Mi a nyitvatartási idő?

Kedd 08:00 - 18:00 Csütörtök 08:00 - 18:00

A mindennapok egyensúlya

Kezdőlap
Magyarország
Szeged
A mindennapok egyensúlya

ember, testi-lelki-szellemi-társas jóllét, mese, alkotó-fejlesztő meseterápia, egész-ség, pár és csal

05/01/2026

SZERETETET ADNI ÉS KAPNI
Van egy magyar népmese, melyben az édesanya kezdettől fogva jó anyaként, szerető és elfogadó anyaként jelenik meg és nem hal meg a mese elején. Ez igen ritka! Ebben a történetben mindvégig segíti, szeretetét áramoltatja lánya felé, valódi szövetségese azon a fejlődésúton, amit a lánya bejár a történet során. Önismereti mesecsoportunkon a szeretet lesz a középpontban. Kinek mit jelent a szeretet? Mit jelent szeretetet adni és kapni? Miből veszem észre, hogy szeretve vagyok és én hogyan adom mások tudtára azt, hogy szeretem őket? E kérdésekre tekintünk rá, s közben hagyjuk, hogy a mese kérdezzen tőlünk, és tükröt tartson számunkra.
Kép: NoNam_13 on Pixabay

22/12/2025

ÁLDOTT, BÉKÉS KARÁCSONYI ÜNNEPEKET ÉS BOLDOG ÚJ ESZTENDŐT KÍVÁNOK AZ OLDALAM MINDEN KEDVES KÖVETŐJÉNEK!
Hallgassátok meg Advent angyalai című ismeretlen eredetű történetet, melyet oly sokan elmeséltek már élőszóban mióta világ a világ. Bajzáth Mária gyűjtésében bukkantam rá.

12/12/2025

SAJÁT ÉRTÉKÜNKET, SAJÁT SZÍNEINKET ÉS FORMÁINKAT KERESTÜK

Önismereti mesecsoportunk a héten az önelfogadás és az önbizalom növelése érdekében indult útnak. A meséhez szavak, képek és érzelmek mentén kapcsolódtak. Ez volt a harmadik alkalom és számomra csodálatos látni és tanújává válni annak, ahogyan egyre figyelmesebben, egyre nyitottabban kapcsodnak egymáshoz, miközben egyre bátrabban mutatják meg azokat a színeket és formákat, hangokat és érzéseket, amik a felszín alatt rejtőznek. Hálás vagyok nekik ezért az élményért.

Kép: saját felvétel

06/12/2025

TEGNAP VÉGET ÉRT A SÉMATERÁPIÁS MŰHELYSOROZAT

A munkánk fókuszában az egészséges felnőtt erősítése állt. Különös tekintettel a jól gondoskodásra, a szeretetteljes, elfogadó és együttérző viszonyulás kialakítására, mely elengedhetetlen ahhoz, hogy a belső gyermekkel egy biztonságos kötődést építsünk ki. A résztvevők megtapasztalták, hogy milyen megkapni azokat a pozitív üzeneteket, amikre gyermekként szükségük lett volna, hogy hogyan adhatjuk meg ezt önmagunknak és hogyan fogadjuk be. Bizony a befogadás már egy másik kérdés! Előfordul, hogy bekapcsolnak olyan én-részek, melyek ezt megpróbálják megakadályozni - például az eltávolodott védelmező mód vagy éppen a belső kritikus. Sokat tanultak és tapasztaltak önmagukról és egymás példáiból. Boldog vagyok, hogy együtt járhattuk be ezt az utat és hogy gazdagodott önismeretük.

Kép: RitaE on Pixabay

03/12/2025

ELINDULT A JELENTKEZÉS A JANUÁRI EGÉSZ NAPOS MŰHELYFOGLALKOZÁSRA
A helyek fele már gazdára talált.
Várom szeretettel azokat akik, úgy érzik, megszólítja őket a téma.

