Prana Yoga

Prana Yoga Jógastúdió Szeged
Gerincjóga
Hangfürdők
Hatha jóga
Senior jóga
Stresszoldó jóga
Yin jóga

Ezen az órán is megtapasztaljuk a két ellentétes pólust, Napüdvözletekkel indítunk (Yang), amit egy tematikus Yin gyakor...
08/10/2025

Ezen az órán is megtapasztaljuk a két ellentétes pólust, Napüdvözletekkel indítunk (Yang), amit egy tematikus Yin gyakorlás követ.
Ezúttal az óra második felében a Cipőfűző (Hatha jógában Tehén arc) pózra készülünk. Fokozatosan, puhán, gyengéden, testhelyzetről testhelyzetre közelítünk hozzá, hogy aztán elmerüljünk benne és magunkban.
A csípőd szinte újjászületik utána😇.
Kipróbálnád?
Még 3 szabad matrac van.

Várlak szeretettel🧡!

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 41. HÉTA Yin jóga: " 1. A test mozdulatlansága … mint egy méltóságteljes hegység 2. A légzés nyugalma ...
05/10/2025

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 41. HÉT
A Yin jóga: " 1. A test mozdulatlansága … mint egy méltóságteljes hegység 2. A légzés nyugalma … mint egy nyugodt hegyi tó vize 3. Az elme nyugalma … mint az ég mély kékje" - Bernie Clark

Ismét izgalmas hét elé nézünk a stúdióban🤩.
Mi várható?
Például sok Yin energia 😇, szerdán napüdvözletekkel (Yin+Yang), pénteken hosszabb tematikus gyakorlás formájában.
Kedden pedig elindulunk a Csakra sorozattal, amit már többen is nagyon vártatok🥰.

Ezen a héten a jógastúdióban😊:

🔹Senior jógán kedden várok minden kedves régebben volt fiatalt.

🔹A keddi Hatha jógán a Gyökércsakrára helyezzük a fókuszt.

🔹A szerda esti jógát ezúttal is Napüdvözletekkel kezdjük, az óra második felének (Yin) alcíme: Megérkezés a Cipőfűző pózba. Az egyik kedvenc sorozatom ez (mindig ezt mondom😆, de a Yin jóga nagyon a szívem egyik csücske).

🔹Csütörtökön Gerincjógán együtt nyújtózunk, mobilizálunk, erősödünk és javítjuk a tartást.

🔹Pénteken tematikus, hosszú, a pihenést és emésztést támogató Yin gyakorlás vár ránk. A múlt szerdai gyakorláson már végeztünk egy rövidebb emésztést támogató gyakorlatsort, de most hosszabban fogunk vele foglalkozni.

Csoportos órák:
Kedd * 15.00-16.30 * Senior jóga
Kedd * 17.30-19.00 * Hatha jóga - Gyökércsakra (betelt, jelentkezz várólistára)
Szerda * 17.30-19.00 * Napüdvözletek & Yin jóga - Megérkezés a Cipőfűző pózba (4 szabad hely)
Csütörtök * 17.30-19.00 * Gerincjóga (betelt, jelentkezz várólistára)
Péntek * 16.30-18.00 * Tematikus Yin jóga - Emésztés (4 szabad hely)

❗️Minden foglalkozásra előzetes bejelentkezés szükséges. Ha mégsem tudsz jönni, díjmentesen legkésőbb a gyakorlás kezdete előtt 3 órával tudod lemondani a részvételt, ellenkező esetben az óra díja felszámításra kerül ❗️

Várlak szeretettel💙!

Namaste
Anita🧘‍♀️

Szerintetek milyen hangszer van a képen😊? (Válaszokat hozzászólásban várjuk😉.)Misi frissen elkészült, új hangszerének an...
03/10/2025

Szerintetek milyen hangszer van a képen😊?
(Válaszokat hozzászólásban várjuk😉.)

Misi frissen elkészült, új hangszerének angyali 😇 hangját is élvezhetitek a holnapi hangfürdőn.
Csapj le az utolsó helyek egyikére.

Várunk szeretettel🧡!

STRESSZOLDÓ JÓGA - PÉNTEK 16.30-18.00A tartós stressz komolyan károsítja szervezetünket, így a stresszoldás, a stressz k...
02/10/2025

STRESSZOLDÓ JÓGA - PÉNTEK 16.30-18.00
A tartós stressz komolyan károsítja szervezetünket, így a stresszoldás, a stressz kezelése egészségünk megőrzésének nagyon fontos eszköze.
Minden pénteken a jóga stresszoldó hatását előtérbe helyező, finoman mobilizáló, nyújtó, regeneráló gyakorlással, amely elsősorban a fő stresszzónákra (nyak, váll, derék, csípő) fókuszál, sok idegrendszert nyugtató légzőgyakorlattal, az óra végén pedig pihenést segítő resztoratív testhelyzetekkel és hosszú, pihentető vezetett relaxációval várlak😌🩵.

Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges.

Namaste

Anita🧘‍♀️

Egy emésztést támogató és rendkívül pihentető gyakorlatsor kap ma helyet az óra második felében😇.Még 4 szabad matrac van...
01/10/2025

Egy emésztést támogató és rendkívül pihentető gyakorlatsor kap ma helyet az óra második felében😇.

Még 4 szabad matrac van.

Csatlakoznál?

Várlak szeretettel🧡!

Mire számíts a mai gyakorláson🧘‍♀️?Befelé figyelésre, légzőgyakorlatokra, mozgásra és megpihenésre😊.  Nyitjuk a test bes...
30/09/2025

Mire számíts a mai gyakorláson🧘‍♀️?
Befelé figyelésre, légzőgyakorlatokra, mozgásra és megpihenésre😊. Nyitjuk a test beszűkült területeit, javítjuk a légzést, a hajlékonyságot, a mobilitást és az erőnlétet, keressük az egyensúlyt. A gyakorlást most is vezetett relaxáció zárja mini hangfürdővel.

Ha szeretnél csatlakozni, jelentkezz be!

Várlak sok szeretettel🧡!

Anita

📷 Tarnavölgyi photography

Megkértem Misit, hogy mutassa be nektek a hangfürdőkön leggyakrabban használt hangszereket🎶.Íme:⬇️"Az elmúlt egy-másfél ...
29/09/2025

Megkértem Misit, hogy mutassa be nektek a hangfürdőkön leggyakrabban használt hangszereket🎶.
Íme:
⬇️

"Az elmúlt egy-másfél évtized során hazánkban is egyre népszerűbbé váltak a különböző foglalkozások (hangfürdők, hangutazások, zenés meditációk stb.). Napjainkban már számtalan olyan akusztikus és elektronikus eszköz van, amelyeket
a hangterapeuták „beemeltek” a hangfürdős gyakorlatba.

Az előbbi ténytől függetlenül, vannak olyan, klasszikusnak tekinthető eszközök, amik mindenki eszköztárában jelen vannak. Ezek a gongok, hangtálak és a hangvillák. Így, hárman akár egy Távol-keleti tanmese szereplői is lehetnének, egy-egy madarat szimbolizálva. Az impozáns megjelenésű, erőteljes és széles hangtartományú gong lenne a daru, a hangtál a holló és a hangvilla a kolibri.

A hangterápiás hatás oldaláról vizsgálva a gongok végezhetik el az emberi testben kialakult blokkok megszüntetésére irányuló nagytakarítást. A gongok által keltett rezonancia pontosan olyan, mint a daru szárnycsapásai.

A blokkoldás második hullámában nagyon hatékony munkára képesek a hangtálak. Tanulmányok kimutatták, hogy a hangtálas meditáció fiziológiai és pszichológiai válaszokat válthat ki a szervezetből, csökkentve a negatív és növelve a pozitív érzelmeket, valamint javítva a vérnyomást, a pulzusszámot és a légzésszámot. Egyik nagy előnyük, hogy az emberi testre helyezve is megszólaltathatóak. Így nagyobb esélyt adva az ellazulásra.

A blokkoldási folyamatot, kolibriként a hangvillák zárhatják. Nincs nagy hangtartományuk. Alig hallható „zümmögésük” a kolibrik szárnycsapkodását idézi. A hangvillák hatásosak lehetnek az emberi test újrahangolásában."

A kedvező hatásokat ti is kipróbálhatjátok a szombati Yin jóga & Hangfürdőn🎶.

Várunk szeretettel🧡!

