Prana Yoga

30/07/2025

Ma néhány kör Napüdvözlet☀️ után, egy nagyon jóleső Yin☯️ szekvenciával várlak, egy teljes testet megmozgató nyújtózással. A hatás garantált😉.

Várlak szeretettel🫶!

27/07/2025

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 31. HÉT
"Az élet egyensúly pihenés és mozgás között." - Osho

Ezen a héten a jógastúdióban részed lehet mindkettőben😊:

🔹Senior jógán kedden várok minden kedves régebben volt fiatalt.

🔹A keddi Hatha jógán egy teljes testet átmozgató gyakorlásra számíts, de a fő fókusz most a törzsön és a lábakon lesz. Jelen állás szerint teltház, de jelentkezhetsz várólistára.

🔹A szerda esti jógát ezúttal is Napüdvözletekkel kezdjük, az óra második felének (Yin) alcíme: Nyári nyújtózás. Még vannak szabad helyek.

🔹Csütörtökön Gerincjógán nyújtózunk, mobilizálunk, erősödünk és javítjuk a tartást. 2 szabad hely maradt.

🔹Pénteken a testet gyengéden átmozgató, a hét feszültségét elengedő stresszoldó jógával várlak ismét. A gyakorlást pihentető jóga nidrával zárjuk😇. Még vannak szabad helyek.

Csoportos órák:
Kedd * 15.00-16.30 * Senior jóga
Kedd * 17.30-19.00 * Hatha jóga - Erős törzs és lábak
Szerda * 17.30-19.00 * Napüdvözletek & Yin jóga - Nyári nyújtózás
Csütörtök * 17.30-19.00 * Gerincjóga
Péntek * 16.30-18.00 * Stresszoldó jóga & jóga nidra

❗️Minden foglalkozásra előzetes bejelentkezés szükséges. Ha mégsem tudsz jönni, díjmentesen legkésőbb a gyakorlás kezdete előtt 3 órával tudod lemondani a részvételt, ellenkező esetben az óra díja felszámításra kerül ❗️

Várlak szeretettel💙!

Namaste

Anita🧘‍♀️

20/07/2025

Kedves Gyakorlók!

A stúdió ezen a héten zárva lesz⛱. Következő 2 hétre már be tudtok jelentkezni🧘‍♀️, sőt érdemes is lefoglalni a helyet, ha eddig még nem tettétek meg🙂.

Szép nyári napokat addig is Nektek!🩵💛

18/07/2025

STRESSZOLDÓ JÓGA - PÉNTEK 16.30-18.00
Ha a szünet előtt még gyakorolnál, ma még várlak egy kellemesen átmozgató, elcsendesedő, befelé figyelő stresszoldó órával.

Ha szeretnéd elengedni a hét feszültségeit és jógával hangolódnál a hétvégére😇, itt a helyed.

Előzetes bejelentkezés szükséges.

Várlak szeretettel💙!

Namaste
Anita🧘‍♀️

17/07/2025

Köszönöm, hogy ilyen sokan eljöttetek az elmúlt két napban. Nagyon jó energiák mozogtak a keddi és a szerdai gyakorláson is, hálás vagyok értetek🙏💕.
Nagyon várom a mai Gerincjógát, ahol erősítjük a törzsizmokat és a karokat is😉. Ide lett 1 szabad hely, ha valaki még szeretne csatlakozni.
A pénteki nagyon pihentető stresszoldó gyakorlásra pedig több szabad hely is van.
Utána 1 hétig zárva lesz a stúdió, július 29-én lesz az első közös gyakorlás😊.

13/07/2025

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 29. HÉT
"A pihenés nem az aktivitás hiánya, hanem a béke jelenléte." - Jo Saxton

❗Ha közös gyakorlással szeretnél töltődni, pihenni, kivonni magad a forgalomból csatlakozz ezen a héten, mert július 21-től én is egy hét pihenőt tartok⛱, a stúdió zárva lesz.