22/11/2025

MIT TUD AZ EGÉSZSÉGES FELNŐTT ÉN-ÁLLAPOT?
Mit értünk az alatt, hogy az egészséges felnőtt két lábon áll? Mit jelent az, hogy van egy piros lábas és egy kék lábas út? Hogyan lehetnek ezek egyensúlyban? Sokat kérdeztek tegnap, aminek nagyon örültem! Hogyan csináljam? Mi van, ha ott a helyzetben nem sikerül? Mi van, ha elveszítem ezzel egyediségemet, egyéni színeimet? Mi van, ha a domináns megküzdő mód annyira a lényegemmé vált, hogy ez tűnik ön-azonosnak? Jól érzem-e azt, hogy nekem azt kell gyakorolnom, hogy .... Úgy látom, hogy jobban járok, ha ezentúl a kék oldalt bekapcsolva kommunikálok, az ugye egészségesebb? ... És még sorolhatnám tovább! Bevonódtak, lelkesek, ön-reflektívek, terveznek, felismernek, szembesülnek, próbálkoznak és csodálatosak mindannyian!
Kép: saját fotó

21/11/2025

SZERDÁN UTÁNAJÁRTUNK
annak, hogy mi az, ami utat nyithat bennünk, hogy beengedjük a világunk középpontjára a sunyi, bántó, szorongató negatív gondolatokat. Mi nyit utat a ravaszkodásnak, a manipulációnak, hogyan válunk kiszolgáltatottá, akár kitetté különböző ártó hatásoknak? Számtalan hiedelem, korábbi tapasztalatok és az élettörténet nyújthat magyarázatot. Mire bukkantunk? A befolyásolhatóságra, a naivitásra, a túlzott empátiára, a sajnálatra, a kevés önbizalomra, a félelemre, a nem-et mondás képességének hiányára, saját kicsiségünkre, törékenységünkre és arra a tapasztalásra, hogy a nagyobb elveszi, amit akar.
Kép: saját fotó

10/11/2025

SZORONGÁSAINK ÉS FÉLELMEINK
Önismereti mesecsoportunkban félelmet és szorongást keltő gondolatok nyomába eredünk. Hogyan nyitunk utat ezen gondolatoknak? Mi az bennünk, ami lehetővé teszi azt, hogy beférközzenek és idővel, akár uralják az életünket, a testünket és a lelkünket. Hogyan nyerhetünk kontrollt a belső bizonytalanság felett? Hogyan lehetünk újra otthon önmagunkban? Sikerülhet-e kiűzni magunkból eme gondolatokat? Milyen minőséget szükséges magunkban mozgósítani ahhoz, hogy boldoguljunk a szorongásaink leküzdésével? Milyen segítő érkezik a mesében, amikor a betolakodó gondolatokkal szeretnénk elbánni? Mit tud az a segítő, amit én nem? Egy izgalmas orosz állatmese vezet bennünket e kérdések megválaszolásában.

Kép forrása: Andreas Neumann on Pixabay

Olvass tovább: https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/szorongasaink-es-felelmeink/

27/10/2025

NO DE MI VAN A KÉPEN?
Sématerápiás műhelysorozatunk harmadik alkalmán a belső kritikus sémamóddal dolgoztunk. A csoport belső kritikusát megjelenítettük, készítettek egy képmást, ami nagyon ijesztőre sikerült. Megszabadultak azoktól a negatív üzenetektől, amik sértik az alapvető szükségleteket. A sématerápia ebben másképpen gondolkodik, mint más irányzatok (pl. belső családrendszer terápia). A sématerápiás megközelítésben célunk ennek a kritikus, büntető, bűntudatkeltő vagy éppen fenyegető hangnak a lehalkítása, kikapcsolása, ellenpontozása - próbáljuk elküldeni, az erejét valamint a mindennapjainkra gyakorolt hatását minimalizálni. Ugyanis, ami jó belőle, ami előrevisz, az mind átmenthető az egészséges felnőtt részünkbe, onnan működtethető tovább azzal az óriási különbséggel, hogy nem fogja sérteni és frusztrálni az alapvető érzelmi szükségleteinket.
Szóval: mi van a képen? A belső kritikus, illetve az, ami maradt belőle. Ide eljutni sem volt egyszerű, hiszen amint megfogalmazódott egy késztetés arra vonatkozóan, hogy mit tennének ezzel a képmással, rögtön bekapcsolt a belső kritikus és mindenféle elmarasztaló, vagy éppen bűntudatkeltő üzenetekkel próbálta elérni, hogy fennmaradhasson. Pontosan arról szerezhetett a csoport tapasztalatot, ahogyan ez a mód működik a csoporton kívül, a valós életünkben.

