Prana Yoga

Prana Yoga Jógastúdió Szeged
Gerincjóga
Hangfürdők
Hatha jóga
Senior jóga
Stresszoldó jóga
Yin jóga

Tudtad?A jóga🧘‍♀️ rendszeres gyakorlása csökkenti a test és az elme merevségét egyaránt. Az élet könnyebbé válik jógáva...
21/05/2026

Tudtad?
A jóga🧘‍♀️ rendszeres gyakorlása csökkenti a test és az elme merevségét egyaránt.
Az élet könnyebbé válik jógával. Fizikailag jobban érzed magad, de ugyanez igaz mentálisan is, a nehéz dolgok könnyebben kezelhetők lesznek.

Ma Gerincjógával várlak, mert a gerinc egészsége nagy szerepet játszik abban hogy érzed magad testileg és mentálisan.
A Gerincjóga gyakorlatai egyszerűen és biztonságosan támogatják a gerinc egészségét.

❗Jövő héten ez a gyakorlás elmarad, így legközelebb 2 hét múlva tudsz részt venni😉.

Jelentkezz be, sok szeretettel várlak ma is💚!

A szerdai gyakorlás🧘‍♀️ második felében (Yin) a lábfej, talp és boka kerül a fókuszunkba.A legtöbbünk valószínűleg nem s...
19/05/2026

A szerdai gyakorlás🧘‍♀️ második felében (Yin) a lábfej, talp és boka kerül a fókuszunkba.
A legtöbbünk valószínűleg nem sokat foglalkozik a lábfejek egészségével, pedig fontos lenne😊. Minden lépést rajtuk keresztül teszünk meg, használjuk őket egész nap. Mindezt többnyire kényelmetlen cipőbe szorítva.
A talpi boltozat az elsődleges lengéscsillapító rendszer a testünkben, rugalmassága fontos és elengedhetetlen. A rugalmas boltozatok a talaj összes szabálytalanságához képesek alkalmazkodni, ütközéscsillapító hatása miatt tudunk egyenletesen és rugalmasan járni. Bármilyen változása az íveknek (nagyobbodás vagy ellapulás) jelentősen károsítja a test stabilitását és ezáltal a testtartást.
A talp a test alapja, ha az alapban megbomlik az egyensúly az az egész testre kihat és sokszor egész máshol jelentkezik fájdalom vagy tünet, de itt van a probléma forrása.

+1 bónusz: miközben foglalkozunk a lábfejekkel, stimuláljuk a rajtuk átfutó meridiánokat is, így hatunk a máj, epehólyag, lép, gyomor, vese és húgyhólyag működésére is.

Kipróbálnád?

Jelentkezz be, várlak sok szeretettel💚!

3 szabad hely maradt a ma esti gyakorlásra.Ha szeretnél csatlakozni, jelentkezz be!Várlak sok szeretettel💚!Anita
19/05/2026

3 szabad hely maradt a ma esti gyakorlásra.

Ha szeretnél csatlakozni, jelentkezz be!

Várlak sok szeretettel💚!

Anita

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 21. HÉT„A Yin jóga gyengéd ölelésében megtaláljuk a bátorságot, hogy mozdulatlanok legyünk.” – Sarah P...
17/05/2026

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 21. HÉT
„A Yin jóga gyengéd ölelésében megtaláljuk a bátorságot, hogy mozdulatlanok legyünk.” – Sarah Powers

Május utolsó hetében tartok egy kis pihenőt, csak a kedd esti Hatha gyakorlás lesz megtartva azon a héten❗DE ezen a héten még annyit tudsz gyakorolni, amennyit csak szeretnél😊, minden gyakorlást megtartok, és minden alkalomra vannak még helyek.

Ezen a héten a jógastúdióban😊:

🔹Senior jógán kedden ismét várok minden kedves régebben volt fiatalt, aki szeretné átmozgatni magát a lábujjaktól egészen a fejtetőig😊.

🔹A keddi Hatha jógán egy klasszikus Hatha gyakorlásra számíts most. Légzőgyakorlatok, bemelegítés, néhány kör Napüdvözlet, sok álló ászana most kicsit hosszabban kitartva, és még sok más😉.

🔹Szerda este is Napüdvözletekkel kezdünk, az óra második felének (Yin) alcíme: A könnyed léptekért - Lábfej és boka🦶.

🔹Csütörtökön Gerincjógán együtt nyújtózunk, mobilizálunk, erősödünk és javítjuk a tartást🧘‍♀️.