Ezen a héten a jógastúdióban😊:
🔹Senior jógán kedden várok minden kedves régebben volt fiatalt.
🔹A keddi Hatha jógán egy teljes testet átmozgató gyakorlásra számíts, de a fókusz a szívközponton, a mellkas terén lesz. Egyenlőre betelt, jelentkezz várólistára.
🔹A szerda esti jógát ezúttal is Napüdvözletekkel kezdjük, az óra második felének (Yin) alcíme: Mély ellazulás, a csípőhorpasz oldása. Még vannak szabad helyek.
🔹Csütörtökön Gerincjógán nyújtózunk, mobilizálunk, erősödünk és javítjuk a tartást. Még vannak szabad helyek.
🔹Pénteken a testet gyengéden átmozgató, a hét feszültségét elengedő stresszoldó jógával várlak ismét. A gyakorlást pihentető jóga nidrával zárjuk😇. Még vannak szabad helyek.

Csoportos órák:
Kedd * 15.00-16.30 * Senior jóga
Kedd * 17.30-19.00 * Hatha jóga - Szívközpont (várólista)
Szerda * 17.30-19.00 * Napüdvözletek & Yin jóga - Mély ellazulás (csípőhorpasz oldása)
Csütörtök * 17.30-19.00 * Gerincjóga
Péntek * 16.30-18.00 * Stresszoldó jóga & jóga nidra

❗️Minden foglalkozásra előzetes bejelentkezés szükséges. Ha mégsem tudsz jönni, díjmentesen legkésőbb a gyakorlás kezdete előtt 3 órával tudod lemondani a részvételt, ellenkező esetben az óra díja felszámításra kerül ❗️
Várlak szeretettel💙!

Namaste
Anita🧘‍♀️

06/07/2025

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 28. HÉT
"Igazából az egyensúlyból való kibillenés nem számít. Hogy hogyan kezeljük ezt a pillanatot és hogyan találunk vissza a középpontba, minden nap, újra és újra - ez a jóga gyakorlása... az abba vetett bizalmunkról szól, hogy megtaláljuk az utat." - Cyndi Lee

Ezen a héten a jógastúdióban😊:

🔹Senior jógán kedden várok minden kedves régebben volt fiatalt.

🔹A keddi Hatha jógán egy teljes testet átmozgató gyakorlásra számíts. Még vannak szabad helyek.

🔹A szerda esti jógát ezúttal is Napüdvözletekkel kezdjük, az óra második felének (Yin) alcíme: Derék terápia. Még vannak szabad helyek.

🔹Csütörtökön Gerincjógán nyújtózunk, mobilizálunk, erősödünk és javítjuk a tartást. 1 szabad hely maradt.

🔹Pénteken a testet gyengéden átmozgató, a hét feszültségét elengedő stresszoldó jógával várlak ismét. A gyakorlást pihentető jóga nidrával zárjuk😇. Még vannak szabad helyek.

Csoportos órák:
Kedd * 15.00-16.30 * Senior jóga
Kedd * 17.30-19.00 * Hatha jóga
Szerda * 17.30-19.00 * Napüdvözletek & Yin jóga - Derék terápia
Csütörtök * 17.30-19.00 * Gerincjóga (1 szabad hely)
Péntek * 16.30-18.00 * Stresszoldó jóga & jóga nidra

❗️Minden foglalkozásra előzetes bejelentkezés szükséges. Ha mégsem tudsz jönni, díjmentesen legkésőbb a gyakorlás kezdete előtt 3 órával tudod lemondani a részvételt, ellenkező esetben az óra díja felszámításra kerül ❗️

Várlak szeretettel💙!

Namaste

Anita🧘‍♀️

01/07/2025

PRANA YOGA 5 #
Ismét elröppent egy év. A Prana Yoga ma 5 éves lett🥳. El sem hiszem.
Köszönöm, hogy vagytok, és hálás vagyok, hogy ilyen jó kis közösséggé formálódtunk együtt az évek folyamán (az elmúlt évben különösen éreztem ezt💕).

Azt mondják, a gyakorlók mindig tükröt tartanak az oktatónak. Nos, ha ti vagytok az én "tükörképeim" akkor én nagyon boldog vagyok ettől🫶.

Az előző évektől eltérően, idén több okból kifolyólag nem most fogunk szülinapi potluckot tartni, hanem szeptemberben, amikor mindenki visszatért a nyaralásból, és el tud jönni, ha szeretne.

