A gyász érzésén és folyamatán azonban nem csak akkor megyünk át, ha egy szeretett személyt veszítünk el. Gyászreakciót válthat ki az egészségünk megromlása, költözés, válás, szakítás, háziállat elvesztése vagy akár az is, ha egy álmot vagy reményt, érzést vagy kapcsolódást veszítünk el. A gyászfeldolgozás módszer segítségével hatékonyan küzdhetünk meg a minket ért veszteségekkel. Élettel telibbek lehetünk, javulhat az alvásunk, csökkenhet szorongásunk és testi tüneteink – akkor is, ha nem mostanában, hanem régebben éltünk át veszteséget. Ha átéljük ezeket a veszteségeket, a gyász folyamata mindenképp elindul. Tapasztalataim szerint azonban a gyász a társadalomban vagy tabu, vagy maguk a gyászolók is nagyon keveset tudnak róla. A gyászfolyamat során akár felülhetünk egy érzelmi hullámvasútra is, és egymásnak ellentmondó érzéseket élhetünk át, amelyek ijesztőek lehetnek. Kialakulhatnak testi tüneteink, alvás- vagy evészavar, függőségek. A feldolgozatlan gyász rombolhatja a kapcsolatainkat, generációkon átadható, vagy akár meg is betegíthet minket. A gyászfeldolgozás módszer segítségével hatékonyan küzdhetünk meg a minket ért veszteségekkel. Tapasztalat, hogy ezután élettel telibbek lehetünk, javulhat az alvásunk, csökkenhet szorongásunk. MENTÁLHIGIÉNÉ
Az élethosszig tartó tanulás elvét vallom: 2024 júniusában szereztem meg mentálhigiénés segítő szakember diplomámat a Szegedi Tudományegyetemen. A képzés keretében gyakorló segítő beszélgetéseket vezettem, és mentálhigiénés projektmunkában vettem részt: egy önismereti-öngondoskodó, lelki támogató csoportot vezettem csoporttársammal olyan nőknek, asszonyoknak és lányoknak, akik számára nehezített a teherbe esés. Jelenleg mentálhigiénés segítő beszélgetésekkel tudlak támogatni. Az alkalmak alatt Carl Rogers személyközpontú elvei alapján empátiával, feltétel nélküli elfogadással és kongruenciával (hitelesség, őszinteség) kísérlek.
