Ábrahám Adrienn - Lélekolvasó Pszichológiai és Párkapcsolati Műhely

19/04/2026

"Bírom a kalitkát, hogy nekem valahol lennem kell, és nagyon szeretem azt a biztonságot, ha valahol lennem kell - de a kalitka ajtajának nyitva kell lennie! Mert ha nincs nyitva, fogságban vagyok. Ha én azt érzem, hogy becsukták a kalitka ajtaját, akkor viszlát... És lehet ez aranykalitka, akkor is, mert nem tudok énekelni."
(Balsai Móni)

A fenti idézet a kommentben linkelt interjúban hangzik el Kadarkai Endre Nőszintén című műsorában.

29/03/2026

Érzelmi leválás egy sebzett vagy hiányokkal tűzdelt gyermekkor után? Kovács Bálint így ír erről a Vágták volna le című könyvében:

"Nem az a legfontosabb, hogy meglegyenek a felelősök, hanem hogy magában fel tudja dolgozni, ami a továbbéléshez kell. Úgy érezte, mintha csak most venné észre: a kötél, amit a markában szorít évtizedek óta, valójában már nem csak el van vékonyodva, de rég el is szakadt (...)
Úgysem lenne lehetséges megváltoztatni a szüleit, ők viszont úgysem látnák be soha, miről beszél, mi az ő igazsága. Akkor meg minek az egész, döbbent rá. Biztos küzdenie kell, miközben a csata másik két résztvevője azt sem tudja, hogy harcban állnak? Biztos, hogy így vagy úgy, de tőlük kell függővé tennie a saját boldogulását? Nem egyszerűbb inkább elengedni őket, tudomásul venni, hogy ők ilyenek, és függetleníteni magát tőlük? Függetleníteni, továbblépni, elfogadni megmásíthatatlannak a múltat, nem tenni tőlük függővé a jövőt, nem hadakozni feleslegesen, nem várni a másiktól, hogy másmilyen legyen, mint amilyen mindig is volt, nem remélni, hogy egyszer majd mást felelnek a szavaira, mint amiket mindig is feleltek, attól tenni függővé az életét, hogy milyen hatása van rá a szüleinek. Hanem fejben kilépni a függőségi viszonyból, és kívülről nézni csak rá, vagy legalábbis nem venni komolyabban annál, mint ahogy egy külső szemlélő tenné. Egyszer és mindenkorra elhagyni a fészket.
Félelmetesen és megnyugtatóan egyedül volt."

Persze, nem olyan egyszerű a kérdés, mint első olvasásra tűnik. Véleményem szerint sok önmunka, feldolgozási folyamat kell ahhoz, hogy a leírt kötél elvékonyodjon, majd elszakadjon, s ahhoz, hogy aztán el is tudjuk engedni.
A könnyed kijelentés, hogy "Engedd el!", valójában nem egy villanykapcsoló, amit csak átállítunk magunkban hirtelen, hanem egy folyamat eredménye és állomása.
Ez a nevezett kötél a leválás, ami pedig akkor is szükséges az autonóm felnőtt élethez, ha a származási családunk szeretetteljes, és akkor is, ha mérgező. Nem ez a két kategória van természetesen, ez inkább egy skála.
A leválás nem csak azzal történik, hogy elköltözünk otthonról, hanem sokféle területe van. A legfontosabb kötél-kötés az érzelmi színtér. Tévhittel ellentétben az érzelmi leválás nem azt jelenti, hogy aztán már nem szeretjük a szüleinket, a származási családunkat. Hanem hogy kialakítjuk a saját értékrendünket, és független, önálló életet élünk és döntéseket hozunk. Akkor is, ha szerencsésebbek vagyunk, és a szeretetünk megmarad feléjük, és akkor is, ha ez lehetetlen.
Ne higgyük, hogy könnyű ez a munka, de érdemes dolgozni rajta.

Egy kedves kliensemtől kaptam kölcsön a könyvet, és magával ragadott Zsófi története, aminek nem az elsődleges témája a leválás, de egy nagyon fontos szál a regényben, szívből ajánlom elolvasásra. A szerzőnek, Kovács Bálintnak pedig köszönöm, hogy engedélyt adott a részlet közzétételére!

21/01/2026

Kiváló írás, olvassátok! Az emberi testi valódiságáról, tökéletlenül tökéletességéről, öregedésről.

(Igen, a közepén lévő egy sor politika ellenére is tovább. S van 1-2 jó komment is :) )

https://www.facebook.com/share/1FvpkzfkJP/

Na, így az van hogy akt-festőként elég sok meztelen embert látok, és akkor leszögeznék pár dolgot amit sok ember nem tud/akar megérteni.

1) Megvan az a tökéletes gömbölyű feszes női cickó kis falatnyi mellbimbóval? Vágod melyikről beszélek? Ezt a szakmában csak „stripper-titts”-nek hívjuk. Na az a cucc ilyen 1:100’000-hez. Inkább 1:1’000’000. Ugyanis a mellbimbók nem „egyformák”. Hosszban, színben, irányban, érzékenységben brutális a szórás. Ja igen, és a bimbóudvaron vannak azok a kis bumszlik azok nem pattanások, hanem faggyúmirigyek. Kennek, védenek. Nem basztatni kell őket, hanem békén hagyni.
2) *david attenborough hangon* A szeméremtestek világa elképesztően sokféle. Van, akinek a belső ajkak hosszúak, fodrosak, aszimmetrikusak, akár „duplának” tűnnek. Nem hiba, nem rendellenesség. Egyszerűen egy dizájn a sok közül.
3) A pénisz méretre és -forma totális lutri. Rassztól, etnikumtól, testalkattól függetlenül minden kombináció létezik. Hosszú, rövid, vastag, vékony, görbe, egyenes, metélt, körülmetéleneten… Nincs „standard”.
4) A természetben hihetetlenül ritka, szinte elképzelehetetlen a valódi szimmetria. Az axióma az aszimmetria. Mellméret, mellbimbó iránya, ajkak, herék, vállmagasság – a test ritkán tükrözhető pontosan. A tökéletes szimmetria inkább CGI, mint biológia.
5) Amit „furcsaság”-nak gondolunk gyakran csak tapasztalat hiánya. Minél több meztelen testet látsz (nem pornóban, hanem valódi kontextusban), annál kevésbé sokkol bármi. A meztelenségtől való pánik inkább kulturális, mint természetes. Nagyon gyakori beszélgetésem, hgoy szégyenkedve mesél valaki magáról valamit és mondom hogy „ja-ja láttam” amire jön a döbbenet, hgoy „ÚRISTEN AZT HITTEM ÉN VAGYOK AZ EGYETLEN
6) A test nem IKEA-bútor.
7) Van, aki aktív sz*****is életet él, szeretve van, vágyat él meg tele hegekkel, műtétisebekkel naacsbőrrel, különböző irányba néző bimbókkal, „nem tankönyvi” testtel. A vágy nem a tökéletesség dogmáját követi.

Tök szeretem Michelangelo Dávid szobrát, de nemár… így kell kinéznie egy 13 éves fiúnak? Az a szobor (gyakori hagyomány) több refferencia személyből állt össze. Egy művésznek volt 6-8 modelle. Volt aki után faragta/festete az állat, a mellet a combot. Szóval a tested nem esztétikai projekt. Ha azt hiszed, „el vagy rontva” – szinte biztos, hogy nem. Valószínűbb, hogy egyszerűen ritkán látsz valódi testeket, és túl sok idealizált képet önt rád az algoritmus.

És akkor el is jutunk a befele türemkedet melbimbóknál is szégyeltebb, a váratlan számú heréknél is jobban rejtegetett emberi alapállapotig: az öregedésig.

Bezony, mindneki öregszik. Te, én, Magyar Péter. Mondjuk csóri a kampány óta elég agresszíven.

De az öregedést ma túl gyakran kezeljük hibaként. Valami olyasmiként, amit rejtegetni, javítani, visszatekerni kell. A korosodás szégyenné vált, az idő pedig ellenséggé. Pedig az öregedés nem patológia, hanem tapasztalat. Nem hanyatlás, hanem túlélés.
Van egy nő aki csinált nyugdíj környékén egy Gray Panthers mozgalmat, és kimondta azt, amit sokan nem mertek: az időskor nem betegség, hanem diadal. Azért diadal, mert mindazon túl vagy, ami másokat megállított. Gecim, azért „azt előbb meg kell élni” ahogy öregapám szokta mondani. Sajnos az öregedést körülvevő mítoszok (mizserint az idősek betegek, szellemileg leépülnek, szexmentesek, haszontalanok) nemcsak hamisak, hanem kegyetlenek. A tanulás nem kor kérdése, az intimitás nem jár le egy bizonyos életév után. A tapasztalat nem elavult tudás, hanem koncentrált élet.

Az ageizmus lényege nem az, hogy az idősek kevesebbet tudnak, hanem hogy félünk attól, amit képviselnek: a mulandóságtól. Ezért próbáljuk letagadni az időt diétákkal, kezelésekkel, fiatalságot ígérő illúziókkal. Mintha az öregedés személyes sértés lenne. Pedig nem az. Az öregedés bizonyíték arra, hogy itt vagy. Hogy végigmentél rajta.

Szóval ne féljünk az öregedéstől, az asszimetriától, a tökéeltenségtől. A kontroll csak illúzió, és kérrdés nem az hogyan maradjunk fiatalok. Hanem hogy hogyan merünk teljesek lenni ráncokkal, vággyal, tudással, történetekkel. És bárkivel beszélsz aki jól idősödött, leszáímítva azt hogy a 20-as éveiben nézett ki fizikailag a legjobban… az élete midnen más aspektusában elégedettebb volt a jelenlegi élethelyzetéve.

Az idő nem elvesz. Hozzád ad. És ideje lenne végre nem elrejteni ezt, hanem vállalni, ugyanise az öregedés nem vereség.

Az az, ha nem merünk megöregedni.

08/01/2026

Ez a média - felismerhetetlennek ítéli a nőt, ha már nem full sminkben és dívaruhában van, mint a vörös szőnyegen és a filmekben (ahol több órát dolgozik egy teljes team a megjelenésén), hanem hétköznapi ruhában és strandpapucsban. Aztán csodálkozunk, ha szinte minden nőnek önértékelési zavarai vannak.

02/12/2025

➡️ írd alá a petíciót Te is, nagyon fontos ügy!
Ne feledjük, a sz*****is erőszak legtöbb esetben NEM a szexről és szexualitásról szól, hanem a hatalom és a fölérendeltség gyakorlásáról, az áldozat feletti érvényesítéséről. Egy fizikailag és/vagy éppen lelkileg / helyzetileg/ gazdaságilag hátrányosabb szituációban lévő személytől nem várhatjuk, hogy fizikailag és erővel, hangosan harcoljon a sz*****is cselekmény ellen egy alárendelt helyzetben, ez irreális!
A 18-74 év közötti magyar nők 17,9%-a❗ ellen követtek el valaha sz*****is erőszakot.
Brutális adat, és a társadalmunk még mindig ott tart, hogy ezt az áldozatokra fogja.

LEX “R.”: Csak az igen jelent igent - petíció  **a Büntető Törvénykönyvről szóló 2012. évi C. törvény módosításáról a beleegyezés-alapú sz*****is b&...

25/09/2025

Ingyenes jogsegély Szegeden a nők elleni erőszak érintettjeinek. Az időpontokat és a részleteket az alábbi linken megtaláljátok. Ha van olyan a környezetetekben, akinek jól jöhet ez a segítség, osszátok meg vele ezt a lehetőséget - de körültekintéssel és inkább személyesen, ne üzenetben.

S mielőtt... Igen, tudom és tisztában vagyok vele, hogy nem csak a nők érintettek. Arányaiban azonban még mindig bőven ők a nagyobb eséllyel kitett áldozatok. Ami nem csökkenti az érintett férfiak problémáját, sőt, igazából nehezíti. Ez a lehetőség azonban most a nőknek szól.

https://www.facebook.com/share/1BbJs721db/

PATENT jogsegély-szolgálat már Szegeden is!

💟 Régi álmunk válik valóra azzal, hogy a jogsegély-szolgálatunk már két Budapesten kívüli helyszínen is elérhető. Új jogász kollégánk, dr. Tóth Andrea mostantól havi egyszer Szegeden tart személyes konzultációt nők elleni erőszak áldozatainak és az érintettek segítőinek.

🕊️ A maximális kihasználtsággal működő telefonos segélyvonalunk mellett nagyon fontosnak tartjuk, hogy a hozzánk forduló nők igény esetén személyesen, biztonságos körülmények között beszélhessék át az ügyüket tapasztalt jogászainkkal. Bízunk benne, hogy az új konzultációs helyszínünk segíti az PATENT Egyesület munkájának szélesebb körű elérhetőségét, és még több érintettnek nyújt lehetőséget arra, hogy számára megfelelő körülmények között részesüljön jogi támogatásban.

A szegedi konzultációs lehetőség az év hátralévő részében az alábbi napokon vehető igénybe:
✦ szeptember 26.
✦ október 17.
✦ november 21.
✦ december 19.

📝 A megadott napokon maximum három főt tudunk fogadni. A konzultációhoz előzetes jelentkezés szükséges a jog@patent.org.hu email címen.

A helyszín biztosítását köszönjük a szegedi Motiváció Műhely!

29/08/2025

Konferenciázós tudásbővítés szexuálpszichológia és sz*****is medicina témakörben

30/07/2025

"Az emberben ezerszer több az ellentmondás, mint amennyit egyáltalán
akarattal találhatna ki."
(Szilvási Lajos)

17/07/2025

VÁLÁS ÉS FÜGGŐSÉG A CSALÁDBAN

"Anyámat iszonyúan becsülöm, hogy nem uszított apánk ellen. Minden oka meglett volna, hiszen apánk nem volt jó gyerektartás-fizető. Sok mindent tehetett volna, amit az alkoholfüggőségében mellőzött. Bár ő mindig meg akart javulni. Mindig. Amikor szembesítettük vele, sohasem mondta, hogy "nem vagyok alkoholista". Tudta, hogy az, a gyerekei előtt is elismerte, ami nagyon fontos."

A fenti idézet az Újraépített életek című könyvből való, és Tompa Andrea interjújának egy részlete.
Két nagyon fontos dolgot is megtalálunk benne:
1️⃣ Válás esetén nagyon fontos, hogy a szülők ne használják fel a gyereket egymás ellen, ne próbáljanak a másik szülő szidalmazásával pártokat létrehozni, amiben a gyereknek választania kell. Ez lojalitáskonfliktushoz vezet, ami nagyon romboló.
▶️Azt szoktam mondani, az anya és az apa olyan a gyermeknek, mint a jobb és a bal láb. Mindegyik fontos, és nem lehet választani. Igen, van olyan, hogy az egyik szülő nagyon destruktív magatartásformával él és bántalmazó. Ki lehet mondani igazságokat anélkül, hogy a másik szülőfelet minősítjük. A gyermek pedig meg fogja hozni a maga értékítéleteit.

2️⃣ Nem próbálták eltagadni a valóságot. A gyereket rettenetesen összezavarja, és súlyos sérüléseket okoz, ha lát, tapasztal valamit, és azt elhazudják, eltitkolják, meg nem történtté teszik - ami egyébként jellemző vonás a szenvedélybeteg és más módon diszfunkcionális (nem megfelelően működő) családokban. A gyermekben kialakul, hogy nem hihet saját magának és másoknak, ami bizalmi és önértékelési zavarokhoz vezet. Ezért a pszichológiai konzultációk fontos része, hogy érvényesítsük azokat az érzéseket és észleléseket, amik sokáig eltagadásra kerültek, mintegy kötelezettségként és elvárásként. A diszfunkcionális családokban gyakorlatilag az együttműködés feltétele a tagadás. Ha pedig valaki elkezdi kimondani az igazságot, azt a rendszer nem bírja el, és ki akarja taszítani magából.

❗️Nagyon fontos megemlíteni, ha már válás témakör:
Csak és kizárólag a gyerek miatt együttmaradni NINCS RENDBEN. Ez iszonyú megterhelés a gyermek számára, olyan felelősséget teszünk rá, ami nem szabadna, hogy az övé legyen. Ha a gyermek a ragasztóanyag, akkor ő nem fog tudni szabadon működni és megfelelően fejlődni, hiszen be van zárva az összetartó szerepbe. Bár a válás természetesen sérülést okoz a gyereknek, mivel megbomlik a családi egység (már ha volt egyáltalán...), de akkor sem lehet ő az egyetlen kapocs. A szülők vagy megtalálják a kapcsolatban a saját motivációjukat az együttmaradáshoz, vagy a gyermek mögé bújva, hiába jót akarnak, végül többet ártanak, mint használnak.

❗️A szenvedélybeteg családmodell "öröklődik": sok kliens felismeri, hogy bár egyik szülője sem volt szenvedélybeteg, "csak" nagyszülők voltak érintettek, a családi dinamika mégis megdöbbentően ismerős. Mivel mintaként adódik át a diszfunkcionalitás, így aztán az érintettek unokái is megtalálják ezeket a működésmódokat a saját felnövéstörténetükben.

A könyvről itt olvashattok bővebben, a szenvedélybeteg családban felnőtt személyeknek szívből ajánlom:
https://www.google.hu/books/edition/%C3%9Ajra%C3%A9p%C3%ADtett_%C3%A9letek/NaeZEAAAQBAJ?hl=hu&gbpv=1&printsec=frontcover

́s ́gia ́dtörténet ̈nyvajánló

10/07/2025

Módosítás: Már elérhető vagyok. És nem nyaralok a tengerentúlon (csak meditáció közben 🌊), hanem dolgozom, csak a telefonom ment szabadságra egy délelőtt erejéig, én viszont nem hagyom magam! :D

Kedves Klienseim, jelenleg nem vagyok telefonon elérhető, üzenetben és e-mailben viszont ugyanúgy megtaláltok! Köszönöm a megértéseteket! :)

(A fotó csak illusztráció, és nem állandó asszisztensem, Hippie látható rajta, hiszen a képen szereplő kutya nem ugat az ablaknál :D )

01/04/2025

Kedves Klienseim! Az irodám új helyre költözik. Igaz, kicsit szerényebb körülmények között, de ugyanakkora szeretettel várlak Titeket - mint látjátok, kényelmes fotelekkel, autentikus ősi környezetben vehettek részt az üléseken. Plédet szerintem hozzatok, a fűtés problematikus. Noha a honlapom is sajnos megszűnt, az érdeklődöknek a címet szívesen elküldöm faxon, de itt is leírom: 6669 Szeged, Narancssárga szivárvány utca 13. Megértéseteket köszönöm!