DE❗️Ettől függetlenül ünnepeljük együtt a stúdiót, a jógát és a jógás közösségünket közös gyakorlásokkal egész héten🧘‍♀️! A pénteki gyakorlásra pedig készülök egy apró meglepivel😉.

Boldog születésnapot Nekünk!

Namaste

Anita🧘‍♀️

29/06/2025

HETI AJÁNLAT 🧘‍♀️ 27. HÉT
„A Yin jógában átadjuk magunkat a jelen pillanatnak, és elengedjük az összes elvárást.”– Sarah Power

A héten kétszer is elmerülhetünk együtt a Yinben. Szerdán egy pár kör Napüdvözlet után mélyen megpihenünk Yin jógával. Pénteken pedig hosszabb Yin gyakorlásra várlak a csípőre fókuszálva.

Ezen a héten a jógastúdióban😊:
🔹Senior jógán kedden várok minden kedves régebben volt fiatalt.
🔹A keddi Hatha jógán egy teljes testet átmozgató gyakorlásra számíts. 2 szabad hely maradt.
🔹A szerda esti jógát ezúttal is Napüdvözletekkel kezdjük, az óra második felének (Yin) alcíme: Mély megpihenés. Még vannak szabad helyek.
🔹Csütörtökön Gerincjógán nyújtózunk, mobilizálunk, erősödünk és javítjuk a tartást. 2 szabad hely van.
🔹A csípővel dolgozunk különféle irányokban, puhán, megengedve, tisztelve a határokat a pénteki hosszú Yin gyakorláson, majd mélyen megpihenünk egy Jóga nidrával. Vannak szabad helyek

Csoportos órák:
Kedd * 15.00-16.30 * Senior jóga
Kedd * 17.30-19.00 * Hatha jóga (2 szabad hely)
Szerda * 17.30-19.00 * Napüdvözletek & Yin jóga - Mély megpihenés Yin jógával
Csütörtök * 17.30-19.00 * Gerincjóga (2 szabad hely)
Péntek * 16.30-18.00 * Tematikus Yin gyakorlás / Júliusi Yin Péntek / Csípő 360 fok

❗️Minden foglalkozásra előzetes bejelentkezés szükséges. Ha mégsem tudsz jönni, díjmentesen legkésőbb a gyakorlás kezdete előtt 3 órával tudod lemondani a részvételt, ellenkező esetben az óra díja felszámításra kerül ❗️

Várlak szeretettel💙!

Namaste

Anita🧘‍♀️



(Kitaláljátok milyen növény van a képen😊? A helyesen válaszolók között lehet valamit kisorsolok😉🙃.)

27/06/2025

Jóleső pénteki stresszoldás ma is😊🧘‍♀️.

STRESSZOLDÓ JÓGA - PÉNTEK 16.30-18.00
Talán soha nem volt annyira fontos a jóga stresszoldó hatása, mint napjainkban.

Ezeken a pénteki alkalmakon fókuszban a feszültségek oldása, elcsendesedés, befelé figyelés áll.
Lágy mozdulatokkal, finom nyújtásokkal mozgatjuk át a testet, oldjuk az elraktározott feszültségeket. Légzőgyakorlatokkal segítjük a szervezet regenerálódását és az idegrendszer megfelelő működését, az órát pedig egy hosszú és pihentető relaxációval zárjuk. mert megérdemeljük🥰.

Ha szeretnéd elengedni a hét feszültségeit és jógával hangolódnál a hétvégére😇, itt a helyed.

Előzetes bejelentkezés szükséges.

Várlak szeretettel💙!

Namaste

Anita🧘‍♀️

Instagram:
https://www.instagram.com/prana_yoga_szeged/

26/06/2025

Gyakorlói visszajelzés a tegnapi óra után😊:
"Nem gondoltam, hogy jól fog esni ebben a melegben, de nagyon jól esett."

Mára is hasonló terveim vannak🧘‍♀️. Nem ma fogjuk feszegetni a határainkat😉.
Hűsítő légzés, kellemes átmozgatás, nyújtások, hosszú relaxáció.
Ez a terv.
Garantálom, hogy gyakorlás után jobban fogod érezni magad, mint előtte.😇

2 szabad hely van.

Hűs teremmel❄ és hűsítővel🍋 várlak ma is!💕