Kovács Andrea - gyógytornász / személyi edző

25/09/2025

Iratkozz fel a YouTube csatornámra: https://www.youtube.com/?sub_confirmation=1PREMIER: 2025.09.25. 19:00Lehet jól szülni… és születn...

23/09/2025

Mert mind egy picit másban vagyunk jók, Szögi Andrea nem is kevés dologban. :) (Mint, ahogy azt majd olvashatjátok :) ) Kevesen vannak, akik ennyire holisztikusan közelítik meg a szülést és a szülés körüli időszakot és ez hatalmas kincs az édesanyáknak, babáknak, családoknak! :)

Anyalabirintus - Segìtek kitalálni!
Egyéni, személyre szabott, holisztikus . Naprakész, hiteles információk a és a gyermekágyas időszakról. Perinatális szaktanácsadás, szülésélmény feldolgozás. VBAC támogatása. Gyászfeldolgozás, traumafeldolgozás. Kismamamasszázs, babamasszázs oktatás. Aromaterápiás tanácsadás a várandóssághoz, szüléshez, gyermekágyas időszakhoz. Felkészìtés a szoptatásra,szoptatástámogatás. Babaelsősegély -oktatás. Babahordozás-oktatás, tanácsadás. +36/70-2435007. anyalabirintus@gmail.com
https://www.szulesrefelkeszites.hu

22/09/2025

Hello Pécs 😍☺️

A hetet Pécs városában töltöm. Élvezem, hogy “szép ruhát” húzhatok, (és nem edzős cuccban vagyok 😅), veszettül hiányzik a családom ❤, de élvezem a pihenést és, hogy tanulhatok 🙂
Mert természetesen tanulni jöttem, (igen, megint… 🫣🥹) a Pécsi Tudományegyetem ETK - Női egészség és gátizomtréner szakirányú továbbképzésén bővítem a tudásom.
Olyan terület ez nekem a szakmánkon belül, amiben (most már) nagyon önazonosnak érzem magam, mert be kell vallanom az egyetem alatt a nőgyógyászati fizioterápia volt az a tárgy, ami a legkevésbé vonzott.
Elhanyagolt és nem annyira hálás terület volt akkoriban, (bezzeg a neuro, gerinc és a sport.. 😆), de egyre többen foglalkozunk a gyógytornán, fizioterápián belül a női egészséggel, nőket érintő betegségekkel és állapotokkal.
Úgy gondolom hatalmas szükség van az edukációra és tényleg nem szabad figyelmen kívül hagyni a mozgás és a fizioterápia erejét! 💪
Szuper összefoglalása és keretbe rendezése ez a szak mindannak, amit eddig tanultam, mindamellett persze, hogy töménytelen alap szakmai tudással bővítem ki, pl. az endokrinológia, immunológia, urológia, szülészet, nőgyógyászat, stb. területén 🤯🥲

08/09/2025

Szeptember 8. A fizioterápia világnapja 🙂
Mi másról is tarthattam volna előadást, mint a szülés utáni regenerációról 😍 Nagyon hálás vagyok a maréknyi kis csapatnak, hogy eljöttetek és ennyire érdeklődőek voltatok 😍

Babicz Gyógytorna

31/08/2025

Várunk mindenkit sok-sok szeretettel! 😍😍

25/08/2025

“Bár a panaszokkal élők több mint fele (55,6 százaléka) rendszeresen felkeresi orvosát, a mozgásterápián való részvétel aránya a teljes mintában mindössze 15 százalék, a legsúlyosabbaknál is csak 13 százalék. Ez azt jelzi, hogy a magyar ellátórendszerben a mozgásszervi problémák kezelése döntően orvosközpontú, ❗️❗️❗️❗️❗️👉👉👉👉 míg a bizonyítottan hatékony rehabilitációs és preventív módszerek háttérbe szorulnak.”

Egy friss felmérés szerint a magyar lakosság 95,6 százaléka tapasztal mozgásszervi panaszokat, és ezek túlnyomó része krónikus jellegű. A panaszok jelentősen rontják az életminőséget, mégis csak kevesen jutnak el mozgásterápiás vagy rehabilitációs ellátásig.

21/08/2025

Szeptember 8-án a Fizioterápia világnapja alkalmából közel 300 helyszínen tartanak díjmentes, regisztrációhoz kötött mozgásos és/vagy edukációs programokat gyógytornász-fizioterapeuták országszerte.

