Kovács Andrea - gyógytornász / személyi edző

Kovács Andrea - gyógytornász / személyi edző Kovács Andrea - gyógytornász / személyi edző, Gyógytornász, Szeged elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Sportrehabilitáció,
Nyak, Hát, Derékfájás komplex kezelése, Gerinctorna
Kismama torna-, masszázs, Komplex szülés utáni regeneráció
FDM terápia, Viscerális terápia, Medencefenék gyógytorna, Hegkezelés, Vagus terápia

Drága Hédi! 🥰A csoda véletlenül sem én vagyok (bár nagyon jól esnek a szavaid 😍), viszont mérhetetlenül hálás vagyok ezé...
26/01/2026

Drága Hédi! 🥰
A csoda véletlenül sem én vagyok (bár nagyon jól esnek a szavaid 😍), viszont mérhetetlenül hálás vagyok ezért a visszajelzésért.

A „régi–új test megismerése”, “a testi-lelki feltöltődés” és a “stresszkezelés” sokszor nem elsődleges célok, amikor valaki szülés után gyógytornászhoz fordul. Számomra mégis fontos, hogy finoman, az egyéni igényekhez igazítva ezekben is támogatni tudjalak titeket. Éppen ezért különösen nagy öröm számomra, hogy ezek visszaköszönnek a tapasztalataidban 💛 Ez egy nagyon értékes megerősítés nekem, hogy jó úton járunk.

A viscerális terápiával nagyjából egy éve ismerkedtem meg, és azóta dolgozom ezzel a módszerrel. Örömmel tölt el, hogy nemcsak a szubjektív érzetek és panaszok csökkenése tapasztalható, hanem az ultrahangvizsgálat is alátámasztja a változásokat.
Fontos azonban kiemelni, hogy ez igazi csapatmunka: az eredményekhez Hédi kitartása, tudatossága és életmódja az, ami igazán hozzájárul 🤍

Ti hallottatok már róla, ismeritek a viscerális terápiát és, hogy milyen esetekben segíthet❓

🤰💆‍♀️ Várandósan masszíroztatni - mit mond a tudomány?Nagyon sok kismama bizonytalan, hogy biztonságos- e várandósan mas...
23/01/2026

🤰💆‍♀️ Várandósan masszíroztatni - mit mond a tudomány?

Nagyon sok kismama bizonytalan, hogy biztonságos- e várandósan masszíroztatni. Én pedig nagyon sok felesleges ijesztgetéssel találkoztam az interneten az elmúlt időszakban ebben a témában, ezért úgy gondoltam megmutatom Nektek a tudományos álláspontot is 😊

A Journal of Clinical Medicine-ben megjelent szisztematikus áttekintés szerint a relaxációs masszázs várandósság alatt pozitív hatásokkal járhat, ha nincsenek komplikációk és legalább a 12. gesztációs hét után történik! 👇

Előnyök, amiket a vizsgálatokban találtak:
✅ csökkenő stressz és szorongás, a kortizol szint csökkenése miatt
✅ hát- és lábfájdalmak enyhülése
✅ nyugodtabb és mélyebb alvásminőség
✅ javuló hangulat és csökkenő depressziós tünetek
✅ fokozott immunválasz, (emelkedett IgA szint) több „boldogsághormon” (szerotonin, dopamin)
✅ nagyobb születési testsúly és alacsonyabb koraszülés-kockázat bizonyos esetekben

⚠️ Mit érdemes tudni a kockázatokról?
A tanulmányban csak 2 vizsgálat számolt be mellékhatásokról, és ezek kis mértékűek, átmenetiek voltak.
Kezelés utáni izomérzékenység, fejfájás, meglévő mozgásszervi panaszok átmeneti felerősödése, fáradtság, ritkán szédülés.

☺️❗️Fontos és megnyugtató eredmény:
szülészeti komplikáció nem fordult elő,
sem az édesanyát, sem a magzatot nem érte fizikai károsodás a masszázskezelések során. 🙂

A legtöbb vizsgálat viszont egészséges, komplikációktól mentes várandós kismamán történt, így:
• ha terhességi komplikációid vannak (pl. preeklampszia, koraszülés-kockázat), mindenképp egyeztess az orvosoddal a masszázs előtt!

🔎 Összességében tehát:
👉 a szakember vagy képzett masszőr által végzett relaxációs masszázs várandósság alatt, több kutatás szerint biztonságosnak és hasznosnak tűnik, ha az anya egészséges és nincs orvosi ellenjavallat!

