LUCE Jógastúdió Szeged

09/10/2025

Szoktátok kérdezni, hogy melyik óra a legkönnyebb❓ Hát ez nézőpont és adott személy kérdése. 👀

👉🏻 A YIN jóga fizikai test szempontjából könnyűnek mondható, hiszen alaposan alátámogatjuk a testet és egy-egy ászanában hosszan időzünk.
👉🏻 A csapongó elme szempontjából viszont kifejezetten kihívást jelentő, hiszen a folyamatos csináló és megoldó szerepből meg kell érkeznie a "semmittevő" és elengedő üzemmódba.

Tehát aki kifejezetten pörgős, annak egészen kihívást jelentő lehet a yin gyakorlás. 💪🏻

Viszont hidd el, annál nagyobb szükséged van arra, hogy kiépíts egy kapcsolót, amivel le tudod kapcsolni a gondolkodó elmét arra az időre, amikor pihenni szeretnél. 😌

Gyakori jógás tévhit, hogy "én pörgős vagyok, nem való nekem a jóga, túl lassú".

Pedig ha nagy fordulatszámon pörögsz, akkor érdemes az ellentétes pólust is ugyanilyen intenzitással gyakorolni, így áll be a harmónia.

☝🏻Megtanultál magas fordulatszámon működni, most tanulj meg tudatosan lelassulni is.☝🏻

YIN JÓGA HANGFÜRDŐVEL
péntek 17:30
Bejelentkezés: 👉 https://lucestudio.hu/jogastudio-szeged/

Harmónia Jóga-Czernák Annamária

07/10/2025

Amikor megfordulsz, minden megváltozik: a vérkeringésed, a gondolataid, az érzéseid. Tapasztald meg a fordított ászanák erejét! 🤸‍♀️✨

❓ Tudtad, hogy a fejenállás rendszeres gyakorlása...
✅ megelőzni a hátfájást,
✅ fejleszteni a memóriát, a koncentrációt és a tisztánlátást,
✅ erősíteni a szív- és érrendszert, valamint a belső szervek egészségét,
✅ fiatalító, regeneráló hatásúak,
✅ növelik az önbizalmat,
✅ rugalmasabbá teszik a légző- és keringési rendszert,
✅ revitalizálják a hormonrendszert,
✅ enyhítik a visszeres és aranyeres panaszokat,
✅ támogatják az emésztést és az általános vitalitást.

🤩🤩🤩 És most jön a legjobb hír!

Ezen a héten 2️⃣ különleges alkalommal is megtapasztalhatod a fordított tartások erejét és felszabadító hatását:

✨ Folytatódik Réka Fordított pózok minitanfolyama, ahol most a kerékállás kerül fókuszba. Ez az óra tökéletes, ha biztonságosan, fokozatosan szeretnéd megismerni a fordított pózok világát, és közben mélyen ellazulni. 🌸

✨ Anna vasárnapi intenzív Fejenállás workshopján pedig teljes figyelmet kap a fejenállás – a fordított ászanák királya 👑
Akár most próbálkozol vele először, akár szeretnéd finomítani a technikádat, itt támogatást, útmutatást és bátorító közösséget találsz.

Engedd meg magadnak, hogy a világ egy kicsit a feje tetejére álljon – és vele együtt minden a helyére kerüljön! 💜

👉 Bejelentkezés itt: https://lucestudio.hu/jogastudio-szeged/

05/10/2025

„Nem címkék, nem szerepek: én vagyok a pillanat, a tapasztalat, a változás maga.” 🌊

Teljes órarenddel, és vasárnap ismét két inspiráló programmal várunk Titeket:
✨ Fejenállás workshop, ahol megtapasztalhatod: sokkal többre vagy képes, mint képzelnéd. További részletek:👉 https://www.facebook.com/events/1184292767093122
✨ Relaxáció & Hangfürdő, melynek középpontjában ezúttal a valódi éned felkutatása lesz. További részletek: 👉 https://www.facebook.com/events/1823150672418485

Sok szeretettel várunk!