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 40. HÉT"A Yin jóga mozdulatlanságában felfedezzük testünk bölcsességét és elménk nyugalmát. Önmagunk f...
28/09/2025

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 40. HÉT
"A Yin jóga mozdulatlanságában felfedezzük testünk bölcsességét és elménk nyugalmát. Önmagunk felfedezésének és elfogadásának gyakorlása ez." - Paul Grilley

Yin jóga kétszer 🤩, szerdán napüdvözletekkel, szombaton pedig csodás hangokkal kísérve.

Ezen a héten a jógastúdióban😊:

🔹Senior jógán kedden várok minden kedves régebben volt fiatalt.

🔹A keddi Hatha jógán egy teljes testet átmozgató gyakorlásra számíts.

🔹A szerda esti jógát ezúttal is Napüdvözletekkel kezdjük, az óra második felének (Yin) alcíme: Pihenés és emésztés, egy emésztést támogató és rendkívül pihentető gyakorlatsor kap most helyet az óra második felében.

🔹Csütörtökön Gerincjógán együtt nyújtózunk, mobilizálunk, erősödünk és javítjuk a tartást.

🔹Pénteken a testet gyengéden átmozgató, a hét feszültségét elengedő stresszoldó jógával várlak😇.

🔹Szombaton pedig Yin jóga & Hangfürdő futóknak, és mindenki másnak, aki elmerülne a yinben és a hangokban.

Csoportos órák:
Kedd * 15.00-16.30 * Senior jóga
Kedd * 17.30-19.00 * Hatha jóga
Szerda * 17.30-19.00 * Napüdvözletek & Yin jóga
Csütörtök * 17.30-19.00 * Gerincjóga
Péntek * 16.30-18.00 * Stresszoldó jóga
Szombat * 16.00-18.00 * Yin jóga & Hangfürdő (nemcsak) futóknak

A szombati esemény linkjét a hozzászólások között találod.

Várlak szeretettel💙!

Namaste
Anita🧘‍♀️

Ma is 🧘‍♀️⬇️
26/09/2025

Ma is 🧘‍♀️
⬇️

STRESSZOLDÓ JÓGA * Péntek 16.30-18.00
Legyen szó feszültségről a vállban, csípőben, gerincben vagy soha véget nem érő fejfájásról, a stressz különböző módokon nyilvánul meg testünkben. A jóga a légzésre és a tudatos mozgásra összpontosítva a stresszoldás hatékony formája lehet.

Hogyan?
A jóga gyakorlása aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert amely jelzi a testnek és az elmének, hogy pihenjen. A jógában gyakorolt ​​mély légzés segít megnyugtatni az idegrendszert, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a pulzusszámot, és fókuszálja a figyelmet.
A stresszoldó órákon gyakorolt gyengéd ászanák lehetővé teszik, hogy teljesen ráhangolódj a testedre, finoman nyújtsd és erősítsd az izmokat, ezáltal oldódik a feszültség a stressz szempontjából kritikus területeken és enyhülhet a fájdalom is.
Kimutatták, hogy a jóga csökkenti a kortizol, vagyis stresszhormon szintjét a szervezetben. Javíthatja az alvást, az emésztést és az immunrendszert – mindezekre hatással van a stressz.

A jógának számos pozitív hatása van. De a legjobb az egészben az, hogy minél többet gyakorolsz, annál felkészültebb leszel a napi stressz, valamint az érzelmileg és fizikailag megterhelő helyzetek kezelésére.

Ez az óratípus első alkalomnak is kiváló, ha kipróbálnád a jógát.

Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges.

Várlak szeretettel💚!

📸 Laura Wilhelm

Olyan Yin testhelyzeteket mutatok ma, amelyeket akár az otthoni esti rutinodba is beépíthetsz, hogy könnyebben jöjjön a ...
24/09/2025

Olyan Yin testhelyzeteket mutatok ma, amelyeket akár az otthoni esti rutinodba is beépíthetsz, hogy könnyebben jöjjön a pihentető alvás😴.

Várlak sok szeretettel🫶!

Cím

Petőfi Sándor Sgt. 41/b
Szeged
6722

Nyitvatartási idő

Kedd 15:00 - 19:00
Szerda 17:30 - 19:00
Csütörtök 17:30 - 19:00
Péntek 16:30 - 18:00

Telefonszám

+36303047121

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Prana Yoga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Prana Yoga számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória