28/01/2026
Az idő lelassult. Valami lényeges történt. A Yin jóga csendjében találkoztam önmagammal.
Ezen a héten nem csak szerdán merülhetsz el a Yin jóga csendjében, hanem a szombati hangfürdős eseményünkön is, ahová már csak 1 szabad hely kiadó😊.
⬇️
https://www.facebook.com/events/2212638289265577
A mai gyakorláson pedig az immunrendszert támogatjuk.
Így:
Megcélozzuk a nyirokrendszert, ami a szervezet betegségek elleni védekezésének első pajzsa.
Olyan testhelyzeteket végzünk, amelyek támogatják a nyirokrendszer (limfatikus rendszer) és a glimfatikus rendszer (második védelmi vonal) működését is ezáltal turbózva fel az immunrendszert.
Gyakorlásuk során friss vér és oxigén áramlik az agyba, felsőtestbe és a felső végtagokba és stimulálják a nyirokfolyadék áramlását is.
A nyirokrendszer fontos szerepet játszik a baktériumok és más potenciálisan káros sejtek szűrésében és lebontásában, de a legtöbb ilyen szűrést végző pont a nyakban, a hónaljban, a gyomorban és az ágyéki részen található, ezért a fordított testhelyzetek fontos szerepet töltenek be abban, hogy a folyadék oda kerüljön. A nyirokrendszernek ugyanis nincs "pumpája", mint a vér keringési rendszerének, ami azt jelenti, hogy csak a gravitáció és a mozgás tudja segíteni a működését.
A glimfatikus rendszer működését is támogatni fogjuk. Ez a rendszer felelős a nyirokrendszer által kiszűrt baktériumok hatékony "kisöpréséért" a szervezetből, így fontos második vonalként szolgál a szervezet nem kívánt kórokozóktól való megszabadításában.
Az óra első felében (yang) mozgással (5 kör Napüdvözlet), az óra második felében (yin) hosszabb ideig kitartott specifikus testhelyzetekkel stimuláljuk majd a nyirokrendszert.
FONTOS! Kérlek, ha jössz igyál sok vizet a nap folyamán, és a gyakorlás után is.
Várlak szeretettel 💙!
Anita
