Tóth Renáta Életmód

01/09/2025

Kínai🥢rizskása🍚

450 Kcal

50g jázminrizs
50g shimeji gomba
200g csirkemell
1 újhagyma zöldje
1tk szójaszósz
10g Scitec Nutrition mogyoróvaj

A rizst 4x vízben, egy csipet sóval megfőztem, a lényeg hogy kásás állagot kapj. A csirkemellet gyömbérrel, fokhagymával, sóval korábban bepácoltam és kb.20-25 perc alatt a rizsfőző kosarában a shimeji gombával megpároltam. Amikor kész lett a csirkemellet eltépkedtem. A rizst egy mélytányérba mertem rátettem a csirkét , gombát, újhagyma zöldjét aprítottam hozzá majd kevés szójaszósszal és 10g mogyoróvajjal tálaltam.

Jó étvágyat!💋

24/08/2025

Tele vagyok hálával!
SCITEC TEAM tag lettem!❤️
Az első Superbodym után kavarogtak bennem hasonló gondolatok és akkor született ehhez hasonló poszt.
Idáig vezetett az út aminek először csak azért vágtam neki, hogy össze szedjem magam szülés után! Voltak hullámvölgyek az életemben, de talán az elmúlt tíz évben a legtöbbet a sportnak köszönhetek. Azt aki ma vagyok, a szerelmem és az új életem. Soha nem késő elkezdeni és ne legyen kifogás a gyerek vagy az aktuális mélypont , mert a belefektetett munka, idő és kitartás előbb utóbb kifizetődik. Köszönöm a támogatást a szerelmemnek és a bizalmat a Scitec csapatának. Természetesen továbbra is erősítjük a BUILDER💛vonalat és igyekszünk minél több videót gyártani!😉

01/05/2025

PCA Central Europe
04.26.

31/05/2024

Tavaszi színek 🩷

26/05/2024

"És a gyerekeknek mindig külön főzöl?" - hangzik el sokszor a kérdés.
Ha van időm és kedvem akkor igen szoktam, egyébként semmi szükségük cukorra, telített zsírokra, gluténra...stb. Aki ezt vallja (sokszor hallottam már) az vagy nagyon tudatlan vagy nagyon hülye.
"Az én gyerekem ezt biztos nem eszi meg nagyon válogatós."- szokott lenni a következő reakció
Én úgy gondolom, az hogy mennyire finnyás egy gyerek nagyrészt a szülő tudatosságán múlik mint sok más is a nevelésük során. Elizabeth sem eszi meg a halat, helyette ma natúr csirkét kapott hisz az mindig van itthon.
Félre értés ne essék, ehet ő is bármit, de nem igényli folyton és elfogadja azt ami van.

25/05/2024

Egyre több versenyző választ minket a felkészülés alatti regenerálódásra. 🦵🏽🔋

Ne habozz jelentkezz be hozzánk, regenerálódj és hozd ki a maximumot az edzéseid során!👈🏽❗


📩
📩
☎️+36308190141
📧 toth.renata.eletmod@gmail.com
🏠6724 Szeged, Tüzép Köz

13/02/2024

FEBRUÁRI AKCIÓ❗❤️

Hozd el a párod vagy az edzőtársad és regenerálódjatok ketten egy alkalom áráér❗❤️

Az akció a Reboots bérletekre egyaránt érvényes❗❤️

Bejelentkezés szükséges! Üzenetben vagy,
➡️+36304288118
➡️+36308190141

🔋Növeld a teljesítményed
🔋Regenerálódj gyorsabban
🔋Növeld az izmaid mozgástartományát

05/01/2024

Kedves szegedi Hölgyek!
Tóth Renáta vagyok személyi edző és táplálkozási tanácsadó. Zalaerszegről költöztem fél éve Szegedre. Aktívan versenyzem women's figure kategóriában és van egy nyolc éves kislányom. Ha az életmódváltás az újévi fogadalmaid között szerepel, keress bizalommal, hogy ezúttal ne fulladjon kudarcba. Segítek az étrend tervezésben, útmutatást adok mit, hogyan és hol vásárolj. Receptekkel és hasznos tanácsokkal látlak el edzéseink során. Immár több tucat sikeres fogyással a hátam mögött ,lexikális tudásom és saját tapasztalataim átadásával kísérlek végig az utadon, hogy elérd a kitűzött célt. Összekovácsolódott, aktív vendégkörömben még néhány hely gazdára vár. Ha felkeltettem az érdeklődésed, fordulj hozzám bizalommal!

Személyi edző, életmód és táplálkozási tanácsadó, women's figure versenyző, édesanya