Szegedi PszIrodalom Keresztúri Klárával

16/09/2025

25/08/2025

📚 Hogyan csökkenti az olvasás a stresszt?

Sokan tapasztaljuk, hogy egy jó könyvbe merülve szinte megszűnik körülöttünk a világ. Ez nem véletlen: kutatások szerint már napi pár perc olvasás is jelentősen csökkentheti a stresszt. Hogyan is működik ez pontosan?

1. Eltereli a figyelmet
Olvasás közben kilépünk a saját gondolatainkból, és egy másik világba csöppenünk. Ez segít kiszakadni a hétköznapi aggodalmakból – egyfajta mentális pihenés.

2. Lelassítja az elmét
Az olvasás lelassít, fókuszálttá tesz és segít kizárni a külvilág zaját – különösen nyomtatott könyv esetében. Ez a nyugalmi állapot önmagában is stresszoldó hatású.

3. Empátiát épít
A történeteken keresztül más emberek gondolkodásmódjába, érzéseibe nyerünk betekintést. Ez fejleszti az érzelmi intelligenciát, ami hosszú távon erősebbé és kiegyensúlyozottabbá tesz.

4. Fizikai hatása is van
Egy kutatás szerint az olvasás akár 68%-kal is csökkentheti a stresszt – gyorsabban, mint a zenehallgatás vagy egy séta. Ráadásul mindezt kényelmesen, akár a kanapén ülve.

18/06/2025

23/05/2025

Retro krimi vagy bűnregény? Véres Balaton vagy Szürke galamb?

🕰 Zajácz D. Zoltán a 70-es évek balatoni pártvilágába visz: göndördrótos telefonzsinórok, Elvtársak, suttogva terjedő információk, papírtérképen keresett rejtekhelyek.

⏰️Tar Sándor pedig a 90-es évek szürke, Danubius-Rádiós, posztszocialista világában mutatja meg, hogyan válik valaki áldozattá vagy végrehajtóvá.

Ebben a lassabb tempóban van valami furcsán megnyugtató. Mintha a várakozásnak is lenne ideje. És közben mégis minden ugyanolyan:
az emberi motiváció a hatalomra, az agresszióra, a békére és az igazságra – örök.

19/05/2025

Boldog Anyák Napját!
Vajon meddig bízhatunk a belső hangunkban, a hatodik érzékünkben – az anyai ösztönben?

⚜️Barbara Abel Anyai ösztön című regényében a megérzések kifelé, a külvilág felé irányulnak – arra a veszélyre, amely fenyegetheti a főszereplő gyermekét.
⚜️Ashley Audrain A szív sötétje viszont befelé fordítja a fókuszt: a saját gyermekhez való kötődés nehézségeire, az ezzel járó belső vívódásokra.

▫️Mindkét történetben közös, hogy az anyai hang a biztonság, a szeretet és a nyugalom megteremtésére törekszik. De mikor válik ez a törekvés túlzóvá? Hol a határ az egészséges megérzés és a mindent elhomályosító rögeszme között?

07/05/2025

Két ötös a '8️⃣0️⃣-as évekből:

Két regény, két női sors:

🔅Daniel Keyes: Az ötödik Sally

🔅Doris Lessing: Az ötödik gyerek

Első pillantásra csak címükben hasonlítanak – de valójában mindkettő a „másság” természetéről, a normalitás határairól és a társadalmi keretek szorításáról mesél.

Sally disszociatív személyiségzavarral él – öt különböző ént hordoz magában, akiket a világ nem lát, nem ért.

Harriet ötödik gyermeke pedig „túl sok”: túl eleven, túl más, túl ijesztő ahhoz, hogy a családja be tudja fogadni.

💮Az ötödik Sally pszichológiája:
A regény a disszociatív identitászavar belső világát tárja fel, miközben megmutatja, hogyan válhat a trauma elviselhetetlensége „túlélési stratégiává”. Sally gyógyulási folyamata érzékenyen mutatja be a pszichoterápia lehetőségeit és korlátait.

💮Az ötödik gyerek pszichológiája:
A könyv a deviancia és normalitás társadalmi konstrukcióját vizsgálja – egy olyan családon keresztül, ahol a "másként viselkedő" gyereket nem értik, hanem félnek tőle. A történet felkavaróan mutatja be, hogyan válik a kirekesztés önbeteljesítő jóslattá – és milyen nehéz elfogadni azt, ami nem illik a szülői elvárásokba.

Fontos kérdések fogalmazódnak meg olvasás közben, de nincsenek rá könnyű válaszok.

Olvastátok valamelyiket?

12/03/2025

3️⃣ tavaszhoz illő könyv az "újjászületésről":🌸

A tavasz nemcsak a természet ébredése, hanem a lélek megújulásának is az időszaka. Van, amikor az élet második esélyt ad, vagy épp mi magunk döntünk úgy, hogy új lapot nyitunk. Ezek a könyvek erről a belső átalakulásról és lehetőségekről szólnak.

📖🌱 Valérie Perrin: Másodvirágzás – Egy temetőgondnok nő története, aki a múlt árnyai között él, mígnem talál egy naplót, amely segít visszaszerezni az életkedvét. Egy gyönyörű regény az emlékekről, a megbékélésről és az új lehetőségekről.

📖 🌱Eleanor H. Porter: Az élet játéka – Pollyanna különleges képessége, hogy mindenben meglátja a jót. Az ő derűs hozzáállása lassan az egész közösség életét megváltoztatja, és megtanít arra, hogy a boldogság gyakran szemlélet kérdése.

📖 🌱Hermann Hesse: Sziddhárta – Egy lélektani utazás a megvilágosodás felé, amely során a főhős megtapasztalja az élet mélységeit és magasságait, hogy végül megtalálja a belső harmóniát.

10/03/2025

3️⃣ könyv a válás különböző irodalmi és pszichológiai aspektusairól:

▫️Moa Herngren: A válás – Egy érzelmileg mély és nyers történet egy nő szemszögéből, aki a házasság felbomlásával nemcsak a kapcsolatát, hanem önmagát is újra kell, hogy definiálja. A fájdalmas elengedés és az újrakezdés dilemmája áll a középpontban.

▫️Avery Corman: Kremer kontra Kremer – Egy válás két oldalát bemutató klasszikus regény, amelyben egy férfi megtanulja, milyen az apaság valódi felelőssége, miközben a jogi és érzelmi harcok során próbálja megőrizni a kapcsolatát a fiával.

▫️Bogár Zsuzsa: Válásterápia – Egy szakmai és gyakorlati megközelítés a válás pszichológiájáról. Nemcsak az érintettek érzelmi folyamataira koncentrál, hanem a gyerekek helyzetére és a társadalmi hatásokra is.

Ez a három könyv három különböző nézőpontból mutatja be a válás dinamikáját: az egyéni érzelmek szintjén, a szülő-gyermek kapcsolat fókuszában, valamint pszichológiai és társadalmi szempontból.