👉🏻 HÉTFŐ (10.06.): ⭐ Tematikus Hatha jóga - Medence & Derék 17:30 - 19:00 / Chill jóga 19:30 - 21:00
👉🏻 KEDD (10.07.): 70 perces REGGELI jóga 08:30 - 09:40 / Suli jóga 16:30 - 17:30 / ⭐ Fordított pózok tanfolyam - Kerékállás 18:00 - 19:30
👉🏻 SZERDA (10.08.): Gerincjóga 17.30 - 19.00
👉🏻 CSÜTÖRTÖK (10.09.): Női jóga 17:30 - 19:00 / Chill jóga 19:30 - 21:00
👉🏻 PÉNTEK (10.10.): 70 perces REGGELI női áramlás 08:30 - 09:40 / Yin jóga & Hangfürdő 17:30 - 19:00
👉🏻 SZOMBAT (10.11.): Slow Flow jóga 08:30 - 10:00
👉🏻 VASÁRNAP (10.12.): 💜 Fejenállás workshop 09:30 - 12:00 / 💜 Ki vagyok én? Relaxáció & Hangfürdő 18:00 - 19:30

Minden órarendi óra alkalmi jegyekkel és LUCE bérlettel is látogatható, kivéve a vasárnapi workshopot és hangfürdőt.

📍 Helyszín: Szeged, Somogyi utca 6., 3. emelet, 15. - a Dóm 🕍 szomszédságában!

Bejelentkezés: 👉 https://lucestudio.hu/jogastudio-szeged/

03/10/2025

Indítsd a hétvégét egy különleges ajándékkal önmagadnak: yin jóga és hangfürdő péntek este. 🎶

A hét sokszor tele van rohanással, határidőkkel, feszültséggel. Mielőtt átadnánk magunkat a hétvégi programoknak és a családi nyüzsgésnek, érdemes megállni egy pillanatra… és elengedni mindazt, amit már nem kell tovább cipelnünk. ✨

A yin jóga segít ebben:
🧘‍♀️ Mélységi rugalmasság és ízületi mozgékonyság – a hosszabban kitartott pózok nemcsak az izmokat, hanem a mélyebb kötőszöveteket is átmozgatják, így fokozatosan oldódnak a feszültségek, a test pedig könnyedebbé válik.

💆‍♀️ Stresszoldás és mentális csend – a lassú, meditatív gyakorlás megnyugtatja az idegrendszert, segít kiengedni a hét terheit, és visszahoz a jelen pillanatba.

🌿 Testi-lelki regeneráció – a yin jóga belülről tölti fel az embert: egyensúlyt teremt, harmonizál, és előkészíti a terepet a mélyebb belső tapasztalatokhoz, akár meditációhoz is.

A hangfürdő lágy rezgései pedig mindezt felerősítik – a hangok és rezgések gyengéden simítják el a bennünk maradt feszültségeket, és még mélyebb ellazulást hoznak. 🎶

Adj magadnak egy estét a lecsendesedésre, hogy a hétvégét frissen, könnyedén és megújulva kezdd! 💜

29/09/2025

„Fejjel lefelé állva megtanulod: az élet nem mindig egyenes út, de minden fordulatban ott rejlik a harmónia.” 🤸‍♀️

Teljes órarendünk mellett két különleges órára is becsatlakozhattok ezen a héten a LUCE Jógastúdióban:
🍂 hétfőn Niki tematikus HATHA gyakorlása érkezik a 2. alkalomhoz, ahol ezúttal a medence és a derék kapja a főszerepet
🍂 kedden pedig Réka Fordított pózok tanfolyama veszi kezdetét, melynek első alkalmát ajándékba adjuk Nektek 🎁

Szeretettel várunk Titeket! 💜

👉🏻 HÉTFŐ (09.29.): ⭐ Tematikus Hatha jóga - Medence & Derék 17:30 - 19:00 / Chill jóga 19:30 - 21:00
👉🏻 KEDD (09.30.): 70 perces REGGELI jóga 08:30 - 09:40 / Suli jóga 16:30 - 17:30 / ⭐ INGYENES Fordított pózok tanfolyam - Gyertyaállás 18:00 - 19:30
👉🏻 SZERDA (10.01.): Gerincjóga 17.30 - 19.00
👉🏻 CSÜTÖRTÖK (10.02.): Női jóga 17:30 - 19:00 / Chill jóga 19:30 - 21:00
👉🏻 PÉNTEK (10.03.): 70 perces REGGELI női áramlás 08:30 - 09:40 / Yin jóga & Hangfürdő 17:30 - 19:00
👉🏻 SZOMBAT (10.04.): Slow Flow jóga 08:30 - 10:00

Minden órarendi óra alkalmi jegyekkel és LUCE bérlettel is látogatható.

📍 Helyszín: Szeged, Somogyi utca 6., 3. emelet, 15. - a Dóm 🕍 szomszédságában!

Bejelentkezés: 👉 https://lucestudio.hu/jogastudio-szeged/

24/09/2025

Stúdiónkban szombaton ez a különleges program vár minden gyógyulni-vágyót ☀ és mindenkit, aki ez egészséges életmódot több oldalról szeretné körüljárni. 🌿🌼

Ha már voltatok Dóri programján, akkor tudjátok, hogy a lelkesedése és szakértelme garancia a kiváló programra. Ha pedig még nem voltatok, akkor bele kell kóstolnotok a DORA - élet receptre életérzésbe, 💚 mert semmihez sem fogható ☺️

💩Mindig is érdekeltek a tisztítókúrák, de nem akarsz egy napot a WC-n ülni a keserűsó miatt? 🥲

💫Ezt a programot Neked találtuk ki!
Egy délelőtt, számos lehetőség, hogy megérezd, a méregtelenítés is lehet könnyed és életvitelszerű! 🎉💥

✅Egészséges Legeldle! 🌱
✅Frissen préselt 100% Zöldség és gyümölcslé, egy szív-lélek családi gazdaságból! ✨
✅Az egyik leghatásosabb nyirokkeringést és méregtelenítést elősegítő mozgásforma, ahogy még sosem láttad! KA Sportos Élet 💪🏻
✅Előadás, szakmai háttér: DORA - élet receptre👩‍🔬

Várunk sok finomsággal! 🎀💗
Ne felejtsd otthon a barátnődet sem! ☀️💕

23/09/2025

Szeretnél nyugalmat és stabilitást találni a mindennapi káoszban, és közben új szemszögből látni a világot? A fordított testtartások segítenek ebben! 🤸‍♀️

Csatlakozz Réka 5 alkalmas mini jóga tanfolyamához a LUCE Jógastúdióban, ahol hetente egy új pózt ismerhetsz meg.

🥳🥳🥳 Vegyél részt az első alkalmon 📣 INGYENESEN 📣, szeptember 30-án!

📅 Időpontok: 2025.09.30–10.28. (keddenként) 18:00–19:30
📍 Helyszín: LUCE Jógastúdió, Szeged, Somogyi u. 6.
👩 Vezeti: Kocsis Réka

✨ Minden óra végén 20 perc relaxáció vár, hogy teljesen feltöltődj.

További részletek: https://fb.me/e/32GRCXRHa

Nézz rá a világra és benne magadra egy teljesen új szemszögből! 💜

21/09/2025

„Amikor befelé figyelsz, kitárul a világ: a lelked tükrében minden tisztábbá válik.” 🙏

🌟 Vasárnap egyedülálló alkalom vár rád a LUCE Jógastúdióban: meditálj és beszélgess egy autentikus spirituális tanítóval, Maharishi Bhramananda Yogi-val. További részletek: https://fb.me/e/5avNXPqCe
🌟 Előtte pedig tarts Annával egy csakra harmonizáló jógára.

Az összes többi órára a megszokott időpontban és szeretettel várunk Titeket! 💜

👉🏻 HÉTFŐ (09.22.): Hatha jóga 17:30 - 19:00 / Chill jóga 19:30 - 21:00
👉🏻 KEDD (09.23.): 70 perces REGGELI jóga 08:30 - 09:40 / Suli jóga 16:30 - 17:30 / Jóga & Relaxáció 18:00 - 19:30
👉🏻 SZERDA (09.24.): Gerincjóga 17.30 - 19.00
👉🏻 CSÜTÖRTÖK (09.25.): Női jóga 17:30 - 19:00 / Chill jóga 19:30 - 21:00
👉🏻 PÉNTEK (09.26.): 70 perces REGGELI női áramlás 08:30 - 09:40 / Yin jóga & Hangfürdő 17:30 - 19:00
👉🏻 SZOMBAT (09.27.): Slow Flow jóga 08:30 - 10:00
👉🏻 VASÁRNAP (09.28.): Csakra harmonizáló jóga Annával 16:30 - 17:30 / Áldott lélek programja - Meditáció és spirituális beszélgetés Maharishi Bhramananda Yogi-val 18:00 - 19:30

Minden órarendi óra látogatható alkalmi jeggyel vagy LUCE bérlettel, kivéve a vasárnapi programokat, amelyek adományalapú részvétellel vehetők igénybe.

📍 Helyszín: Szeged, Somogyi utca 6., 3. emelet, 15. - a Dóm 🕍 szomszédságában!