Érdemes körülnézni a lakóhelyedhez közeli gyógytornászok eseményei között https://mgyft.hu/mozgasinfo.../fizioterapia-vilagnapja-2025 oldalon, ahol rögtön regisztálni is tudsz! 🙂

Én a szívemhez igazán közel álló témát hozok nektek, amelynek címe:
🤰 - Szülés utáni regeneráció lépésről lépésre.
Szeretném megmutatni, milyen változásokon megy keresztül a női test a perinatális időszakban. Arról is beszélek majd, hogyan támogathatod a saját regenerációdat testileg és lelkileg egyaránt, hogy újra egészségesnek, erősnek és jól érezhesd magad a testedben.

Emellett 6 főnek lehetősége lesz egy rövid, 20 perces konzultációra is, ahol bátran feltehetitek kérdéseiteket, illetve lehetőség nyílik a szétnyílthasizom megvizsgálására, a medencefenék funkcionális vizsgálatára, vagy akár császármetszés utáni heg állapotának ellenőrzésére.

Fontos, hogy ne felejtsetek el regisztrálni, illetve bátran kérdezzenek privát üzenetben ha bármi felmerült bennetek! 🙂

18/08/2025

❗️❗️ :))

Kedves Követőink!

2025. szeptember 8-án lesz a Fizioterápia Világnapja. Ezen alkalomból idén több szegedi (és rengeteg egyéb országos) helyszínen is ingyenes, regisztrációhoz kötött tájékoztató előadásokon és/vagy gyakorlati foglalkozásokon vehetnek részt a gyógytorna iránt érdeklődők. A Babicz Gyógytorna Csapata nagy lelkesedéssel és négyféle programmal készül, melyek részleteiről a következő napokban adunk tájékoztatást. Figyeljék az oldalt, és mindent megtudhatnak!

Üdvözlettel,
a Babicz Gyógytorna Csapata

22/07/2025

Akarom mondani “physical therapy” 😆

Nagyon korán indult ma a nap, nincs is még vége és hamarosan indul a második műszak a gyerekekkel 😆 (délutáni program ötleteket, amikkel 2 óvodást le lehet foglalni - és én pihenhetek közben 🤣🤣 szívesen fogadok 😀)

Nem tudom, hogy a póló választásom vonzotta-e ma be, de csupa pozitív visszajelzés, csökkenő panaszok és fájdalmak, egyre tökéletesebb mozgásminták, növekvő mozgástartományok jellemezték a mai napot 🥲🥲🥹🥹🥹 a leghálásabb és bevallom munkám gyümölcsének azt érzem, hogy mindez a 🫵 - ti aktív közreműködésetek révén valósult meg! 😍😍Hogy elfogadjátok a tanácsaimat, csináljátok napról napra a gyakorlatokat és bizalmat szavaztok nekem még akkor is ha lassabb a változás, javulás és nem ígérek “csodás 1 kezelès alatti gyógyulásokat” 🙏🙏 💪

́jdalomcsillapítás ́kfájás ̈lésutániregeneráció ́k

20/07/2025

Miért érdemes és hasznos tornázni a gyermekágyas időszakban?

⸻

✅ Csökkenti a tejbelövellés okozta izomfeszülést a mellkas, nyak és váll területén – megelőzve a befeszült testtartást, fejfájást, váll- és hátfájdalmat.

✅ Mérsékli a derék- és hátfájdalmat, amelyet a baba emelgetése, szoptatási pozíciók és a hormonális lazaság okozhat.

✅ Serkenti a vérkeringést, így csökkenti a lábak ödémáját, nehézláb-érzetet, megelőzi a visszerek és trombózis kialakulását.

✅ Támogatja a hasfal regenerációját, segít a szétnyílt hasizom (re**us diastasis) záródásában, fokozatosan visszaépíti a törzsstabilitást.

✅ Segíti a gátizom és a szülési sebek (gátmetszés, császármetszés) gyógyulását, keringésfokozással és finom aktiválással.

✅ Fokozza a jó közérzetet és energiaszintet, segít az anyai kimerültség és levertség leküzdésében.

✅ Segít a hormonális egyensúly visszaállításában – a mozgás endorfint szabadít fel, javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást és a depresszió kialakulásának esélyét.

✅ Elősegíti a testtudat visszanyerését, ami kulcsfontosságú az anyai önbizalom és a testkép helyreállítása szempontjából.

✅ Segít visszatalálni az „én-időhöz” – a saját testre figyelés erőt adhat a napi teendőkben, és támogatja az anyai szerepben való megérkezést.

✅ Finoman támogatja az anyai hormonrendszert és az anyatej termelést is a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásán keresztül.

🔸 Fontos azonban megjegyezni, hogy nem mindegy, mit és hogyan mozogsz!
A túl korai, intenzív terhelés nemhogy segítene, de akár hátráltathatja is a regenerációdat. Ezért érdemes mindig körültekintően választani tornát, és lehetőség szerint alapos állapotfelmérés után, lépésről lépésre, tudatosan felépített módon visszatérni a mozgáshoz.

26/06/2025

A visszajelzések mindig nagyon jól esnek, de ez a mostani különösen melengeti a lelkemet és hálás vagyok érte 😍

🤰A várandósság alatti gyógytorna hatása nemcsak a szülésig tart – rengeteget számít a regenerációban is. Egy tudatosan végigkísért várandósság, rendszeres mozgással és testtudatos jelenléttel, igazi ajándék tud lenni a testnek és a léleknek is. 🤱

És ez az Édesanya annyira nagyon tudatos volt a várandóssága alatt és persze az most is a gyermekágy ideje alatt😍🙏
Elmondhatatlanul hálás vagyok azért, hogy részese lehettem, segíthettem és külön öröm, hogy mennyire sok mindent tovább vitt magával a szülés utáni időszakra és persze Róza is 😍😍😍

16/05/2025

Tudd meg, hogyan hat a születésedre és a regenerációdra az, amit a várandósság ideje alatt önmagadért teszel!
A szülés utáni regeneráció ugyanis nem a baba megszületésével kezdődik, hanem már a várandósság hónapjai alatt alapozódik meg. Minél jobban kapcsolódsz a testedhez ebben az időszakban, annál tudatosabban tudod támogatni magadat a szülésre való felkészülésben és az azt követő regenerációban is.

✨ Ebben segítek neked:

💚 Segítek kapcsolódni a testedhez azáltal, hogy jobban megismered annak változásait és működését.
💚 Ezáltal csökkenhetnek a benned lévő félelmek és szorongások, és képes leszel valóban hallgatni a tested jelzéseire.
💚 Megmutatom, hogyan maradhatsz f**t a várandósság alatt, és hogyan támogathatod a tested ebben az érzékeny időszakban – hogy az valóban a te és kisbabád egészségét szolgálja.
💚 Mit tegyél, ha fáj a hátad, derekad, nyakad, csípőd, gátad – vagy hogyan előzheted meg ezeket a panaszokat? Gyors, otthon is végezhető megoldásokat mutatok fájdalom ellen.
💚 A medencefenék izmaival sokan csak akkor foglalkoznak, amikor már kialakult valamilyen probléma – például inkontinencia vagy süllyedéses panasz. Itt megtanulhatod, hogyan előzheted meg ezeket, és hogyan készítsd fel a gátizmaidat a szülésre.
💚 Beszélünk a szülési fájdalom természetéről, annak funkcióiról, és a természetes fájdalomcsillapító módszerekről.
💚 Megtanuljuk, milyen testhelyzetek segíthetik a vajúdás folyamatát, hogyan alkalmazd őket ösztönösen.
💚 Gyakorlunk légzőgyakorlatokat – megmutatom, hogyan tudsz hatékonyan lélegezni vajúdás közben, mikor mire lehet szükséged.
💚 Megnézzük, mit tehetsz, ha „lelassul a tágulás”
💚 Beszélünk arról, hogyan kezdhetsz biztonságosan mozogni a gyermekágyas időszakban – már akár a kórházban is.
💚 Rengeteg gyakorlati tanácsot kapsz, hogy minél hamarabb jobban érezd magad a testedben a szülés után.
💚 Megmutatok alapvető hegkezelési technikákat – legyen szó császármetszésről vagy gátmetszésről –, mert a seb gyógyulása nem ér véget a varratszedéssel.

Személyesen egyéni órákon és csoportos formában is várlak szeretettel:
https://www.facebook.com/share/1AK8PJWabe/?mibextid=9l3rBW