Kovács Andrea - gyógytornász / személyi edző

19/11/2025

🥰😍

Egy hónapja kezdtük az új "szezont" Szeged első komplex táplálás fókuszú, szenzoros és gyógypedagógiai fejlesztő csoportjával.

Kolléganőmmel-Balogh-Oláh Eszterrel- vetettük bele magunkat a csoport felépítésébe.
Eszter gyógypedagógus és DSZIT terapeuta, jelenleg pedig kertpedagógiát tanul. 🤸‍♀️🧠🫶🌳🪴

Évekig dolgoztunk együtt az Odú Központban, vezettünk csoportokat, nyári táborokat, vittünk együtt családokat mozgás- és gyógypedagógiai fejlesztéssel, kéz a kézben. Így régi ismerősként, barátként, kollégaként bólintottunk egymásra újra, a közös projektünkben.

Új nevet is választottunk magunknak:
💗Nyitogató csoport💗

Nyitogatunk:
🫂egymás felé,
👶👶👶közösségben játékra,
🍎🎃🍯az alapanyagokra,
👃🏻illatokra,
🤲🏻textúrákra,
🍽🍪🍝az egyéni és közösségi evésélményekre.

Miért jött létre ez a csoport?

Szakemberként számomra/számunkra, de főként a szakirodalom alapján is rég bebizonyosodott, hogy a táplálkozási nehézségeket, zavarokat (pl. rágási problémák, extrém válogatósság- ARFID, mesterséges/szondatáplálás) nem lehet csupán önmagukban kezelni, hiszen összefüggenek :

🫟a mozgásállapottal,
🫟az idegrendszeri sérülésekkel,idegrendszer érési folyamataival is.

Szorosan kapcsolódnak
🫟a szenzoros feldolgozáshoz,
🫟a regulációs folyamatokhoz,
🫟az anya- gyermek kapcsolathoz,
🫟a gyermek és a szülők érzelmi állapotaihoz, a pszicho-szociális fejlődéshez, valamint a család és szülők ételhez való kapcsolódásaihoz is.

👭Mi így, a két különböző végzettségű szakemberként vezetett csoportos foglalkozást azoknak a családoknak ajánljuk fel, akik gyermekeinél az alapanyagokkal való megismerkedést, és az ételek iránti kedvét növelheti a csoportos forma.

🕶🎉További különlegességünk, hogy a csoport integráló szemléletű, így tipikus és atipikus/sajátos nevelési igényű- fejlődésmenetű gyermekeknek és családjaiknak egyaránt teret biztosít a táplálás fókuszú komplex játékos fejlesztésre.

🌏A csoport december végéig tart, de reményeink szerint januárban újraindulhat, sőt bővülhetünk életkor szerint, és csatlakoznak hozzánk szakemberek is, akik, mint mi is, elhivatottak a táplálási zavarok kezelésében.

06/11/2025

Minden visszajelzésnek nagyon nagyon örülök 🥰 főleg, ha ilyen fontos és minden édesanya számára hasznos gondolatokat is megfogalmaztok benne 🙏🙏🥰 🙂 Köszönöm 😍

“Andit a harmadik gyermekem születése után kerestem fel, mert a szülés után szerettem volna minél hamarabb visszatérni az aktív, sportos életmódhoz. A szülés utáni regenerációs gyógytornát nagyon fontosnak tartottam, mivel a gátizmok és a hasizmok megerősítése nélkül nem szabad szülés után nagyobb megterhelésnek kitenni a szervezetet, mert azzal inkább ártunk. Andi nagyon felkészült, lelkiismeretes és figyelmes gyógytornász, aki személyre szabottan, aprólékosan elmagyarázva állította össze nekem a gyakorlatokat. Több segédeszközt is használtunk, pl. fitball, biofeedback nyomásmérő, egyensúlypárna. Az alkalmakra vittem magammal a kisbabámat is, akit Andi mindig kézbe vett, és megnyugtatott, ha nyűgös volt, amíg én a gyakorlatokat végeztem. Alkalomról alkalomra átbeszéltük, hogyan fejlődök, mennyire tudtam beépíteni a mindennapjaimba a tornázást. Kiemelte, hogy mire figyeljek különösen, hogyan tudom a lehető leghatásosabban végezni az egyes mozdulatokat. Nekem különösen sokat jelentett, hogy Andi egy általa összeállított komplett anyagot küldött el, amelyben részletesen elmagyaráz mindent a szülés utáni regeneráció témakörében. Mindenkinek, aki szülés utáni regenerációs gyógytornára szeretne járni, jó szívvel ajánlom Andit.”