Kép: saját felvétel

17/10/2025

ÖNISMERET A MESÉK ÚTJÁN
A héten megérkeztek a mese vándorok, akik vállalták, hogy kilenc hónapon keresztül, kilenc történet segítségével egy bátor belső utazásra indulnak, mely során belepillantanak a tükörbe. A tükör igazat mond, megmutatja, hogy éppen miben vagy. Első alkalommal egy mongol teremtéstörténet kérdezett oda nekik. Izgalmas látni azt, ahogyan megérkeznek, belépnek és létrejönnek kapcsolódások, a hasonlóságok mentén megtartó fonalak szövődnek a térben, míg a különbözőségek elfogadása újabb láthatatlan köteléket képez. Egy hónap múlva tovább szőjük.

Ja és még fotózni is elfelejtettem az elején, így maradt a vége.

11/10/2025

A SÉMATERÁPIÁS MUNKÁBAN
azt szeretem a legjobban, hogy a megtapasztaláson, élményalapú munkán keresztül tanulhatunk önmagunk működéséről. A csoport sématerápiában erre óriási lehetőség nyílik, hiszen többen vagyunk, minden én-rész megjeleníthető valamely résztvevő által a térben. Így egy időben tudnak megszólalni a sémamódok, ami sokkal életszerűbb, hiszen amikor triggerelődünk (benyomják rajtunk a gombot) és aktiválónak a sémáink, akkor a módváltások gyorsan következnek be.
Tegnap az önismeretüket sématerápiás szemléletben mélyíteni kívánók azt tapasztalhatták meg, hogy mi történik bennük, amikor bekapcsol valamely mélyen gyökerező hiedelemrendszer, és mi lesz az útja e helyzetekben a viselkedésük megváltoztatásának. Ki is az az egészséges felnőtt? Mit tud? Hogyan kapcsolódik a különböző én-részekhez, mi a stratégiája?

Kép: saját fotó

29/09/2025

SÉMAMÓDJAIKKAL ISMERKEDTEK AZ ÖNISMERETI ÚTJUKAT JÁRÓK PÉNTEKEN
Azokról az én-részekről tanultak, amelyek a sémaaktiváció hatására kapcsolnak be: a gyermeki részekről, a megküzdő részeikről, ahogyan próbáltak nehéz helyzeteket túlélni korábban (alárendelődtek, elkerültek vagy túlkompenzáltak), valamint a belső kritikus részekről - a büntető és a követelő hangokról. Megismerték az egészséges felnőtt és boldog gyermek részeket, azokat az én-állapotokat, melyek többek között akkor aktívak, amikor az alapvető érzelmi szükségleteink fel vannak töltve, vagy azért tesz lépéseket, hogy a fontos szükségletek ki legyenek elégítve.
Kép forrása: https://www.linkedin.com/posts/the-sparrowhawk-practice_schematherapy-copingmodes-mentalhealth-activity-7316492613132431360-X_Na

Cím

Szeged

Nyitvatartási idő

Kedd	08:00 - 18:00
Csütörtök	08:00 - 18:00

Telefonszám

+36304958906

Weboldal

http://pszichologusszeged.webnode.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni A mindennapok egyensúlya új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése A mindennapok egyensúlya számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szeged városában?