🧠 Tipp kismamáknak
✔️ válassz olyan masszőrt, aki ismeri a várandósság anatómiai és fiziológiai sajátosságait
✔️ kerüld a túl erős, fájdalmas fogásokat
✔️ már az első alkalomra érkezz orvosi engedéllyel
✔️ ha bármilyen kétséged, félelmed van, konzultálj szülész-nőgyógyászoddal

A cikk linkje: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34441781/

̈lésfelkészítés

2026 = változás. Sok. :) Még nem minden állt össze, keresem a helyem, az irányt, de közben élvezem is ezt az időszakot.A...
19/01/2026

2026 = változás. Sok. :)
Még nem minden állt össze, keresem a helyem, az irányt, de közben élvezem is ezt az időszakot.

Addig is jöjjön néhány random tény rólam, hogy ne csak szakemberként, hanem emberként is megismerjetek. ☺️

Hiszem, hogy a közös hang és a bizalom az alapja annak, hogy valóban segíteni és támogatni tudjalak benneteket, legyen szó mozgásról, regenerációról vagy egyszerűen egy megtartó jelenlétről. 🥰

🤰Gyógytornászként és dúlaként abban szeretném támogatni a hozzám forduló kismamákat, hogy a várandósságukat fájdalomment...
16/01/2026

🤰Gyógytornászként és dúlaként abban szeretném támogatni a hozzám forduló kismamákat, hogy a várandósságukat fájdalommentesen, aktívan és magabiztosan élhessék meg.
🥰A szülésük során bízzanak a testükben és a babájukban és úgy hozhassák világra a gyermeküket, ahogyan azt ők szeretnék. ☺️
🤱A szülés utáni időszakban pedig a test regenerációja mellett igyekszem teret adni a megérkezésnek, a feldolgozásnak, a megpihenésnek is. 😍

5 dolog, ami fontosabb a szülés utáni regeneráció során, mint a szétnyílt hasizom mértéke :) A hasizmok eltávolodása oko...
12/01/2026

5 dolog, ami fontosabb a szülés utáni regeneráció során, mint a szétnyílt hasizom mértéke :)

A hasizmok eltávolodása okozhat esztétikai problémát, funkcióbeli zavart, derékfájást, együtt járhat medencefenék problémakkal stb. Az eltávolodás mértéke viszont csak egy dolog, amivel foglalkoznunk kell a szülés után. :)

Bármilyen kérdésed van keress bátran! :)

Még csak 3 munkanap telt el 2026-ból, de én már most el vagyok fáradva 😴 Ti hogy vagytok ezzel? 😌 Mostanában nagyon rá s...
07/01/2026

Még csak 3 munkanap telt el 2026-ból, de én már most el vagyok fáradva 😴 Ti hogy vagytok ezzel? 😌 Mostanában nagyon rá szoktunk a turmixokra, mivel így még a fiúk is megeszik (isszák) a spenótot 😆 (és ha kérdezik mitől zöld, hát persze, hogy a “vadspenóttól” 😇 ). Ebbe most került narancs, gyömbér, alma, banán is 😍 és a mai mozgás is meg volt, legalábbis a fiúknak 🥰 Nálatok mi vált be betegségek ellen? 😍

01/01/2026

2025 😍 Sok-sok tanulással, továbbképzéssel, mozgással, utazással telt 😍 :) #2025

30/12/2025

Velük lenni. Futni. Szabadban lenni. Felfedezni. Mozogni. Nevetni. Néha csak ennyi kell, hogy mindenki egy kicsit kisimuljon. :)

Áldott, békés karácsonyi ünnepeket kívánunk! 🎄❤️
24/12/2025

Áldott, békés karácsonyi ünnepeket kívánunk! 🎄❤️

Kérlek engedjétek meg, hogy most a családi albumunkból osszak meg veletek pár képet 😍  Az elmúlt 2 hétben Finnországban ...
09/12/2025

Kérlek engedjétek meg, hogy most a családi albumunkból osszak meg veletek pár képet 😍
Az elmúlt 2 hétben Finnországban gyűjtögettük a családi élményeinket, töltődtünk és egyben fáradtunk is.. olyannyira, hogy most, hogy hazaértünk az egész család lebetegedett.. kivéve persze én, mert valakinek tartania kell a frontot… 🙃 /és persze életben tart még a stressz a jövő heti vizsgáim miatt.. 🫣😱 📚próbálok tanulni, de így ez most különösen nehéz… 😬/

Ezek miatt sajnos elég sok időpontot kellett lemondanom az elmúlt pár hétben és sokan írtatok, hogy szeretnétek jönni, de egyszerűen nem tudtam új időpontot adni. 🙁😞
Igyekszem túl lenni mindenen és nagyon nagyon köszönöm, hogy ennyire megértőek vagytok. 🙏

Januárra megpróbálok teljesen feltöltődni, újra itt lenni és támogatni titeket a várandósságotok során, a szülés utáni időszakban és elérni a fájdalom mentesebb, kiegyensúlyozottabb mindennapokat. 🙂 🤸‍♀️ 🏋️🤰🤱

Cím

Szeged
6722

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kovács Andrea - gyógytornász / személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Kovács Andrea - gyógytornász / személyi edző számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória