és rendszerszintű szinteket érintenek,
a test intelligenciáját, a tudatalatti mintázatait, s így a kollektív tudat, a vezetői jelenlét és a csapat közös energetikája egyszerre mozdul.

Ezért működik másképp.
Ezért nem múlik el másnapra.
Ezért változik tőle tényleg a légkör, a kommunikáció, a döntések és az együttműködés.

A siker nem küzdelemből születik.
Hanem abból, amikor a jelenlét új alapokat kapva, egy új működést hoz egy egész rendszernek.

Szerző: Léterő
Kép: Védett tartalom

Van egy pillanat, amikor felismered, hogynem kell mindenkit meggyőzni.Nem kell minden helyzetet megmenteni.Nem kell mind...
13/11/2025

Van egy pillanat, amikor felismered, hogy
nem kell mindenkit meggyőzni.
Nem kell minden helyzetet megmenteni.
Nem kell minden igazságtalanságot helyretenni.

Ez az a pillanat, amikor az idegrendszered először felsóhajt.

Ez nem passzivitás.
Nem arról szól, hogy nem érdekel semmi.
Hanem arról, hogy felismered: a másik ember döntése, hite, hangulata nem a te projekted.

Ha valaki félre akar érteni...
Ha valaki mindenáron versenyezni akar...
Ha valaki dühösen magyaráz, miközben te már rég nem vagy abban a vitában... vidd el onnan az energiád.

Ez nem feladás.
Ez önvédelem.

Nem azt jelenti, hogy lemondasz a kapcsolódásról.
Azt jelenti, hogy lemondasz az irányítás illúziójáról.

És abban a pillanatban, amikor engeded, hogy a világ úgy alakuljon, ahogy neki tetszik,
valami egészen különös történik:
végre lesz időd saját magadra.🤷‍♀️

De miért olyan nehéz mégis?
Miért nem tudjuk megállni, hogy ne magyarázzuk, ne javítsuk, ne próbáljuk „rendbe hozni” a másikat?

Mert a testünk régi programot futtat.
Gyerekként sokan úgy tanultuk: ha a másik rendben van, akkor vagyunk biztonságban.
Ha anya nem szomorú, ha apa nem dühös, ha mindenki jól van körülöttünk, akkor mi is fellélegezhetünk.
Így lett a „megmentés” az idegrendszerünk béke-kereső stratégiája.

Természetesen ez csupán egyetlen példa. Minden élet egyedi történetet hordoz.

Íme egy egyszerű gyakorlat, ha elkap a „meggyőzni akarás”:

Amikor érzed, hogy magyaráznád, bizonyítanád, vagy újra és újra elmondanád, hogy „de értsd meg…”,
állj meg egy pillanatra.

Lélegezz be mélyen, és tedd fel magadnak a kérdést:
„Ez most az én dolgom… vagy csak az idegrendszerem próbál túlélni?”

Ha a válasz az utóbbi,
helyezd a kezed a mellkasodra, és mondd magadnak csendben:
„Most már biztonságban vagyok, akkor is, ha a másik nem ért meg.”

Ezt hívják idegrendszeri leválásnak.
Nem elzárkózás, hanem újrakalibrálás.

Minden alkalommal, amikor így cselekszel,
egy kicsit kevésbé lesz szükség arra, hogy bizonyíts.
És egy kicsit több hely marad benned a nyugalomnak.🤍

Szerző: Léterő
Kép forrása: Internet

Senki nem mondja meg, hogyan fordítsd a legnagyobb fájdalmaidat erővé, hogyan alakítsd a sebeket tanulsággá és a hiányt ...
11/11/2025

Senki nem mondja meg, hogyan fordítsd a legnagyobb fájdalmaidat erővé, hogyan alakítsd a sebeket tanulsággá és a hiányt belső erővé...

Senki nem mondja el, hogy amikor belecsöppensz az anyaságba, megszületik valaki más is benned.
Egy hang, ami halkan, szinte suttogva narrál:
„Nem vagy elég.”
„Nem csinálod jól.”
„Más biztos jobban tudja.”
„Senki nem segít, minden teher az enyém."
És ez a hang nem az ellenséged, ő a múltad.
Az a pici lány benned, aki egykor maga is szomjazta a biztonságot, a szeretetet, a megértést.
Ő próbál most eligazodni a világban, ahol te már anya lettél.

És igen, vannak férfiak, akik szeretnek, akik jelen vannak, akik próbálnak mindent megtenni, de még ekkor is, van, hogy az anya egyedül érzi magát.
Mert az anyaság néha olyan, mint egy mély óceán:
a felszínen minden rendben, de a mélyben vihart kavarnak az érzések, félelmek, a régi sebek.

Senki nem beszél arról, hogy a várandósság nemcsak testet formál, hanem érzelmekből, sebekből és fényből új világot teremt.
Hogy még egy tervezett baba is tükröt tart a félelemnek.
Senki nem készít fel arra, milyen kiszolgáltatottnak érezheted magad egy kórházi szobában, mikor minden hormon, minden sejt kiált benned.
Mert nem elég jól bepakolni a táskát, magaddal kell vinned olyan belső eszközöket is, melyek segítenek akkor is, ha senki sem tartja a kezed.

Senki nem mondja, hogy az évekig tartó éjjeli ébredések nemcsak fáradtságot, hanem újra és újra születést hoznak.
Minden hajnalban, mikor a gyermekedet ringatod, újjászületsz, mert ez a folyamat nem elvesz, hanem formál. Csak nézőpont kérdése...
Az anyaság nem áldozat.
Ez egy vallás.
Egy döntés, amit abban a pillanatban hoztál meg, amikor megengedted az életet, hogy rajtatok keresztül történjen.

❣️Nem elvenni akar tőled az anyaság, hanem új útra akar terelni.❣️
Nem visz előrébb, ha veszteségként éled meg, ha a hiányt nézed, vagy a fájdalmat számolod.

Senki nem mondja el, hogy a gyermeked a legőszintébb tükör, akit valaha láttál.
Ha türelmetlen vagy, ő is dacos lesz.
Ha bűntudatból ölelsz, ő is szégyenből sír.
Ha elhiszed, hogy jó anya vagy, ő is elhiszi, hogy szerethető.

Senki nem figyelmeztet arra, hogy a szülés nyomot hagyhat benned és ugyanúgy a gyermeked lelkében is, amely apró lenyomatként bármikor tükröződhet a viselkedésében...

Senki nem beszél arról, hogy a férfi hozzáállása nemcsak az anya érzéseit érinti, hanem a baba lelkét is...

És senki nem mondja, hogy a párod is tükör.
Ha te mindig erős akarsz lenni, ő gyengének látszik.
Ha te mindent kontrollálsz, ő visszahúzódik.
Ha te elengeded a harcot, ő is közelebb lép.
Mert minden kapcsolat egy finom tánc, ahol a lépések nem szavakból, hanem rezgésekből születnek.

És senki nem mondja el, hogy a férjed valódi változásra csak akkor inspirálható, ha te magad is változol belül, amikor a saját belső rended, békéd és szereteted határozza meg a jelenlétedet.
❣️Ez nem a férfi mentesítése❣️, hanem a megoldás kulcsa, mert a kapcsolat reagál a te belső változásodra.

Senki nem mondja, hogy a gondolataink festik a valóságunk vásznát.
Hogy amikor újra és újra a félelmet, a hiányt, a „nem elégséget” ismétled magadban,
az agyad, ez a csodálatos, plasztikus szerv, új idegpályákat épít rá.
És minél többször hiszed el, annál valóságosabbnak tűnik.
De ugyanígy működik a fény is.
Ha minden nap megállsz egy pillanatra, és hálát érzel, még ha csak egy percig,
akkor a testedben oxitocin szabadul fel,
a szíved megnyílik, és az idegrendszered lassan újra biztonságban érzi magát.
Ez a tudományos csoda neve: neuroplaszticitás.

És ez az anyai szív rejtett ereje: hogy újratanulhatja a békét.

Senki nem mondja, hogy az anyaság nemcsak gyermeked születése, hanem a tiéd is.
És te döntöd el, hogy ez a születés fájdalmas lesz vagy szent.