01/11/2025

Mit tegyél mellgyulladás esetén? 🙂 👇👇👇

🤱 Mellgyulladás esetén sajnos még mindig jellemző, hogy az anyák azzal szembesülnek, hogy minden szakember mást javasol. Borogatást, masszírozást, gyakori szoptatást, fejést. ❗️Ezek feleslegesek, fokozzák a gyulladásos tüneteket, a mell masszírozása pedig kifejezetten káros, ugyanis szövetelhalást, tályogot okoz ❗️
🤱 A mellgyulladás tüneteinek megjelenésekor a konzervatív terápia javasolt 48 órán keresztül.
✅ Ahogy az ábrán is láthatjátok, nem kell gyakrabban szoptatni, fejni, hanem igény szerint, válaszkészen kell szoptatni, fejni pedig csak akkor, ha a kisbaba nincs az anyával vagy nem hatékony a szopása.
✅ A mellet jegelni érdemes. A meleg borogatás fokozza a gyulladásos tüneteket, jótékony hatása pedig nem igazolódott. Langyos borogatásnak pedig nincs értelme.
✅ Non-szteroid gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító szedése javasolt, mégpedig kétféle hatóanyagot kell szedni, 4 óránként felváltva, tehát azonos hatóanyagú gyógyszerre 8 óránként kerül sor. Ibuprofen és paracetamol hatóanyagú gyógyszer ajánlott.
👩‍⚕️ Amennyiben 48 órán belül nincs javulás, a tünetek rosszabbodnak, akkor már bakteriális fertőzésről van szó, és arra antibiotikumot kell szedni, 10-14 napig.
👩‍⚕️ Ha az antibiotikumtól sincs javulás, vagy a kúrát követően visszatérnek a tünetek, a tej leoltására van szükség, hogy kiderüljön, konkrétan melyik baktérium okozza a betegséget.
🤱 Mellgyulladás esetén az anya pihenjen, hagyja a dagadt ruhát másra! ❤
Az ábra forrása: Anyatejút Tudásközpont
https://anyatejut.hu/segedanyagok.html
Plusz info a mastitis spektrumról: https://www.facebook.com/anyatejut/posts/pfbid02oGrPtbGQmvuV4VQSTr5oxMUjD8K1PE6B5MAhewWLuEJCCa7R637aqzneWJyu2RiDl
Irodalom: Academy of Breastfeeding Medicine Clinical Protocol #36:
The Mastitis Spectrum, Revised 2022
BREASTFEEDING MEDICINE Volume 17, Number 5, 2022

24/10/2025

A légzés az alap! :)

17/10/2025

Sose síeltem még, deeee ha síelhetnék tuti felkészíteném rá a testemet, hogy megelőzzem az esetleges sérüléseket! 🙃⛷️🏂

Vagy, ha időhiányba szenvednék (ha!😆), akkor egy állapotfelmérésre mennék el, ahol tisztább képet kaphatok a mozgásszervrendszerem állapotáról és, hogy mit tehetek, hogy megelőzzem a különböző sérüléseket! :)

16/10/2025

Itt még szinte üres volt a terem, de aztán szépen lassan megtelt. Nőkkel. 🙂 Akik dolgoznak, tanulnak, gyerekeket nevelnek, összetartják a családot, viszik a háztartást és mindezek mellett még önmagukra is próbálnak időt szakítani. Megtalálni az egyensúlyt és a harmóniát a rengeteg szerep, feladat és felelősség között. 🙂
Nem feltétlenül csajos programnak indult ez, de végül az lett. Mert csak ők jöttek 🤷‍♀️ 🙂
A célunk az volt, hogy megmozgassuk az irodai dolgozókat, picit hozzátegyünk és motiváljuk őket egy aktívabb, egészségesebb élet kialakításához.
👇👇👇
Szóval mobilizálunk, keringést fokozunk, kötőszövetet lazítunk, tartást javítunk, törzsizmot fejlesztünk, (olykor intimtornázunk is 😉 - ha már csak csajok vagyunk 😀) és persze erősítünk is, a stressz csökkentésére pedig
vagust ingerlünk és relaxálunk🙏 🙂
🤩🤩🤩

Babicz Gyógytorna 🙂

25/09/2025

Iratkozz fel a YouTube csatornámra: https://www.youtube.com/?sub_confirmation=1PREMIER: 2025.09.25. 19:00Lehet jól szülni… és születn...

23/09/2025

Mert mind egy picit másban vagyunk jók, Szögi Andrea nem is kevés dologban. :) (Mint, ahogy azt majd olvashatjátok :) ) Kevesen vannak, akik ennyire holisztikusan közelítik meg a szülést és a szülés körüli időszakot és ez hatalmas kincs az édesanyáknak, babáknak, családoknak! :)

Anyalabirintus - Segìtek kitalálni!
Egyéni, személyre szabott, holisztikus . Naprakész, hiteles információk a és a gyermekágyas időszakról. Perinatális szaktanácsadás, szülésélmény feldolgozás. VBAC támogatása. Gyászfeldolgozás, traumafeldolgozás. Kismamamasszázs, babamasszázs oktatás. Aromaterápiás tanácsadás a várandóssághoz, szüléshez, gyermekágyas időszakhoz. Felkészìtés a szoptatásra,szoptatástámogatás. Babaelsősegély -oktatás. Babahordozás-oktatás, tanácsadás. +36/70-2435007. anyalabirintus@gmail.com
https://www.szulesrefelkeszites.hu

22/09/2025

Hello Pécs 😍☺️

A hetet Pécs városában töltöm. Élvezem, hogy “szép ruhát” húzhatok, (és nem edzős cuccban vagyok 😅), veszettül hiányzik a családom ❤, de élvezem a pihenést és, hogy tanulhatok 🙂
Mert természetesen tanulni jöttem, (igen, megint… 🫣🥹) a Pécsi Tudományegyetem ETK - Női egészség és gátizomtréner szakirányú továbbképzésén bővítem a tudásom.
Olyan terület ez nekem a szakmánkon belül, amiben (most már) nagyon önazonosnak érzem magam, mert be kell vallanom az egyetem alatt a nőgyógyászati fizioterápia volt az a tárgy, ami a legkevésbé vonzott.
Elhanyagolt és nem annyira hálás terület volt akkoriban, (bezzeg a neuro, gerinc és a sport.. 😆), de egyre többen foglalkozunk a gyógytornán, fizioterápián belül a női egészséggel, nőket érintő betegségekkel és állapotokkal.
Úgy gondolom hatalmas szükség van az edukációra és tényleg nem szabad figyelmen kívül hagyni a mozgás és a fizioterápia erejét! 💪
Szuper összefoglalása és keretbe rendezése ez a szak mindannak, amit eddig tanultam, mindamellett persze, hogy töménytelen alap szakmai tudással bővítem ki, pl. az endokrinológia, immunológia, urológia, szülészet, nőgyógyászat, stb. területén 🤯🥲

08/09/2025

Szeptember 8. A fizioterápia világnapja 🙂
Mi másról is tarthattam volna előadást, mint a szülés utáni regenerációról 😍 Nagyon hálás vagyok a maréknyi kis csapatnak, hogy eljöttetek és ennyire érdeklődőek voltatok 😍

Babicz Gyógytorna

31/08/2025

Várunk mindenkit sok-sok szeretettel! 😍😍

25/08/2025

“Bár a panaszokkal élők több mint fele (55,6 százaléka) rendszeresen felkeresi orvosát, a mozgásterápián való részvétel aránya a teljes mintában mindössze 15 százalék, a legsúlyosabbaknál is csak 13 százalék. Ez azt jelzi, hogy a magyar ellátórendszerben a mozgásszervi problémák kezelése döntően orvosközpontú, ❗️❗️❗️❗️❗️👉👉👉👉 míg a bizonyítottan hatékony rehabilitációs és preventív módszerek háttérbe szorulnak.”

Egy friss felmérés szerint a magyar lakosság 95,6 százaléka tapasztal mozgásszervi panaszokat, és ezek túlnyomó része krónikus jellegű. A panaszok jelentősen rontják az életminőséget, mégis csak kevesen jutnak el mozgásterápiás vagy rehabilitációs ellátásig.