19/11/2025
Ma is megtapasztaljuk a két ellentétes pólust, Napüdvözletekkel indítunk (Yang), amit egy tematikus Yin gyakorlás követ.
A gyakorlások során sok időt fordítunk az előre- és hátrahajlásokra, de nem szabad elhanyagolni a test oldalsó vonalát sem! Ezek a testhelyzetek stimulálják a húgyhólyag, a vese, a gyomor és az epehólyag meridiánokat, ezáltal segítenek megőrizni az egészségünket a téli hónapokban is, valamint nyújtják a bordaközi izmokat, ezáltal támogatják a mélyebb légzést. A mély légzés is rendkívül fontos az immunrendszer megfelelő működése szempontjából, de a hidegebb időben még kevésbé veszünk mély lélegzetet. Ezen a gyakorláson nyitjuk a test oldalsó vonalát, megteremtve azt a teret, amelyre szükséged van ahhoz, hogy szabadon és mélyen tudj lélegezni a matracon és azon túl is. Csatlakozz és élvezd a pozitív hatásokat!
Várlak ma is szeretettel🩶!