❣️Nem azzal leszel előrébb, ha beülök melléd a gödörbe, és együtt mantrázzuk,
hogy az anyaság csak áldozat, hogy a férjed nem ért meg, hogy az élet igazságtalan.❣️

Azzal leszel előrébb, ha nem túlélni akarod, hanem élni.
Ha nem másokat hibáztatsz, hanem lehetőséget teremtesz ebben a helyzetben.
Mert minden pillanatban ott a választás:
elmerülsz a fájdalomban, vagy felhasználod, hogy egy új életet kovácsolj.

Ez az egyetlen út, ami békét hoz.
Neked.
A babádnak.
És annak, akivel együtt indultál el ezen az úton.

Sok nő szenved attól, hogy egyedül érzi magát a párja mellett.
Hogy a férfi mintha nem értené, nem látná, nem tartaná őt eléggé és megromlik a kapcsolat.
Nem a gyermek érkezése a „hibás”.
A nehézségek, a félelmek és a feszültségek már régen is ott voltak.
A gyerek jelenléte csak felszínre hozza, hogy változni tudjon.
Ne a gyermeket tegyük felelőssé azért, ami múltban gyökerezik.

A pszichológia szerint ilyenkor az agyban régi kötődési minták aktiválódnak.
Az idegrendszer nem különbözteti meg, hogy a mostani „elhagyatottságérzés” a párkapcsolatban történik, vagy valójában egy gyermekkori emlék rezdül újra benned.
A limbikus rendszer az érzelmek központja ilyenkor ugyanúgy reagál, mint akkor, amikor gyerekként nem kaptál választ a sírásodra, nem értettek meg, vagy nem érezted biztonságban magad.

Az anyaság ezeket a lenyomatokat felerősíti.
A hormonális változások, a felelősség, a kialvatlanság és a folyamatos készenléti állapot hiperérzékennyé teszik az idegrendszert.
Így minden apró jel, egy félreértett szó, egy visszahúzódó gesztus, képes beindítani a „veszély” üzemmódot.
És ilyenkor nem a jelen férfit látod, hanem a múlt fájdalmát.

De ha a nő elkezd belül változni, tudatosítja, felismeri és megtanulja szabályozni a saját idegrendszeri reakcióit, akkor az egész rendszer áthangolódik.

Néhány jó technika fokozatosan lecsendesíti az amygdala vészjelzéseit.
A nő ilyenkor már nem a hiányból reagál, hanem a jelenlétből.
És ez biológiai szinten is hat: a férfi, aki eddig védekezett, most biztonságos jeleket kap és ennek hatására az ő idegrendszere is elkezd másként működni.
Ezt nevezik co-regulációnak, azaz idegrendszerek közötti összehangolódásnak.

És igen, előfordul, hogy a nő változik, de a férfi nem.
Ez sem büntetés, hanem jelzés.
Ha az egyik már más frekvencián rezeg, a másik vagy igazodik, vagy eltávolodik, de mindkettő a fejlődést szolgálja.

A tudomány nyelvén ez idegrendszeri tanulás,
a lélek nyelvén pedig: ébredés.
És mikor a nő belül békére talál,
már nem a múltból szeret, hanem a jelenből.
És a szeretet jelen idejű formájában mindig gyógyul valaki,
vagy ő maga,
vagy az is, aki mellette áll.

Ez a poszt nem arról szól, hogy bárkit hibáztassunk.
Nem arról, hogy az anyának mindent egyedül kell megoldania, hogy még ez is egy plusz feladata.🤍🤍🤍Jogosak az érzéseid, értjük a fájdalmad, a félelmed és a bizonytalanságod, de mindez arról szól, hogy ha te belül változol, az életed is változni kezd.
Nem varázslat ez, hanem idegrendszeri tanulás:
amikor másképp reagálsz, másképp kapcsolódsz, más jeleket küldesz a világnak, és a világ is másképp válaszol.

Sokaknak még mindig nehéz elfogadni, hogy semmi sem történik véletlenül, minden tapasztalás okkal érkezik, és hogy a hibáztatás sosem nyit utat a fejlődéshez.

Ez az igazi felelősségvállalás.
Nem az, amikor kifelé mutatsz, hanem az, amikor befelé fordulsz. Amikor megérted, hogy a béke nem kívülről jön, hanem belőled indul.
Mert ekkor találod meg azt az erőt, ami még akkor sem hagy el, ha egyedül maradtál...🤍🤍

Szerző: Léterő
Kép: Védett tartalom...

Az igazi szabadság nem abban rejlik, hogy azt teszed, amit akarsz, hanem abban, hogy képes vagy nemet mondani mindarra, ...
10/11/2025

Az igazi szabadság nem abban rejlik, hogy azt teszed, amit akarsz, hanem abban, hogy képes vagy nemet mondani mindarra, ami nem szolgál téged.

Sokunk számára ez nem könnyű. Gyerekkorunkban megtanultuk, hogy a szeretet és elfogadás feltételekhez kötött: ha engedelmeskedsz, ha megfelelsz, ha nem zavarod a szüleidet vagy a környezetedet. Ezek a minták belénk ivódtak, és felnőttként is azt hisszük: a "nem" kimondása konfliktust, elutasítást vagy szeretetlenséget jelent.

Ezért sokszor inkább beleegyezünk, alkalmazkodunk, elnyomjuk a saját vágyainkat és határainkat, még akkor is, ha közben kimerültek vagyunk, frusztráltak, vagy elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal.

A valódi szabadság megtanulása így egy belső utazás: megtanulni, hogy a nem kimondása nem bántás, hanem önmagad tisztelete. Hogy a határaid védelme nem egoizmus, hanem önszeretet. És hogy minden egyes “nem”, amit tudatosan kimondasz, közelebb visz ahhoz az élethez, ami igazán a tiéd.

Tudtad, hogy kérhetsz tőlünk egyénre szabott meditációt?
Egy olyat, amit teljesen rád hangolunk, a te történetedre, érzéseidre, utadra.

De miért érdemes meditálni?
Megnyugtatja az idegrendszert
Segít tisztábban látni önmagad
Oldja a feszültséget, ami benned ragadt
És visszavezet a belső erődhöz🤍

Egy hang, egy szöveg, egy ritmus, csak neked.🫶

A rendszeres, jól célzott vizualizáció nem „csak képzelgés”: az agy ténylegesen megerősíti azokat az idegpályákat, amelyek az elképzelt cselekvésekhez vagy célokhoz kapcsolódnak.
Minél gyakrabban „gyakorolod” gondolatban a kívánt állapotot, legyen szó egy vágyról, egy trauma letételéről, annál könnyebben aktiválja az agyad ezeket a mintákat a valóságban is.

Szerző: Léterő
Kép: Védett tartalom

Hányszor néztél a tükörbe úgy, hogy nem láttad azt, aki ott van,csak az elvárásokat, amiket hordozol?Hajlandó lennél ele...
07/11/2025

Hányszor néztél a tükörbe úgy, hogy nem láttad azt, aki ott van,
csak az elvárásokat, amiket hordozol?

Hajlandó lennél elengedni mindazt, amit gyermekként magadra vettél?
Hajlandó lennél elengedni a megfelelést, amit a szeretetért tanultál, és azt hitted, ez a szeretet ára?
Hajlandó lennél elengedni a szégyent, ami miatt kicsinek, hibásnak, kevésnek hitted magad?
Hajlandó lennél elengedni az ítéleteket, amiket mások szavai, nézése írt beléd és te igaznak hitted őket?
Hajlandó lennél megengedni, hogy most már szeresd magad úgy, ahogy mindig is szerettél volna, csak sosem merted?
Hajlandó lennél befogadni a felismerést, hogy a női erőd nem abban van, hogy mindent kibírsz,
hanem abban, hogy végre megengeded magadnak a gyengeséget?
Hajlandó lennél elengedni szüleid félelmeit, amiket te is viseltél, mintha a sajátod lennének?
Hajlandó lennél elengedni a szüleid hallgatását, amit csendnek hittél, de valójában kimondatlan fájdalom volt?
Hajlandó lennél elengedni az őseid ki nem sírt könnyeit?..
Annyi kérdésem lenne hozzád...

A gyógyulás nem abban van, hogy elfelejted, ami volt,
hanem abban, hogy végre nem abból élsz.

A sebek alatt nem törés van, hanem fény.
A fény alatt pedig TE... az, aki mindig is ott volt.🤍

Ha tényleg készen állsz letenni mindazt, amit már nem kell tovább cipelned, hétfőre felszabadult egy időpont személyes vagy online konzultációra, ahol megérkezhetsz önmagadhoz például, bábus családállítással, a láthatatlan minták nyomában.🫶 - ELKELT

A bábus családállítás a rendszerszemléletű pszichológia eszközeire épülő önismereti módszer.
Abból indul ki, hogy az ember nem elszigetelten létezik, hanem kapcsolati minták hálójában: családjának, elődeinek történetei, feldolgozatlan érzései és kimondatlan lojalitásai mind hatással lehetnek arra, hogyan éli a saját életét.
A folyamat során kis fa bábuk segítségével jelenítjük meg a fontos szereplőket vagy belső részeket.
A térbe kirakott alakok szimbolikus módon mutatják meg a kapcsolatok dinamikáját:
– hol van túlzott felelősségvállalás,
– hol maradt kimondatlan fájdalom,
– vagy éppen hol hiányzik a hely, amit valakinek meg kellene kapnia.

Ez a fajta térbeli megjelenítés segíti az agyat abban, hogy a racionális gondolkodás helyett az érzelmi és intuitív feldolgozás is aktiválódjon.
A kliens nemcsak „érti”, hanem át is érzi, mi tartja fenn az elakadást és hogyan tudja elengedni.
A bábus családállítás nem elemzés, hanem rendeződés:
amikor a rendszerben minden és mindenki visszakerül a saját helyére, a belső feszültség is oldódik.

Nem a múlt átírásáról szól,
hanem arról, hogy végre láthatóvá váljon, mi mozgat belülről,
és ezáltal lehetőség nyíljon valami újra.

Egyik alkalmszott módszerünk a sok közül...

Szerző: Léterő
Kép: Védett tartalom

Körmös, pofon és a „semmi bajunk nem lett tőle” generáció... Biztos?Nemrég láttunk egy posztot:„Ki emlékszik arra, amiko...
06/11/2025

Körmös, pofon és a „semmi bajunk nem lett tőle” generáció... Biztos?

Nemrég láttunk egy posztot:
„Ki emlékszik arra, amikor a tanár tényleg rád csapott a vonalzóval és senki nem hívta a gyámügyet?”

Alatta százával a kommentek:
„Semmi bajunk nem lett tőle.”
„Megtanultuk a tiszteletet.”
„A mai fiatalokra is ráférne.”

Mindenki emlékszik... mindenki piszkosul őrzi az emléket...

Nem is tudjuk melyik a nagyobb probléma?🤔
Az, hogy egy felnőtt képes volt bántani egy gyereket,
és az agressziót a nevelés eszközének tartotta,vagy az, hogy ma is vannak, akik ezt teljesen normálisnak gondolják?

Azok az emberek formálták ezt a világot,
akiket annak idején körmössel „neveltek”.
És most csodálkozunk, hogy milyen a világ.
Azt mondod, nem lett semmi bajuk?
Dehogynem lett.
Ők lettek azok a felnőttek, akikben annyi feldolgozatlan fájdalom,
szorongás és düh él, hogy ma miattuk nem merjük kiengedni a gyerekeinket az utcára.
Mert ők lettek a bántók, a közönyösek, a túlkontrollálók,
akik nem tudnak kapcsolódni, csak irányítani.

Tiszteletet agresszióval kivívni? Tisztelni egy olyan embert, aki bánt?🤷‍♀️

A félelem sosem lesz tisztelet.
A gyerek, aki fél, nem tanul meg bízni, csak hallgatni, megfelelni, túlélni vagy ő maga is bántóvá válik.

A gyerek nem a szigorra reagál pozitívan, hanem a kapcsolódásra, a hiteles figyelemre, a kiszámítható határokra.
(T. Gordon: P.E.T. – Szülők és tanárok eredményesen; Siegel–Bryson: Az érzelemvezérelt gyerek)

Egy pedagógusnak pedig, ha valóban "nevelni" akar,
meg kell látnia, hogy a gyerek viselkedése üzenet.
Hogy amit lát, az nem „rosszaság”, hanem segélykiáltás.
Hogy lehet, otthon bántják.
Hogy lehet, szorong, vagy épp a megfeleléskényszer szorítja össze belül vagy elhanyagolt.

És ha igazán bátor, akkor megnézi azt is,
mit tükröz vissza belőle az a gyerek, aki neki ellenáll:
a tanuláshoz, a hibázáshoz, az irányításhoz,
a saját gyerekkori emlékeihez való viszonyát.

Mert minden gyerek tükör.
És csak az a felnőtt tud jól reagálni,
aki nem csukja be a szemét, amikor belenéz.

Sokan azt hiszik, ha szeretettel nevelünk, akkor mindent megengedünk.
Pedig ez óriási tévedés.
A szeretet nem az engedékenység ellentéte.
A szeretet a biztonság feltétele.

Egy gyerek nem attól érzi magát biztonságban, hogy mindent szabad,
hanem attól, hogy érzi: a felnőtt tartja a kereteket,
még akkor is, ha ő épp dühös, feszült vagy szomorú.

A határ nem korlátozás, hanem kapaszkodó.
Az idegrendszer így tanulja meg, hogy a világ kiszámítható.
A határ: „itt még biztonságban vagy.”

A gyerek viszont csak akkor hallja meg, amit mondunk,
ha előbb kapcsolódunk hozzá.
Ha érzi, hogy nem ellene, hanem mellette vagyunk.

❣️A gyerek agya stresszhelyzetben nem tanulni, hanem túlélni próbál.❣️

A szeretetteljes fegyelmezés nem gyengeség.
Ez az a pont, ahol a gyerek megtanulja, hogy egyszerre lehet szeretve és korlátozva.
Hogy nem kell félni a „nem”-től, mert a „nem” mögött ott van a szeretet.
A legnagyobb erő nem abban van, ha elérjük, hogy a gyerek féljen tőlünk,
hanem ha bízik bennünk annyira, hogy elfogadja a határainkat.

És ne felejtsük el:
a nevelés nem az, amit mondunk,
hanem az, amit mutatunk. Ahogy a szülő a saját viselkedésével nevel,
úgy a pedagógus is a saját reakcióival tanít.
Minden pillanatban.

Ha egy gyerek nehéz, feszült, dacos vagy zárkózott,
és a felnőtt ezt félreérti,
ha azt hiszi, ellene szól,
ha személyes támadásnak veszi,
akkor valójában azt az üzenetet adja át:
„Mások érzései nem fontosak. A hatalomé az utolsó szó.”

De amikor egy felnőtt meg tud állni,
és nem a gyerekkel harcol, hanem megérteni próbálja őt,
akkor valami egészen más történik.
A gyerek azt tanulja meg, hogy az érzéseknek helye van,
hogy lehet dühösnek, szomorúnak, zavarodottnak lenni,
és hogy ettől még szerethető marad.

A gyerekek nem a szavainkból tanulnak,
hanem abból, ahogy bánunk velük, amikor a legnehezebb szeretni őket.🤍🤍🤍

A kisfiam iskolájában a tanítónénik jobbnál jobb könyvekből olvasnak a gyerekeknek „pihenő” gyanánt. Melyek tele vannak értékes tanításokkal, a stresszkezeléstől kezdve egészen a kiközösítés megértéséig.
Olyan jó látni, hogy nem az agresszióval, hanem a jelenléttel fegyelmeznek, mert hiszik, hogy igazán a szeretet nevel, nem a fájdalom.

Hoztunk ma egy gyakorlatsort, amit akár napindítóként lehet az iskolában alkalmazni:

🫶Nyugalom Kör: Szomatikus gyakorlat gyerekeknek


A gyakorlatsor célja, hogy a gyerekek:

levezessék a felgyülemlett stresszt,

visszataláljanak a testükhöz és a jelen pillanathoz,

újra aktiválják az idegrendszerük „tanuló üzemmódját”.

A stressz a tanulás egyik legnagyobb akadálya, mert amikor a gyerek feszültté, félelmessé vagy bizonytalanná válik, az agya „túlélő üzemmódba” kapcsol, és a tanulásért felelős agyi területek (a homloklebeny, a memória és a kreatív gondolkodás központjai) részben „lekapcsolnak”.

A test megnyugtatásával viszont újra bekapcsolhatjuk az agy tanulási funkcióit.

1. gyakorlat – A „gyökérlégzés” (2 perc)

Hogyan:
Álljunk egyenesen, mezítlábasan vagy kényelmes cipőben.
Képzeld el, hogy a talpadból gyökerek nőnek a földbe.
Lélegezz mélyen az orrodon át, és minden kilégzéssel engedd, hogy a tested nehézzé váljon, mintha a föld megtartana.

