01/05/2025
A SzomatoDráma játékokkal kapcsolatban többször írtam a belső erőforrások és belső kincsek felfedezéséről. Meggyőződésem, hogy mindannyian rendelkezünk ezekkel a belső értékekkel, de különböző okok miatt nem mindig vagyunk tisztában velük, vagy nem férünk hozzájuk. Mik lehetnek ezek az erőforrások, és miért fontos, hogy felfedezzük ezeket?
🌟 Belső erőforrások olyan képességek és készségek gyűjtőtára, amelyek egy része eredendően bennünk van, másik részét pedig lehet fejleszteni, elsajátítani. Ezek az erőforrások segítenek minket átlendülni a nehéz helyzeteken, támogatják a problémák megoldását, és segítő kezet nyújtanak a mindennapi élethez. Belső erőforrás lehet az önbizalom, önértékelés, a reziliencia (lelki ellenálló képesség), empátia, a problémamegoldó készség és a pozitív gondolkodás, de ide tartozik a kommunikáció, stressztűrés, türelem, céltudatosság, kitartás, lendület, kreativitás is. Mindezek nem mások mint készségek arra, hogyan küzdünk meg az élet kihívásaival. Legyen az munkahelyi, vagy magánéleti probléma, segítenek abban, hogy hatékonyabban kezeljük a kríziseket.💪🏻
✨ Önbizalom, önértékelés fontossága
🌱 Az egészséges önértékelés és az önbizalom szorosan összefügg belső erőforrásaink felismerésével és hasznosításával. Az önértékelés azt jelenti, hogy tisztában vagyunk saját értékeinkkel, erősségeinkkel, és képesek vagyunk ezeket elfogadni és építeni rájuk. Ha alacsony az önértékelésünk, nehezebben látjuk meg belső erőforrásainkat, ezáltal kevésbé tudjuk kihasználni a bennünk rejlő lehetőségeket, ami tovább erősíti az értéktelenség érzését.
🌱 Az önbizalom azt a belső meggyőződést jelenti, hogy képesek vagyunk megbirkózni a kihívásokkal, és megbízunk saját képességeinkben. Ez a belső biztonságérzet segít abban, hogy merjünk új helyzetekbe lépni, és hatékonyabban használjuk belső erőforrásainkat. Az önbizalom hiánya ezzel szemben szorongáshoz és a lehetőségek elkerüléséhez vezethet, ami hosszú távon korlátozhatja fejlődésünket.
🔑 Önértékelésünk és önbizalmunk erősítése tehát kulcsfontosságú ahhoz, hogy tudatosan felismerjük és mozgósítani tudjuk a bennünk rejlő erőforrásokat. Ehhez elengedhetetlen az önismeret fejlesztése, hiszen minél jobban ismerjük önmagunkat, annál magabiztosabban tudunk szembenézni az élet kihívásaival.
🌿 Az önismeret elmélyítése az első lépés ahhoz, hogy hozzáférjünk ezekhez a belső erőforrásokhoz – például a kreativitáshoz, a kitartáshoz vagy az érzelmi intelligenciához. Azonban ahhoz, hogy ezek az értékek valóban a rendelkezésünkre álljanak, szükség lehet egyfajta belső rend kialakítása. Ez a belső rend nemcsak gondolataink, érzéseink és céljaink rendszerezését jelenti, hanem olyan mentális és érzelmi tér megteremtését is, amely lehetővé teszi, hogy tudatosan fókuszáljunk önmagunkra és fejlődésünkre.
🧘🏼♀️ A belső „rendrakás” olyan, mint egy lelki nagytakarítás: megszabadulunk a felesleges, zavaró tényezőktől, és helyet adunk az értékes tartalmak kibontakozásának. Ez a rendezett belső világ segít abban, hogy stabil alapokra építsük önbizalmunkat, növeljük önértékelésünket, és magabiztosan mozgósítsuk belső erőinket a mindennapi kihívások során.