Bejelentkezés: 👉 https://lucestudio.hu/jogastudio-szeged/

18/09/2025

❗INFÓK Bor tér idejére ❗Stúdiónk változatlanul vár Téged ez idő alatt is, de érdemes néhány dolgora figyelned, ha órára érkezel.

🚲🚋 Gyere biciklivel, tömegközlekedéssel vagy gyalog, mivel ilyenkor autós parkolóhelyet nagyon nehéz találni.

🆓 Képzeld, szeptember 16-22 között INGYEN utazhatsz Szegeden a tömegközlekedési eszközökön érvényes forgalmi engedély felmutatásával. Tehát nincs több kifogás, buszra, villamosra, trolira fel! 😊

🗣️ A koncertek miatt nem tudjuk garantálni a teljes csendet.
Szerencsére ez a 17:30-as idősávot biztosan nem érinti, hiszen a koncertek 19:00-tól vagy 20:00-tól kezdődnek.

Az esetleges kellemetlenségekért előre is elnézéseteket kérjük. Tartsatok velünk ezidő alatt is. Most valóban megtapasztalhatjátok a városi forgatag és a stúdió békés ölelése közötti kontrasztot.🥹

18/09/2025

Mindegy, mi motivál a jóga gyakorlásában – a változás minden területen elindul ✨🧘‍♀️

Neked csak annyi a dolgod, hogy ébren tartsd a lelkesedésed tüzét, és rendszeresen gyakorolj. 🗓️

És miben fogod tapasztalni a változásokat a mindennapokban?
💜 Hamarosan megdicsérnek, milyen formás lett a tested
💜 Könnyedebben mozogsz, nem fáraszt a lépcsőzés
💜 Magabiztosabban, gördülékenyebben hozol döntéseket
💜 Egyre inkább az egészséges ételekhez vonzódsz
💜 Felerősödik a „6. érzéked”
💜 Harmonikusabbak lesznek az emberi kapcsolataid

Hogyan lehetséges mindez?
A jóga növeli a tudatosságot, az éberséget önmagadra és másokra, és segít megtapasztalni a belső elégedettséget és elfogadást. 🙏

Csatlakozz hozzánk a Luce Jógastúdióba, és tapasztald meg Te is ezt a változást! 🌱🌸

17/09/2025

Ha nem is minden héten, de alkalmanként DÁVID Tradicionális HATHA óráját és szakértelmét is élvezhetitek a stúdióban.
Legközelebb ekkor 👇 Csapjatok le az időpontokra!

Következő jógaórák;
Helyszín: LUCE Jógastúdió Szeged
Időpont: Október 19. (vasárnap)
9:30-11:00 jelentkezés privát üzenetben
18:00-19:30 jelentkezés a lucestudio.hu/jogastudio-szeged/ weboldalon a Bejelentkezés gombra kattintva

14/09/2025

„A Hold ciklusaiban ott rejlik az örök igazság: minden sötétség után újjászületik a fény.” 🌑🌙

✨ Az Újhold energiáit felhasználva vasárnap egy Relaxáció & Hangfürdő keretein belül adhatjátok át magatokat Ti is a megújulásnak! Részletek: https://fb.me/e/6nEyb7Hh6
✨ Anna egész napos elfoglaltsága miatt a szombati Slow Flow ezúttal elmarad!

Szeretettel várunk! 💜

👉🏻 HÉTFŐ (09.15.): Hatha jóga 17:30 - 19:00 / Chill jóga 19:30 - 21:00
👉🏻 KEDD (09.16.): 70 perces REGGELI jóga 08:30 - 09:40 / Suli jóga 16:30 - 17:30 / Jóga & Relaxáció 18:00 - 19:30
👉🏻 SZERDA (09.17.): Gerincjóga 17.30 - 19.00
👉🏻 CSÜTÖRTÖK (09.18.): Női jóga 17:30 - 19:00 / Chill jóga 19:30 - 21:00
👉🏻 PÉNTEK (09.19.): 70 perces REGGELI női áramlás 08:30 - 09:40 / Yin jóga & Hangfürdő 17:30 - 19:00
👉🏻 VASÁRNAP (09.21.): Újhold Relaxáció & Hangfürdő 18:00 - 19:30

Minden órarendi óra alkalmi jegyekkel és LUCE bérlettel is látogatható.

📍 Helyszín: Szeged, Somogyi utca 6., 3. emelet, 15. - a Dóm 🕍 szomszédságában!

Bejelentkezés: 👉 https://lucestudio.hu/jogastudio-szeged/