🔹Pénteken ezen a héten tematikus, hosszú Yin jógával várlak, amivel most a nyirokrendszer működését támogatjuk. A gyakorlást hosszú, pihentető relaxációval zárjuk😇.

Csoportos órák:
Kedd * 15.00-16.30 * Senior jóga
Kedd * 17.30-19.00 * Hatha jóga - Tradicionális Hatha gyakorlás
Szerda * 17.30-19.00 * Napüdvözletek & Yin jóga / A könnyed léptekért - Lábfej és boka
Csütörtök * 17.30-19.00 * Gerincjóga
Péntek * 16.30-18.00 * Tematikus Yin gyakorlás / Májusi Yin Péntek / Yin terápia - Nyirokrendszer

❗️Minden foglalkozásra előzetes bejelentkezés szükséges. Ha mégsem tudsz jönni, díjmentesen legkésőbb a gyakorlás kezdete előtt 3 órával tudod lemondani a részvételt, ellenkező esetben az óra díja felszámításra kerül ❗️

Várlak szeretettel🩵!

Namaste
Anita🧘‍♀️

🔹Gerincjóga ma is: Tartásjavítás, törzsizmok erősítése, az egész test preventív átmozgatása, testtudat fejlesztése, stre...
14/05/2026

🔹Gerincjóga ma is: Tartásjavítás, törzsizmok erősítése, az egész test preventív átmozgatása, testtudat fejlesztése, stresszoldás, légzőgyakorlatok a jobb légzésért és vezetett relaxáció kezdőknek és haladóknak. Létezz egy könnyedebb testben🧘‍♀️.

🔹A pénteki stresszoldó jóga: Fókuszban a feszültségek oldása, elcsendesedés, befelé figyelés áll. Lágy mozdulatokkal, finom nyújtásokkal mozgatjuk át a testet, oldjuk az elraktározott feszültségeket. Légzőgyakorlatokkal segítjük a szervezet regenerálódását és az idegrendszer megfelelő működését, az órát pedig egy hosszú és pihentető relaxációval zárjuk. Mindenki számára nagyszerű zárása a hétnek, ha még soha nem jógáztál ideális választás első alkalomként is.

Találkozunk☺️?

A szerdai gyakorlás ☯️ Yin részében ezúttal a test oldalsó vonalával dolgozunk.Miért fontos ez?✔Alaposan megnyújtjuk a b...
12/05/2026

A szerdai gyakorlás ☯️ Yin részében ezúttal a test oldalsó vonalával dolgozunk.
Miért fontos ez?
✔Alaposan megnyújtjuk a bordaközi izmokat, a rekeszizmot ezáltal elősegítve a mélyebb légzést.
✔Támogatjuk a szív működését, a keringést.
✔Stimuláljuk a nyirokrenszer működését (leginkább a hónalji nyirokcsomók, lép).
✔A mélyebb légzés, a nyirokrendszer sitmulácója által segítjük az immunrendszer megfelelő működését.
✔Javítjuk az emésztést. Az oldalsó nyújtások az egyik oldalon növelik a teret a medence és az alsó bordák között, miközben a másik oldalon csökkentik. Ez nagyon jó hatással van az emésztőrendszer szerveire (gyomor, hasnyálmirigy, vastagbél, máj, epehólyag).
✔Támogatjuk a test külső vonalán futó meridiánok (energiacsatornák) működését, így a hozzájuk tartozó szerveket is.

Várlak sok szeretettel💚!

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 20. HÉT"Szinte minden újra működni fog, ha néhány percre kihúzod a konnektorból - téged is beleértve."...
10/05/2026

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 20. HÉT
"Szinte minden újra működni fog, ha néhány percre kihúzod a konnektorból - téged is beleértve." - Anne Lamott

Ezen a héten a jógastúdióban😊:

🔹Senior jógán kedden várok minden kedves régebben volt fiatalt, aki szeretné átmozgatni magát a lábujjaktól egészen a fejtetőig😊.

🔹A keddi Hatha gyakorlás címe: Energia, egyensúly, nyugalom, pihenés. Ide jelenleg 1 szabad hely van.

🔹Szerda este ezúttal is Napüdvözletekkel kezdünk, az óra második felének (Yin) alcíme: A test oldalsó vonala

🔹Csütörtökön Gerincjógán együtt nyújtózunk, mobilizálunk, erősödünk és javítjuk a tartást.

🔹Pénteken a testet gyengéden átmozgató, a hét feszültségeit elengedő stresszoldó jógával várlak😇.

Csoportos órák:
Kedd * 15.00-16.30 * Senior jóga
Kedd * 17.30-19.00 * Hatha jóga - Energia, egyensúly, nyugalom, pihenés (1 szabad hely❗️)
Szerda * 17.30-19.00 * Napüdvözletek & Yin jóga, A test oldalsó vonala
Csütörtök * 17.30-19.00 * Gerincjóga
Péntek * 16.30-18.00 * Stresszoldó jóga

❗️Minden foglalkozásra előzetes bejelentkezés szükséges. Ha mégsem tudsz jönni, díjmentesen legkésőbb a gyakorlás kezdete előtt 3 órával tudod lemondani a részvételt, ellenkező esetben az óra díja felszámításra kerül ❗️

Várlak szeretettel🩵!

Namaste
Anita🧘‍♀️

Hogyan érdemes kezdeni a hétvégét😊?Pont így.Ez a testhelyzet szimbolizálja számomra legjobban a pénteki stresszoldó gyak...
08/05/2026

Hogyan érdemes kezdeni a hétvégét😊?
Pont így.
Ez a testhelyzet szimbolizálja számomra legjobban a pénteki stresszoldó gyakorlásokat még akkor is, ha éppen nem végezzük, mert ezt a teljes ellazulást keressük.
Többnyire fekvésben kezdünk, egy kényelmes resztoratív testhelyzetben, idegrendszert nyugtató légzőgyakorlatokat végzünk az elme nyugalmáért.
Ezt követően finoman mobilizáljuk, nyújtjuk a fő stresszzónákat (nyak, váll, derék, csípő), de szeretek kicsit hosszabban foglalkozni ilyenkor a csuklóval és a lábfejjel is, hogy könnyedebben létezz a testben. Lassan mozdulunk, nincs elvárás, nincs feladat, nincs sietség, csak jelentlét van, megérkezés Önmagadba.
A gyakorlás végén előkerülhet ismét egy resztoratívabb testhelyzet, vagy légzőgyakorlat, vagy mindkettő, amit egy nagyon pihentető relaxáció követ rövid hangfürdő kíséretében.

Amit én a legjobban szeretek ezekben az alkalmakban, az a gyakorlók kisimult arca az óra után. Ez mindent megér.🥰

Ha kipróbálnád, várlak szeretettel💚!

A gerincoszlop a test tengelye, mely egy életen át biztosít stabil tartást az egész testnek (ideális esetben). Sajnos a ...
07/05/2026

A gerincoszlop a test tengelye, mely egy életen át biztosít stabil tartást az egész testnek (ideális esetben). Sajnos a modern életvitel, a sok ülés, a testmozgás hiánya, vagy éppen a nem megfelelően végzett testmozgás, a túlhajszoltság, a stressz megterheli a gerincet.

A jó hír az, hogy a Gerincjóga segít csökkenteni ezeket a káros hatásokat.
✔️Erősíti, lazítja és nyújtja az izmokat. Különösen sokat foglalkozunk a hátizmokkal, törzsizomzattal, gerincstabilizáló izmokkal.
✔️Javítja a testtartást.
✔️Mobilizálja az ízületeket. A csípő mobilizálása nagy hangsúlyt kap, mivel a csípőízület működése közvetlen hatással van a gerinc alsó szakaszára, ami sokaknak problémás terület.
✔️Optimalizálja a légzést, ezáltal javítva az oxigénellátást és a vitalitást.
✔️Oldja a stresszt, nyugtatja az idegrendszert.
✔️Fejleszti a koordinációt, koncentrációt (egyensúly gyakorlatok, légzés-mozgás összehangolása, jelenlét).
✔️Javítja a közérzetet.

Sok szeretettel várlak ma is🩵!

A szerdai gyakorlást szokás szerint Napüdvözletekkel kezdjük (Yang), az óra második felében (Yin) pedig ezúttal az als...
06/05/2026

A szerdai gyakorlást szokás szerint Napüdvözletekkel kezdjük (Yang), az óra második felében (Yin) pedig ezúttal az alsó háti szakaszt részesítjük Yin "terápiában", ezzel oldva a derék és a környező területek feszültségét. Ha érzékeny számodra ez a terület, sok üléssel terheled szívből ajánlom a mai alkalmat.

Várlak ma is szeretettel💚!

Cím

Petőfi Sándor Sgt. 41/b
Szeged
6722

Nyitvatartási idő

Kedd 15:00 - 19:00
Szerda 17:30 - 19:00
Csütörtök 17:30 - 19:00
Péntek 16:30 - 18:00

Telefonszám

+36303047121

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Prana Yoga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Prana Yoga számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória