A mindennapok egyensúlya

29/09/2025

SÉMAMÓDJAIKKAL ISMERKEDTEK AZ ÖNISMERETI ÚTJUKAT JÁRÓK PÉNTEKEN
Azokról az én-részekről tanultak, amelyek a sémaaktiváció hatására kapcsolnak be: a gyermeki részekről, a megküzdő részeikről, ahogyan próbáltak nehéz helyzeteket túlélni korábban (alárendelődtek, elkerültek vagy túlkompenzáltak), valamint a belső kritikus részekről - a büntető és a követelő hangokról. Megismerték az egészséges felnőtt és boldog gyermek részeket, azokat az én-állapotokat, melyek többek között akkor aktívak, amikor az alapvető érzelmi szükségleteink fel vannak töltve, vagy azért tesz lépéseket, hogy a fontos szükségletek ki legyenek elégítve.
Kép forrása: https://www.linkedin.com/posts/the-sparrowhawk-practice_schematherapy-copingmodes-mentalhealth-activity-7316492613132431360-X_Na

28/09/2025

FIGYELEM!
VAN MÉG NÉHÁNY HELY - OKTÓBER 5-IG TUDSZ JELENTKEZNI.
SZERETETTEL VÁRUNK

ALKOTÓ-FEJLESZTŐ MESETERÁPIÁS CSOPORT
Önismereti fókusszal, az adott csoport szükségleteire válaszolva, válogatva a történeteket. Pszichológus vezetésével, alkotással, belső képekkel, igazmondó tükörrel. Formálódik a csoportunk, van még helyünk a Számodra.
Részletek itt:
https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/onismereti-mesecsoport-2025/

24/09/2025

VAN MÉG NÉHÁNY HELY A BELSŐ TÁJAIKON VÁNDORÚTNAK INDULÓK CSAPATÁBAN

ÖNISMERETI CSOPORT FELNŐTTEKNEK SZEGEDEN
Kilenc alkalmas zárt csoport indul önismereti kalandozásra 2025. október 15. - 2026. június 3. között. A tükröt minden alkalommal egy-egy történet adja majd. A mesék ebben kemények és az igazságot mutatják meg rólunk és nekünk. Persze meg lehet próbálni elbújni, másra irányítani a figyelmünket, de a történetek úgy működnek, hogy nem hagynak nyugtot nekünk addig, amíg hitelesen ki nem mondjuk, hogy most ez van. Ilyenkor ebben a bölcseleti szövetben kinagyítódik valami, egy minta, egy szín, egy forma, egy részlet, ám ott van az egész-be beleszőve. Az vezet majd bennünket. Részletek a honlapon: https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/onismereti-mesecsoport-2025/

22/09/2025

A MESEKÁRTYA CÉLZOTT KÉRDÉSEIVEL SEGÍTJÜK A TÖRTÉNETHEZ VALÓ MÉLYEBB KAPCSOLÓDÁST

HARMADIK SZINT: SEGÍTŐ BESZÉLGETÉS – MESECOACHING
A MESE MINT KÚT

Sokan keresnek meg bennünket azzal a kéréssel, hogy szeretnének mélyebb kapcsolatot kialakítani egy adott mesével, de nem tudják, hogyan. A metamorphoses-meseterápiában, a kliensekkel folytatott munkában nem adunk magyarázatot a mesék értelmezéséhez és nem fejtünk szimbólumokat sem, de már a harmadik szinten tudunk segíteni abban, hogy egy mese ne csak tükör legyen, hanem terápiás mélységek nélkül is lehetővé váljon a személyesebb és tudatosabb kapcsolódás.

Ehhez kétféle technikát használunk. Első körben a proppi mesemorfológia alapján 2015-ben kidolgozott és azóta tanított Metamorphoses Mesekártyát használjuk úgy, hogy az alapkérdésekre adott válaszok megosztásra kerülnek, majd fókuszkérdésekkel visszük tovább a beszélgetést. A cél az, hogy a mese átmeneti teréből érkező válaszokat a kliens össze tudja hangolni a hétköznapi életével.

Második körben a mesedoboz-módszert használjuk, amit Suhajda Virág tanártársunk dolgozott ki. Tavaly óta a képzés során ennek készítésére és használatára is megtanítjuk hallgatóinkat. A mesedobozok már vékony határt képeznek a segítő beszélgetés és a terápia között, tulajdonképpen átvezetnek egyikből a másikba.

21/09/2025

ALKOTÓ-FEJLESZTŐ MESETERÁPIA - ÖNISMERETI MESECSOPORT
OKTÓBER 5-IG TUDSZ MÉG JELENTKEZNI!
Többek között azt is szeretem a mesékkel való munkában, hogy az alkotásokon keresztül - festés, szövegalkotás, gyurmázás, mozgás segítségével a nem verbális síkot beemelve és megszólítva kaphatnak önmagukról benyomásokat, visszajelzéseket az önismereti útjukat járók. A történet tart egy tükröt, a csoport szintén tükröz valamit az egyén működéséről, valamint az alkotások mindegyike tükörként működik. Bele mersz pillantani?
További információk: https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/onismereti-mesecsoport-2025/

MÁSODIK SZINT: ALKOTÓ MESETERÁPIA
A MESE MINT TÜKÖR

A mesékkel való munka második lehetősége az alkotó meseterápia, amelynek van nonverbális és verbális változata.

A nonverbális alkotó meseterápia során a Metamorphoses Mesekártya és egy mesemandala segítségével alakítunk ki kapcsolatot a mesékkel (ez háromféleképpen történhet meg). A Mesekártya kérdéseire adott válaszok az alkotó meseterápiában nem kerülnek megosztásra, helyette azokra az érzésekre, gondolatokra, asszociációkra fókuszálunk, amelyek a mesemandalával való kapcsolódás révén felszínre kerülnek. Ezeket jelenítjük meg – kötjük össze – művészetterápiás eszközökkel egyetlen alkotásban (zene, képzőművészet, tánc mozgás), majd tudatosítjuk a folyamat során keletkező felismeréseket. Akkor élünk ezzel a lehetőséggel, ha egyfelől nehezen kommunikáló emberekkel dolgozunk, vagy különösen lassú haladást igényel a terápiás munka, másfelől jól használható a kreatív energiák felszabadításában, az érzések megnevezésében, sőt az egyéni terápiás folyamatokban az esetfelvételeknél is.

A verbális alkotó meseterápia egy adott – általában rosszul végződő – mesére épül, amelyet a kliens a kritikus pontokon megváltoztathat. Terápiás hatása van egy, a terapeuta által befejezés nélkül elmondott mese befejeztetésének, vagy egy új mese létrehozásának is, ami szintén vezetett módon történik.

17/09/2025

ÖNISMERETI MESECSOPORT INDUL OKTÓBERBEN - JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: OKTÓBER 5.
A meseterápiát Dr. Boldizsár Ildikótól tanultam, s lassan egy évtizede az ő tanítása alapján zajlanak alkotó-fejlesztő meseterápiás foglalkozásaim felnőtteknek. A következő napokban megosztom Veletek Ildikó gondolatait azzal kapcsolatban, hogy hányféle szinten és milyen mélységekben dolgozhatunk a történetekkel.

ELSŐ SZINT: ÉLŐSZAVAS MESEMONDÁS
A MESE MINT KAPCSOLAT ÉS ÜZENET

A metamorphoses-meseterápiában a mesékkel való munka első szintje az a fajta élőszavas mesemondás, amit semmiféle feldolgozás, megbeszélés, csoportmunka nem követ. Nem történik más, csak elhangzik egy mese, és mégis minden megváltozik utána… Vajon miért?

A mesemondó – mese – mesehallgató közötti kapcsolat csak látszólag egyszerű. Mi zajlik, amikor a terapeuta mesemondóvá alakul át? Hová lépteti be a mese hallgatóját egy mese elmondásakor? Hogyan szabályozza és mélyíti kapcsolatukat az elmondott mese? Hogyan választ a meseterapeuta mesét, és hogyan segíti a mese hallgatóját a mesével való személyes kapcsolat kialakulásában a meseterápia első szintjén? Mire kell vigyáznia a mese elmondásakor? Kell-e egyáltalán vigyáznia bármire is? Milyen bonyolult és árnyalt folyamatok mentén képes hatni a mesével átadott üzenet? Hogyan jön létre a történethallgatási transz, és mi a szerepe a terápiás munkában?

Ezekre – és ehhez hasonló – kérdésekre adunk választ már a meseterápia-képzés első óráin, hiszen a módszert épp az teszi egyedivé, más módszerektől eltérővé, hogy az élőszavas mesemondásra épül. Végzett meseterapeutáink később ezt a szintet használják a Semmelweis Egyetem Geriátriai Klinikáján, az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet Hospice-osztályán, a meseestjeinken, valamint azokban a helyzetekben, amikor csupán egy jókor és jól elmondott mesére van szükség.

Bővebben: Boldizsár Ildikó: A mesemondó mint terapeuta - a terapeuta mint mesemondó. In.: Hogyan segítsek én terajtad? Magvető Kiadó, 2023., valamint A történethallgatási transz. In: Meseterápia. Magvető, 2010., 319. p.

14/09/2025

"LÁMPÁS LELKÜNK ERDEJÉBEN" (Anett)
Mit találtak értékesnek az önismereti mesecsoportban résztvevők?
Elfogadást, biztonságot, támaszt, ítélkezésmentességet, figyelmet, részletesen és lelkesen előkészített alkalmakat, tapintatot, empátiát, kíséretet, a kinyújtott kezet, útra hívást, kapaszkodót, vándorbotot, mesetérben sült pogácsát. A körbeölelést, a stabilitást, a finom terelgetést, a saját ritmusban kísérést, a tanulást, az őszinteséget és a szeretetet. (Vendégkönyvből válogatva - Rita, Anett és Peti gondolataiból)
https://pszichologusszeged.webnode.hu/vendegkonyv/

08/09/2025

VÁROM AZ INDULÁST A CSOPORTTAL

ÖNISMERET SÉMATERÁPIÁS SZEMLÉLETBEN
"A hat alkalmas csoportterápia végére sikerült eljutnom odáig, hogy be tudom azonosítani az esetemben erősen jelenlévő belső kritikust és az egyéb módokat, és sokszor sikerül leállítani a belső kritikus szokásos mantráit. Ezáltal kedvesebb, megértőbb vagyok magammal. Arra is rámutattál, hogyan kell megszólítani a belső gyermekünket, ezt egyéni terápiás foglalkozásokon már hallottam mástól, de nem tudtam, hogyan kell kivitelezni." - Eszter, korábbi résztvevőnk gondolataiból válogatok

Olvass tovább: https://pszichologusszeged.webnode.hu/vendegkonyv/

31/08/2025

ALKOTÓ-FEJLESZTŐ MESETERÁPIÁS CSOPORT
Önismereti fókusszal, az adott csoport szükségleteire válaszolva, válogatva a történeteket. Pszichológus vezetésével, alkotással, belső képekkel, igazmondó tükörrel. Formálódik a csoportunk, van még helyünk a Számodra.
Részletek itt:
https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/onismereti-mesecsoport-2025/

26/08/2025

JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: OKTÓBER 1.
Kilenc hónapon át történeteken keresztül képek segítségével szerezhetsz önmagadról benyomásokat, kapcsolódhatsz érzésekhez és mesehősökhöz, pillanthatsz tükörbe, tehetsz fel kérdéseket és kaphatsz válaszokat.
További információ https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/onismereti-mesecsoport-2025/

14/08/2025

ÖNISMERET SÉMATERÁPIÁS SZEMLÉLETBEN
"A hat alkalmas csoportterápia végére sikerült eljutnom odáig, hogy be tudom azonosítani az esetemben erősen jelenlévő belső kritikust és az egyéb módokat, és sokszor sikerül leállítani a belső kritikus szokásos mantráit. Ezáltal kedvesebb, megértőbb vagyok magammal. Arra is rámutattál, hogyan kell megszólítani a belső gyermekünket, ezt egyéni terápiás foglalkozásokon már hallottam mástól, de nem tudtam, hogyan kell kivitelezni." - Eszter, korábbi résztvevőnk gondolataiból válogatok

Olvass tovább: https://pszichologusszeged.webnode.hu/vendegkonyv/

29/07/2025

ÖNISMERETI CSOPORT FELNŐTTEKNEK SZEGEDEN
Kilenc alkalmas zárt csoport indul önismereti kalandozásra 2025. október 15. - 2026. június 3. között. A tükröt minden alkalommal egy-egy történet adja majd. A mesék ebben kemények és az igazságot mutatják meg rólunk és nekünk. Persze meg lehet próbálni elbújni, másra irányítani a figyelmünket, de a történetek úgy működnek, hogy nem hagynak nyugtot nekünk addig, amíg hitelesen ki nem mondjuk, hogy most ez van. Ilyenkor ebben a bölcseleti szövetben kinagyítódik valami, egy minta, egy szín, egy forma, egy részlet, ám ott van az egész-be beleszőve. Az vezet majd bennünket. Részletek a honlapon: https://pszichologusszeged.webnode.hu/news/onismereti-mesecsoport-2025/