Hatása:
Ez a gyakorlat aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami a nyugalomért felelős. Segíti a figyelem központosítását és a feszültség levezetését.

2. gyakorlat – A „szivárványlégzés” (3 perc)

Hogyan:

Emeld fel a kezed, miközben belélegzel.

Képzeld el, hogy színes levegőt szívsz be — minden szín egy érzés:

piros = erő,

sárga = öröm,

zöld = nyugalom,

kék = bizalom.

Kilégzéskor lassan engedd le a kezed, és képzeld el, hogy minden feszültség elpárolog.

Hatása:
A tudatos légzés megnyugtatja az idegrendszert, miközben a képzelet aktiválása játékosan bevonja a gyerekeket. A színekhez
kapcsolt érzelmek segítik az önszabályozást.

3. gyakorlat – A „melegség gyakorlata” (2 perc)

Hogyan:

Dörzsöld össze a tenyereidet, amíg melegek nem lesznek.

Helyezd őket a mellkasodra, a szíved fölé.

Mondd magadban (vagy együtt):
„Itt vagyok. Biztonságban vagyok. Figyelek.”

Hatása:
A mellkas érintése az önmegnyugtatás egyik leghatékonyabb formája. Serkenti az oxitocin termelést, ami csökkenti a stresszhormonokat, és erősíti a csoporton belüli biztonságérzetet.

4. gyakorlat – A „nem reagálás pillanata” (2 perc)

Hogyan:
A tanár megkérheti a gyerekeket, hogy csukják be a szemüket, és figyeljék, mi történik a testükben, amikor csak nem csinálnak semmit.
Ha valami kellemetlen érzés jön, csak figyeljék meg, ne próbálják megváltoztatni.

Hatása:
Az „érzelem nem reagálása” nem az elfojtást jelenti, hanem azt a pillanatot, amikor az idegrendszer kap egy kis teret.
Amikor nem a megszokott automatikus válasz viszi tovább a történetet, hanem meg tud jelenni a tudatos figyelem.
És ez nem zárja ki a mozdulatot, a hangot, a mozgást, épp ellenkezőleg.
A test mindig jelez, és a megengedett, biztonságos mozdulat épphogy segíti az áramlást.
A „nem reagálás” inkább egy belső szünet: egy pillanat, amikor nem veszítjük el a kapcsolatot a testtel, de nem engedjük, hogy az automatikus reakció irányítson. Ez a gyakorlat fejleszti az érzelemszabályozást és az önmegfigyelés képességét, vagyis pontosan azt, amit a „Nem reagálás művészete” tanít.

5. gyakorlat – „Erő a szavakban” (1 perc)

Hogyan:
A tanár felolvashat néhány megerősítést, a gyerekek pedig együtt mondhatják:

„Képes vagyok tanulni.”

„Figyelmes és kíváncsi vagyok.”

„A nyugalomban ott az erőm.”

Hatása:
A kimondott szavak visszahatnak a testre, a pozitív megerősítések új idegpályákat hoznak létre az agyban, amelyek a biztonság, önbizalom és nyugalom érzését erősítik.

Ez az 5–10 perces gyakorlatsor segít oldani a szorongást és a feszültséget, fejleszti a koncentrációt, erősíti a csoportkohéziót, és aktiválja az agy tanulásért felelős területeit. Egy tanár számára ez nemcsak egyszerű „pihenő gyakorlat”, hanem valódi tanulás-előkészítő rituálé is lehet: támogatja, hogy a gyerekek befogadó, figyelmes és nyugodt állapotba kerüljenek, szeretettel, jelenléttel, fájdalom nélkül.🤍

Szálljunk már le a mai gyerekekről.
Egy csodálatos generáció nő most fel,
akik szívében több a szeretet, az elfogadás,
mint sok felnőttben, akik bírálják őket... állítjuk ezt úgy, hogy gyerekekkel is "dolgozunk" együtt.... és kár azt gondolni, hogy a mai tanár nem jó, mert csak mérésre használja a vonalzót...

Szerző: Léterő
Kép forrása: Internet

Cím

Szeged

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Léterő új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Léterő számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram